Sukan bola sepak itu seharusnya menyatukan bukan memisahkan. Itulah yang sering kita dengar menerusi pelbagai kempen yang dijalankan oleh penganjur kejohanan serta kelab bola sepak di seluruh dunia terutamanya di Eropah.
Walaupun masih wujud masalah diskriminasi perkauman di dalam sukan tersebut namun masih ada sinar positif untuk kita terus melihat ke hadapan. Dengan masyarakat yang kini bersifat lebih global dan bercampur, toleransi menjadi kunci utama kejayaan sesebuah penganjuran sukan.
Salah sebuah kelab yang dipuji ramai dengan sikap terbuka dan toleransi mereka ialah Blackburn Rovers. Juara Liga Perdana Inggeris pada tahun 1995 yang terkenal dengan barisan pemain legenda seperti Alan Shearer, Chris Sutton, Tim Flowers dan Grame Le Saux kini beaksi di liga kedua iaitu EFL.
Terbaru pendekatan kelab ini yang mendapat pujian warganet seluruh dunia ialah menyediakan ruang solat dan juga imam untuk solat Maghrib di stadium mereka. Menerusi satu hantaran di Facebook rasminya, Blackburn Rovers menyatakan mereka peka memahami tuntutan orang Islam yang perlu menunaikan solat Maghrib yang merupakan kewajipan.
Selaras dengan itu, kelab tersebut mengambil keputusan untuk menyediakan ruang khas di Jack Walker Stand sebagai tempat solat berjemaah.
Lebih menarik, solat Maghrib tersebut akan didirikan secara berjemaah yang bakal diimamkan oleh pemegang tiket bermusim, Hafiz Zayd pada jam 8.55 malam waktu tempatan.
“Penyokong beragama Islam yang menghadiri perlawanan di laman sendiri menentang Hartlepool United Rabu ini, kami faham anda perlu menunaikan solat Maghrib pada jam 8:55 malam.
“Sila patuhi arahan daripada petugas kerana kami telah menyediakan ruang solat di Jack Walker Stand.” tambah mereka lagi.
Jelas mereka, Hafiz Zayd adalah seorang peminat mereka dan pemegang tiket bermusim. Selain itu, bilik untuk pelbagai agama di Blackburn End juga terbuka kepada sesiapa dan bukan sahaja melibatkan perlawanan itu.
“Pihak Blackburn Rovers sangat memahami kewajipan solat fardhu terutamanya bagi penyokong (beragama) Islam kami. Mereka juga turut bertanggungjawab dan berbangga kerana dapat menyediakan peruntukan tersebut di Ewood Park”.
Rata-rata komen memuji tindakan yang dilakukan oleh Blackbunr Rovers sama ada peminat mereka sendiri atau peminat kelab lain. Malah warganet berbilang agama turut memuji keterbukaan dan sifat toleransi yang ditunjukkan oleh kelab yang dianggap mereka boleh dijadikan contoh kepada kelab lain.
Ini bukan kali pertama pendekatan ini dilakukan. Pada Hari Raya Aidilfitri yang lalu juga Blackburn Rovers menjadi kelab bola sepak pertama menganjurkan solat hari rata di United Kingdom.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Berbuah Dada? Ini 4 Sebab Kenapa Dada Tidak Bidang
Mempunyai buah dada lelaki adalah mimpi ngeri yang dahsyat kepada manusia apa-apa. Ini telah berlaku beberapa lelaki dan bra untuk lelaki telah dibangunkan untuk menyelamatkan keadaan. Buah dada lelaki disebabkan oleh tiga unsur utama, menggunakan steriod anabolik berat badan yang berlebihan atau mengalami keadaan perubatan yang dikenali sebagai gynecomastia. Memahami akar dua faktor ini akan membuat ia mudah untuk memahami cara-cara menyelesaikannya. Menjadi berlebihan berat badan adalah tanda-tanda lebihan lemak di dalam badan
1- SEIMBANGKAN LATIHAN
Ada 3 jenis darjah iaitu flat, incline, dan decline. Ketiga-tiga jenis darjah ini melatih bahagian yang berbeza-beza, dengan flat yang menjadi latihan paling utama dilakukan semua orang. Ramai yang buat dua bahagian sahaja iaitu flat dan decline. Incline susah sedikit, sebab itu tak ramai yang buat banyak incline (sebanyak flat dan decline). Kalau anda tak seimbangkan darjah latihan, pengembangan otot anda juga jadi tak seimbang. Mungkin sekali, anda besar bawah tapi atas kurang sedikit. Selepas ini, lebihkan juga latihan incline.
