Berikut beberapa makanan yang mampu memberi nutrien penting untuk kulit.

#1: Sayur hijau dan merah

Sayur mempunyai manfaat yang luar biasa bagi tubuh, untuk itu sebaiknya banyakkan pengambilan sayuran, khususnya sayuran yang berwarna merah dan hijau untuk mendapatkan kulit yang cantik. Ini kerana di dalam sayuran terdapat beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan bagi kulit yang dapat menghasilkan sel kulit baru dan membuat warna kulit menjadi lebih muda dan cerah. Antara sayuran yang baik untuk kulit adalah bayam, lobak merah dan brokoli.

#2: Daging merah

Daging merah mengandung banyak zink dan protein yang sangat baik bagi kesihatan wajah. Ini kerana daging merah kaya protein untuk menghasilkan kolagen dan antiradang semula jadi.

#3: Ikan

Ikan kaya asid lemak Omega-3 yang berkhasiat untuk menjaga kulit supaya tetap cerah. Selain itu, dengan mengamalkan makan ikan seperti sardin, tuna dan salmon dapat melindungi kulit tubuh daripada pancaran sinar matahari dan pencemaran kerana protein yang terdapat pada ikan membantu penghasilan sel dan membuat kulit tubuh menjadi lebih bercahaya.

#4: Kacang hijau

Kacang hijau adalah makanan yang baik bagi kesihatan dan kecantikan kulit kerana dengan pengambilan kacang hijau 10 miligram setiap hari dapat membuat rambut dan kuku menjadi lebih kuat dan sihat.

#5: Makanan dari gandum

Di dalam gandum terdapat biotin yang berfungsi untuk membuat sel di dalam tubuh. Dengan mengamalkan makanan daripada gandum akan terhindar daripada penyebab kulit kering dan kusam.

#6: Yogurt

Yoghurt sangat baik bagi kesihatan kulit dan bermanfaat untuk melawan masalah kulit seperti jerawat, ekzema dan dapat menghilangkan kelemumur. Sebaik-baiknya pilih yoghurt yang kurang lemak dan gula untuk menghindarkan masalah kesihatan lain. Selain itu, yoghurt juga adalah antibiotik semula jadi yang dapat membantu menghasilkan bakteria baik dalam tubuh dan menjaga kesihatan pencernaan.

#7: Beras merah

Ketika kekurangan tenaga, beras merah adalah yang terbaik untuk dimakan. Ini kerana beras merah akan membuat anda berasa lebih kenyang dan dalam jangka waktu lebih lama. Selain manfaat gizi, ia juga terdiri dari magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan yang semua bermanfaat dalam menjaga kulit halus dan bebas noda.

#8: Avokado

Fakta menunjukkan buah avokado sarat dengan lemak baik dan sangat popular dalam dunia diet. Buah ini juga mengandungi vitamin C dan E yang berguna untuk menjaga kulit yang cerah, sempurna dan indah.

#9: Bawang putih

Mengandungi bahan yang disebut allicin, sehingga bawang putih banyak dikenali kerana kemampuannya untuk melawan segala bakteria dan virus dalam tubuh. Bahan dari dapur ini juga antijerawat dan masalah kulit yang berkait rapat dengan bakteria dalam tubuh.

#10: Tauhu

Tauhu atau tofu sangat umum dalam diet vegetarian kerana makanan ini terdiri daripada zat besi, kalsium, mangan, protein, dan lemak sihat. Rutin makan tauhu akan memberikan kesan magis pada kulit anda. Ini termasuk produk soya lain seperti susu soya dan tempe.

Di sebalik pandemik yang masih menghantui kehidupan harian kita namun kejohanan bola sepak terulung di Eropah, EURO kini sedang berlangsung. Sedikit sebanyak ia memberikan satu harapan baru bahawa dunia kini sedang menuju ke arah pemulihan seperti sedia kala.

Kesepaatan dan perpaduan yang boleh kita saksikan menerusi kaca televisyen pada setiap perlawanan memberikan ‘nafas’ baru kepada dunia. Bersempena dengan kejohanan ini juga, BOSS Parfums turut serta meraikan musim bola sepak ini dengan melancarkan kempen ‘Unite to Celebrate’.

Kempen yang cukup istimewa dari BOSS turut menampilkan lima orang pemain bintang terkenal dunia yang mempunyai karier cukup hebat dan dikenali peminat bola sepak.

Mereka terdiri daripada midfield maestro pasukan Jerman, Toni Kross, penyerang sensasi England, Harry Kane, pemain pertahanan Perancis, Raphael Varane, pemian tengah Sepanyol, Sergi Roberto dan legenda Colombia, Radamel Falcao.

Dengan status bintang yang dibawa mereka di atas dan juga di luar padang, kelima-lima wajah tang menjayakan kempen ‘Unite to Celebrate’ oleh BOSS ini mewakili generasi lelaki pada masa kini. Setiap seorang daripada mereka datang dari latar belakang berbeza dan substance yang bergaya kompleks dan variasi personaliti.

