Senaman Siang vs Senaman Malam

Waktu Senaman Yang Paling Sesuai adalah bergantung pada cara hidup individu, bagi kesan yang terbaik adalah cuba melakukan senaman pada waktu pagi tetapi jika tiada kelapangan, senaman waktu malam tidak akan menjejaskan kesihatan dan yang paling penting lakukannya secara konsisten.

Apa yang betul-betul terbukti bahaya untuk kesihatan badan anda ialah dengan langsung tidak bersenam.

Jika denyutan nadi menjadi terlalu pantas, pernafasan juga menjadi lebih laju dan mereka yang bersukan akan lebih cepat penat, sehingga denyutan nadi diturunkan semula dengan menyejukkan badan dan minum air dengan cukup.

Sebab inilah pencapaian sukan merosot pada waktu panas, dan pencapaian sukan ialah pada tahap yang paling memuaskan pada waktu sejuk.

Alam persekitaran yang sejuk membantu menyejukkan haba yang dibawa oleh darah ke permukaan kulit badan dengan lebih cepat dan kurang keperluan untuk berpeluh banyak-banyak. Paling baik pencapaian pelari full marathon ialah pada suhu 15C. Sebab ini lah, banyak perlawanan sukan di Malaysia, dibuat pada waktu malam.

Tiada kemudaratan bersenam pada waktu malam.
Ada kemudaratan jika tidak bersenam langsung.

Follow @maskulinmag

#MaskulinMag #Fitness #Jogging #sihat #Senaman #workoutmotivation