Satu demi satu lagu rancak dimainkan dan peserta seakan-akan enggan berhenti walaupun ramai yang kepenatan. Nyata hayunan kaki dan tangan berjaya memujuk diri untuk terus menari hingga tamat sesi.

Sememangnya senaman zumba bukan rejim senaman biasa. Sekali pandang ia seperti aerobik, tapi zumba lebih tertumpu kepada gerakan tarian di samping latihan tentangan mudah.

Seiring pentingnya menjaga kesihatan menerusi senaman berterusan, pendedahan dan kesedaran mengenai aspek itu juga perlu dititikberatkan.

Zumba bermula dengan pergerakan tarian lalu mencipta dinamik senaman yang menarik, menyeronokkan serta berkesan.

Setiap sesi zumba menggabungkan irama perlahan dan pantas yang membantu kepada pembentukan otot tubuh yang lebih baik.

Zumba juga menjadi alternatif kepada mereka yang tidak gemar bersenam menggunakan peralatan atau mesin kerana ia menekankan aspek keseronokan ketika bersenam.

Hampir kebanyakan tarian antaranya salsa, soca, samba, jazz, hip hop dan pop disatukan menjadi program senaman lengkap.

Menariknya, zumba bukan saja membantu meningkatkan kecergasan tubuh, malah turut membentuk otot tangan, mengempiskan perut serta memejalkan punggung, kaki dan paha.

Zumba sememangnya mudah diikuti wanita, juga lelaki, pelbagai peringkat usia terutama antara empat hingga 65 tahun kerana rentak tarian yang mudah diikuti.

Zumba adalah kombinasi elemen tarian dan aerobik yang mulanya diasaskan oleh seorang koreografer sekitar 1990an sebagai program kecergasan di Colombia . Sejak itu, zumba semakin popular.

Tarian kecergasan zumba ini memberi kelebihan kepada kecergasan dan kesihatan di samping me­ngikut rentak gabungan salsa, mambo, hiphop, latin dan sebagainya.

Jangan tidak percaya, satu sesi zumba boleh membuatkan anda membakar 500 hingga 1000 kalori dalam masa antara 30 hingga 60 minit.

Jika anda seorang yang aktif, suka menari dan suka untuk mencuba ‘aerobic dance workout’ yang berlainan, apa kata anda masukkan zumba dalam senarai aktiviti anda.

6 Kebaikan Senaman Zumba

Zumba, rutin ‘workout’ dikatakan mempunyai banyak kebaikan. Apa seronoknya Zumba selain menjadikan tubuh badan yang menawan, langsing dan ‘fit’ ini? Entri kali ini dedah kebaikan Zumba yang pastinya akan membuatkan anda terus berzumba hari ini!

1. Turun Berat Badan
Tarian Zumba membantu meningkatkan kadar sistem kardiovaskular di mana ia membantu melawan ‘kewujudan’ lemak-lemak yang tidak diingini. Jangan tidak tahu, Zumba mampu membakar kalori sekitar 600 hingga 1000 kalori. Banyak juga, bukan?

2. Tubuh lebih mantap

Jika anda terus ber-zumba setiap hari secara berdisiplin, anda boleh mendapatkan tubuh badan yang lebih mantap dan tegap. Rentak muzik yang menggerakkan tubuh anda membuatkan otot tubuh tegang dan kuat tanpa anda sedari.

3. Kenalan baru

Menghadiri kelas Zumba turut membantu anda berinteraksi dengan lebih ramai rakan baru yang ‘gila-gila’ menari! Bayangkan jika anda menghadiri kelas Zumba dua atau tiga kali seminggu, lebih ramai rakan anda kenali malah Zumba boleh mengawal sikap pemalu anda.

4. Lebih bertenaga dan menyeronokkan

Tidak seperti senaman lain, Zumba lebih menyeronokkan kerana menari mengikut rentak muzik yang rancak, moden dan bertenaga. Jika anda penggemar muzik, anda bukan saja boleh menyanyi dan mendengar tetapi menari seolah-olah anda berada pertandingan menari!

