Seperti program latihan 20 minit, program ini juga mengambil kelebihan teknik superset untuk dipraktikkan untuk memaksimumkan intensiti latihan.

Walaupun begitu, anda juga boleh melakukan senaman secara biasa tanpa perlu menggunakan konsep superset sekiranya masa bukanlah satu isu untuk anda. Kedua – dua cara latihan ini akan membantu anda untuk membina hasil otot yang ketara dengan bantuan peralatan tambahan yang anda boleh beli untuk kegunaan rumah.