Hari-hari ke gym untuk bersenam namun hasilnya badan tak sado juga.  Benda ni boleh buat korang putus harapan.Betul Tak? Okay…langkah pertama untuk mendapatkan susuk tubuh idaman ialah mengenal pasti jenis bentuk tubuh. Lelaki mana yang tak mahukan badan yang tegap dn mantap. Buat senaman tak tentu hala pun tak guna kalau kita tak tahu bentuk badan kita tergolong dalam kategori mana. Jom kenal jenis tubuh badan korang.

1. BENTUK SEGI TIGA

* Dada kecil berbanding pinggul

* Bawah badan lebih berat dari atas

* Garisan bahu jatuh

Lelaki dengan bentuk badan sebegini termasuk dalam kategori ectomorph yang selalunya nampak atletik dengan dada yang kecil. Tapi bila situasi berat badan bertambah-biasanya ‘berat’ itu pergi ke bahagian dada, wajah, abdomen hingga kadang-kadang menampakkan bentuk tubuh tak seimbang. Lelaki sebegini biasanya punyai kandungan lemak yang rendah dan mudah turunkan berat badan. Cuma kalau nak jadikan tubuh tu sasa payah sedikit kerana badan segi tiga agak sukar untuk membina lean muscle.

2. BENTUK BUJUR

* Lengan atas besar

* perut buncit

* kaki lebih kurus berbanding bahagian atas badan

Bentuk badan macam ni mempunyai bahu jatuh dan tulang pinggul yang lebih rendah, di samping belakang badan besar, punggung leper dan leher yang pendek. Lelaki macam ni aset dia terletak pada kaki yang kurus.

3. BENTUK SEGI TIGA TERBALIK

* Pinggang/Pinggul kecil-Atas badan yang lebar

* Binaan otot baik pada bahu, dada dan lengan

* Atas badan lebih besar dari bawah.

Untungnya pemilik badan begini ialah mereka mudah mengenakan apa sahaja stail pakaian klasik kerana dada yang bidang dan pinggang yang kecil.

4. BENTUK SEGI EMPAT SAMA

* Dada, pinggang dan pinggul sama saiz

* Bentuk Tubuh yang tegak

Lelaki yang miliki badan macam ni senang-Bahu, pinggang dan pinggul mereka selari macam pembaris. Nak gayakan apa saja jenis pakaian mudah asalkan bahagian bahu dijadikan titik fokus. Cuma, masalahnya pemilik bentuk badan macam ni kena berusaha lebih sedikit untuk dapatkan otot yang sasa.

5. BENTUK TRAPEZOID

*Bahagian atas badan lebih besar

*Dada dan bahu yang lebar

*Saiz pinggang dan pinggul yang sederhana kecil

*Perkadaran tubuh yang seimbang

Trapezoid boleh dikatakan ciri pada bentuk badan lelaki yang seimbang. Dada bidang, lengan yang berotot dan pinggul yang kecil. Untung lelaki kalau sudah semula jadi badan macam ni.

Siapa yang tidak mengenali penyanyi yang memiliki suara yang mantap dan lunak ini? Penyanyi single Too Good At Goodbyes ini muncul dengan penampilan yang lebih menarik dan berbeza. Tapi, sudah pastilah yang menjadi isu hangat adalah tentang tubuh badannya yang semakin kurus, slim dan fit! Wah! Apakah rahsianya?

Sam Smith mengakui tentang tubuh badannya yang besar dan mula bertekad untuk melakukan perubahan terhadap tubuhnya.

“Saya mula bertekad untuk menurunkan berat badan apabila saya bersama rakan-rakan di tepi pantai dan membuka baju. Dari situ saya tersedar bahawa bentuk badan saya tidak elok dan harus melakukan perubahan.”

Nama Sam Smith kini bukan sahaja dikenali sebagai penyanyi yang bagus, malah ia juga dikenali sebagai penyanyi yang berjaya menurunkan berat badan dengan memebri impak yang mendalam! Menurut kata-katanya pada 60 Minutes Australia, dari kecil lagi makanan mengawal dirinya.

“Memang sejak kecik, saya memang suka makan. Apatah lagi kalau saya berasa sunyi, makanan sajalah yang banyak menghilangkan perasaan emosi saya. Secara tidak langsung, ia menyumbang kepada kenaikan berat badan saya.”

Namun, segalanya berubah apabila Sam mengenali Amelia Freer, seorang terapi nutrisi. Merujuk kepada buku nukilan Amelia, Eat. Nourish. Glow, ia membantu Smith dari segi pelan pemakanan yang sihat dan berkualiti. Dari situ juga ia mengawal kadar gula, bahan tenusu dan lain-lain lagi. Menurut laporan dari Billboard pada Oktober 2017, Sam melakukan senaman 3 kali seminggu dengan bantuan personal trainer dan memfokuskan kepada cardio dan senaman jenis “too many weights”.

