Pakar diet, Jill Corlene menjelaskan telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk dimakan ketika sarapan kerana ia boleh membantu dalam proses menurunkan berat badan.

Malah diet telur ini juga boleh meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan lebih cepat.   Paling penting, jika anda mengamalkan diet sihat lain selepas berhenti melakukan diet telur rebus, berat badan anda tidak akan meningkat secara mendadak.

Jadi apa tunggu lagi, MASKULIN kongsikan 12 cara masak telur yang mudah & kreatif ini.

1. Telur Rebus Dalam Bekas Mufin

‘Poached eggs’ ataupun telur yang direbus tanpa kulitnya mungkin susah untuk dimasak. Cuba gunakan ketuhar pula. Masukkan 1 sudu besar air pada setiap lubang mufin, pecahkan sebiji telur pada setiap lubang, tambahkan apa-apa perasa dan bakar selama 12 minit pada suhu 180°C.

2. Memasak Telur Dadar Dalam Plastik

Tuangkan campuran telur bersama perisa ke dalam beg plastik berzip, keluarkan angin dari plastik dan zip plastiknya. Rebus beg tersebut dalam air selama 13 minit.

3. Tambahkan Cuka

Sekiranya anda masih mahu masak ‘poached egg’ ataupun telur rebus tanpa kulit, cuba tambahkan cuka pada air sebelum merebus. Asid yang terdapat dalam cuka membuatkan putih telur lebih sukar untuk berpecah.

4. Tip Telur Goreng Yang Terbaik

Ini bukan telur mata yang biasa-biasa sahaja. Cubalah sendiri. Pecahkan telur ke dalam kuali yang telah dipanaskan dengan menggunakan minyak kanola. Goreng selama 2 minit. Tepi-tepinya akan menjadi rangup, putihnya lembut dan kuningnya cair.

5. Telur Goreng ‘Berkrim’

Untuk membuat telur goreng ‘scrambelled’ ataupun jenis yang hancur, cubalah cara ini. Gunakan telur yang sejuk dan gorengnya dengan menggunakan mentega. Jangan berhenti mengacau telur tersebut dan angkat periuk dari api setiap 20 saat.

6. ‘Poach’ Dalam Plastik

Kali ini, cuba buat ‘poached egg’, telur rebus tanpa kulit, dalam plastik pembalut. Pastikan plastiknya disembur minyak sebelum telur dimasukkan kedalamnya. Rebusnya seperti biasa sahaja.

7. ‘Merebus’ Dalam Bekas Mufin

Masukkan telur dalam bekas mufin dan bakar pada suhu 160°C selama 30 minit.

8. Piza Telur

Sekiranya anda bakal melayan tetamu yang ramai, masak telur dengan cara ini. Tuang campuran beberapa biji telur ke dalam dulang besar, taburkan perisa atau tambahan lain, masak dalam ketuhar selama 15 minit pada suhu 230°C. Setelah masak, potong telur tersebut sebelum dihidang.

9. Telur Rebus Yang Paling Sempurna

Setelah sahaja keluarkan telur rebus dari air panas, masukkan terus ke dalam air sejuk berais.

10. Resipi Avokado Telur

Resipi ini mudah sahaja. Potong avocado pada belah tengah. Masukkan telur ke dalam lubang bijinya dan tambahkan perisa. Masak dalam ketuhar selama 15 minit pada suhu 200°C.

11. Cara Memasak ‘Sous Vide’

Inilah cara ‘sous vide’. Ianya akan membuatkan telur dimasak seperti kastard. Caranya, masukkan campuran telur dan perasanya ke dalam botol kaca. Tutupkannya dengan penutup besinya. Masukkan bekas-bekas kaca tersebut ke dalam bekas besi yang dipenuhi air. Seterusnya, masakkan dalam ketuhar selama 45 minit pada suhu 75°C.

12. Telur Goreng Dalam Ketuhar Gelombang Mikro

Panaskan campuran telur dan perisanya dalam ketuhar tersebut selama 45 saat. Keluarkan dan kacaukan campuran tersebut. Masukkan semula ke dalam ketuhar dan panaskan lagi selama 45 saat.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gejala kanser di kalangan masyarakat sememangnya tidak mengenali faktor usia, latar belakang, status dan betapa aktifnya gaya hidup seseorang itu.

Tidak ramai lelaki yang terbuka untuk bercerita tentang kanser, apatah lagi melibatkan kanser prostat. Selepas diberi ‘peluang kedua’ sebaik bebas kanser prostat, Dato’ Sri Mohamed Nazir Razak tekad membantu orang lain lebih-lebih lagi kaum lelaki agar tidak malu berkongsi cerita seandainya menghidap kanser prostat.

