Berlangsung di Sentul Depot seperti edisi tahun lalu, pertandingan kecergasan yang dinantikan ramai, UA Combine 2024 telah berlangsung dengan cukup berjaya.
Seramai kira-kira 350 atlet berkumpul untuk menyertai edisi pada tahun ini. Ia diangkat bukan sekadar pertandingan semata tetapui menjadi manifestasi kepada moto Under Armour, “Protect This House,”.
Ia semangat komuniti atlet yang mendorong batasan kemampuan dan menakrifkan semula maksud sebenar kecergasan.
Kembali untuk tahun ketiga, UA Combine beberikan fokus kepada cabaran fizikal yang mencabar dengan setiap atlet melalui lapan ujian ketahanan: kelincahan, stamina, lompatan menegak, kuasa, daya tahan, kekuatan, kelajuan, dan ketajaman minda.
Setiap ujian dan cabaran direka untuk menguji had fizikal dan mental, mengingatkan setiap peserta tentang kuasa ketabahan dan kerjasama berpasukan.
Semangat Ketabahan dan Ketekunan
Pengarah Komersial Under Armour Malaysia, Samantha Lim, merangkumkan semangat hari tersebut dengan berkata, “UA Combine direka untuk menginspirasi orang ramai supaya melangkaui batas diri.
“Hari ini, kami bukan sahaja menyaksikan paparan ketabahan yang mengagumkan tetapi juga semangat berpasukan yang hebat dalam kalangan komuniti atlet yang rapat ini, yang melambangkan apa yang Under Armour perjuangkan.”
Sepanjang hari, para atlet menyertai pelbagai aktiviti yang benar-benar menguji kemampuan fizikal mereka.
Dari Beep Test dan 3RM Bench Press kepada Reactive Intelligence Wall dan 40-Yard Dash, setiap aktiviti menawarkan cabaran tersendiri.
Ujian 20M Sled Push, Pull-Up Beep Test, Illinois Test, dan Vertical Jump Test menekankan lagi kepentingan daya tahan, kekuatan, dan fokus mental—kemahiran yang sangat penting bagi setiap atlet berprestasi tinggi.
Atlet dan Pentas Aksi
UA Combine bukan sahaja menjadi platform untuk atlet yang berpengalaman tetapi turut menarik perhatian figura terkenal dalam komuniti kecergasan, masing-masing menambahkan aura unik mereka dalam acara ini.
Antara peserta terkenal adalah penyanyi Ismail Izzani, yang mempamerkan kelajuannya dalam 40-Yard Dash, dan Duta Under Armour serta ultramarathoner, Jeff Lau, yang cemerlang dalam Sled Push.
Harinder Sekhon, seorang atlet elit, menunjukkan kebolehannya dalam Vertical Jump. Manakala pencipta kandungan kecergasan seperti Anis Suhailah, DJ Aryzeadora Rahim, Anas DZ, Marc Le, dan Anson Yew turut mengambil bahagian dalam pelbagai cabaran.
Sekali gus turut memberi inspirasi kepada peminat dan pengikut mereka dengan ketekunan dan komitmen mereka.
Setiap cabaran dikendalikan dengan teliti oleh juri pakar dari Celebrity Fitness, memastikan pertandingan ini mengekalkan standard kecergasan dan integriti yang tinggi.
Menghargai Para Pemenang
UA Combine 2024 meraikan usaha luar biasa dalam kedua-dua kategori lelaki dan wanita, memberi penghormatan kepada pemenang yang cemerlang dalam setiap ujian.
Dalam kategori Wanita, Hui Lian Chiew muncul sebagai pemenang utama dengan 793 mata, diikuti oleh Nor Liyana Kamaruddin (745 mata) dan Jin May Koay (706 mata).
Kategori Lelaki pula menyaksikan Ashton Koh muncul sebagai juara dengan 1881 mata, sementara John Chai (1867 mata) dan Chee Wai Leong (1865 mata) berada di tempat kedua dan ketiga.
BACA: 10 Kasut Larian Trail Terbaik Pilihan MASKULIN
Hadiah yang ditawarkan termasuk RM 15,000, RM 7,500, dan RM 3,000 untuk pemenang teratas dalam setiap kategori, menunjukkan komitmen Under Armour dalam menghargai mereka yang mempamerkan ketabahan dan kegigihan.
Tambahan pula, alat urut Hypervolt GO 2 daripada Hyperice diberikan kepada juara sebagai sokongan dalam perjalanan kecergasan mereka yang berterusan.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang perjalanan Under Armour dan meneroka koleksi terkini peralatan kecergasan mereka, layari laman web rasmi mereka atau ikuti mereka di Instagram di @underarmourmy.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Mengapa Jerawat Timbul Di Setiap Bahagian Yang Berbeza? Inilah Rahsianya!
Jerawat di Dahi Atas
Punca: Sistem pencernaan dan Pundi Kencing
Apa yang perlu dilakukan:
- Air minuman membantu untuk mengepam keluar toksin dalam badan anda, jadi tingkatkan pengambilan air dan lihat pada makanan yang anda makan.
