Seperti perumpamaan, bayangkan sebiji belon ada isikan dengan air, kemudian anda ramas-ramaskan, begitulah keadaannya badan kita kalau kita dalam kategori gemuk air. Jadi, ini penyelesaian terbaik  bagi kamu yang mengalami masalah gemuk air ini.

1. Jadikan Air Kosong Teman Karib Kamu

Punca utama seseorang itu mengalami masalah gemuk air ialah kerana kekurangan air di dalam badan. Jadi, banyakkan meminum air kosong atau air putih bagi memastikan anda bukan sahaja dapat mengatasi masalah gemuk air. Bahkan mencegah badan anda daripada mengalami dehidrasi.Minumlah air masak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Paling penting, kurangkan pengambilan minuman bersoda dan bergula.

2. Kurangkan Makanan Bergaram

Garam di dalam makanan berfungsi untuk memastikan masakan anda cukup rasa dan menyedapkan. Namun, elakkan daripada meletakkan garam terlalu banyak di dalam makanan anda. Garam merupakan penyebab utama terjadinya kelebihan air dalam tubuh. Hindari makanan yang mengandungi  garam tinggi, termasuk juga garam yang tersembunyi dalam makanan segera.Menjelang waktu menstruasi, anda disarankan menghindari pengambilan garam.Sodium meningkatkan retensi cairan pada tubuh.Kurangkan pengambilan makanan yang diproses dan junk food sememangnya cukup banyak mengandungi garam.

3. Bersenam Guys!

Cubalah bersenam pada setiap hari. Aktiviti fizikal akan meningkatkan degupan jantung dan membuatkan tubuh berpeluh. Bersenam secara rutin juga membantu keseimbangan air dalam tubuh agar tetap terjaga.Senaman yang disyorkan kepada anda yang mengalami masalah gemuk air ialah senaman jenis fizikal dan senaman kardiovaskular seperti joging dan berenang.

4. Perbanyakkan Pengambilan Sayuran Dan Buah-Buahan

Pengambilan sayur-sayuran dan  buah-buahan jelas amat penting kepada piramid makanan manusia. Makanan ini sering diambil oleh ramai wanita yang mahu mendapatkan kulit badan cantik.Sayuran dan buah-buahan bukan sahaja membantu anda mengurangkan berat badan. Malah, kandungan vitamin C juga  penting buat anda yang berdiet. Karbohidrat kompleks dan protein yang terkandung itu juga akan membantu fungsi-fungsi dalam tubuh dan mengawal jumlah garam dalam tubuh.

5. Elakkan Mengambil Makanan Tinggi Kalori

Kunci utama bagi menentukan sesuatu diet itu berjaya atau tidak ialah cara pemakanan anda. Salah satu yang harus dititik beratkan ketika diet ialah elakkan daripada mengambil makanan yang tinggi kandungan kalori.Hindari makanan yang mempunyai lemak yang tinggi seperti coklat dan pizza. Sia-sia sahaja anda gigih bersenam, sedangkan anda tidak menjaga pola pemakanan dengan betul. Bukan itu sahaja, usaha anda untuk mengatasi masalah gemuk air ini juga tidak akan berjaya.

6. Makan Pisang

Tambahkan pisang dalam menu harian anda. Potongannya pisang boleh dimasukkan dalam bijirin, dibuat smoothie atau dikupas dan dimakan macam biasa. Pisang mengandungi banyak potasium yang membantu mengurangkan retensi air. Jika anda tidak menggemari pisang, pilihan lain yang terbaik adalah kismis.

7. Yoghurt

Terlalu banyak menikmati makanan manis boleh menyebabkan perut kembung. Jika anda berlebihan makan makanan yang manis dan mula merasakan efeknya, cubalah makan yoghurt rendah lemak yang mengandung kultur aktif. Fungsi kultur aktif ini adalah meningkatkan bakteria baik dalam perut.

Semburan wangian bukanlah sekadar untuk melengkakan gaya kamu malah lebih dari itu. Begitu banyak jenama dan juga jenis wangian yang bisa anda pilih dan pakai. Kepada mereka yang tak pernah sembur perfume, ini lah masanya untuk korang cepat-cepat beli perfume dan gunakannya. 

Memakai wangian akan menjadikan anda lebih menarik di mata wanita.

Wanita lebih sensitif terhadap bauan pada tubuh kamu. Memakai wangian akan menjadikan anda lebih menarik kepada wanita. Dalam memilih pasangan, bau adalah aspek penting bagi wanita. Dalam kajian Eropah, ia menunjukkan bahawa walaupun isyarat visual adalah yang paling penting bagi lelaki dalam memilih wanita, aroma pula adalah faktor yang paling berkuasa untuk wanita dalam memilih lelaki. Seorang lelaki menggunakan mukanya terlebih dahulu, manakala seorang wanita menggunakan hidungnya (walaupun dia tidak tahu!). Selain itu, wanita mempunyai deria bau yang lebih baik dan lebih halus. Bermula pada saat dilahirkan, wanita secara konsisten mengungguli lelaki dalam ujian bau, dalam kedua-dua pengenalan dan pengesanan. Malah, hidung wanita juga ditujukan untuk sensitif terhadap pheromone lelaki (hormon seks jenis beraroma). Semua wangian bergabung dengan aroma ini untuk membentuk pengalaman ciuman yang lebih berkesan dan menarik.