NAZIR RAZAK Lawan KANSER PROSTAT, Bertuah Diberi Peluang Kedua Untuk Hidup

Dari seorang lelaki yang sangat aktif bersukan dan terlalu kuat bekerja di zaman mudanya, Dato’ Sri Nazir juga menjelaskan ketidak seimbangan ini mungkin menjadi penyebab ‘hadirnya’ kanser dalam tubuh. Niat untuk membeli produk insurans akhirnya membawa kepada satu berita yang memeranjatkan beliau dan seluruh ahli keluarga.

“Dek kerana tertarik dengan satu produk insurans yang diperkenalkan, salah satu syarat yang perlu dilakukan adalah pemeriksaan keishatan. Jadi dari situ keputusan diterima menunjukkan paras bacaan sangat tinggi pada cancer marker. Dari situ, doktor menyarakan agar saya melakukan ujian MRI (Magnetic Resonance Imaging) dan diketahui memang ada tumor pada prostat. Selepas itu, saya melalui ujian biopsi dan tumor yang dikesan adalah kanser yang agresif.

Kanser Prostat Stage 2

Mendengar perkataan kanser, tentunya saya sangat terkejut. Saya bertemu doktor sekali lagi untuk mengesahkan keseluruhan ujian. Dua perkara yang dikatakan doktor; pengesahan kanser prostat dan sifat agresif kanser tersebut.

Memang benar, kanser prostat bukan penyakit yang mudah untuk diuar-uarkan. Dato’ Sri Nazir sendiri sukar menyampaikan berita ini kepada anak-anak, apatah lagi keluarga dan teman-teman. Hanya teman rapat diberitahu, itupun dengan syarat untuk menyimpan rahsia.

“Kanser prostat yang saya alami masih di stage 2. Alhamdulillah, pembedahan tersebut berjalan dengan lancar. Oleh kerana saya melalui pemeriksaan awal, kanser tersebut masih dalam keadaan terkawal dan terhad pada kawasan prostat. Jadi barah tersebut dapat dikeluarkan. Dalam masa beberapa bulan, saya pulih sepenuhnya,”katanya lagi.

Ubah Gaya Hidup

Menurut peminat kelab bola sepak Chelsea ini,, tentunya kanser mengubah gaya hidup beliau.

“Saya mengambil keputusan untuk berhenti merokok dan lebih kerap bersenam. Saya cuba mengambil makanan lebih berkhasiat dan mengurangkan makanan berlemak tinggi. Saya juga bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, tidak kira di rumah ataupun di luar apabila bermain golf.

Kanser prostat ini sangat berbahaya kerana ia tidak mempunyai simptom. Saya hanya tahu kehadiran kanser ini apabila hendak membeli insurans. Bila sudah pulih sepenuhnya, saya rasa saya patut tolong orang lain terutamanya lelaki. Ada teman saya yang menghidap penyakit sama merahsiakannya daripada pengetahuan keluarga.

Bertuah Diberi Peluang

Saya bertuah diberi peluang kedua untuk hidup dan saya harap ramai lagi orang yang bertuah seperti saya. Kanser ini sangat mudah untuk dirawat jika dikesan awal. Kita perlu keluar dan bercakap mengenainya kerana jika dibandingkan di UK, mereka lebih terbuka berbicara tentang kanser prostat.”katanya.

TANDA-TANDA KANSER PROSTAT

Walaupun tidak menunjukkan sebarang petanda pada peringkat awal namun apabila gejala-gejala berikut berlaku anda harus cepat-cepat melakukan pemeriksaan lanjut.

• Masalah buang air kecil
• Kerap buang air kecil
• Kurang tekanan ketika membuang air kecil
• Terdapat darah dan juga semen ketika kencing
• Kaki menjadi bengkak
• Rasa tid-ak selesa di bahagian pelvis dan bahagian belakang badan
• Sakit ketika mengalami ejakulasi
• ‘Tenaga dalaman’ menurun dengan mendadak

Semoga dengan pendedahan ini, rakyat Malaysia dapat dididik dan disedarkan mengenai kanser prostat, risiko dan gejalanya.

Artikel ini di ambil dan di olah dari NONA.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

@maskulinmy Bila dah bersusah payah bekerja, apa salahnya kita ‘self reward’ sekali sekala kan? Tapi kereta dorang bukan biasa-biasa hehe #maskulin#maskulinauto#selebritilelaki#selebritiwanita#keretamewah #fyp #learnontiktok #fypシ #porsche #mclaren #mercedez ♬ original sound –

Berita baik untuk kaum lelaki, makan buah tembikai mampu meningkatkan kekuatan stamina tubuh.