2- JARANG BUAT LATIHAN EXPLOSIVE
Maksud explosive di sini bukanlah maksudnya anda gunakan bom untuk berlatih. Explosive bermaksud anda kena lakukan pergerakan yang laju. Ini adalah untuk mengaktifkan secara maksimum gentian-gentian otot di dada anda. Pergerakan explosive sesuai dilakukan selepas warm-up dan sebelum latihan utama anda. Antara pergerakan explosive yang bagus adalah seperti clap push-up, medicine ball throw, dan bench press yang dilakukan secara laju (berat dan ringan).
3- TIDAK GUNAKAN DUMBBELL
Dumbbell adalah rakan paling rapat anda dalam latihan dada yang membidang dan penuh. Betul, latihan bench press menggunakan barbell adalah latihan utama untuk membesarkan otot, tetapi penggunaan dumbbell melengkapkan lagi latihan anda. Malah, kalau anda hanya fokus pada latihan barbell sahaja, mungkin sekali anda sedang mengalami sakit-sakit bahu yang sungguh tidak selesa dan mengganggu latihan anda. Ubat yang mujarab adalah latihan yang menggunakan dumbbell dengan pemegangan yang berbeza (neutral grip). Gunakan barbell untuk latihan berisipadu rendah, dan fokus latihan bina badan dengan dumbbell.
4- KURANG LATIHAN BARBELL
Mungkin juga anda banyak sangat guna dumbbell, sampai tinggalkan latihan barbell. Untuk latihan kekuatan, penggunaan barbell mengalahkan penggunaan peralatan lain. Kalau anda masih tidak mampu bench press berat badan anda sendiri, anda masih belum kuat. Kalau anda hanya mampu bench press berat badan bawah 10 rep, anda masih lemah. Kekuatan berkait rapat dengan pembinaan otot. Program latihan anda hendaklah teliti. Semakin anda kuat dalam bench press, nescaya semakin besar otot dada anda.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Betul Ke? Buat-Buat Bercinta, Penonton Mula Naik Mual
Sudahlah berlakon dalam drama tv/filem, ada pula barisan artis yang bawa drama tu ke dunia realiti. Terutamanya cinta lokasi. Rata-rata pasangan selebriti yang berlakon bersama mesti ada gossip tentang mereka, hubungan secara rahsia dan paling kurang ada yang menjadikan itu sebagai bahan untuk menaikkan nama mereka. Jadi cinta lokasi ini hanyalah drama semata ataupun realiti? Jom tengok barisan artis yang pernah digosipkan tentang cinta lokasi.
Fazura & Shaheizy Sam
Masih ingat lagi filem Manisnya Cinta di Cappadoccia? Siapa sangka babak percintaan romantik di antara kedua pelakon ini bukan hanya wujud dalam lakonan, malah ia di bawa terus ke realiti. Nah! Bila ditanya masing-masing diam seribu bahasa. Bibit percintaan terjalin di saat mereka berdua menjalani pengambaraan file ini. Lama-kelamaan menjadi lebih serius.
Namun, teka-teki itu terjawab menerusi program realiti Facing Up to Fazura! apabila Fazura mengeluarkan pengakuan dimana dia memang ada hubungan serius bersama Shaheizy Sam. Apa yang peliknya, selepas itu, Saheizy Sam pula membuat pengakuan, dia tidak pernah menjalin hubungan bersama Fazura, jauh sekali untuk menjadi kekasih.
Jadi siapa yang betul? Masih berteka-teki mengenai persoalan itu.
Fattah Amin dan Neelofa
Drama Suri Hari Mr.Pilot menjadi fenomena besar apabila gosip diantara pelakon Neelofa dan Fattah Amin semakin meluas. Peminat bukan hanya mahu menonton lakonan mereka di dalam drama ini malah, peminat juga begitu obses mengenai hubungan mereka selepas tamatnya drama itu. Ternyata, rata-rata netizen kita mendoakan yang terbaik untuk mereka berdua.
Pengakuan yang dibuat oleh mereka di sebuah majlis hiburan memberi impak besar kepada peminat untuk ingin tahu tahap serius percintaan mereka. Namun permainan teka-teki masih berlanjutan sampaikan ada yang menganggap ini semua hanyalah sekadar drama semata-mata untuk menaikan rating penonton drama Suri Hati Mr.Pilot.
