Sebut sahaja namanya, pasti ramai orang tidak kiralah sama ada lelaki atau wanita terus terbayang akan wajahnya yang kacak.
TOM CRUISE Awet Muda & Kacak Diusia 61 Tahun, Ini Rahsianya!
Meniti usia 61 tahun, Cruise mengamalkan pemakanan sihat. Menurut portal Mens Health, bekas suami Katie Holmes itu pernah mendedahkan dia gemar melakukan aktiviti luar seperti berkayak, meneroka gua, lawan pedang, berlari, mengangkat beban dan mendaki.
“SAYA MELAKUKAN BANYAK AKTIVITI YANG BERBEZA,” KATA CRUISE.
Menurut saintis sukan Universiti Middlesex, Anne Elliott, kepelbagaian aktiviti dilakukan Cruise membantunya tidak dimamah penuaan.
“Cara bergerak dan beraktiviti membantu kita kekal cergas. Misalnya lakukan aktiviti kardio, lawan pedang atau mendaki sepertinya.
Ads
“Ia boleh mengekalkan fleksibiliti dan keseimbangan iaitu dua perkara pertama yang melawan penuaan dan mengekalkan kecergasan,” katanya.
JAGA PEMAKANAN
Selain itu, Times Now News melaporkan aktor itu sangat menitikberatkan pemakanan.
Untuk kulit yang sihat, fizikal yang sentiasa hebat, Cruise mengamalkan empat tabiat pemakanan yang membantunya kekal cergas sejak dulu.
Ads
Makan makanan panggang
Cruise mengamalkan pemakanan sihat dengan sajian yang dimasak secara dipanggang. Ini kerana cara memasak menggunakan suhu tinggi boleh meningkatkan risiko keradangan dan penuaan.
2. Makanan ringan yang sihat
Bintang itu memastikan bahawa dia bertenaga sepanjang hari. Justeru, Cruise mengambil snek yang baik seperti kacang organik, bluberi dan kurma yang diisi dengan mentega kacang dengan kelapa.
3. Tiada karbohidrat
Bintang itu juga jarang dilihat makan semangkuk pasta atau menikmati piza. Dia memang mengehadkan pengambilan karbohidrat. Difahamkan Cruise mengekalkan pengambilan 1,200 kalori sehari tanpa karbohidrat kerana percaya karbohidrat boleh mempercepat penuaan dengan meningkatkan tahap insulin.
4. Tanpa gula
Gula tidak pernah dianggap sebagai pilihan diet yang sihat dan menjadi pantang terbesar bintang-bintang mahsyur Hollywood. Ia boleh mencetuskan keradangan, merosakkan kolagen dan dalam masa yang sama mengurangkan kepekaan terhadap insulin. Ini seterusnya meningkatkan risiko diabetes dan pertambahan berat badan.
Tidak dapat dinafikan servis penghantaran makanan merupakan antara khidmat yang paling penting ketika negara sedang berdepan dengan COVID-19 dan menjalani Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).
Mereka merupakan wira yang tidak didendang berkhhidmat sebagai antara barisan hadapan memberikan servis kepada kita semua. Dan itulah yang direalisasikan oleh sekumpulan pekerja dari sebuah gerai makanan di Kota Bharu, Kelantan secara harfiahnya.
Foto-foto mereka melakukan servis penghantaran di sepanjang musim PKP telah mula tular di laman media sosial.
Warong Poksu Superhero merupakan kedai makan berkonsepkan karakter-karakter terkenal superhero. Namun perniagaannya sedikit terjejas sepanjang tempoh PKP diperkenalkan pada 18 Mac yang lalu.
Memetik laporan New Strait Times, pemiliknya, Mohd Fakri Rabys berkata idea memperkenalkan khidmat penghantaran superhero ini muncul sebagai alternatif menjana pendapatan sepanjang tempoh PKP.
Menariknya, pekerja-pekerja pengahantaran mereka menggayakan kostum daripada karakter terkenal seperti Batman, Darth Vader, Captain America, Gaban dan banyak lagi.
Selain menampilkan kelainan, idea ini menurut beliau mampu memberikan keceriaan dan hiburan kepada pelanggannya yang mungkin berasa sedikit tertekan sepanjang tempoh PKP.
“Ketika Warong Poksu Superhero ditutup pada awal PKP, saya menawarkan idea perkhidmatan COD membekalkan beras, telur, sayur-sayuran dan produk lain.
“Sehingga kini saya memiliki kira-kira 25 kostum superhero. Saya ingin kelihatan berbeza dengan perkhidmatan penghantaran yang lain.
“Setiap hari, saya memakai pakaian yang berbeza seperti Spiderman, Batman, the Flash, Black Panther dan Bumblebee dari Transformers ketika membuat penghantaran,” jelasnya.
Tahniah MASKULIN ucapkan kepada Mohd Fakri kerana berani tampil dengan idea menarik yang bukan sahaja memberi kelainan tetapi mampu menghadirkan rasa bahagia kepada pelanggannya.