5. Bebas tekanan

Zumba merupakan senaman sempurna untuk anda melepaskan tekanan malah ada yang mengatakan ia lebih baik dari terapi. Muzik rancak dan pergerakan bebas mampu melepaskan mood yang meningkatkan hormon endorfin.

6. Sesuai semua usia

Tentunya Zumba sesuai untuk semua peringkat umur kerana menggabungkan kesemua elemen seperti muzik dan pergerakan bertenaga. Malah, kini sudah ada program Zumba khusus untuk kanak-kanak yang dikenali sebagai Zumbatonic yang menjadikan kanak-kanak lebih aktif dan sihat.

Muzik latin adalah muzik yang paling popular dan kerap digunakan oleh kelas-kelas Zumba ekoran langkah dan pergerakan yang sesuai dengan rentak. Sudah bersedia untuk berzumba? Ayuh, mulakannya sekarang!!!

Kumpulan sensasi punk rock Malaysia, Bunkface, bersedia untuk memukau penonton sekali lagi dengan penerbitan single terbaru mereka, “Hilang”, yang telah dilancarkan pada 9 Februari 2024. Lagu tersebut akan tersedia di semua platform streaming digital utama.

Setelah kejayaan lagu-lagu hit terdahulu mereka, Bunkface kembali dengan “Hilang”, single keempat dari album terbaru mereka yang dinantikan dengan penuh kerinduan, yang dijadualkan untuk dikeluarkan pada tahun ini. Dengan vokal yang kuat dan instrumen yang dinamik, “Hilang” berjanji untuk menjadi tambahan yang menarik dalam repertoar Bunkface.

“Tanpa Allah Pasti Hilang Arah Tuju Kehidupan”

Kredit komposisi untuk “Hilang” adalah milik Sam, Youk, Paan, Biak, Epul, dan Ajam, dengan Sam mengambil alih penerbitan lirik. “Tanpa Allah pasti hilang arah tuju kehidupan” ujar Sam mengenai pesanan disebalik lirik lagu yang boleh dikatakan berunsur ketuhanan.

Dikeluarkan di bawah bendera Bunkface Production Sdn Bhd, single ini menandakan satu lagi capaian penting dalam kerjaya gemilang kumpulan ini.

Peminat boleh menjangka keghairahan dan semangat yang menjadi ciri khas Bunkface dalam muzik mereka, apabila “Hilang” membawa pendengar dalam perjalanan melalui emosi yang tulen dan melodi yang memukau.

Untuk maklumat lanjut dan kemas kini, ikuti  Bunkface di platform media sosial.

BACA: Dalami Islam Sejak Tujuh Tahun Lalu, Kenji Sawahi Harap Peroleh Hidayah Allah

Sejak kebelakangan ini pasti korang terlihat keanehan sikap daripada post dan video-video yang di upload oleh pelakon Iqram Dinzly di laman sosial beliau. Ramai netizen yang mengecam dan melemparkan kata-kata kejian. Namun ada juga yang sanggup menghulurkan bantuan untuknya termasuklah Mufti Wilayah Persekutuan, Dr. Zulkifli al-Bakri telah mempelawa pelakon Iqram Dinzly untuk datang ke Pejabatnya di Putrajaya untuk sesi perkenalan.

Jemputan yang ditulis secara terbuka menerusi Facebook itu susulan perlakuan pelik pelakon tersebut yang kian viral sejak kebelakangan ini. Dalam surat itu, Zulkifli menyatakan niat untuk mengenali pelakon itu dengan lebih dekat serta berbincang tentang masalah yang dihadapinya.

Nampaknya, ‘panggilan’ Zulkifli telah pun terjawab. Perkhabaran itu disampaikan menerusi kemas kini akaun Instagram Iqram .