Akhirnya, dikatakan mereka putus dengan alasan yang masih samar namun kelihatan masing-masing memendam rasa. Apatah lagi bila Neelofa lihat Fattah bersama Fazura dalam drama Hero Seorang Cinderella? Makan hati mungkin?
Redza Rosli & Ayda Jebat
Apabila Ayda Jebat mengeluarkan statement “doakan saya & Redza”, peminat mereka menjadi tak tentu arah untuk mengetahui tahap serius hubungan cinta mereka berdua. Menerusi drama Ku Kirim Cinta, kemesraan mereka berdua jelas terlihat apabila masing-masing seakan selesa bersama.
Gambar-gamabr yang dimuat naik dalam akaun Instagram juga menguatkan lagi tentang hubungan percintaan mereka. Menurut Ayda, mereka tidak mempunyai sebarang pelan yang serius buat mereka. Namun, jika itu jodohnya, dia terima dengan seadanya.
Wah! Jawapan yang selalu kita dengar bila artis itu sedang bercinta. Betul? Apa-apapun kami mendoakan perkara baik untuk mereka berdua. Jangan berhenti sekerat jalan sudah ya.
Amyra Rosli & Ammar Baharin
Disebabkan selalu bergandingan bersama seperti dalam drama Dalam Dakapan Bidadari, Kristal Maya, Kalimah Jiwa, Suamiku Encik Sotong dan terbaharu, dan Cik Bunga Encik Sombong, akhirnya kontroversi yang tercetus diantara mereka berdua ini berkakhir dengan kebaikan.
Siapa sangka pelakon yang sama cantik, sama padan ini mengakhiri gosip mereka hingga ke jinjang pelamin? Selalu menolak soalan tentang mereka berdua, terutamanya Ammar yang sentiasa dengan jawapan,
“Saya dan Amyra hanyalah kawan baik, tidak lebih dari itu”
Senyap-senyap dah tengok lokasi perkahwinan ya. Tahniah untuk mereka berdua. Supaya artis lain yang hangat dengan gosip cinta lokasi ini berakhir seperti mereka.
Azrel Ismail & Ruhainies
Pernah digandingkan bersama menerusi drama Menantu Ting Tong, bibit percintaan mereka mula terjalin dan meninggalkan tanda Tanya kepada seluruh netizen.
Bila ditanya kepada dua-dua belah pihak, semuanya mengambil jalan untuk tidak menjelaskan apa-apa. Cover line ya?
Hinggalah Azrel Ismail membuat pengakuan di mana dia sayangkan Ruhainies dalam satu akhbar tempatan. Menurut Ruhainies, dia bukan berniat untuk berahsia, namun lebih manis jikalau pihak lelaki yang mengakui dahulu.
Jadi apakah status mereka hingga ke hari ini? Ataukah sekadar drama ataupun benar-benar bercinta? Kami doakan hanya yang terbaik untuk mereka.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Semangat Mendiang Greg Plitt Terus Segar Buat Para Peminat Dunia Kecergasan
Hilangnya seorang ikon. Itulah gambaran mereka yang ‘hidup’ mengagungkan satu-satunya legasi menjadi kebanggaan dan ikutan mereka. Greg Plitt antara bintang dunia kecergasan yang memiliki prestasi cukup mengagumkan. Pemergiannya tidak disangka dan dianggap ‘gone too soon’ buat semua. Namun legasinya tetap akan terus hidup dalam jiwa mereka yang menjadikannya sebagai idola.
PENANGAN GREG PLIT
Greg Plitt disahkan meninggal dunia akibat dilanggar kereta api ketika menjalani penggambaran produk kecergasannya. Apa yang lebih menyedihkan, pakar forensik mendapati tangannya masih memegang sebuah video kamera ketika mayatnya ditemui.
Ternyata berita duka ini mengejutkan dunia. Greg Plit ternyata cukup berpengaruh malah memberikan inspirasi pada buat mereka yang ingin menjadi seperti dirinya. Sejak 9 tahun yang lepas, Greg Plit bukan sekadar model kecergasan, beliau juga adalah seorang pelakon, usahawan serta jurucakap motivasi. Beliau juga sudah muncul di muka depan majalah sebanyak 250 majalah kecergasan dan mendapat gelaran ‘America’s #1 Male Fitness Model’.
