Antara mitos yang kita pernah dengar adalah Senaman di Waktu Malam membahayakan kesihatan. Perkara ini tidak tepat sama sekali. Bukan waktu malam yang perlu dipersalahkan, tetapi perlu lihat pada keadaan badan kita.

Sekiranya kita telah seharian bekerja dengan kerja yang agak berat sehingga menyebabkan badan penat & lesu jadi kita tidak digalakkan untuk bersenam di waktu malam. Jadi bila waktu terbaik untuk anda workout?