Pertandingan Ironman bukanlah satu acara sukan yang mudah. Hanya yang benar-benar miliki kekuatan fizikal dan mental sahaja mampu melakukannya. Dan itulah yang telah berjaya diharungi oleh Syed Saddiq, ahli Parlimen Muar yang juga bekas Menteri Belia dan Sukan suatu ketika dahulu.

Terbaru, dia telah berjaya menamatkan acara perumbaan Ironman 70.3 pertamanya. Menerusi perlumbaan tersebut Syed Saddiq mengharungi jarak renang sejauh 1.9 kilometer, berbasikal 90 kilometer dan larian sejauh 21 kilometer.

Ia merupakan satu pencapaian yang cukup membanggakan terutamanya buat seorang ahli politik muda sepertinya.

Tambahya lagi, pencapaian ini menjadi lebih bermakna kerana disaksikan bersama kedua ibu bapanya. Kira-kira dua bulan lalu dia berjaya melakukan jumlah jarak yang sama dengan catatan masa 6 jam 40 minit.

Manakala untuk perlumbaan terbaru ini dia mengambil masa selama 7 jam 15 minit untuk menamatkannya.

Menerusi satu hantaran di Facebook kendaliannya, dia turut berkongsi pengalaman serta tip khusus buat anda yang mungkin pertama kali ingin menceburi sukan triathlon.

Berikut perkongsiannya;

TIP & PENGALAMAN

————————————————————-

1) Get ENOUGH SLEEP!

I only got 4 hours of sleep because i was in Singapore yesterday. Got back only at 1am.
Logik saya begini. 2 hari lepas saya tidur 8jam. Semalam 4 jam. So purata 6jam. Not bad what….hahhh jangan ikut logik Syed Saddiq 🤣 Sleep is crucial for the body.

2) Refueling

Sebab semalam balik lewat, tak sempat nak siapkan proper refueling plan untuk 7jam di bawah panas terik matahari.

Kali ni saya banyak mencuba nutrition plan baru yang saya tak biasa guna masa latihan. This affected me so much as my stomach was bloated & led me to have short breathes & horrible stomach cramps half-way.

P/s Yesterday i had so much great food in Singapore. Spicy food! Hancur diet plan 🥲 Visited the toilet twice in the middle of the race. Wasted at least 15minutes there.

BACA: Chris Hemsworth Kongsi Rutin Senaman ’50-Rep Challenge Workout’, Patutlah Ototnya Mantap!

3) Learn freestyle/front crawl, don’t be reliant on breaststroke.

Saya baru belajar berenang awal tahun ni. Kali ni syok la sebab masa berenang saya dapat jimat ~10minit dibandingkan dengan Race bulan Feb dulu. TETAPI Breaststroke banyak menggunakan tenaga kaki. Bila naik basikal atau lari, kaki dah penat.

Not energy efficient and bad for triathlons. Me being me, berdegil juga nak breast-stroke the whole 2km. Wasted so much leg power.

————————————————————

Tahniah buat Syed Saddiq dari team MASKULIN kerana berjaya melakukan apa yang dianggap satu ‘kerja gila’ oleh sesetengah orang.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Setiap kejayaan mana-mana jenama atau produk pasti ada sejarahnya yang tersendiri. Dan sejarah ini akan menjadi lebih menarik apabila ia melibatkan kaitan dua jenama dengan personaliti hebat di belakangnya.

Sebut sahaja produk bola sepak antara jenama yang pasti melintas di kepala kita adalah adalah adidas dan Puma. Tapi tahukah anda kedua-dua jenama hebat asal Jerman ini berkongsi sejarah yang unik dan sama?

Kisahnya bermula pada tahun 1920-an dio mana dua orang adik beradik iaitu Adolf dan Rudolf Dassler sama-sama mengasaskan sebuah syarikat penghasilan kasut.

Syarikat tersebut diberi nama oleh sebagai Gebrüder Dassler Schuhfabrik (Dassler Brothers Shoe Factory) di dobi milik ibu mereka.

Pengaruh kuat terhadap kasut datang daripada bapa mereka, Christoph von Wilhelm Dassler yang bekerja di sebuah kilang kasut. Kasut yang dikeluarkan syarikat mereka kemudian menjadi sangat laris selepas ia turut dipakai oleh pemenang pingat emas Sukan Olimpik.

SEJARAH TERUS TERCIPTA

Pada tahun 1936, adik-beradik Dassler berjaya memujuk pelari pecut Amerika Syarikat, Jesse Owen untuk menggunakan kasut mereka di kejohanan tersebut. Jessen meraih sebanyak empat pingat emas dan reputasi Dassler terus melonjak naik.

Di kemuncak kejayaan mereka berjaya menjual sebanyak lebih 200 ribu pasang kasut setiap tahun.

Tapi mereka hanya mampu merancang. Kedua-dua mereka kemudian dikerah menyertai Parti Nazi namun hanya Rudolf yang lebih dekat dengan parti tersebut. Perselisihan faham di antara dua orang adik-beradik ini bertambah parah dan ‘meletus’pada tahun 1943, ketika tentera bersekutu melakukan serangan bom.