- Kurangkan pengambilan minuman bergas dan minuman yang tinggi kafein. Lebih baik minum teh herba terutamanya teh hijau.
- Kurangkan memakan coklat, kek, air limau dan Coke dan minum lebih banyak air mineral.Makan makanan yang membantu menghapuskan toksin dari badan seperti minum air lemon.
- Amalkan tidur awal (10:00pm) dan bangun awal (6:00am).
- Lakukan senaman ringan selama 20-30 minit setiap hari
- Tingkatkan kebersihan diri terutama kebersihan rambut dan topi (jika suka pakai topi)
- Teh hijau, air lemon dan buah beri juga boleh membantu kerana ini adalah makanan yang kaya dengan antioksida
- Cuba untuk bersenam
- Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air
- Makan makanan yang sihat sebaik-baiknya yang mempunyai kolesterol rendah dan diet serat yang tinggi
- Jika merokok, usahakan untuk berhenti merokok
- Tingkatkan pengambilan air
- Elakkan makan makanan yang masin dan tinggi kafein
- Bersihkan buah pinggang anda dengan diuretik seperti kaedah daun sup/pasli dan air. Klik link ini untuk mengetahui cara-cara menyediakannnya
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi kandungan vitamin C (kiwi, lada manis, oren)
- Cuba elakkan makan lewat malam; terutama sebelum tidur kerana badan anda tidak akan memecahkan makanan dengan berkesan, yang membawa kepada terbentuknya toksin.
- Kurangkan lemak, manis, makanan berminyak, alkohol dan diari, terutamanya jika anda mengalami alahan pada laktosa.
- Antara makanan yang terbaik untuk membersihkan hati anda termasuk bawang putih, limau gedang, teh hijau, lobak merah, bit, sayur-sayuran berdaun hijau, lemon dan limau.
- Elakkan merokok dan merokok pasif
- Senaman
- Elakkan kawasan yang tercemar terutama asap kenderaan
- Jaga kebersihan diri: Tukar sarung bantal anda sekurang-kurangnya sekali seminggu, dan lap bhgn bawah telefon anda dengan pencuci antibakteria setiap beberapa hari.
- Sentiasa jaga kesihatan gigi, memberus gigi, menggunakan flos dan ubat kumur dua kali sehari dan pemeriksaan tetap di doktor gigi sekurang-kurangnya dua kali setahun! Jangan hanya menunggu sehingga anda mempunyai masalah gigi untuk membuat temujanji.
- Jaga makanan: Makan makanan yang baik untuk paru-paru yang lebih sihat termasuk, kale, kubis dan labu. Termasuk sayur-sayuran segar, oat dan beras perang dalam diet anda.
- Jangan makan terlalu banyak
- Elakkan makanan segera dan makanan ringan, gula tiruan dan soda
- Elakkan mangga, akar keladi dan makanan laut atau makanan lain yang anda mungkin sensitif dan ada kesan alergik.
- Makan makanan kurang gula
- Kurangkan tabiat makan sebelum tidur
- Makan buah-buahan yang lebih segar dan sayur-sayuran
- Dapatkan rehat dan tidur yang cukup
- Lakukan senaman ringan selama 20-30 minit setiap hari
- Tidur awal dan bangun awal
- Makan buah-buahan yang lebih segar dan sayur-sayuran
- Dapatkan rehat yang lebih
- Tingkatkan pengambilan air dan serat dalam diet anda
- Cuba untuk hilangkan tekanan
- Gunakan pakaian yang selesa
- Tingkatkan pengambilan air dan kekalkan pengambilan vitamin C untuk melawan jangkitan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kelebihan Makan Tauge Untuk Lelaki, Antaranya Jadi Ejen Awet Muda
Tauge ini sejenis sayuran yang boleh membuatkan ramai orang berbelah bahagi. Akan wujud sama ada orang yang makan dan orang yang cukup tak suka dengan tauge.
Apa salah tauge pun MASKULIN tak tahu sampai ada yang sangat benci kepadanya. Mungkin mereka tak tahu bahawa terdapat banyak kebaikan taugeh terutamanya buat golongan lelaki.
Nak tahu apa kelebihannya? Ikutinya di bawah! Tapi, mesti ramai yang tidak tahu bahawa setiap jenis sayur mengandungi protein dan khasiat yang berbeza.
1. Cegah Kanser
Taugeh yang terdiri daripada jenis kacang hijau, alfalfa dan sebagainya mengandungi banyak unsur fitokimia yang berkhasiat. Salah satunya ialah kanavanin (canavanine) iaitu sejenis asid amino yang mampu melumpuhkan punca kanser leukimia, usus besar dan pankreas.
BACA: Khasiat Biji Tembikai Untuk Tubuh, Salah Satunya Baik Untuk Kesuburan Lelaki
2. Baik Untuk Wanita
Tauge juga mempunyai estrogen semula jadi yang berfungsi sama dengan estrogen sintesis. Estrogen dalam taugeh dapat meningkatkan kepadatan dan susunan tulang, serta mencegah kerapuhan tulang (osteoporosis). Pengambilan tauge oleh wanita secara kerap dapat membantu mengelakkan dari kanser payudara, gangguan menjelang haid, simptom pra-menopaus, dan gangguan akibat menopaus.
