Sukan nombor satu di dunia, bola sepak sebenarnya amat jarang sekali melibatkan tragedi melibatkan kematian. Namun, risikonya masih ada kerana ia merupakan sejenis sukan fizikal atau contact sport.
Terbaru dunia bola sepak di seluruh dunia digemparkan dengan satu tragedi menimpa seorang pemain muda berusia 17 tahun yang meninggal dunia selepas terkena sepakan di perut ketika satu perlawanan berlangsung.
Mangsa, Wassim Jazzar merupakan pemain kelab bola sepak amatur di Algeria dilaporkan mengalami kecederaan membawa maut dalam satu insiden tidak sengaja ketika bertembung dengan pemain pertahanan dari pasukan lawan.
🚨 Tragedia en Argelia por el fallecimiento de un joven jugador de 17 años tras una grave patada durante el partido
DEP Wassim Jazzar 🕊️ pic.twitter.com/Pg9f7hAehh
— ÁFRICA FUTBOLERA (@AfricaFutbolera) March 24, 2024
Menerusi satu video yang telah tular, insiden tersebut berlaku pada saat Wassim berusaha menguasai bola dan tanpa diduga, dia ditendang di bahagian perut oleh seorang pemain lawan yang menyebabkannya jatuh terbaring di atas padang.
Segera setelah itu, pertandingan dihentikan dan pemain dari kedua pasukan bergegas mendekatinya untuk memberikan pertolongan.
Pasukan perubatan juga dilihat bekejaran ingin memberikan rawatan awal kepada mangsa. Selepas beberapa ketika Wassim kemudiannya dibawa ke hospital dengan menggunakan kendaraan umum.
Menurut laporan dari media setempat tiada ambulans atau doktor yang tersedia di kawasan padang tersebut.
BACA: Warna Baju Melayu Sesuai Mengikut Jenis Kulit – Cerah, Sawo Matang & Gelap
Namun umurnya tidak panjang selepas dia diberitakan meninggal dunia dengan laporan menyebut ‘sepakan maut’ sebagai penyebab kematiannya.
Media di Algeria melaporkan bahwa Wassim meninggal tidak lama setelah insiden tersebut.
Kejadian malang ini merupakan satu pukulan berat bagi dunia bola sepak tidak lama setelah komuniti bola sepak Colombia berduka atas kehilangan Guillermo Beltran, seorang penyerang untuk Real Santa Cruz, yang rebah dan meninggal dunia ketika sesi latihan selepas mengeluhkan berasa peming dan mual.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Juga Boleh Ber-Zumba & Ini 6 Kebaikan Senaman Buat Anda!
Sejujurnya apakah yang akan terlintas di minda apabila perkataan ‘Zumba’ singgah di telonga anda?
MASKULIN yakin anda akan terus terbayang sekumpulan wanita pertengahan umur yang sedang asyik menari dalam gaya sekata, bukan?
Tapi tahukah anda sebenarnya zuma bukanlah hanya untuk golongan wanita sahaja. Di luar negara bentuk aktiviti senaman zumba ini dilakukan oleh pelbagai peringkat usia dan tak mengira jantina.
Lelaki pada zaman sekarang perlu lebih berani dan terbuka untuk mencuba sesuatu yang baru. Dan zumba adalah trend yang harus anda cuba kerana ia banyak memberikan manfaat kesihatan kepada anda.
Selain faedah senaman, anda juga boleh bergembira mengikuti alunan lagu rancak! Ikuti 6 kelebihan zumba yang boleh anda dapat bila melakukannya.
Turun Berat Badan
Tarian Zumba membantu meningkatkan kadar sistem kardiovaskular di mana ia membantu melawan ‘kewujudan’ lemak-lemak yang tidak diingini. Zumba mampu membakar kalori sekitar 600 hingga 1000 kalori.
Badan Lebih Tegap
Jika anda terus berzumba setiap hari secara berdisiplin, anda boleh mendapatkan tubuh badan yang lebih tegap. Rentak muzik yang menggerakkan tubuh anda membuatkan otot tubuh tegang dan kuat tanpa anda sedari.
