
Garmin menambah pilihan pada jam tangan multisport Fenix 5S, dengan menghadirkan tiga pilihan warna baru yang sangat memukau.
Warna tersebut ditujukan untuk memberikan pilihan yang lebih banyak kepada wanita yang aktif. Pilihan warna pada varian Fenix baru ini meliputi: Rose Goldtone, Frost Blue dan Pink Meringue. Khusus warna Frost Blue dan Pink Meringue tersedia eksklusif di Asia Tenggara.
Fenix 5S memiliki rekaan yang sederhana, ukuran lebih kecil dan diciptakan khusus untuk wanita aktif. Dengan ukuran 42mm, jam ini selesa digunakan untuk pergelangan tangan y, tapi tetap memberikan fitur multisport yang lengkap.
Fenix 5S dilengkapi dengan kelebihan multisport, termasuk marathon, hiking, berenang, bermain golf dan berbasikal. Selain untuk olahraga, Fenix 5S dilengkapi dengan navigasi aktiviti seharian, sehingga dapat berfungsi sebagai aksesori. Varian warna baru ini direka dengan lensa kristal Sapphire anti gores, yang sesuai digunakan untuk aktiviti luar rumah.
Bagi penggemar sukan, Fenix 5S dilengkapi dengan teknologi yang mapan, seperti tahan air hingga 100 meter, fitur navigasi built-in termasuk kompas, giroskop dan altimeter barometrik, serta punya GPS dan GLONASS.
Jam tangan ini juga dilengkapi widget performance, yang menunjukkan status aktivita, beban aktivita dan banyak lagi. Baterai Fenix 5S dapat bertahan selama sembilan hari dalam mode jam tangan (tergantung pengaturan), 12 jam (pada mode GPS) dan 28 jam (mode UltraTrac™ dengan monitor denyut jantung dihidupkan).
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bila Perempuan Sado, Lelaki Akan Lebih Tercabar Atau Jadi Geli?

[et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”53″ fullwidth=”on” specialty=”off” transparent_background=”off” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][et_pb_fullwidth_post_title global_parent=”53″ admin_label=”Fullwidth Post Title” title=”on” meta=”on” author=”on” date=”on” categories=”off” comments=”off” featured_image=”on” featured_placement=”background” parallax_effect=”on” parallax_method=”off” text_orientation=”center” text_color=”dark” text_background=”on” text_bg_color=”rgba(255,255,255,0.9)” module_bg_color=”rgba(255,255,255,0)” title_all_caps=”off” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] [/et_pb_fullwidth_post_title][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”section” transparent_background=”off” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” custom_padding=”||0px|” padding_mobile=”on” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_image admin_label=”Main Image ” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”on” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” src=”https://cdn.maskulin.com.my/2017/07/Female-Bodybuilders.jpg”] [/et_pb_image][et_pb_code admin_label=”SHARE (JGN DELETE)” global_module=”3267″ saved_tabs=”all”][mashshare][/et_pb_code][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
Bertubuh muscular pastinya jadi idaman buat lelaki. Namun, bagi wanita pula jika tubuh mereka seakan-akan tegap, berketul malah lebih menonjol dari lelaki, pastinya akan menimbulkan persepsi yang berbeza.
Jika di luar negara, pertandingan bina badan wanita tidak asing lagi (dengan gelaran Binaragawati). Malah, ada dari mereka yang bertubuh lebih maskulin dari lelaki. Jika di pasaran tempatan, wanita muscular kebanyakkanya terdiri dari jurulatih kecergasan mahupun ahli sukan. Namun, benarkah wanita kategori ini bukan dambaan lelaki?
KENAPA WANITA MAHU BEROTOT?
1.MINAT
Akibat terlalu minat dalam bidang kecergasan, secara tidak langsung mengerakkan minda mereka untuk memiliki tubuh persis lelaki. Malah bagi mendapatkan gaya hidup yang sihat menjadikan wanita ini lebih kuat bersenam dari julat kebiasaan.
2.DESAKAN HIDUP
Berdasarkan pemerhatian, wanita yang ingin membina badan adalah atas kerana desakan dari pelbagai faktor. Antaranya demi menjaga keselamatan apabila berada di luar, tuntuan kerjaya dan lain-lain.
3.INGIN TAMPIL LEBIH MENARIK
Atas kerana ingin lebih menonjol dan cantik, wanita sebegini sanggup berhabiskan wang bukan pada alat solekan mahupun produk kecantikkan, namun berhabis duit ke gim serta membeli utiliti senaman.
