Pasti tiap tahun azam korang nak kurus kan? Ha ini ada contoh yang korang boleh jadikan sumber inspirasi agar berjaya menurunkan berat badan.Baru-baru ini, gambar transformasi seorang lelaki bersama keluarganya telah viral di media sosial dan dijadikan inspirasi untuk netizen pada tahun baru ini!
Gambar yang menunjukkan perubahan keluarga itu telah mendapat perhatian netizen dan telah menjadi buah mulut orang ramai sehingga ke hari ini.
Dikatakan lelaki dan ahli keluarganya ini hanya mengambil masa enam bulan sahaja untuk kelihatan ripped!
Idea ini terdetik apabila lelaki berumur 32 tahun itu, XY Jesse menjemput ibu bapanya tinggal bersamanya untuk sementara waktu ketika isterinya sedang mengandung anak pertama. Jesse yang merupakan seorang jurugambar difahamkan telah menjemput ibu-bapanya tinggal bersamanya kerana ia akan menjadi peluang yang baik untuk mengeratkan ikatan keluarga mereka.
Beliau tekad untuk membantu bapanya mendapatkan semula keyakinan dan semangat untuk hidup dengan program penurunan berat badan. Hal ini kerana Jesse melihat bapanya bergelut dengan alkohol dan mengalami berat badan berlebihan.
Jesse telah mengamalkan rutin khas bersama keluarganya. Pada mulanya mereka hanya brisk walking dan jogging sahaja. Kemudiannya, mereka mula pergi ke gym dengan kerap dan menambah pelbagai rutin tambahan di dalam fitness regime mereka.
Setiap 10 hari, Jesse dan ayahnya akan mengambil gambar perubahan pada badan mereka dan memuat naik di akaun Instagram dan Weibo beliau. Selepas tiga bulan, result sudah kelihatan dengan ketara dan hasilnya sangat memberangsangkan
Setelah enam bulan, perubahan yang amat ketara telah kelihatan pada diri beliau dan ahli keluarganya! Impressive!
Setelah mengamalkan rutin harian dan gaya hidup yang sihat, bapanya kelihatan lebih yakin dan ceria. Baginya, itulah suatu perkara yang paling menggembirakannya.
Transformasi hebat keluarga ini semestinya boleh dijadikan pembakar semangat bagi mereka yang inginkan badan idaman pada tahun 2018 ini. Kalau mereka boleh, mengapa tidak anda? Goodluck guys!
Sumber : Bored Panda Via : Says.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kalau Anda Berpeluh Selepas Bersenam, Elak Lakukan Beberapa Perkara Ini
Ramai di antara kita melakukan senaman setiap hari. Jika tidak waktu pagi kebiasaannya waktu petang atau malam pasti menjadi pilihan untuk bersenam sebaik mungkin.
Seperti biasa melakukan senaman akan membuatkan badan akan berasa lebih segar dan semestinya berpeluh dengan banyak.
Walaupun anda selesai melakukan rutin namun terdapat beberapa perkara yang anda harus elak apabila selesai bersenam. Ini kerana jika anda melakukannya ia boleh membuatkan senaman anda hanya sia-sia sahaja.
SAMBUNG BUAT RUTIN BERAT
Tidak tahu mengapa sesetengah lelaki seakan tidak tahu akan had tubuh badan mereka sendiri. Sudah habis melakukan rutin normal ingin sambung dengan senaman yang lebih berat. Tahukah anda melakukan senaman melebihi had kemampuan fizikal hanya boleh mendatangkan kecederaan yang teruk.
ENGGAN MAKAN
Anda sudah kehilangan banyak tenaga dan kalori. Jangan disebabkan sudah habis bersenam anda enggan makan kerana kononnya tidak mahu berat badan naik. Sedangkan tubuh badan anda memerlukan tenaga gantian yang baik. Paling penting anda harus minum banyak air sekurang-kurangnya dalam tempoh setengah jam selepas bersenam.
TIDAK WARM DOWN
Sebelum melakukan senaman anda pasti lakukan warm up bukan. Begitu juga bila sudah habis melakukan rutin. Anda perlu melakukan warm down bagi membantu fizikal melalui proses pemulihan dan aliran darah dengan baik. Jangan pula selepas lakukan rutin senaman anda terus duduk di atas kerusi sahaja.
TUKAR BAJU & TERUS MANDI
Pakaian senaman direka khas bagi membuatkan badan berpeluh dengan baik. Malah ia boleh menyerap peluh dengan baik. Namun ia juga menyimpan banyak bakteria yang boleh memberikan kesan tidak baik kepada kulit. Jadi pastikan anda tidak berlengah dan terus mandi dan tukar pakaian baharu. Bukan sahaja baju malah pakaian dalam, stoking dan juga seluar perlu ditukar.
MAKAN JUNK FOOD
Bagaikan menuang air ke atas daun keladi. Apa yang diusahakan hanya akan jadi sia-sia jika anda tidak pandai jaga makan. Junk food dan juga minuman berkarbonat mempunyai kandungai gula yang tinggi. Sebaliknya pilihlah snek sihat seperti baby carrot atau snek semula jadi.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Awas, Jangan Dipaksa Kemampuan Diri! Lagi Kes Lelaki Kena Serangan Jantung Ketika Hiking
Malang tak berbau, itulah yang menimpa lelaki berusia 49 tahun yang sedang melakukan aktiviti mendaki di Taman Belia, Pulau Pinang.
