Siapa tak kenal dengan penyanyi bersuara lunak kesayangan ramai ini, Dato’ Seri Siti Nurhaliza yang kini makin berseri-seri menunggu kelahiran puteri tersayang. Beliau juga banyak mengharumkan nama negara maka tidak hairanlah beliau masih kekal diminati setelah 2 dekad dalam industri.

Menyambut ulang tahun kelahirannya hari ini, penyanyi bertaraf living legend ini menerima kejutan apabila seorang peminatnya dari bumi Brazil mengucapkan selamat ulang tahun kepadanya. Tak sangka kan sejauh itu pengaruh Tokti sampai?

Minat sejak dengar Kesilapanku Keegoanmu

Repost Dari Datuk Seri Siti Nurhaliza 

Peminat yang menggunakan nama Philoso membuat ucapan selamat berkenaan menerusi Twitternya. Tambahnya, dia mula meminati penyanyi ini selepas pertama kali mendengar Kesilapanku Keegoanmu. Lagu berkenaan merupakan salah sebuah lagu dari album Siti Nurhaliza II yang diterbitkan pada 1997! Lama sangat dah minat ni!

Tambah menarik apabila Philoso mengatakan dia sentiasa membawa Siti di hati dan kulitnya. Buktinya, dia siap membuat cacahan tatu wajah Tokti di lengannya! Memang fanatik habis ni!

Suara paling indah di dunia

Peminat Singapura kongsi kisah mula minati Siti

Netizen kagum dengan tatu “Siti”

Dianggarkan lebih 80 peratus orang pernah mengalami sakit belakang yang menyebabkan kerja dan aktiviti harian terganggu. Manakala di Amerika Syarikat, 25 peratus orang dewasa dilaporkan mengalami sakit pinggang yang berlaku selama sehari dalam tempoh tiga bulan terakhir manakala lapan peratus melaporkan mengalami sakit yang teruk tahun lalu.

Insiden sakit belakang boleh berlaku pada usia 20-an dan meningkat pada usia 60 hingga 65 tahun. Kajian di Malaysia melaporkan 12 peratus insiden sakit pinggang berlaku di luar bandar manakala 60 peratus dialami pemandu kenderaan komersial.

Antara simptom umum sakit belakang ialah sakit, kejang otot, kebas kaki, sakit yang menjalar dari belakang turun ke kaki kiri atau kanan.

“Sakit belakang juga boleh menjadi lebih ketara apabila pesakit batuk, bersin, menggeliat atau duduk untuk jangka masa yang panjang.

“Bagi mengelakkan gejala sakit belakang, orang ramai perlu melakukan banyak aktiviti fizikal seperti bersenam serta mengamalkan pola pemakanan yang sihat bagi mengelak obesiti.

“Mereka yang mengalami obesiti lebih berisiko mendapat sakit belakang. Kurangkan aktiviti ‘menghadap’ gajet kerana ia hanya lebih memudaratkan.”

Beberapa kaedah digunakan bagi merawat sakit belakang mengikut tahap keterukan. Antaranya ubat-ubatan, suntikan, fisioterapi serta pembedahan.

“Kebanyakan sakit belakang berlaku secara tiba-tiba dan membimbangkan tetapi tidak berbahaya. Kesakitan akan berkurang dengan mengambil ubat antiradang atau analgesik seperti parasetamol.

“Sakit belakang berlaku apabila anda cuba mendapatkan badan untuk melakukan sesuatu di luar kemampuannya. Ia tidak selalunya menunjukkan masalah yang lebih serius, malah kira-kira 80 hingga 90 peratus sembuh dalam tempoh singkat.”

Ramai yang salah anggap antara sakit belakang dan ̒slipped disc̓.

“Disc ialah tulang rawan di antara segmen-segmen tulang belakang dan berfungsi sebagai penyerap hentakan dan membolehkan pergerakan (mobiliti) tulang belakang.

“Ia merosot dengan umur iaitu disc kehilangan kelembapannya. Perlu diingat bahawa tidak semua disc merosot menyebabkan sakit belakang.

“Ini kerana slipped disc berlaku apabila disc yang merosot, menonjol dan menekan atas saraf tunjang. Tanda-tandanya ialah sakit belakang yang diiringi oleh sakit menuju ke kaki dan bawah paras lutut. Rasa sakit itu seperti pisau yang menghiris, mencucuk dan kebas.

“Slipped disc sebenarnya mudah dirawat. 70 peratus boleh sembuh dengan mengambil ubat yang betul. 20 peratus pula melalui suntikan epidural iaitu menyuntik ubat dengan tepat pada kawasan yang sakit. Selebihnya boleh dirawat dengan pembedahan sebagai pilihan akhir selain fisioterapi.”