Namun dengan menjadi diri sendiri dan sentiasa bekerja keras membuatkan setiap seorang daripada pemain ini mengecap kejayaan dan seterusnya berstatus bintang.

Pengenalan BOSS Bottled United Limited Edition EDP oleh BOSS Parfums memberikan simbolik emosi yang cukup berkuasa meraikan perpaduan dalam sukan seperti bola sepak.

AKTIFKAN KESEGARAN

Bauan yang dihasilkannya pula seakan menghalusi sensasi bola sepak dengan aura kehangatan urban yang sedikit intense namun dalam masa yang sama menyentuh momen gemilang sukan bola sepak.

BOSS Bottled United Limited Edition EDP juga menawarkan bauan yang lebih segar dengan sentuhan signature BOOS Bottled. Nota bauan dari daun Buchu liar membuka kesegaran dan dijana pula oleh sensasi spearmint segar.

BOSS Bottled United Limited Edition EDP kini ditawarkan secara eksklusif hanya menerusi platform Zalora pada harga RM100. Anda boleh dapatkannya di sini.

Manakala pembelian bermula sekarang hingga 27 Jun bakal menerima Hugo BOSS pouch dan juga bola sepak secara eksklusif.

Mungkin ia juga boleh dijadikan sebagai hadiah yang cukup istimewa sempena Hari Bapa!

Dalam dunia penjagaan kulit lelaki, terdapat beberapa kesilapan umum yang sering dilakukan, yang boleh memberikan kesan buruk jangka panjang pada kulit wajah. Antara kesilapan paling kerap ialah kebiasaan picit jerawat dan mengabaikan penggunaan krim tabir suria (sunscreen).

Dalam satu temu bual bersama Dr Lim Ing Kien, atau lebih dikenali sebagai Dr Ingky, beliau mengupas tentang kebiasaan-kebiasaan ini, iaitu picit jerawat dan mengabaikan tabir suria serta kesannya terhadap kesihatan kulit lelaki.

Parut Jerawat

Lelaki sering kali memicit jerawat dengan harapan bahawa tindakan ini dapat membuang kotoran dan mempercepatkan proses pengecutan jerawat. Dr Ingky tidak menafikan pandangan ini, namun beliau juga menegaskan bahawa perbuatan ini boleh mengakibatkan kerosakan lain pada kulit. Kerosakan yang paling ketara adalah masalah parut. Menurut Dr Ingky, inilah sebabnya mengapa ramai lelaki mempunyai wajah yang berparut.

Parut akibat jerawat adalah masalah kulit yang bersifat kekal dan tidak mampu dipulihkan dengan rawatan dan penjagaan kulit biasa. Ini bermakna, tindakan memicit jerawat sebenarnya hanya menambah masalah jangka panjang bagi kulit. Jadi, adalah lebih baik untuk meninggalkan kebiasaan ini dan mencari rawatan yang lebih berkesan dan selamat.

Penuaan

Selain itu, satu lagi kesalahan besar yang dilakukan oleh ramai lelaki adalah mengabaikan penggunaan krim tabir suria. Dr Ingky berkata sesetengah lelaki mungkin menganggap pemakaian tabir suria agak kurang maskulin atau menjejaskan nilai kelelakian mereka. Ada juga lelaki yang beranggapan bahawa mereka tidak memerlukan tabir suria kerana mereka tidak melihat sebarang masalah pada kulit mereka akibat pendedahan cahaya matahari selama ini.

Bagaimanapun, Dr Ingky menegaskan bahawa pemakaian tabir suria adalah penting untuk mengelakkan masalah jangka masa panjang. Selain daripada mengelakkan kulit menjadi lebih sensitif dan selaran matahari (sunburn), tabir suria juga bertujuan untuk melambatkan proses penuaan pada kulit. Pendedahan kepada sinar UV adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan kulit mengalami penuaan pramatang. Oleh itu, penggunaan tabir suria secara konsisten dapat membantu melindungi kulit dari kesan buruk sinar UV.

Rawatan anti-penuaan bukanlah rawatan yang hanya dilakukan apabila proses penuaan sudah bermula. Sebaliknya, ia perlu dimulakan dari usia muda. Langkah yang paling mudah dan asas dalam menjaga kulit dari penuaan adalah dengan pemakaian tabir suria. Melindungi kulit dari muda adalah kunci kepada kulit yang sihat dan awet muda.

Kesimpulannya, lelaki perlu lebih sedar tentang kebiasaan yang boleh merosakkan kulit mereka. Menghentikan kebiasaan memicit jerawat dan mula menggunakan krim tabir suria adalah dua langkah penting untuk mendapatkan kulit yang sihat dan bebas dari masalah jangka panjang. Dengan mengambil berat tentang kesihatan kulit dari sekarang, anda boleh mengelakkan pelbagai masalah kulit dan mengekalkan penampilan yang lebih muda dan sihat untuk jangka masa yang lebih lama.

BACA: Mitos Mengenai Jerawat Yang Mungkin Anda Percaya Selama Ini

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.