Haruman boleh memupuk hubungan emosi yang lebih mendalam dengan orang lain.

Bau adalah rasa yang paling berkuasa. Sebenarnya ia 150,000 kali lebih sensitif daripada penglihatan anda, dan mampu mengesan lebih daripada satu biji bau (mata kita hanya dapat mengesan sekitar 7,000,000 warna, dan itulah perkiraan yang tinggi). Bau juga mencetuskan kenangan yang lebih baik daripada mana-mana deria lain kerana olfactory bulb bersambung secara langsung ke sistem limbik, kadang-kadang disebut “emotional brain”. Aroma yang kuat dan unik adalah bersamaan sambungan emosi yang mendalam. Sebagai contoh, jika anda terbau haruman ibu kamu, pasti emosi kamu akan terganggu seketika kerana secara tidak langsung, pemikiran kamu sedang bermaib dengan emosi kamu mneyebabkan kamu sedih juga rindu. 

Haruman yang bagus menambah kesan keseluruhan anda menjadi seorang lelaki yang lebih perfect!

Kami tahu apabila anda berpakaian serba elok, ia secara tidak langsung menambahkan keyakinan diri anda. Anda hanya berasa lebih baik apabila kelihatan cantik. Memakai cologne boleh meningkatkan lagi perasaan itu, kerana anda yakin bahawa anda bukan sahaja kelihatan seperti satu juta dolar, tetapi juga haruman yang dipakai berbau seperti itu (satu juta dolar). Jenis haruman yang and pilih dan pakai melambangkan personaliti diri anda. Jadi, harus sedar betapa pentingnya sesuatu haruman itu yang bisa mengubah persepsi masyarakat pada diri kamu. Tidak kiralah sama ada pertemuan dengan si dia ataupun hal kerja.

PETUA Putihkan Gigi Kuning. Segera putihkan gigi jika anda mempunyai gigi kuning! Gigi putih bersih menjadi idaman semua tidak kira wanita mahupun lelaki.

Ramai yang beranggapan menggosok gigi sahaja sudah cukup untuk merawat gigi kuning dan mencegah gigi berlubang. Tetapi, sebenarnya menggosok gigi sahaja tidak mencukupi, apatah lagi jika anda memiliki gigi kuning.

Petua putihkan gigi kuning menggunakan bahan semulajadi

Berikut beberapa petua putihkan gigi kuning yang menggunakan beberapa bahan semulajadi supaya anda boleh mendapatkan gigi putih bersih dan sihat. Hasil atau keberkesanannya mungkin berbeza-beza bagi setiap orang, anda mungkin kena lebih bersabar jika mahu mendapatkan gigi putih semulajadi.

1.KAYU SUGI

Sejak dahulu lagi kayu sugi sudah dipercayai mampu membersihkan gigi, gusi dan mulut. Ia adalah petua putihkan gigi kuning secara tradisional yang cukup berkesan untuk memutihkannya. Bukan itu sahaja, kayu sugi juga mampu memperkuatkan gigi, menghilangkan kotoran yang melekat pada gigi dan membuatkan gigi menjadi putih bersinar.

2.KAYU ARANG

Petua putihkan gigi kuning dengan menggunakan arang mungkin kedengaran macam pelik. Ini adalah kerana arang yang berwarna hitam tidak mungkin dapat memutihkan gigi, sedangkan ia adalah petua putihkan gigi kuning cara tradisional yang cukup berkesan. Cuma, jangan pakai secara berlebihan kerana ia boleh merosakkan enamel gigi dan menyebabkan kesakitan gigi.

3. KULIT OREN

Kulit oren adalah petua hilangkan gigi kuning. Ambil beberapa kulit oren, kemudian gosok gigi anda dengan menggunakan kulit oren tersebut. Sebaiknya dilakukan pada setiap malam sebelum tidur. Vitamin C yang terkandung dalam kulit oren dikatakan dapat menghilangkan kuman dan sisa-sisa makanan yang melekat ada gigi. Lakukan secara teratur selama seminggu untuk melihat perubahannya.

4.BUAH STRAWBERI

Buah strawberi mengandungi vitamin C yang boleh membuatkan gigi menjadi lebih putih, bersih dan tidak kuning lagi. Ambil beberapa biji buah strawberi , kisar sehingga  menjadi bentuk pes. Setelah itu, gosoklah gigi anda dengan pes strawberi.

5.LEMIN DAN GARAM

Lemon mempunyai sifat pemutih yang boleh menghilangkan gigi kuning. Ambil beberapa titis air perahan lemon dan campurkan dengan sedikit garam. Gaul sebati keduanya, kemudian gosok gigi anda dengan menggunakan campuran tersebut. Biarkan selama beberapa minit dan kemudian bilaslah dengan air suam. Lakukan paling kurang, dua kali dalam seminggu.

6.BAKING SODA

Petua putihkan gigi kuning dengan menggunakan baking soda. Ianya boleh  menghapuskan plak serta membuatkan gigi menjadi putih dan cantik. Ambil beberapa sudu baking soda dan sedikit ubat gigi. Campurkan baking soda dengan ubat gigi dan beruslah gigi anda dengan menggunakan campuran tersebut. Setelah itu, bilas dengan air suam. Lakukan dua kali seminggu.