3. Kuatkan Sperma Lelaki
Tauge juga mampu menyumbang kepada kesuburan lelaki dan wanita. Pengambilan tauge oleh kaum lelaki mampu membuatkan sperma yang dihasilkan lebih baik, begitu juga bagi kaum wanita yang dapat membantu meningkatkan tahap kesuburan.
4. Kurangkan Lemak
Mereka yang berisiko penyakit strok dan serangan jantung disebabkan oleh kadar lemak darah yang tinggi digalakkan mengambil lebih banyak menu tauge dalam hidangan seharian. Saponi di dalam tauge akan menghalau ‘lemak jahat’ LDL tanpa mengganggu kandungan lemak baik HDL kerana ketika kacang dicambahkan untuk dijadikan tauge secara umum, kadar saponinya meningkat sehingga 450%.
5. Buang Kotoran
Tauge yang mengandungi banyak serat dan air yang berfungsi untuk membuang segala kotoran dalam usus besar. Apabila kotoran dihapuskan, tiada lagi zat dalam kotoran yang dapat diserap tubuh, ia mencegah pengumpulan bahan beracun yang dapat merangsang sel kanser.
6. Awet Muda
Tauge juga padat dengan antioksida kuat yang menghalang tubuh dari radikal bebas perosak sel DNA. Secara kesimpulannya taugeh merupakan sayuran yang boleh membuat kita lebih muda.
Jadi selepas membaca khasiat tauge ni lepas ni nak tak asingkan lagi tauge ni daripada mee goreng anda? Telan jerklah fikirkan khasiatnya terutama sekali “lebih muda”.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lakukan Senaman Di Rumah, Anda Boleh Miliki Perut 6 Pack!
Mempunyai badan yang berketak dan perut yang ramping memang menjadi idaman setiap orang. Jangan kata perempuan, lelaki juga idamankan benda yang sama dengan perut 6 pack seperti atlet.
Tetapi pasti anda tertanya-tanya sewaktu bila anda mahu lakukan senaman seperti ini dan di mana. Tak perlu panik, sebenarnya anda boleh lakukan di rumah sahaja.
Ini dia beberapa cara paling mudah untuk miliki 6 pack di rumah.
Leg Raise
Angkat kaki hingga 90 darjah, tangan anda di bawah punggung untuk memberi imbangan padan badan dan kemudian perlahan-lahan turunkan kaki anda. Ulangi gerakan yang sama selama 30 kali.
Leg Lift Circle
Tangan di punggung dan angkat kaki anda. Kankangkan kaki kanan dan kiri buat bulatan besar. Ulang pergerakan ini selama 15 kali.
Scissor kick
Angkat kaki kiri anda ke atas dan kaki kanan di bawah. Lakukan pergerakan ini seperti gerakan ‘gunting’ dan lakukan sebanyak 30 kali.
Cross Crunch
Tangan di belakang kepala dan lutut kanan bertemu dengan siku kiri. Kemudian selang selikan kanan dan kiri anda. Lakukan sebanyak 40 kali sehingga anda rasa ‘terbakar’ dibahagian otot perut.
Bicycle
Kedudukan yang sama seperti Cross Crunch, Cuma bezanya gerakan kaki sahaja. Tangan di belakang kepala dan kayuhkan kaki seperti sedang berbasikal sebanyak 40 kali. Anda akan rasa terbakar di bahagian otot peha dan otot perut. Jangan give up lakukan pergerakan ini sehingga habis.
Russian Twist
Duduk dan pastikan tangan anda di gengam serta kaki anda diangkat di bahagian lutut manakala tumit di lantai dan kaki hujung anda terangkat. Lakukan pergerakan ini dengan pusing ke kiri dan ke kanan. Anda akan rasa terbakar di bahagian otot perut dan teknik ini boleh mengecilkan pinggang. Lakukan sebanyak 30 kali.
Side Leg Raise (Kiri)
Pastikan anda di posisi mengiring di belah kanan. Tahan badan dengan lengan dan lengan kiri letakan di pinggang. Angkat kaki kiri anda ke atas dan perlahan turunkan kaki kiri anda. Lakukan sebanyak 20 kali.
Side Leg Raise (Kanan)
Ubah posisi anda ke kiri dan letakan tangan kanan anda serta angkat kaki kanan dan dengan perlahan turunkan ia. Lakukan pergerakan ini sebanyak 20 kali.
Plank Rotation
Meniarap seperti lakukan plank dan gerakkan pingang ke kiri dan ke kanan. Lakukan pergerakan ini sebanyak 30 kali.
Plank
Akhir sekali,lakukan plank seperti meniarap tetapi tahan beban badan dengan menggunakan lengan dan kaki anda statik di hujung posisi. Badan tengak selari dengan pungung dan lakukan selama 20 saat.
Jangan lupa follow kami di Instagram dan Facebook untuk dapatkan update terkini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