Mungkin merelah adiwira yang diperlukan oleh ramai orang ketika ini dengan membantu memberikan servis penghantaran. The real life superhero! Kita bersyukur kerana masih ada yang mengambil berat antara satu sama lain.
Syukur kerana negara kita masih aman dan tenteram walaupun berdepan dengan krisis COVID-19 yang cukup meruncing. Masih mampu mencari rezeki sesuap nasi dengan idea-idea yang hebat seperti ini.
Kita juga bersyukur kerana walaupun terpaksa berdepan dengan ujian yang berat dengan kondisi ekonomi yang bakal teruk, kita masih ada satu sama lain.
Menjelang bulan Ramadan yang bakal tiba nanti sama-samalah kita bersyukur dengan apa adanya dan sama-sama membantu mereka yang memerlukan.
Orang kata nak turunkan berat badan kena amalkan pemakanan diet suku-suku separuh. Baru usaha nak turunkan berat badan berjaya. Ditambah dengan kesungguhan dan tekad, bukanlah satu yang mustahil untuk anda turunkan berat.
Buktinya boleh dilihat pada kesungguhan seorang pengguna Facebook bernama Siti Rohayatul Husni Moktar yang berjaya menurunkan berat 40kg selama 8 bulan ini. Rahsianya dengan mengamalkan diet suku-suku-separuh bersama 20 tip lain.
Nak tahu macam mana dia lakukan? Jom baca perkongsiannya. Moga impian anda tahun ini nak turunkan berat menjadi kenyataan. Selamat berjaya!
Di sini adalah contoh menu2 untuk anda yang nak berdiet mengamalkan suku2 separuh. Kalau betul2 ikut menu dalam ni kurangkan garam, minyak dan gula, boleh lost sebulan 5kg.
Kak Chik mengambil masa selama 8 bulan untuk 40kg lost. Alhamdulillah sedikit perubahan hari nie. Berat untuk hari nie 50kg. Body fat 23%. Tinggi 160cm…
Kak Chik dah dapat BMI normal. Kak Chik dah berjaya lost sebanyak 40kg. Berkat usaha selama nie. Kak Chik happy.
Tq cik husband yg banyak bagi semangat. Tq geng dietku. Tq mak dan family serta sifu2. Tq kepada yg menghina saya selama nie. Kerana kutukan anda, saya bangkit ???????
Ok kak Chik ada sedikit tips untuk anda di luar sana.
(3) Minum air masak dengan secukupnya terutama sebelum makan. Air masak boleh jadikan kulit kita sihat dan Putih (~yang penting ambil air dari asas yang bersih tau. Barulah terhindar dari sebarang penyakit. Jom minum air Coway bersama Kak Chik ??????. Tahukan anda minum air putih nie banyak manfaatnya untuk tubuh badan kita. Manfaat air putih juga bukan sekadar untuk tubuh badan tapi amat bagus untuk kecantikan, ianya dapat melembapkan & menyegarkan Kulit. Amalkan air putih yang banyak dari air manis ??????? ~)
(4) Lupakan diet dan makan secara seimbang (Apabila setiap masa anda terlalu fikirkan pasal diet, anda akan tertekan).
(5) Banyakkan protein. Protein memainkan peranan utama dalam proses mengurangkan berat badan.
(6) Guna pinggan lebih kecil untuk segenggam nasi.
(7) Tidur dengan cukup 8 jam sehari. Kajian menunjukkan tidur yang tidak cukup punca terjadinya obesiti.
(9) Katakan tidak pada gula. Pertama gula semula jadi sangat bagus yang wujud dalam buah dan sayuran patut kita amalkan. Atau gantikan daripada menggunakan gula sebagai penambah rasa dalam minuman. Gantikan dengan stevia atau palsweets. Semakin kurang pengambilan gula tambahan, semakin sihat tubuh anda.
(10) Banyakkan sayuran dan buah-buahan dalam pemakanan seharian kita. Sayur dan buah adalah makanan terbaik wujud di muka bumi kita. Rendah kalori, tinggi serat, tinggi kandungan air dan sangat mengenyangkan.
(11) Teh hijau (Kak Chik guna Ahmad Tea). Sangat membantu menurunkan berat badan. Teh hijau mampu meningkatkan metabolisma dalam tubuh dan memberi rasa kenyang yang lebih lama.
(12) Minum air kopi (tanpa gula). Sebelum memulakan senaman, Kak Chik minum untuk lebih bertenaga. Kopi juga meningkatkan kadar metabolisma badan. Semakin tinggi metabolisma badan anda, semakin senang untuk anda kuruskan badan.
(13) Jangan berlapar. Bila anda berlapar anda akan makan lebih banyak. Tubuh akan mula membakar muscle (otot) untuk gantikan makanan. Metabolisma akan menurun.
(14) Elakkan minum minuman bergas. Minuman bergas biasanya mengandungi 8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh (kecuali air gas yang zero kalori tu).
(15) Kurangkan pengambilan garam. Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air.
(16) Ambil sarapan pagi. Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Sarapan pagi menstabilkan hormon dan paras gula dalam darah. Kadar metabolisma juga meningkat untuk membakar Kalori.
