Cancer prostat merupakan salah satu jenis cancer yang sangat berbahaya. Kebanyakan lelaki tidak menyedari jika dirinya mengidap penyakit cancer jenis ini. Sebab kesan buruk cancer prostat ini datang dengan masa yang sangat lama. Akhirnya pada usia sekitar 40 tahun baru mereka memikirkan tentang cancer ini.

1. Perbanyak air putih

Air putih sangat penting dan bagus untuk tubuh. Manfaatnya bukan hanya untuk organ prostat saja, namun bahagian tubuh lain. Dengan mengkonsum air putih yang banyak, akan melancarkan pembuangan dan saluran-saluran yang ada di dalam tubuh akan lancar. Tempat pembuangan air urin juga bersih, ginjal menjadi sihat, kulit menjadi lembab. Biasanya orang yang cukup air putih untuk harianya, warna air urinnya akan putih.  Badan kita memerlukan sekurang-kurangnya 6 sampai 8 gelas air putih sehari.

2. Minum jus buah delima

Buah delima memiliki khasiat yang cukup berguna untuk tubuh. Jus ini juga berguna untuk menurunkan risiko dan tingkat PSA pada lelaki.

3. Perbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan

Sayuran hijau ternyata boleh menurunkan risiko prostat. Kandungan zat makanan seperti fruktosa dan lycopene berguna menekan dan menurunkan risiko kanker prostat. Bahkan jika anda sudah terkena prostat, kandungan ke dua zat ini bisa membantu mengecilkan ukuran tumor prostat tersebut. Jenis makanan tersebut seperti brokoli, kobis, kembang kol, apel, buah beri.

4. Perkaya dengan makanan kaya Zink

Makanan yang mengandung zink membantu mengurangi pembesaran pada prostat. Hal ini di sebabkan kerana kelenjar yang ada pada prostat memerlukan zat zink lebih banyak dari pada organ tubuh yang lain. Zat tersebut boleh mengubah metabolism hormone steroid, yang mana mampu mengurangi pembesaran prostat. Beberapa contoh makanan yang memiliki kandungan kaya zink adalah minyak gandum dan biji labu.

5.Makan-makanan kaya vitamin D

Makanan yang mengandung gizi vitamin D akan membantu kesihatan prostat. Beberapa makanan kaya vitamin D adalah kacang almond, biji labu, slada swiss, mustard greens, bayam, minyak nabati, hazelnut, alpukat serta brokoli.

6.Makan-Makanan kaya vitamin E

Pertumbuhan sel cancer cenderung cepat. Meskipun cancer yang menjadi penyebab cancer prostat memiliki fluktuasi perkembangan yang lambat, namun lebih baik untuk semakin memperlambatnya, agar resiko semakin kecil. Setelah kanker kecil, bisa melakukan kemoterapi untuk menghancurkannya. Salah satu zat yang membantu memperlambat cancer adalah vitamin E. Di dalam vitamin E terdapat zat anti oksidan yang bisa melambatkan dan mengurangi risiko segala jenis cancer.

7. Menggunakan ubat-ubatan herba

Ubat-ubatan herbal juga membantu mengurangkan pembesaran cancer prostat. Beberapa jenis palmetto yang memiliki kegunaan untuk menghilangkan DHT dan menurunkan tingkat esterogen di dalam tubuh. Jenis lain seperti pygeum bisa membantu menghambat pembesaran prostat. Bahan dasar zat ini adalah dari kulit pohon. Serta ada cernilton yang membantu mengubati peradangan pada prostat. Bahan dasar dari cernilton ini adalah sari gandum.

8. Kurangkan makanan yang mengandung kolestrol

Makanan yang mengandung kolestrol dalam tubuh lelaki akan menjadi testosterone. Ketika prostat yang mengalami pembesaran, kandungan kolestrol di dalamnya sangat banyak. Untuk itu di sarankan untuk mengurangi makanan yang mengandung kolestrol serta yang berlemak tinggi.