BACA: 7 Senaman Selepas Pulang Kerja Ini Mampu Bantu Anda Dapat Perut ‘Sado’
Dapat Rakan Baru
Menghadiri kelas Zumba turut membantu anda berinteraksi dengan lebih ramai rakan baru yang ‘gila-gila’ menari! Bayangkan jika anda menghadiri kelas Zumba dua atau tiga kali seminggu, lebih ramai rakan anda kenali malah Zumba boleh mengawal sikap pemalu anda.
Lebih Bertenaga & Seronok
Tidak seperti senaman lain, Zumba lebih menyeronokkan kerana menari mengikut rentak muzik yang rancak, moden dan bertenaga. Jika anda penggemar muzik, anda bukan saja boleh menyanyi dan mendengar tetapi menari seolah-olah anda berada pertandingan menari!
Mampu Lepas Tekanan
Zumba merupakan senaman sempurna untuk anda melepaskan tekanan malah ada yang mengatakan ia lebih baik dari terapi. Muzik rancak dan pergerakan bebas mampu melepaskan mood yang meningkatkan hormon endorfin.
Sesuai Semua Usia
Tentunya Zumba sesuai untuk semua peringkat umur kerana menggabungkan kesemua elemen seperti muzik dan pergerakan bertenaga. Malah, kini sudah ada program Zumba khusus untuk kanak-kanak yang dikenali sebagai Zumbatonic yang menjadikan kanak-kanak lebih aktif dan sihat.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Siri Senaman Berimpak Tinggi Bagi Mantapkan Otot Six-Pack, Sesiapa Pun Boleh Buat
Ramai lelaki yang mengimpikan bentuk badan yang mantap dan mempunyai six-pack cukup tegap dan cantik.
Namun tanyalah sesiapa yang memilikinya, ia tidak datang dengan mudah. Akan tetapi dengan teknik senaman yang betul dan baik, anda pun boleh milikinya!
Berikut MASKULIN kongsikan beberapa sisi senaman boleh anda lakukan untuk menguatkan dan mendapatkan six-pack.
ARM CIRCLE
Dianggap sebagai salah satu senaman asas, ia boleh dilakukan sebagai permulaan anda untuk anda mencapai impian. Caranya dengan mengaplikasikan rutin ini. Latihan membentuk otot lengan tidak semestinya dengan mengangkat bebanan sahaja.
Anda boleh cuba berdiri secara tegak dan turut mendepakan tangan lurus ke sisi. Selepas itu pusing lengan membentuk huruf ‘O’ dengan putaran ke belakang. Ulang senaman putaran ini di antara 10 hingga 20 kali dalam beberapa set. Untuk impak lebih besar anda juga boleh lakukannya dengan menggenggam dumbbell.
CONCENTRATION CURL
Senaman concentration curl merupakan sejenis latihan angkat berat atau beban. Jika kena cara ia tidaklah susah untuk dilakukan. Tekniknya harus duduk dan rentangkan kaki. Kemudian lengan anda diletakkan di depan paha.
Perlahan-lahan angkat dumbbell mengikut jumlah rep yang anda sasarkan. Jika penat tukar lain untuk melakukan teknik sama. Ia bagi memastikan kestabilan postur tubuh anda.
PUSH-UP
Senaman ini juga akan terus kekal relevan dan tidak lapuk ditelan zaman. Tahukah anda bahawa ia merupakan antara latihan berkesan dan terbukti membentuk otot lengan agar ia kuat dan bertenaga.
Corak kombinasi bebanan berat badan dengan rutin menaik dan menurunkan badan anda dalam posisi lurus sangat digalakkan. Anda boleh lakukan sebanyak 10 kali push up. Kemudian tingkatkan intensity dengan 20, 30, hinggalah 50 kali sehari bila badan mula selesa.