Menolak pelawaan Mufti untuk berkomunikasi

 

Kenapa ? Mengapa ? Bagaimana ? Kenapa orang #Malaysia sukar faham dengan #BahasaMalaysia ? Mengapa #rakyatMalaysia hilang #budibahasa ? Pernahkah terfikir Syurga Neraka milik mutlak Hak Nya Yang Maha Esa . Ketika hamba diuji mahupun diduga , hanya segelintir jiwa yang sudi bersama . Ada yang lari ada yang pergi , ada langsung tidak nampak muka malah terus mencaci lagu menghina . Namun hamba redha ! Hamba bersyukor dengan segelintir yang menerima hamba baik burok seadanya dikala hamba derita dalam bahagia , tenang tanpa adanya makhluk berpura – pura . #papakukembali & tinggallah daku dengan #mamakuiddah4bulan10hari . Salahkah aku berjuang dan berkorban demi manusia yang melahirkan aku ? Salahkah aku memegang amanah manusia raja dalam keluargaku ? #terimakasih Sahabat – sahabat serta kekanda – kekanda hamba terutamanya keluarga hamba yang FAHAM dengan diriku . #janganbikinkerjatuhan @bawaabata.merebucks tetap hamba perjuangkan . Buat Mufti Wilayah @drzulkifli.albakri Yang hamba hormati , hamba mengucapkan bebanyak terima kaseh kerna sudi prihatin dengan apa yang terjadi . Maaf sekiranya hamba menolak untok berjumpa dengan tuan hamba di #kualalumpur untok berkomunikasi . Lebih afdalnya , hamba jemput tuan hamba sudi ke #TalaqqiDinzlyStudio untok mengupas lebih mendalam segala yang terjadi bersama bonda disisi dan fahami lebih situasi yang terjadi . Kerna hamba hormat keputusan bonda yang tidak mahu kemana – mana selagi maseh iddah dan beliau sedang usaha untok bersemangat kerana terlalu rindu terhadap ayahanda hamba , #papakuterlantarlagi . Harap memahami dan insyaAllah atas izin Illahi ini semua terjadi . #pergilahmatinegativiti Harap penulisan hamba yang tiada apa – apa lagi marhain hinanya ini disambut baik tanpa rasa diri hamba hebat mahupun bongkak rasa . Besar hati menerima kehadiran Tuan Hamba untok ber #kongsirasadanrahsia bersama bonda hamba & #dinzlyfamily pun jua . Sekiranya sudi hamba jemput selepas #newyear nanti , hamba akan personally hubungi Tuan Mufti . ✌️?? ________ #prinxchiqydinzly | #iqramdinzly Fidyahkan #Alfatihah buat ayahanda beta mahupun kami #dinzly sekelurga . #pray4iqramdinzly #pray4dinzlyfamily

A post shared by DR. Princhiqy Dinzly (@iqramdinzly) on Dec 27, 2017 at 5:54am PST

Entrinya itu melihat Iqram menolak pelawaan Zulkifli untuk berkomunikasi di Kuala Lumpur. Sebaliknya, pelakon itu mencadangkan agar sesi itu dibuat di rumahnya di Perak. Dalam penjelasannya, Iqram meluahkan enggan meninggalkan ibunya yang kini masih dalam edah selepas pemergian suami.

Buat Mufti Wilayah @drzulkifli.albakri Yang hamba hormati , hamba mengucapkan bebanyak terima kaseh kerna sudi prihatin dengan apa yang terjadi.

Maaf sekiranya hamba menolak untok berjumpa dengan tuan hamba di #kualalumpur untok berkomunikasi . Lebih afdalnya , hamba jemput tuan hamba sudi ke #TalaqqiDinzlyStudio untok mengupas lebih mendalam segala yang terjadi bersama bonda disisi dan fahami lebih situasi yang terjadi.

Kerna hamba hormat keputusan bonda yang tidak mahu kemana – mana selagi maseh iddah dan beliau sedang usaha untok bersemangat kerana terlalu rindu terhadap ayahanda hamba, #papakuterlantarlagi .

Iqram dalam masa yang sama turut merakam ucapan terima kasih kepada Mufti kerana sudi mengambil berat tentang perihalnya serta merakam kesudian untuk menerima kedatangan beliau di masa terdekat.

Mari kita doakan agar Iqram Dinzly agar kembali seperti sedia kala.

Sumber: Instagram Iqram Dinzly