[/et_pb_text][et_pb_image admin_label=”Image ” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”on” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” src=”https://cdn.maskulin.com.my/2017/07/521515-1024×683.jpg”] [/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
DARI KACA MATA SEORANG LELAKI
1_GELI
Oh semestinya in tidak adil tetapi ia tidak boleh dinafikan. Berdasarkan kajian survei yang Maskulin lakukan terhadap 30 responden mengatakan mereka akan merasa geli dan tidak selesa jika berdampingan dengan wanita yang bertubuh tegap dan berketul. Bagi mereka, wanita sewajarnya lebih anggun jika bertubuh langsing dan biasa di mata mereka.
2_TERCABAR
Ya, jika berpacaran dengan wanita bertubuh maskulin pastinya akan menimbulkan sedikit sebanyak perasaan tercabar malah merasa rendah diri apabila berdampingan dengan mereka.
3_ JANGGAL
Pastinya kelihatan janggal jika berjalan berduaan dengan wanita yang bertubuh lebih tegap benbanding lelaki itu sendiri. Apa agaknya akan berlaku jika tiba-tiba wanita tersebut diganggu dan anda sendiri tidak melindunginya. Malah, lebih perit jika dia sendiri dapat menepis gangguan tersebut tanpa perlukan bantuan anda.
4_ PERSEPSI ‘SONGSANG’
Persepsi ini turut menjengah ruang minda lelaki pada wanita yang berketul seperti lelaki. Lelaki mudah menganggap mereka terdiri dari golongan yang songsang (lesbian) mahupun jolokan ‘pengkid’.
[/et_pb_text][et_pb_image admin_label=”Image ” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”on” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” src=”https://cdn.maskulin.com.my/2017/07/521515-1024×683.jpg”] [/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_code admin_label=”Med Rect A” custom_css_main_element=”text-align: center;||margin:0;padding:0||padding-top: 0px !important;” saved_tabs=”all” global_module=”54″ /][et_pb_text admin_label=”Header Follow” background_layout=”dark” text_orientation=”center” text_font=”Oswald|on|||” background_color=”#000000″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_css_main_element=”margin-bottom: 10% !important;”]
FOLLOW KAMI
[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow admin_label=”Social Media Follow” link_shape=”circle” background_layout=”light” url_new_window=”on” follow_button=”off” custom_css_main_element=”text-align: center !important;||margin-bottom: 5% !important;” saved_tabs=”all” global_module=”55″] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][et_pb_code admin_label=”Surat Berita” custom_css_main_element=”text-align:center;”]<iframe width=”100%” height=”441″ frameborder=”0″ scrolling=”no” src=”http://www.karangkraf.info/maskulin-300px.php”></iframe>[/et_pb_code][et_pb_code admin_label=”Med Rect B” custom_css_main_element=”text-align: center;” saved_tabs=”all” global_module=”56″ /][et_pb_text admin_label=”Header Video” background_layout=”dark” text_orientation=”center” text_font=”Oswald|on|||” background_color=”#000000″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_css_main_element=”margin-bottom: 1% !important;” disabled=”off” disabled_on=”on||”]
VIDEO
[/et_pb_text][et_pb_video admin_label=”Video” saved_tabs=”all” src=”https://www.youtube.com/watch?v=X6Cvyzurng4″ image_src=”//i.ytimg.com/vi/X6Cvyzurng4/hqdefault.jpg” disabled=”off” disabled_on=”on||” global_module=”57″] [/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” fullwidth=”off” specialty=”off” transparent_background=”off” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” custom_padding=”0px|||” padding_mobile=”on” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][et_pb_row admin_label=”Row” global_module=”1094″ make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_code global_parent=”1094″ admin_label=”FB Comment” custom_css_main_element=”border-top: 1px #d1d1d1 solid;”][fbcomments][/et_pb_code][et_pb_code global_parent=”1094″ admin_label=”Artikel Berkaitan”][wpdreams_rpl][/et_pb_code][et_pb_comments global_parent=”1094″ admin_label=”Comments” show_avatar=”on” show_reply=”on” show_count=”on” background_layout=”light” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_button=”off” button_letter_spacing=”0″ button_use_icon=”default” button_icon_placement=”right” button_on_hover=”on” button_letter_spacing_hover=”0″ disabled=”on” disabled_on=”on|on|on”] [/et_pb_comments][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”58″ fullwidth=”off” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#000000″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” custom_padding=”30px|||” padding_mobile=”off” disabled=”off” disabled_on=”on|on|” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][et_pb_row global_parent=”58″ admin_label=”Row” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off” parallax_3=”off” parallax_method_3=”off” parallax_4=”off” parallax_method_4=”off” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|” text_font=”Oswald||||”] INFO [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”58″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Link Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Tentang Kami
+ Pengiklanan
+ Penafian
+ Langganan
+ Hubungi