Apa-apapun kami dari Maskulin mengucapkan syabas kepada Sam Smith kerana berjaya menurnkan berat badan serta berjaya mencapai impiannya untuk memiliki tubuh yang lebih sempurna. Kami juga tidak sabar untuk menyaksikan kejayaan album terbarunya The Thrill of It All di anugerah Grammy nanti!

Tanyalah mana-mana lelaki, sama ada mengaku atau tidak semua mahu nampak kacak dan bergaya. Alasan tiada wang untuk bergaya juga sebenarnya tidak boleh diterima. Idea gaya itu ada bermacam jenis tapa mengira kos yang tinggi.

Walau apa jua jenis kerjaya, personaliti dan juga bentuk badan seorang lelaki itu bleh tampil bergaya jika kena caranya. Selagi tidak melakukan perubahan selagi itulah anda tidak akan nampak perubahan.

Selain menggayakan pakaian yang cantik anda juga boleh mengikuti beberapa tip fesyen dan gaya yang cukup relevan dengan lelaki.

Pakaian tidak melengkapi anda tetapi personaliti dan juga cara penggayaan. Berikut MASKULIN kongsikan do’s and don’t untuk anda sebagai seorang lelaki nampak lebih kacak, tampan dan bergaya.

Lengan baju menutup jam tangan

Jam itu merupakan mahkota bagi tangan lelaki. Jadi mengapa anda mahu menyorok mahkota tersebut? Jika tampil kasual dengan kemeja, lipatlah sedikit lengan baju agar jam tangan kelihatan. Bukan sahaja ia memudahkan anda melihat waktu malah penam,pilan anda juga akan jadi jauh lebih macho.

T-shirt bercetak

Jika anda memakai jaket elak memakai t-shirt yang mempunyai corak. Ketahulila bahawa t-shirt bercetak besar merupakan trend ketinggalan zaman. Cuba bayangkan bagaimana James Dean tampil berpakaian. Ringkas, klasik dan kacak!

Kemeja-T berlengan besar dan labuh

Memakai kemeja-T berlengan besar dan labuh adalah memburukkan penampilan anda. Pilih lengan t-shirt yang sesuai dengan diri anda. Jangan merosakkan penampilan anda.

Memakai tali pinggang dan suspender

Tali pinggang dan pendakap suspender perlu secara berasingan dan tidak seharusnya dipakai bersama. Pilih salah satu dan bukan pakai kedua-duanya sekali gus. Kedua-dua aksesori ini mempunyai fungsi sama jadi kenapa nak pakai kedua-duanya sekali.

Baju berkedut

Ya, memang agak melecehkan bila kena gosok baju. Namun jadikanlah ia tabiat yang menjadi keutamaan bila anda ingin tampil ke luar dan bergaya. Pakaian berkedut hanya menonjolkan sisi selekeh dan membuatkan anda nampak seolah-olah sebagai seorang pemalas.

Saiz salah

Jika anda hendak membeli apa jua pakaian seperti baju, sut atau kasut sekalipim usahlah pakai yang terlalu besar atau kecil. Pastikan saiznya bersesuaian dengan bentuk badan anda.

Buka sedikit butang

Apabila memakai sut atau jaket, jangan butang kesemua lubang melainkan ia hanya mempunyai satu butang. Atau hanya biar butang bawah sekali dibuka dan jangan lupa buka kesemua butang apabila anda duduk.

BACA: Poket Kecil Seluar Jean, Ini Sebenarnya Fungsi Ia Diperkenalkan

Baju ke dalam seluar

Masih ramai lelaki yang memakai kemeja tanpa memasukkannya ke dalam seluar. Tidak kira apa warna baju kemeja itu, coraknya, atau sama ada berlengan panjang atau pendek – jika anda bukan berusia 13 tahun ke bawah, anda harus memasukkan kemeja anda ke dalam seluar. Ia akan membuat anda kelihatan lebih kemas dan menarik. Melainkan anda menggayakan kemeja seperti flanel atau bercorak seperti tema Hawaii atau tye dye.

Poket kembung

Tiada ada yang lebih buruk daripada melihat pakaian yang cantik dan elegan tetapi diburukkan dengan poket yang terbonjol. Sebagai peraturan, lelaki biasanya membawa kunci, telefon bimbit, dan dompet dalam poket mereka.Sekiranya poket jaket atau kot anda tidak mempunyai tempat untuk barang-barang ini, letakkan barang-barang keperluan anda di dalam clutch bag.

Pakai sut hitam setiap hari

Sut berwarna hitam selalunya sesuai dipakai untuk majlis pengebumian. Anda boleh mencuba untuk memakai sut berwarna lain selain hitam, warna yang sesuai dengan penampilan anda. Walau bagaimanapun, jangan membeli sut yang diperbuat daripada kain berkilat.

MASKULIN yakin dengan beberapa tip fesyen di atas anda mampu melakukan perubahan penampilan menjadi lebih kacak dan tampan. Ikuti YouTube MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.