Seorang lelaki berjaya menurunkan berat badannnya lebih 40kg dalam masa 7 bulan hanya dengan menari ikut lagu K-pop sahaja.

Lelaki berkenaan, Wawan berkongsi video tentang perkembangan penurunan berat badannya sambil menari lagu k-pop Fine nyanyian Taeyeon menerusi Twitter.

Kerana terlalu gemarkan muzik k-pop, tidak menjadi masalah buat Wawan untuk menari mengikut rentak berdasarkan lagu pilihannya.

Berat asal 154 kg

Menariknya lagi, dia yang pernah memiliki berat sehingga 154 kg berjaya menurunkannya kepada 116 kg selain memastikan dirinya sering mengamalkan diet sihat.

Dalam masa yang sama, Wawan tidak lokek berkongsi tip makanan yang diambilnya setiap hari seperti mengurangkan pengambilan gula, ambil lebih banyak protein berbanding karbohidrat serta banyakkan minum air kosong.

Doakan saya berjaya

Wish me luck pic.twitter.com/WkjQ7akgyi

— Wawan ?? (@wawanxz_) May 14, 2019

Perkembangan hari ke hari

Tak pernah follow

Netizen sokong usaha Wawan

Sumber : Wawan

Tabiat makan dahulu kenyang-kenyang kemudian barulah mandi atas alasan mahu bersihkan diri sebersih-bersihnya sebenarnya mengundang pelbagai penyakit.

Namun demikian, masih ramai yang tidak tahu tentang risiko ini dan ada yang tidak mengendahkannya kerana menganggap ia hanyalah sekadar dogengan sahaja.

Dalam masa sama,bukan mandi sahaja selepas makan boleh menyebabkan tubuh mudah terdedah kepada penyakit malah terdapat juga beberapa tabiat lain yang gemar dilakukan seperti di bawah :

1. Mandi

Selepas mandi, suhu badan akan meningkat dan seterusnya badan akan menghantar lebihan darah ke kawasan kulit berbanding biasa. Perkara ini boleh menyebabkan proses pencernaan terganggu dan menjadikan sistem metabolism anda menjadi semakin perlahan. Justeru, masa yang terbaik untuk mandi adalah 30 minit selepas makan.

2. Bersenam

Kenapa anda nak berlari atau menaiki tangga selepas makan dengan perut yang kenyang? Kenapa nak menyeksa diri? Anda perlu tahu bahawa beban bersenam dengan perut penuh akan membawa kepada rasa tidak selesa seperti tersedu dan loya atau juga kesan yang lebih serius seperti peningkatan risiko trauma dan sawan. Seelok-eloknya, anda hanya berjalan perlahan-lahan bagi melancarkan perjalanan darah ataupun bersenam empat jam selepas waktu makan.

3. Minum Teh

Minum teh selepas makan adalah tabiat yang paling ramai dilakukan kerana ada yang beranggapan minum teh panas mampu membakar lemak. Sedarlah anda semua, itu semua mitos. Kajian menunjukkan bahawa minum teh panas selepas makan hanya akan menggangu penyerapan zat besi dan mineral yang memainkan peranan penting dalam badan manusia. Oleh itu, kanak-kanak, wanita hamil dan mereka yang menderita kekurangan zat besi harus mengelak daripada minum teh dalam masa sejam selepas makan.

4. Merokok

Hampir semua sistem dalam badan anda akan terlibat dalam proses pencernaan yang aktif. Pada ketika ini, nikotin akan diserap secara dua kali ganda dan sekaligus menambahkan semua kesan berbahayanya. Di samping itu, ia membuktikan bahawa tembakau boleh menghalang penyerapan vitamin dan mineral, termasuk kalsium dan vitamin C dan D bahkan mengurangkan khasiat dari makanan yang paling sihat. Sudah tentu, ia lebih baik jika boleh merokok sepenuhnya tetapi jika anda sentiasa merokok dan tidak boleh berhenti merokok selepas makan, berikan badan anda 20 minit tanpa merokok.

5. Tidur

Mitos mengatakan tidur selepas makan menyebabkan kegemukan mungkin tidak tepat tetapi ia mengundang risiko yang lain pula. Tidur dengan perut yang penuh akan menyebabkan penyakit seperti pedih ulu hati, sendawa dan keasidan yang tinggi, Di samping itu, ia telah membuktikan bahawa tidur selepas makan tengah hari atau makan malam boleh meningkatkan risiko strok. Pakar bersetuju bahawa ia adalah lebih baik jika tidur tidak kurang daripada 2 jam selepas makan.

Acara larian pada waktu malam merupakan aktiviti kecergasan yang cukup menarik. Salam satu penganjuran larian malam yang cukup dinantikan ialah program larian waktu malam yang dianjurkan oleh jenama jam ICE Watch.

Penantian peminat larian tersebut kini berakhir apabila Ice-Watch Malaysia mengumumkan kembalinya larian malam yang sangat ditunggu-tunggu.

Dan kali ini ia dikenali sebagai “Colour Up the Night Run 2023”, yang dianjurkan secara eksklusif oleh JomRun. Acara tahun ini menjanjikan lebih banyak kegembiraan dengan penambahan baru dan inovatif kepada perayaan – jam pintar Ice-Watch ICE smart one.

Dijadualkan berlangsung pada 2 Disember 2023 di Plaza Shah Alam, “Colour Up the Night Run 2023” adalah perayaan kesihatan, kecergasan, dan perpaduan, yang membawa bersama peserta dari semua peringkat umur dan latar belakang untuk malam yang tidak akan dilupakan penuh dengan keseronokan dan kecergasan.

Seiring matahari terbenam dan pemandangan bandar berubah menjadi kaleidoskop warna, pelari dan penonton akan mengalami perjalanan yang mempesonakan dan bercahaya melalui jantung Shah Alam.

“Colour Up the Night Run 2023” adalah pengalaman seumur hidup. Seiring matahari terbenam dan bintang-bintang keluar bermain, pelari dan penonton akan memulakan perjalanan penuh tenaga tanpa batas, visual yang menakjubkan, dan rasa perpaduan yang hanya Ice-Watch boleh aturkan.

“Colour Up the Night Run 2023 lebih daripada sekadar maraton; ia adalah perayaan kehidupan dan kecergasan,” kata Pengerusi Ice-Watch Malaysia, Dato Sri Meer, .

“Kami bersemangat untuk mengumpulkan komuniti peserta yang pelbagai untuk mengalami keajaiban acara unik ini,” tambahnya lagi.

Sementara itu, Ice-Watch ICE smart one merupakan inovasi terbaharu daripada jenama mereka dengan mengaplikasikan teknologi pintar terkini sesuai dengan evolusi Ice Watch yang bersemangat dan berimaginasi selari dengan visi pengasanya, Jean-Pierre Lutgen.

Buat anda yang berminat untuk sertai larian yang cukup menarik ini boleh mendaftar di sini.