Anak jati kelahiran Maryland, Amerika Syarikat ini memang diakui sejak kecil sangat aktif dan terlibat dengan pelbagai sukan. Antaranya bola sepak, gusti dan golf. Dia juga pernah menjadi ranger hutan selama 5 tahun. Kecintaannya pada sukan bina badan kian menebal sejak ayahnya membeli peralatan gim di rumah dan melihat kesungguhan ayahnya melatih ramai orang.
Sejak dari itu, pelbagai kejayaan dikecapi Greg. Antaranya pernah disunting menjadi atlet tajaan MET-Rx®, Under Armour dan Gold Gym. Beliau juga telah membintangi lebih 25 iklan berjenama termasuk Old Spice, Dodge Ram Lori, ESPN, Under Armour, MET-Rx® serta banyak komersil lagi.
Selain itu, Greg juga dilihat beraksi di skrin besar dalam filem-filem terkemuka Hollywood. Antaranya ‘The Good Shepard’ bersama Robert DeNiro, ‘Terminator Salvation’ dengan Christian Bale, ‘Grudge Match’ dengan Sylvester Stallone dan ‘The Watchmen’ di mana beliau memegang watak ikonik Dr. Manhattan. Greg juga telah muncul di pelbagai rancangan televisyen termasuk Bravo ‘Workout’, HGTV’s ‘Designed to Sell’, NBC’s ‘Days of our Lives’ dan WE’s ‘Mystery Millionaire’.
Kariernya terus melonjak apabila Greg dinamakan sebagai salah seorang “25 Fittest Americans” oleh Men’s Fitness Magazine di samping Will Smith dan President Obama. Selain itu, namanya juga turut disenaraikan dalam “One of America’s Most Eligible Bachelors” oleh rancangan televisyen EXTRA dan“60 Sexiest Men Alive” mengiringi Daniel Craig dan David Beckham oleh DNA Magazine.
DIET PERMAKANAN HARIAN
1- Diet Pra Senaman
Kandungan Protein shake meliputi of Met-RX Amped ECN NOS Powder, L-glutamine,Creatine, HMB, Omega-3, Multivitamin, Whey Protein, dan Madu
2- Diet Untuk Senaman Pagi
Meliputi Protein Whey, Dextrose, Creatine, L-glutamine, dan HMB
3- Diet Untuk Setiap Hari
Daging, ikan, atau ayam, dan sayur-sayuran – makan besar berjumlah sekitar 3,500 kalori, ATAU salmon dan asparagus ATAU ayam panggang, udang kukus serta brokoli dengan timun carrotsand.
4- Diet Pos Senaman
Kandungan Protein shake meliputi Creatine, L-glutamine, dan HMB
RUTIN SENAMAN
Isnin: Dominasi dada (Smith Machine Push-Up Ladder: 3 set / Dumbbell Rack Series: 3 dropsets / Incline Cable Elevators: 3 dropset / Superset: 3 set )
Selasa: Belakang (6 stesyen senaman iaitu Sets: 3 set Reps: 8-12 reps selama 60-90 saat)
Rabu: Dada (Handstand Push-Ups / Smith Machine Overhead Shoulder Press /
Battling Ropes / Standing Bradford Press)
Khamis: Tangan (Standing Barbell Curl / EZ-Bar Skullcrusher / Standing Concentration Curl)
Jumaat: Dada, Belakang, Perut. Kardio (Incline (DB or BB) Bench Press – 4 sets 8-15 reps / Wide Grip Pull Ups or Lat Pulldown – 4 sets 10-15 reps)
Sabtu: Kaki (Hamstring Curls 4 x 10-12 / Stiff-leg Lying Leg Curls 4 x 10-12)
Ahad: Kardio
Quote: “Pengorbanan hari ini adalah untuk kesenangan masa depan, jika anda sanggup untuk bergadai demi kesakitan anda rasakan kini, ia hanyalah satu mesej menandakan anda sanggup untuk berubah demi hidup anda” – Greg Plitt
PROFIL
Nama: George Gregory Plitt, Jr.
Asal: Baltimore, Maryland, U.S.
Tarikh lahir: 3 November, 1977
Ketinggian: 6 ft 1 in (1.85 m)
Berat: 88kg
Kerjaya: Model kecergasan, Jurulatih peribadi, Atlet Tajaan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