9. Kurangkan makanan yang mengandung lemak

Lemak yang masuk ke dalam golongan lemak jahat atau biasa di sebut dengan lemak HDL yang berkembang menjadi kolestrol. Padahal sudah di sebutkan bahwa dalam tubuh lelaki, kolestrol boleh berubah menjadi testoteron. Untuk itu kurangkan makan makanan yang berlemak, terutamanya lemak hewani sebab tingkat kandungannya sangat tinggi. Beberapa makanan yang mengandung lemak tinggi adalah daging merah segar, ikan, dan ayam.

10. Berhenti dari mengambil alcohol

Menurut penelitian yang terakhir dilakukan, alcohol mampu meningkatkan iritasi pada bahagian kandung kemih. Alcohol secara medis mampu memperlemah otot otot tubuh. Sehingga membuat urin yang ada di dalam tubuh tertahan dan tidak segera di keluarkan.

11. Bersenam

Bersenamlah sekurangnya 3 kali dalam 1 minggu. Dengan melakukan ini mampu mengurangkan risiko cancer prostat. Sudah banyak doktor yang mengatakan bahwa lelaki yang memiliki gaya hidup yang sihat boleh mengurangkan mengalami risiko cancer prostat.

Kongsikan artikel ini untuk kita sihat bersama ?

sumber: lelakisihat.com

Keputusan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) bagi tahun 2023 akan diumumkan pada Isnin, 27 Mei 2024, mulai jam 10.00 pagi. Bagi para pelajar yang menantikan keputusan ini, terdapat beberapa cara mudah untuk menyemak keputusan tanpa perlu hadir ke sekolah.

Menerusi hebahan di media sosial, Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) telah menyenaraikan beberapa kaedah menyemak keputusan SPM melalui atas talian, Sistem Pesanan Ringkas (SMS), serta langkah-langkah yang boleh diambil jika tiada capaian internet.

Melalui Atas Talian

Cara paling mudah dan cepat untuk menyemak keputusan SPM adalah melalui atas talian. Anda boleh mengakses laman web rasmi Kementerian Pendidikan Malaysia di pautan myresultspm.moe.gov.my. Langkah-langkah untuk menyemak keputusan adalah seperti berikut:

1. Layari laman web myresultspm.moe.gov.my menggunakan pelayar internet di komputer atau telefon pintar anda.
2. Masukkan nombor kad pengenalan dan angka giliran anda pada ruangan yang disediakan.
3. Klik butang “Semak” atau “Check” untuk mendapatkan keputusan anda.

Dengan menggunakan kaedah ini, anda dapat melihat keputusan SPM anda dengan cepat tanpa perlu beratur di sekolah.

Pautan ini hanya boleh digunakan pada tarikh pengumuman keputusan SPM bermula 10 pagi dan akan ditutup pada jam 6 petang 2 Jun 2024.

Melalui Sistem Pesanan Ringkas (SMS)

Bagi mereka yang tidak mempunyai akses kepada internet, keputusan SPM juga boleh disemak melalui Sistem Pesanan Ringkas (SMS). Berikut adalah cara untuk menyemak keputusan melalui SMS:

1. Taipkan SPM <jarak> nombor Kad Pengenalan <jarak> Angka Giliran.
2. Hantarkan mesej tersebut ke nombor 15888.

Contohnya, jika nombor kad pengenalan anda adalah 990101011234 dan angka giliran anda adalah ABC1234, maka anda perlu taip: SPM 990101011234 ABC1234 dan hantar ke 15888. Anda akan menerima mesej balasan yang mengandungi keputusan SPM anda.

Hadir Ke PPD, JPN, Sekolah Berdekatan

Jika anda tidak mempunyai capaian internet atau tidak dapat menggunakan SMS, terdapat beberapa alternatif lain yang boleh diambil:

1. Hadir ke Sekolah Berdekatan: Anda boleh pergi ke mana-mana sekolah berdekatan untuk mendapatkan bantuan dalam menyemak keputusan SPM anda.
2. Hadir ke Cawangan Pejabat Pendidikan Daerah (PPD): Jika sekolah berdekatan tidak dapat membantu, anda juga boleh mengunjungi mana-mana cawangan Pejabat Pendidikan Daerah yang berdekatan.
3. Hadir ke Cawangan Jabatan Pendidikan Negeri (JPN): Selain itu, cawangan Jabatan Pendidikan Negeri juga boleh membantu anda menyemak keputusan SPM anda.

Dengan menggunakan salah satu daripada alternatif ini, anda boleh mengakses laman web myresultspm.moe.gov.my dengan bantuan pihak sekolah, PPD, atau JPN untuk menyemak keputusan SPM anda.

Kesimpulannya, terdapat pelbagai cara yang boleh digunakan untuk menyemak keputusan SPM tanpa perlu hadir ke sekolah. Sama ada melalui atas talian, SMS, atau dengan bantuan pihak sekolah dan jabatan pendidikan, setiap pelajar mempunyai akses yang mudah dan cepat untuk mengetahui keputusan mereka.

Semoga anda berjaya dengan cemerlang dalam keputusan SPM mereka dan dapat melangkah ke tahap seterusnya dalam pendidikan dengan yakin.

Sumber: Facebook Kementerian Pendidikan Malaysia 

BACA: Rela Tinggalkan Kerjaya Doktor, Berniaga Di Kaki Lima Demi Ketenangan

Solidartiti antarabangsa dan sesama jiran tetangga dalam dunia global kini dilihat menjadi semakin penting dan memainkan signifikasi cukup besar dalam melawan penularan wabak COVID-19.

Contohnya negara kita dalam beberapa hari ini menerima bantuan bukan sahaja daripada kelengkapan perlatan keselamatan perubatan tetapi kepakaran doktor dari China.

Seperti yang kita juga tahu, Itali merupakan negara Eopah yang paling teruk terjejas dengan penularan wabak ini. Sehingga artikel ini ditulis, Itali telah mencatatkan lebih 10 ribu kematian menjadikan mereka negara paling teruk terjejas dengan kehilangan jiwa.

Jika dilihat kepada statistik global terkini terutamanya di Eropah, Jerman mencatatkan julah kematian yang cukup rendah berbanding jumlah kes dicatatkan. Iaitu 433 kematian dengan hampir 58 ribu kes.

Jerman mempunyai pelan tindakan yang cukup efisien disamping ujian saringan yang banyak serta kelengkapan perubatan terbaik. Walaupun turut berdepan masalah COVID-19 namu Jerman tidak langsung keberatan membantu jiran tetangganya seperti Itali.

Terbaru, Jerman telah mengaktifkan penggunakan kapal terbang rawatan rapi atau ICU plabe dikenali sebagai Airbus A310 Medvac.

Ia bakal digunakan oleh kerajaan Jerman untuk membawa pesakit dari Itali dan beberapa negara Eropah lain. Kapal terbang yang lengkap dengan pelbagai perlatan terkini perubatan mempunyai sebanyak 44 buah katil di mana 16 daripada jumlah tersebut khusus untuk merawat pesakit memerlukan kawalan rapi. Seramai 25 orang petugas kesihatan boleh berkhidmat dalam satu-satu masa.

Kelengkapan yang tedapat di dalam Airbus A310 Medvac:

• Unit penjagaan rapi
• ventilator “Evita 4” transport ventilator “Oxylog 3000”
• multi-function monitor “Propaq EL106”
• 2 triple syringe pumps “Combimat 2000”
• suction pump “Accuvac” v
• 16 “Micropaq” patient monitors
• 1 “I-Stat” blood gas analyzer
• 2 flexible bronchoscopes
• “SonoSite” portable ultrasound system
• 6 “Barkey” patient warming systems
• 12-lead ECG
• 2 defibrillators
• 16 “Combimat 2000” triple syringe pumps
• 4 Medumat LifeBase III
• 4 “IP 2000” infusion pumps
• 1 central monitor system
• 1 peti sejuk untuk kelangkapan perubatan

Semoga lebih banyak negara tampil ke hadapan membantu jiran tetangga yang berdepan dengan situasi sangat kritikal ketika ini. Tahniah kepada Jerman yang boleh menjadi contoh negara-negara maju yang lain.

Stay safe guys!