(20) Last tips usaha dan tekad anda pasti berjaya. Tekad merupakan motivasi kuat dari niat yang ada dalam diri. Tekad ini sebenarnya modal utama yang sangat diperlukan bagi seseorang yang akan memasuki dunia usaha. Sooo jom kta sama2 kurus dan sihat.
Sekian terima kasih coretan daripada Kak Chik. Yang baik datang dari Allah, yang buruk datang daripada saya sendiri.
Ya Allah…
Terima kasih atas semua nikmat yang telah diberikan untukku. Diberi kesihatan yang baik. Bantulah kami mengingatimu bersyukur kepada-Mu dan beribadah dengan baik kepada-Mu. Pimpinlah kami ke jalan yang diredhai-Mu. Murahkanlah rezeki kami dan perbaikilah akhlak kami. Ampunkanlah dosa2 kami, ibu bapa, keluarga, sahabat-sahabat kami. Dan peliharalah kami dari siksa neraka. Aamiin.
Yang penting diet tak perlu stress. Pelbagaikan menu supaya kita tak mudah bosan dan tak selalu cheat.
Tips saya yang paling utama adalah SABAR! Percayalah, dengan kesabaran anda akan dapat ganjaran paling bermakna dalam diri, hinggakan takkan percaya ‘Aku Dah Kurus’.
Diet tak makan nasi rugi weh ???????
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Dalam satu langkah yang mengejutkan, Nike mengumumkan bahawa John Donahoe, CEO sejak Januari 2020, akan meletakkan jawatan bulan depan. Persoalannya adakah ia memberi kesan terhadap nilai saham Nike?
Menggantikan tempatnya ialah seorang individu yang tidak asing lagi—Elliott Hill, seorang veteran Nike yang sudah lama berkhidmat, dan akan mengambil alih peranan tersebut.
Elliott Hill yang berkhidmat di Nike selama lebih dua dekad sebelum bersara pada tahun 2020, membawa pengalaman yang luas dan hubungan mendalam dengan legasi jenama ini.
Bagi lelaki yang menghargai pengaruh kuat jenama global seperti Nike, perubahan kepimpinan ini menandakan saat penting dalam evolusi syarikat.
Nike sentiasa sinonim dengan peralatan berprestasi tinggi, gaya terkini, dan inovasi sukan. Sekarang, dengan Elliott Hill mengambil alih, ramai yang tertanya-tanya bagaimana peralihan ini akan membentuk masa depan jenama yang kita kenali dan cintai.
Donahoe, yang akan bersara secara rasmi pada 13 Oktober, akan terus berkhidmat sebagai penasihat sehingga awal 2025 bagi memastikan peralihan berjalan lancar.
KEPAKARAN GLOBAL
Elliott Hill dijadualkan mengambil alih jawatan CEO pada 14 Oktober, dan pelantikannya sudah pun menimbulkan keterujaan dalam kalangan pakar industri.
“Saya sangat teruja untuk mengalu-alukan Elliott kembali ke Nike,” kata Pengerusi Mike Parker.
Beliau turut menekankan kepakaran global, gaya kepimpinan, dan pemahaman mendalam Hill mengenai industri mereka, serta menyifatkannya sebagai orang yang paling sesuai untuk memacu pertumbuhan fasa seterusnya Nike.
Kepulangan Hill lebih daripada sekadar peralihan kepimpinan—ia adalah petanda bahawa Nike menumpukan perhatian kepada masa depan, sambil kekal berpegang pada kualiti yang menjadikannya kuasa budaya: semangat sukan, inovasi berorientasikan atlet, dan reka bentuk yang tidak lapuk dek zaman.
Rekod perkhidmatan Elliott Hill di Nike, dari 1998 hingga 2020, menjadikannya pemimpin yang dipercayai untuk membimbing jenama ini melalui era di mana sukan dan gaya hidup terus bersilang.
Lonjakan Saham Nike: Apa Puncanya?
Selepas pengumuman tersebut, saham Nike melonjak sebanyak 7.6% dalam dagangan semalaman.
Ini merupakan nafas segar selepas tempoh mencabar untuk syarikat itu. Sejak akhir 2021, Nike berdepan persaingan sengit daripada jenama-jenama baru seperti On Holding (ONON) dan Hoka, yang terkenal dengan kasut larian ringan mereka.
Pesaing ini telah berjaya meraih bahagian pasaran yang semakin berkembang, terutamanya apabila Nike menumpukan perhatian kepada jualan terus kepada pengguna, yang pada mulanya mengurangkan kos tetapi memberi ruang kepada jenama lain untuk berkembang di kedai runcit.
Bagi lelaki yang mengikuti perkembangan perniagaan pakaian sukan, pivot terbaru Nike kembali kepada saluran borong patut diberi perhatian.
Syarikat ini nampaknya bersedia untuk mengukuhkan semula kedudukannya dalam landskap runcit, tetapi persaingan dengan jenama lain masih jauh dari selesai.
Kepimpinan Elliott Hill mungkin mewakili lonjakan baru yang diperlukan Nike untuk terus mendahului dalam dunia sukan dan gaya yang sentiasa berubah.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.