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|” text_font=”Oswald||||”] KARANGKRAF [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”58″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Link Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Utama
+ Sinar Harian
+ Sinar TV
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|” text_font=”Oswald||||”] FOLLOW KAMI [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”58″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_social_media_follow global_parent=”58″ admin_label=”Social Media Follow” link_shape=”circle” background_layout=”dark” url_new_window=”on” follow_button=”on” custom_css_main_element=”text-align: left !important;||margin-bottom: 1% !important;”] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”64″ fullwidth=”off” specialty=”on” transparent_background=”off” background_color=”#000000″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” custom_padding=”30px|||” padding_mobile=”off” disabled=”off” disabled_on=”||on” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″][et_pb_row_inner global_parent=”64″ admin_label=”Row”][et_pb_column_inner type=”1_2″ saved_specialty_column_type=”1_2″][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Oswald||||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|”] INFO [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”64″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Link Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Tentang Kami
+ Pengiklanan
+ Penafian
+ Langganan
+ Hubungi
[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][et_pb_column_inner type=”1_2″ saved_specialty_column_type=”1_2″][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Oswald||||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|”] KARANGKRAF [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”64″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Link Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Utama
+ Sinar Harian
+ Sinar TV
[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Follow Kami” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Oswald||||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|”] FOLLOW KAMI [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”64″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_social_media_follow global_parent=”64″ admin_label=”Social Media Follow Ipad” link_shape=”circle” background_layout=”dark” url_new_window=”on” follow_button=”on” disabled=”off” disabled_on=”on||” custom_css_main_element=”text-align: center !important;||margin-bottom: 1% !important;”] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][et_pb_social_media_follow global_parent=”64″ admin_label=”Social Media Follow Mobile” link_shape=”circle” background_layout=”dark” url_new_window=”on” follow_button=”off” disabled=”off” disabled_on=”off|on|on” custom_css_main_element=”text-align: center !important;||margin-bottom: 1% !important;”] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” fullwidth=”on” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#5e5e5e” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” custom_css_main_element=”height: 4px;”][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”70″ fullwidth=”off” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#000000″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” custom_padding=”||0px|”][et_pb_row global_parent=”70″ admin_label=”Row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_image global_parent=”70″ admin_label=”Logo Karangkraf Desktop & Tablet” src=”http://maskulin.com.my/wp-content/uploads/2017/04/logo-kkf-putih-2.png” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”center” disabled=”off” disabled_on=”on||” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”-10px|||” custom_css_main_element=” width:400px; || height: auto;”] [/et_pb_image][et_pb_image global_parent=”70″ admin_label=”Logo Karangkraf Mobile” src=”http://maskulin.com.my/wp-content/uploads/2017/04/logo-kkf-putih-2.png” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”center” disabled=”off” disabled_on=”|on|on” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”-10px|||” custom_css_main_element=” width:300px; || height: auto;”] [/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][/et_pb_row][/et_pb_section]
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ketepikan Segala Jenis Snack Yang Tak Baik Untuk Kesihatan Anda. Jom Amalkan Snack Yang Lebih Sihat!

Apakah snek berkhasiat?
- Pengambilan snek antara waktu makan utama boleh menyebabkan berat badan meningkat dan mengganggu pola pemakanan hariannya.
- Bagaimanapun, jika anda mengambil snek yang baik dalam masa yang bersesuaian, ini boleh memberikan tenaga yang lebih .
- Snek perlulah diambil sekurang-kurangnya dua jam sebelum waktu makan utama.
Tujuan pengambilan Snek?
- Pengambilan snek boleh menambahkan vitamin, mineral dan nutrien-nutrien yang lain dalam makanan.
- Ini juga dapat memenuhi kedua-dua keperluan iaitu nutrisi dan sosial.
- Pengambilan snek adalah sesuatu yang menyeronokkan tetapi perlu dipelbagaikan jenis makanannya.
Bagaimana memilih snek yang berkhasiat?
Panduan memilih snek :
- Pilih makanan yang rendah lemak, gula dan garam.