Bagaimana sakit pinggang didiagnosis

• Sejarah keluarga dan pemeriksaan fizikal
• Ujian sinar X dan MRI

Panduan hindar sakit belakang

• Mengangkat barang

Bengkokkan kaki, bukan tulang belakang. Bawa beban rapat pada tubuh. Keraskan otot perut sewaktu mengangkat.

Dapatkan bantuan orang lain sekiranya sukar untuk mengangkat berseorangan.

• Duduk

Rapatkan punggung dan sandarkan belakang pada penyandar tempat duduk sepenuhnya untuk mengurangkan tekanan pada cakera tulang belakang.

Pastikan ketinggian tempat duduk sesuai dan kedudukan paha selari dengan lantai.

Gabungankan aktiviti dengan senaman/regangan/berjalan.

• Memandu

Duduk tegak dan gerakkan tempat duduk ke hadapan supaya lutut selaras dengan pinggang.

Sokong bahagian bawah belakang menggunakan tuala yang digulung atau penyokong jika perlu.

• Tidur

Tidur di atas katil yang tidak terlalu lembut dan tidak terlalu keras.

Apabila tidur mengiring, bengkokkan sedikit lutut supaya bersentuhan atau apabila tidur menelentang, letakkan bantal di bawah lutut.

• Berdiri dan berjalan

Tukar posisi berdiri dengan kerap jika perlu berdiri lama.

Berdiri tegak dengan kepala lurus memandang ke hadapan dan luruskan belakang badan.

Berjalan dengan cara yang betul, dagu ke luar, kepala tegak memandang ke hadapan dan jari-jari kaki mengarah ke hadapan. Pakailah kasut yang mempunyai tumit rendah dan selesa.

Dalam tempoh beberapa tahun ini kerap kali kita mendengar warganegara Malaysia yang terkandas dan ditahan di Myanmmar akibat tertipu dengan janji manis pekerjaan mendatangkan hasil lumayan. Terbaru, seorang lelaki yang Berjaya meloloskan diri dari sindeket tersebut berkongsi bagaimana dia dikurung selama tiga hari dalam bilik gelap tanpa diberi makan.

Sindeket yang kebiasaannya menjalankan aktiviti ‘scam’ menggunakan talian telefon ini berpusat di Myanmar.

Lelaki dikenali dengan nama Steven berusia 38 tahun berkongsi bahawa bagaimana dia berdepan situasi yang cukup mengerikan.

Dia diberi hukuman tersebut kerana dikatakan gagal memenuhi arahan majikannya pada Waktu tersebut.

Memetik laporan dari Utusan Malaysia, Steven dikurung di dalam sebuah bilik gelap tanpa diberikan makan dan minum. Selain itu dia juga dipukul berkali-kali.

“Dia minta saya jadi penterjemah dari Bahasa lain ke Bahasa Melayu. Saya Bahasa Melayu pun kurang. Bila tak dapat terjemah, saya dipukul oleh mereka.

JANJI PELUANG PEKERJAAN

Menurutnya lagi, pada awal Februari dia dijanjikan peluang pekerjaan dengan gaji yang sangat lumayan iaitu RM15,000 sebulan di Taiwan.

Walau bagaimanapun selepas diterbangkan ke Bangkok, Thailand dan ditempatkan i situ selama tiga minggu, dia kemudian dibawa ke Myawaddy, Myanmar.

“Saya berada di sana bukan untuk jadi scammer. Tetapi saya diminta menjadi penterjemah. Lebih teruk, gaji saya satu sen pun tidak pernah dibayar sepanjang lima bulan dipaksa bekerja di sana,” tambahnya lagi.

BACA: 5 Jenis Latihan Mobiliti Terbaik Untuk Membantu Semua Senaman

Selepas tidak tahan, Steven kemudian ambil keputusan untuk melarikan diri selepas menyogok kumpulan sindiket itu dengan wang berjumlah RM10,000.

Tambahnya lebih menyedihkan lagi kerana masih ada sekitar tujuh orang warga Malaysia yang ‘ditahan’ di sana. Kebanyakannya rakyat Malaysia berketurunan India.

Semoga kisah Steven ini menjadi iktibar buat anda semua khususnya anak muda yang ghairah mencari pekerjaaan dengan gaji tinggi. Kaji selidik dahulu syarikat yang ingin disertai terutamanya jika di luar negara.

Sumber: Utusan Malaysia, Kosmo

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.