Mangsa dipercayai terbaring di lereng bukit sekitar jam 3.45 petang Isnin lalu dan orang awam telah menghubungi Jabatan Bomba dan Penyelamat untuk menyelamatkan magsa, namun malangnya, mangsa telah meninggal dunia di Hospital Pulau Pinang pada hari yang sama dan kematiannya disebabkan serangan jantung.
Terdapat tanda-tanda di badan mangsa yang menunjukkan bahawa dia jatuh ketika mendaki.
“Anggota Bomba dan Penyelamat memberikan rawatan awal kepada mangsa di tempat kejadian dan membawanya turun dari bukit.
"Lelaki itu masih tidak sedarkan diri pada waktu itu.” Kata jabatan kepada warwatan The Star.
Berita ini telah mengejutkan ramai orang terutamanya yang gila ‘hiking’. Hati-hati, selepas PKP ini, ramai yang Kembali aktif melakukan aktiviti harian anda.
Jangan dipaksa kemampuan diri dan tubuh badan, ingat hampir tiga bulan kita berada di rumah, kena kawal diri dan ambil beberapa tip sebelum melakukan apa-apa aktiviti lasak.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tip Beli Basikal Baru, Perlu Ikut Ketinggian Diri Atau Berat Badan
Aktiviti berbasikal sebenarnya memberikan banyak manfaat kepada kesihatan sama ada fizikal dan mental. Ia juga salah satu aktiviti yang mampu mengeratkan tali persaudaraan.
Tak percaya? Cuba lihat rakan-rakan atau ahli keluarga anda yang terdekat. Pasti akan ada yang sangat aktif dengan basikal. Malah pengaruh aktiviti ini mungkin juga banyak dipengaruhi oleh selebriti dan instafamous yang menjadikan ia sebagai cara bersenam dan beriadah.
Jadi bagi anda yang ingin baru mula dabn berbasikal ada beberapa perkara penting perlu anda tahu. Salah satu perkara yang penting mestilah memiliki basikal sendiri.
MASKULIN kali ini ingin membantu anda mengetahui beberapa panduan penting sebelum anda beli basikal.
JENAMA BASIKAL
Buat anda yang baru ingin mulaberbasikal usahlah fikir tentang jenama sangat. Dia pasaran memang banyak jenama berbeza dengan tahap harga berbeza.
Jadi tak perlulah pilih jenama yang ‘harga kayangan’ terus. Cuba buat perbandingan beberapa jenama yang mengikut bajet anda. Paling penting jangan ikut ikut tapi ikutlah kemampuan.
JENIS BASIKAL
Anda sudah tahu jenis basikal yang macam mana ingin dibeli? Sebelum nak mulakan mengayuh anda perlu tahu bahawa terdapat bermacam jenis dan kategori basikal untuk aktiviti berbeza. Bukan hanya road bike sahaja ya yang ada. Antara jenis-jenis basikal yang ada ialah foldingb bike, road bike, mountain bike, fat bike, touring bike dan hybrid bike.
Lakukanlah sedikit kajian sendiri dahulu untuk tentukan jenis aktiviti mana paling sesuai untuk anda. Jika anda ingin menungang dengan lebih santai mungkin folding bike lebih sesuai. Buat anda ingin kayuhan lebih kauh di jalan raya mungkin road bike.
SAIZ SESUAI
Setiap jenama dan model basikal mempunyai ukuran saiz berbeza sesuai dengan ketinggian anda. Tapi perlu ingat lain jenama, lain ukurannya. Jadi rujuklah dengan tuan kedai sebelu membelinya. Dalam ukuran size basikal ini yang utama adalah tinggi, soal berat perkara kedua.
Sebagai contoh jika ketinggian 160cm tapi berat anda 95kg, anda kena pakai saiz XS. Bukannya anda ringan size kecil atau anda besar saiznya besar.
Saiz basikal untuk MTB/fat bike biasanya menggunakan ukuran inci. Road bike/hybrid/touring pula menggunakan sentimeter sentimeter (CM).
Basikal lipat pula biasanya saiz standard body dan beza hanya saiz tayar 16, 20 atau 24 inci. Pemilihan sizing basikal yang tepat sangat penting untuk anda semasa kayuh nanti.
KELENGKAPAN & AKSESORI
Untuk kayuhan yang lebih baik anda perlu menggunakan beberapa kelengkapan dan aksesori untuk keselamatan. Kemalangan boleh berlaku ke atas sesiapa sahaja tanpa mengira tempat. Oleh itu aspek keselamatan harus menjadi keutamaan anda.
Atara kelengkapan penting perlu anda ada ialah topi keledar, sarung tangan, seluar berbasikal atau cycling pants dan baju sesuai.
LAMPU BELAKANG
Ini antara aspek keselamatan paling penting! Ingat, anda di jalan raya dengan basikal sangat terdedah dengan risiko. Sebab itulah anda perlu lebih jelas di mata pemandu dan pengguna jalan raya yang lain. Belilah lampu yang berkualiti dan terang agar anda lebih selamat ketika mengayuh basijal terutamanya jika hari menghampiri malam
Semoga bermanfaat! Ingat apa pun keselamatan paling utama.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