- Cuba pilih snek daripada kumpulan karbohidrat kompleks serta tinggi serat, vitamin dan mineral.
- Rancang pemakanan harian anda mengikut panduan piramid makanan. Ini akan membantu mengimbangkan antara snek dan menu utama anda.
- Rancang snek anda untuk mengelakkan anda memakan apa sahaja yang anda lihat.
- Ambil snek hanya apabila anda lapar dan bukannya apabila anda rasa bosan atau gelisah.
- Hadkan pengambilan snek kurang dari 250 kilokalori setiap kali ianya diambil.
Snek berkhasiat yang disyorkan
Rujuk kepada jadual di bawah :
Makanan | Saiz Hidangan | Tenaga (kcal) | ||
---|---|---|---|---|
Porsi | Berat (g) | |||
Buah-buahan segar dan sayur-sayuran mentah | ||||
Epal, hijau | 1 Biji | 114 | 40 | |
Epal, merah | 1 Biji | 128 | 63 | |
Pisang berangan | 1 biji (sederhana) | 93 | 62 | |
Pisang mas | 1 biji (sederhana) | 50 | 38 | |
Pisang rastali | 1 biji (kecil) | 43 | 31 | |
Kurma, kering | 1 biji | 12 | 31 | |
Duku | 1 biji | 30 | 7 | |
Durian | 1 ulas dengan biji | 38 | 13 | |
Anggur | 1 biji | 11 | 7 | |
Jambu | 1 potong, kecil tanpa kulit | 59 | 27 | |
Cempedak | 1 ulas dengan biji | 28 | 18 | |
Langsat | 1 biji | 14 | 3 | |
Laici | 1 biji | 29 | 11 | |
Mangga | 1 biji | 232 | 103 | |
Kwini | 1 biji | 237 | 134 | |
Mata kucing | 10 biji (sederhana) | 88 | 36 | |
Oren (limau manis) | 1 biji (sederhana) | 134 | 38 | |
Oren, mandarin | 1 biji (sederhana) | 116 | 37 | |
Betik | 1 potong tanpa biji | 159 | 56 | |
Betik , exotika | 1/2 biji (sederhana) | 350 | 126 | |
Pear, hijau | 1 biji (sederhana) | 207 | 133 | |
Pisang kaki (Persimmon) | 1 biji (kecil) | 138 | 88 | |
Nanas | 1 potong tanpa kulit | 130 | 59 | |
Prun | 1 biji | 6 | 13 | |
Kismis | ¼ cawan | 39 | 117 | |
Rambutan | 1 cawan | 35 | 10 | |
Salak | 1 biji kecil | 89 | 45 | |
Ciku (Sapodilla) | 1 biji | 65 | 44 | |
Jambu air | 1 biji | 52 | 8 | |
Tembikai | 1 potong kecil tanpa kulit | 238 | 37 | |
Lobak | 1 cawan (dadu, 0.5 sm kiub) | 108 | 34 | |
Timun | 136 | 15 | ||
Peas, hijau, dalam tin | ½ cawan | 92 | 53 | |
Tomato | 1 biji (kecil) | 23 | 5 | |
Sengkuang Cina | 1 potong | 26 | 22 | |
Sengkuang | 1 potong | 38 | 8 |
Bijiran dan produk bijiran | ||||
---|---|---|---|---|
Biskut (Krim Kraker) | 1 keping | 9 | 40 | |
Roti Kelapa | 1 round bun | 45 | 231 | |
Roti Putih | 1 keping | 19 | 48 | |
Roti Mil Penuh | 1 keping | 25 | 60 | |
Sandwic Sardin | 1 keping | 28 | 71 | |
Susu dan Produk Susu | ||||
Susu Lembu segar | 1 cawan (250ml) | 256 | 166 | |
Susu UHT Perasa Cokelat | 1 paket kecil (1 cawan) | 256 | 174 | |
Susu UHT rendah lemak | 1 paket kecil (1 cawan) | 257 | 131 | |
Dadih rendah lemak | 1 cawan (145ml) | 150 | 230 | |
Kekacang, bijian, dan produk berkaitan | ||||
Badam | 10 biji | 15 | 81 | |
Gajus | 10 biji | 24 | 97 | |
Buah Berangan | 1 biji | 9 | 17 | |
Kacang tanah | ¼ cawan tanpa kulit | 39 | 209 | |
Kuaci (kering) | ½ cawan | 50 | 112 | |
Kuih Tradisi Malaysia | ||||
Kuih pau ayam | 1 biji | 85 | 203 | |
Pau kacang merah | 1 biji | 80 | 223 | |
Popia | 1 biji | 51 | 94 | |
Bubur kacang merah | 1 mangkuk (sederhana) | 230 | 101 | |
Lepat pisang | 1 keping | 93 | 191 | |
Puding jagung | 1 potong | 90 | 90 | |
Vadai (kacang dhall kuning) | 1 biji | 60 | 194 |
Rujukan :
- Manual Prime and Supportive Messages (1997) National Working Group on Healthy Eating, Ministry of Health.