PULL UP
Semudah ‘A’B’C’! Senaman yang boleh dilakukan dengan bergantung kepada palang datar, tegakkan tangan lurus dan selaras dengan bahu. Kemudian angkat tubuh ke atas hingga dada anda menyentuh palang tersebut.
Bagi anda yang tidak biasa, lakukan secara perlahan dan angkat badan setinggi mungkin. Jika dilakukan setiap hari pasti anda berjaya mengangkat ke paras dada.
Jangan lupa subsribe YouTube MASKULIN untuk video work out seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
5 Perkara Menarik Berlaku Selepas Bangun Tidur Jam 5 Pagi Setiap Hari Selama Seminggu
Tidak dapat dinafikan di kalangan anda yang tinggal di bandar-bandar besar bangun awal pada waktu pagi sememangnya satu perkara sukar. Maksud awal yang MASKULIN maksudkan di sini ialah seawal di antara jam 4 hingga 5 pagi.
Dengan kesibukan aktiviti harian terutamanya buat anda yang sudah berkeluarga bangun awal pagi seperti ini merupakan satu cabaran yang cukup hebat. Rata-rata paling awal pun bangun jam 6:30 pagi, bukan?
Tapi apakah bezanya sangat bangun awal beberapa jam? Penulis telah cuba melakukan eksperimen sendiri dan bangun seawal jam 5 pagi setiap hari selama seminggu. Dan hasilnya memang cukup mengejutkan.
Berikut 5 perkara menarik yang berlaku bukan sahaja pada fizikal tetapi mental apabila bangun awal pagi!
TUKAR ‘BODY CLOCK’ BUKANLAH SENANG
Hari pertama memang paling sukar. Malam sebelumnya cuba tidur pada jam 9:30 malam namun hanya berjaya lelap kira-kira satu jam kemudian. Satu perkara perlu ingat, elak gunakan telefon pintar sebelum nak tidur. Itu hanya menyukarkan anda tidur.
Membiasakan diri dengan ‘body clock’ baharu bukanlah senang. Secara tidak sedar akan terus tekan ‘snooze’ pada alarm. Namun mujur ada beberapa set alarm telah dipasang. Bolehlah bangun walaupun agak berlawan dengan nafsu tidur.
BADAN RASA LEBIH SEGAR
Tak sangka bangun awal sebenarnya boleh membuatkan badan terasa amat segar. Selepas mandi badan akan terus rasa bersedia untuk lakukan aktiviti harian. Satu perkara lagi, diri terasa telah capai sesuatu yang sangat baik dan positif. Nak bersiap untuk pergi kerja pun tidak perlu kalut. Dan ini boleh mengurangkan stres yang tidak perlu.
LEBIH BERSEDIA
Bangun awal pagi juga memberikan lebih banyak masa untuk kita bersedia menghadapi hari yang panjang. Selain itu, kita juga boleh lakukan beberapa aktiviti lain seperti senaman ringkas.
Makan pagi pun akan jadi lebih teratur dan lebih nikmat. Setiap hari bermula jauh lebih positif dari kebiasaan.
BINA MINDA KREATIF
Waktu pagi merupakan salah satu tempoh di mana otak akan jadi sangat segar dan mampu menjana idea kreatif. Jika anda seorang penulis, inilah tempoh masa di mana idea tanpa sedar itu boleh muncul. ‘Jus’ kreatif akan lebih banyak mencurah-curah pada waktu ini!
TEMPOH REFLEKSI DIRI
Setiap hari kita sangat sibuk. Kadang-kadang tiada masa untuk diri sendiri. Bila bangun awal, anda akan berasa masa itu lebih panjang. Inilah masa terbaik untuk melakukan refleksi diri. Bangun awal sambil minum kopi merenung dan berfikir tentang masa depan dengan tenaga lebih positif!
Kesimpulannya bangun awal pagi memberikan banyak manfaat kepada diri. Itu belum lagi kita sentuh tentang kelebihannya untuk kesihatan. Semoga perkongsian ini boleh memberikan manfaat kepada anda.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