Melalui perkongsian Dr Suri Roowi beliau berkongsi tentang khasiat buah tembikai untuk kesihatan. Paling penting, buah tembikai juga sangat elok diamalkan oleh kaum lelaki. Nak tahu apa kebaikannya pada kaum lelaki? Berikut penjelasan yang diberikan saintis ini.

Buah Tembikai Banyak Khasiat Untuk Lelaki

Buah yang kaya dengan air dan nutrien ini, ternyata bukan sekadar penyejuk dahaga, tetapi juga penguat tenaga batin lelaki.

1. Sumber Citrulline yang Baik
Salah satu kandungan utama dalam tembikai ialah citrulline, sejenis asid amino yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

2. Kaya dengan Antioksidan
Tembikai juga kaya dengan antioksidan seperti likopen dan vitamin C yang berfungsi melindungi tubuh dari kerosakan akibat radikal bebas. Radikal bebas ini boleh menyebabkan keletihan dan pengurangan stamina. D

3. Hidrasi yang Optimal
Mengandungi kira-kira 92% air, tembikai adalah pilihan terbaik untuk hidrasi yang efektif.

4. Rendah Kalori dan Menyegarkan
Tembikai adalah pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau diet karena rendah kalori.

Menurut sumber boldsky.com, biji tembikai mempunyai manfaat yang sangat besar dan mampu menyembuhkan penyakit seperti masalah jantung dan batu karang. Tidak beracun dan tidak berbahaya buat tubuh badan manusia, siapa sangka sebenarnya biji tembikai itu boleh dimakan, dikunyah dan ditelan.

Buah Tembikai Banyak Khasiat Untuk Lelaki

1. Galak Kesihatan Jantung

Menurut sebuah kajian yang dijalankan, magnesium dalam biji tembikai berfaedah untuk menggalak jantung untuk berfungsi secara normal. bukan itu sahaja ia juga melancarkan tekanan darah.

2. Baik Pulih Kesuburan Lelaki

Ha, pada lelaki kat luar sana tu kalau korang takut ada masalah kesuburan atau memang ada masalah kesuburan, boleh mula makan biji tembikai ni. Kadar zat besi yang terkandung dalam tembikai akan bertindak sebagai makanan tambahan terbaik untuk menyalur kesuburan lelaki sekaligus meningkatkan kualiti sperma yang dihasilkan.

3.Penawar Diabetes

Menurut sebuah kajian yang dijalankan di Iran, biji tembikai bisa menjadi penawar diabetes terbaik bahkan ekstrak nya juga boleh dikira mampu mengurangkan kadar glukos plasma.

4.Bantu Cerdaskan Mental

Kekurangan magnesium dalam badan sering dikaitkan dengan risiko Alzheimer (naynyok). Oleh itu, biji tembikai yang kaya dengan pelbagai vitamin termasuk magnesium akan memperkukuh kecerdasan otak, kekuatan memori dan mental.

5.Kuatkan Akar Rambut

Magnesium sangat penting untuk pertumbuhan rambut jadi untuk mengelakkan keguguran rambut lebih banyak, mengambil makanna yang penuh dengan khasiat magnesium seperti biji tembikai memang memantu.

6.Baiki Permukaan & Tekstur Kulit

Jangan tak tahu, magnesium dalam biji tembikai boleh memulih masalah kemerahan pada kulit. Ia juga akan membersihkan kulit termasuk mengawal penuaan serta membaiki keadaan kulit yang terjejas.

Sesiapa yang ada eksema juga bagus mengamalkan pengambilan biji tembikai kerana masalah utama wujudnya ekzema adalah kerana badan kekurangan magnesium.

Cara Makan Biji Tembikai

Minuman Teh: Guna empat sudu besar biji tembikai dan kisar halus. Kemudian, didihkan 8 cawan air putih, sebelum menuangkan air yang sudah dididih ke dalam gelas yang dipenuhi biji tembikai kisar. Biar ia bercampur selama 10 hingga 15 minit sebelum tapiskan sisa biji tembikai dan minum begitu sahaja seperti teh.

Snek Panggang: Basuh biji tembikai dan keringkan. Taburkan biji tembikai di atas kuali kemudian curahkan beberapa titis minyak zaitun serta sedikit garam. Sangai biji tembikai sehingga garing dan bertukar warna keemasan. Siap!

Bagaimanapun makan terlalu banyak tembikai pula boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, kembung perut dan cirit-birit. Kesimpulannya makanlah berpada-pada. Apa-apa jua makanan yang dimakan secara berlebihan pasti akan mendatangkan kemudharatan.

Sumber: Dr Suri Roowi

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.