- Healthful Recipes, The Wise Choice – Volume 1, 2nd Edition (1999) Nutrition Society of Malaysia in Collaboration with Ministry of Health.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Harga Tiket Ambil Kira Banyak Perkara”, Faizal Tahir Berikrar Berikan Terbaik Di Konsert Sulungnya

Mungkin ramai tidak menyangka bahawa penyanyi, penulis lirik dan artis serba boleh. Faizal Tahir tidak pernah mengadakan konsert solonya sepanjang aktif dalam industri nyanyian.
Selepas 17 tahun mengabdikan diri dalam karier nyanyian, Faizal Tahir akhirnya dibukakan hatinya untuk mengadakan konsert solo yang cukup dinantikan oleh peminatnya di seluruh negara. Pengumuman konsert ‘Aku Faizal Tahir Live in Kuala Lumpur’ pantas menjadi buah mulut terutamanya pengguna laman media sosial.
Rata-rata berasa teruja untuk menyaksikan persembahannya dan tidak kurang juga yang membicarakan tentang harga tiket yang ramai menganggap sedikit mahal.
Pada sidang media yang berlangsung di Jio Space, Petaling Jaya semalam, Faizal Tahir sempat berkongsi serba sedikit tentang perkara ini.
Jelasnya, walaupun sedikit terkejut selepas dimaklumkan oleh pengurus acara, Jio Events tentang harga tiket konsertnya bermula pada harga RM488 (platinum) hingga RM688 (VIP) namun dia percaya ada sebab munasabah.
SERAHKAN KEPADA PAKAR
“Saya sedikit terkejut tapi tak adalah sampai saya persoalkan, saya letakkan bidang ini kepada yang pakar. Mereka ada data dan analisis tersendiri.
“Soal harga ini saya tak boleh jawab lebih sebab di luar bidang kuasa saya. Saya pun sejujurnya bila tengok harga tiket tu ada bertanya semula kepada mereka (pengurusan), tapi saya serahkan segalanya kepada mereka.
“Saya tak tahu nak kata salah saya juga tak ambil pusing harga tiket atau tak tanya, tapi saya difahamkan mereka mengambil kira banyak benda sebelum meletakkan harga tiket sebegitu.
Faizal juga turut menegaskan bahawa untuk melakukan semakan semula harga tiket bukan satu perkara yang baik juga sebab sudah diumumkan. Tambahnya lagi, dia yakin pihak penganjur pun sudah ada strategi dan pakej yang disediakan.
Dengan harga yang diletakkan pada paras itu, Faizal bertekad untuk memberikan persembahan terbaik bagi memberikan keadlian terhadap harga tiket yang dibayar oleh peminatnya.
SHOW MUST GO ON!
Menurut pelantun lagu ‘Sampai Syurga’ ini lagi dia tidak ingin mengambil kritikan yang boleh mengacau fokusnya.
“The show must go on, sentiasa ada kebarangkalian orang tak nak beli atauorang nak boikit. Kalau tak ada orang nak masuk tengok pun, saya akan masih teruskan persembahan.
“Tapi saya sebagai artis yang sudah 17 tahun dalam industri, saya ada sesuatu untuk dikongsikan kepada orang ramai dan saya akan pastikan ini adalah lebih kepada pengalaman muzik. Bukan hanya datang tengok saya perform dan balik tak dapat apa,” tambahnya lagi.
Konsert ‘Aku Faizal Tahir Live in Kuala Lumpur’ ini dibawakan secara eksklusif oleh Allianz Malaysia Berhada pada 2 September 2023 di Dewan Merdeka, World Trade Centre.
Tiket-tiket berharga RM488 (Platinum), RM588 (Diamond) dan RM688 (VIP) boleh dibeli menerusi www.jiotix.asia atau hubungi hotline: 011-5100 3111 (kiriman WhatsApp sahaja).
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI