Rehat bukan hanya sekadar tidur atau duduk berehat di hadapan televisyen. Dalam kehidupan yang serba pantas ini, pelbagai jenis rehat memainkan peranan penting yang berbeza untuk menjaga kesejahteraan mental dan fizikal kita.
Berikut adalah tujuh jenis rehat yang penting untuk diambil kira dalam rutin harian anda:
Rehat fizikal terbahagi kepada dua kategori, iaitu aktif dan pasif. Rehat fizikal pasif termasuk tidur yang cukup dan berehat di tempat yang selesa. Manakala rehat fizikal aktif melibatkan aktiviti seperti regangan, yoga, dan urutan. Kedua-dua jenis rehat ini membantu tubuh badan anda untuk pulih dari keletihan dan meningkatkan tenaga.
Rehat mental adalah penting untuk menenangkan fikiran yang sentiasa aktif. Luangkan masa untuk menjauhkan diri dari gangguan seperti kerja, media sosial, dan teknologi. Aktiviti seperti meditasi, bernafas dalam-dalam, atau berjalan di taman tanpa gangguan dapat membantu anda merehatkan minda.
Mengurus emosi adalah kunci untuk kesejahteraan psikologi. Rehat emosi bermaksud meluangkan masa untuk melepaskan tekanan dan perasaan negatif. Berkongsi perasaan dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai, menulis jurnal, atau menjalani terapi adalah beberapa cara untuk mendapatkan rehat emosi yang diperlukan.
Rehat sosial bukan bermaksud mengasingkan diri sepenuhnya, tetapi lebih kepada memilih dengan bijak siapa yang anda luangkan masa. Kadang-kala, kita perlu berehat dari hubungan yang menuntut banyak tenaga emosi dan mengelilingi diri dengan orang yang menyokong dan memahami.
Kehidupan moden yang dipenuhi dengan bunyi bising, skrin digital, dan lampu terang boleh menyebabkan keletihan deria. Rehat deria melibatkan pengurangan rangsangan ini. Matikan alat elektronik, habiskan masa di tempat yang tenang, atau luangkan masa di alam semula jadi untuk memberikan deria anda rehat yang diperlukan.
Rehat kreatif penting bagi mereka yang sering menggunakan minda mereka untuk berfikir dan mencipta. Mengambil masa untuk menikmati seni, muzik, alam semula jadi, atau aktiviti kreatif lain boleh memberikan inspirasi baru dan membolehkan minda anda berehat dari rutin biasa.
Rehat rohani bukan hanya untuk yang beragama, tetapi untuk sesiapa sahaja yang mencari makna dan tujuan dalam hidup. Ini boleh melibatkan meditasi, doa, atau aktiviti yang memberikan anda rasa kedamaian dan hubungan dengan sesuatu yang lebih besar daripada diri sendiri.
Memahami dan mengamalkan pelbagai jenis rehat ini adalah penting untuk kesejahteraan keseluruhan anda. Kehidupan yang seimbang memerlukan lebih dari sekadar tidur yang cukup.
Dengan memperhatikan dan memenuhi keperluan rehat fizikal, mental, emosi, sosial, deria, kreatif, dan rohani, anda akan lebih bersedia untuk menghadapi cabaran harian dengan tenaga dan ketenangan yang baru. Luangkan masa untuk mengenal pasti jenis rehat yang paling diperlukan dalam hidup anda dan mulakan langkah untuk mengutamakan kesejahteraan diri hari ini.
Selalunya perempuan je kan buat masker untuk putihkan muka. Haa kali ni lelaki pulakk, ingat lelaki tak perlu muka bersih dan putih ke..paling-paling pun bersih la kan..Ini petua orang dulu-dulu yang katanya diamalkan dari dulu lagi..
Hanya perlukan kunyit, tepung beras dan air…
Saudara Wafiy ini kongsikan tip untuk mendapatkan kulit yang bersih tanpa cela menggunkan masker kunyit ini.
Paling sesuai untuk masalah jerawat+parut tapi jgn pakai hari-hari tau..Seminggu sekali sahaja..
Rempah yang mempunyai warna kuning terang ini berasal dari benua Asia khususnya Asia Tenggara dan sesetengah juga berpendapat ia berasal dari India. Kunyit juga dipercayai telah dijadikan sebagai bahan tradisional yang mengubati penyakit pada zaman terdahulu.
Bahan-bahan:
1- Beras (segenggam – ikut kelebaran muka masing2)
2- Kunyit hidup atau serbuk
3- Air (air kosong okay jangan letak air sirap pulak)
Cara Buat:
1- Rendam beras (30minit atau sampai kembang semangkuk)
2- Campur beras yang dah kembang tadi dengan kunyit
3- Tumbuk campuran beras kunyit atau blend guna blender sampai lumat.
4- Letak sedikit air (jika terlalu pekat)
Cara Pakai:
Cuci muka dengan airr bersih dan keringkan dengan towel bersih.
Tempek masker beras kunyit ke seluruh muka.
Biarkan 15 minit / hingga kering
Bilas muka dengan air bersih.
Manfaat: Wajah kelihatan lebih berrsih, segar, lembab dan lembut. Boleh memudarkan kesan jerawat. Wajah pon jadi peloles youallllllls.
Pesanan : Kalau nak senang beli je masker kunyit yang dah siap, tunggu tepek je kat muka tu.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Tidak semua orang tahu bagaimana cara menikmati hidangan kaki ayam dengan sebaiknya, ada yang jijik dan rasa kotor untuk merasainya. Tahukah anda terdapat banyak kelebihan di sebalik menu ini. Mungkin anda dah boleh berjinak-jinak untuk bersama masak hidangan kaki ayam selepas ini. Ketahui enam khasiatnya.
1)Kaki ayam kaya kologen
Menurut kajian, kaki ayam memiliki kologen yang sangat tinggi. Antara manfaat kologen yang terdapat dalam kaki ayam adalah:
-kologen membentuk kulit yang anjal, menjadikan kulit sihat, ganti sel-sel kulit mati dengan ganti sel-sel kulit baru dengan cepat
-kologen serap kalsium dan protein yang membuatkan tubuh jadi sihat.
-kologen meningkatkan metabolism sekaligus bantu menurunkan berat badan
-kologen yang membuatkan tulang kuat dan tak rapuh 2) Kurangkan risiko tulang rapuh
-kaki ayam kaya dengan protein, kalsium, tulang rawan dan kologen boleh mudah diserap oleh tubuh. Nutrisi ini untuk kukuhkan struktur tulang dan cegah kerapuhan tulang apabila dah tua.
3) Sembuhkan cedera
Kaki ayam mengandungi nutrisi seperti protein dan kalsium. Kajian mengatakan nutrisi tersebut bantu menyembuhkan kecederaan. Sebagai contoh, jika mengalami kecederaan tulang belakang, boleh cepat sembuh sekiranya makan kaki ayam ni
4) Saluran pencernaan sihat
Nutrisi yang terkandung dalam kaki ayam baik untuk sistem pencernaan. Usus akan jadi lagi lembut yang membuatkan sistem pencernaan jadi lebih baik. Korang jadikan tulang ayam ni sebagai makanan berkuah atau sup okay. Sebab? Nutrisi seperti kologen, protein, kondroitin dan glucosamine akan larut dalam sup ketika dimasak. 5) Kesihatan kuku terjaga
Kaki ayam yang dah dimasak akan menghasilkan asid amino, kologen, glisin, hidroksipolin dan prolin yang boleh membantu menjaga kesihatan kuku. Kaki ayam yang dimasak akan mengeluarkan cecair atau gel khas iaitu gelatin. Cecair itu yang akan membuatkan kuku kita sihat dan terjaga. 6)Menyihatkan gusi
Nutrisi yang terkandung dalam kaki ayam akan menyihatkan gusi dan memperbaiki keadaan kesihatan gusi.
Sumber : anizyn
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Kepesatan teknologi dalam dunia globalisasi kini ia menadi penentu dan penggerak kepada masa depan.Ini kerana teknologi telah mengubah cara hidup dan kerja masyarakat di dunia.
Kini sebahagian kerja yang kita lakukan sejak bertahun-tahun boleh hanya digantikan dengan robot dan teknologi canggih. Jadi 10 jenis pekerjaan ini mungkin ‘hilang’ ditelan waktu dan teknologi. Bagi anda yang berhasrat untuk memilih kerjaya ini, dinasihatkan berhati-hati tapi kalau sudah rezeki, teruskan sahaja pekerjaan tersebut.
1. Juruwang.
Dengan sistem perkhidmatan layan diri dan proses automatik semasa membeli barang, kerjaya ini semakin lama semakin pudar. Teknologi telah memberi banyak manfaat dalam urusan jual beli sekaligus menjimatkan masa dan tenaga.
2. Telemarketer.
Zaman kini orang tidak banyak menggunakan telefon untuk bercakap kerana ada cara yang lebih efektif untuk berkomunikasi seperti menggunakan email dan menghantar mesej. Telemarketing secara perlahan telah menjadi satu kerjaya yang lama .
3. Agen pelancongan.
Dengan kemudahan teknologi dihujung jari, anda boleh menempah percutian yang murah menggunakan laman-laman web yang sedia ada. Jadi kerjaya ini mungkin tidak diperlukan lagi disebabkan internet telah mengambil alih kemudahan tersebut.
4. Pemandu teksi.
Kewujudan beberapa aplikasi yang wujud seperti Grab dan Uber menjadikan perjalanan seseorang lebih mudah. Berbanding caj tambang teksi yang agak mahal, aplikasi tersebut jauh lebih murah dan pelanggan sendiri boleh mendapatkan panduan arah melalui GPS.
5. Penerbit dan Pencetak.
Tidak mustahil industri media percetakan akan hilang sedikit demi sedikit kerana kebanyakkan kita telah beralih ke dunia digital terutama apabila ingin mendapatkan sesuatu informasi.
6. Pekerja pos.
Cara komunikasi kini lebih mudah berbanding dahulu yang perlu menunggu di depan pintu demi sekeping surat. Menggunakan email yang jauh lebih mudah dan cepat membuatkan kerjaya ini semakin berkurangan dalam industri.
7. Jurutol
Sejak dari tahun lepas lagi, kebanyakkan syarikat pemegang tol telah menggantikan lorong tunai di mana-mana tol plaza dengan lorong bayaran elektronik yang menggunakan Touch N’ Go dan juga SmartTAG sahaja.
8. Pembaca meter
Seperti pekerja-pekerja lain, pembaca meter juga bakal digantikan dengan komputer yang lebih cost effective berbanding manusia.
9. Ejen insurans
Kebanyakkan syarikat insurans menawarkan diskaun serendah 10% sekiranya anda membeli produk mereka di atas talian. Ini dengan secara tidak langsungnya akan menyebabkan ejen insurans akan kehilangan ramai pelanggan mereka dan lama-kelamaan, jumlah ejen insurans juga akan berkurangan dan pupus.
10. Penghantar surat khabar
Memandangkan ramai yang telah beralih arah kepada surat khabar elektronik yang lebih mudah dan murah, tidak hairanlah sekiranya pada suatu hari nanti, pekerjaan sebagai penghantar surat khabar akan menjadi seperti nasib tukang taip di pejabat-pejabat JPJ dan JPN pada suatu ketika dahulu.
Sumber : Taikotai
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Bila dipukul, apa tindakan yang boleh dibuat. Tular seorang wanita telah dipukul oleh seorang lelaki gara-gara terlanggar anaknya yang melintas secara tiba-tiba. Keganasan fizikal seperti dipukul merupakan satu perbuatan jenayah yang serius dan tidak boleh dipandang ringan.