Selepas perang tamat kedua-dua mereka dipisahkan di antara dua tebing Sungai Aurach. Rudolf membukan syarikatnya sendiri. Begitu juga dengan Adolf yang mengambil nama gelarannya, ‘Adi’ dan tiga perkataan pertama nama keluarga, ‘Das’, menjadikannya adidas.

MUNCULNYA JENAMA MASING-MASING

Rudolf pula membuka firma baru dan memberi nama gelaran ‘Ruda’ dengan ‘Ru’ dari Rudolf dan ‘Da’ dari Dassler. Beberapa bulan kemudian dia menukarnya menjadi PUMA Schuhfabrik Rudolf Dassler pada tahun 1948.

Sejak dari itu jenama adidas dan Puma bersaing dalam segenap aspek. Di kemuncak perseteruan mereka juga menyaksikan dua pasukan bola sepak bandar mereka menjadi seteru utama dan menggunakan jenama adidas dan Puma.

Menurut cerita, jika ada tetamu yang datang bertemu Rudolf dengan memakai kasut adidas, dia akan menyuruh mereka untuk turun ke bilik bawah tanah dan memilih sepasang kasut baru dari jenamanya, Puma.

And the rest was history!

Menurut kajian yang di buat baru-baru ini, didapati Rakyat Malaysia tidak memiliki baki wang untuk dibuat simpanan selepas terpaksa membayar pelbagai bil, pinjaman dan cukai.

Menurut pakar ekonomi, Datuk Chua Tia Guan kebanyakan rakyat di negara ini berbelanja melebihi pendapatan. Mereka hanya mampu mengawal perbelanjaan untuk kegunaan tempoh yang singkat, maka sebab itulah tidak mempunyai wang lebih bagi tujuan simpanan. Dan beliau mencadangkan golongan pekerja perlu berusaha dengan lebih gigih, termasuk meningkatkan skil kemahiran, ilmu pengetahuan dan mengubah sikap cara kerja bagi memperoleh pendapatan yang lebih tinggi.

Jadi disebabkan kajian ini, apa kata kita belajar untuk tidak boros dan elak menjadi pokai.

Tip Elak Pokai

1. Kad kredit

Untuk mengatakan tidak perlu dalam kehidupan realiti memang sukar namun memiliki hanya sekeping kad kredit. Gunakan ketika benar-benar perlu sahaja membantu bajet bulanan kamu. Elakkan berbelanja runcit dengan kad kredit kerana nafsu membeli sukar dikawal.

2. Beli Barang

Sebelum beli, bandingkan dulu harga. Mungkin item yang sama tetapi harganya tidak sama di tempat yang lain-lain. Harus jadi pembeli dan pengguna bijak mulai sekarang.

3. Petrol & Kenderaan

Jangan sesekali membazir petrol kereta atau motosikal kamu tanpa keperluan dan tujuan. Paling bijak ialah menggunakan kenderaan kamu untuk menyelesaikan dua tiga urusan pada sesuatu masa. Andai mudah, guna kenderaan awam seperti bas, LRT dan Monorail. Jika rumah kamu sukar mendapatkan perkhidmatan ini, cubalah untuk berkongsi kereta dengan rakan.

4. Masak Di Rumah

Andai kamu tinggal di rumah bujang, memasak di rumah adalah yang terbaik. Selain berjimat, kamu juga dapat mengasah skill memasak kamu

5. Kawal Bajet

Boleh saja kamu kawal perbelanjaan kamu mengikut bajet harian. Contohnya, hari ini aku tak boleh spend lebih daripada RM50. Maka, lebihan duit itu boleh dibawa ke hari yang kemudian.

6. Mix & Match Baju

Bosan dengan baju yang sama? Ini bukan alasan untuk anda bershopping ya. Kamu perlu bijak mix & match sesuatu pakaian. Tidak semestinya anda bergaya dengan suit yang sama sahaja. Latih diri untuk menjadi sedikit kreatif dengan memadankan baju lama dengan yang baru.

7. Suppliment & Ubat Kurus Badan

Buat apa nak spend duit untuk produk yang belum tentu buat kamu ‘cantik. Sebaiknya, bersenam dan amalkan gaya hidup sihat. Let’s the beauty come naturally.

8. Senaman

Jangan menghabiskan wang kamu untuk membeli alat senaman yang mahal. Sesekali gunalah apa yang ada di sekeliling kamu seperti bangku, meja dan sebagainya. Apa yang penting adalah semangat dan disiplin kamu untuk sihat.

9. Entertainment

Cuba kurangkan aktiviti seperti tengok wayang, berkaraoke atau bermain boling. Mungkin aktiviti ini akan jadi lebih seronok andai dilakukan sekali-sekala.

10. Keluar Dating

Tak perlu pun bayar mahal-mahal untuk lepak di kafe hispter atau tempat yang grand, pilih tempat yang best tapi harga menu makan pun murah dan berbaloi-baloi.

11.  Bercuti

Tak salah pun nak pergi bercuti, tapi rancanglah perjalanan kamu agar tidak ‘overspend’ sepanjang perjalanan nanti.

Jadi dah tahu cara dan tip ini harap anda boleh la praktikkan. Selamat mencuba!

Sumber- Sinar Harian Online