Menurut penulis buku Food Combining, walaupun setiap hari kita buang air besar atau kecil seimbang, ia belum tentu boleh menyelamatkan tubuh daripada ditimbuni sisa sampah yang membusuk dalam usus. Apalagi jika sistem pembuangan kita tidak efektif yakni masih tertinggal hampas makanan di dinding-dinding usus, jangan harap kita terlepas daripada masalah.

Selama ini, kita fikir, kita gemuk kerana banyak lemak tapi rupa-rupanya sisa sampah/hampas yang tertinggal dalam usus itu antara punca tubuh kita tembam dan berisi. Jom kita mula detoks tubuh dengan cara mudah. Badan sihat, wajah jadi bersih dan tubuh pun sihat.

Ini 10 makanan yang pantas menyah toksin dalm badan.

1. Badam

Kacang badam kaya dengan serat, kalsium, magnesium, dan protein yang membantu menyeimbangkan kadar gula. Selain mengandungi banyak manfaat yang berguna, badam juga merupakan makanan yang boleh menyahtoksik sistem pencernaan tubuh.

2. Avokado

Buah avokado sangat berguna untuk membersihkan hati dari racun yang mencemarkan tubuh kita kerana avokado penuh dengan bahan antioksidan termasuk glutation. Avokado dikatakan boleh menyekat 30 karsinogen (penyebab racun) di dalam tubuh.

3. Bawang Putih

Bawang putih mempunyai sifat anti bakteria, anti virus, anti kanser dan melancarkan saluran pernafasan.

4. Buah beri biru

Buah ini bertindak sebagai agen antibiotik pencegah jangkitan saluran kencing dan mempunyai sifat anti virus. Selain itu, ia mampu juga mengurangkan kesan kerosakan akibat keradangan.

5. Sayur brokoli

Brokoli kaya dengan bahan antioksida dan enzim yang membantu sistem pencernaan berjalan berkesan. Selain itu, brokoli mentah mempunyai kandungan antioksida dan enzim yang paling banyak dengan tahap nutrisi yang tinggi.

6. Kranberi

Buah ini mempunyai bahan antibiotik dan boleh membersihkan badan dari bakteria berbahaya dalam saluran kencing.

7. Sayur Kale
Sayuran ini kaya dengan khasiat anti kanser dan antioksidan yang membersihkan tubuh dari racun. Kale juga membantu perokok aktif dan pasif untuk meneutralkan nikotin yang ada di dalam tubuh.

8. Kobis
Kubis boleh mendetoksifikasi saluran kencing dan meredakan kesakitan akibat jangkitan, khususnya pada perut. Kubis kaya akan sifat anti kanser dan antioksidan.

9. Lemon
Lemon yang kaya akan vitamin C ini diperlukan untuk membentuk dan mengukuhkan sistem imun sehingga dapat menangkal racun. Lemon juga mengandungi 20 zat anti kanser.

10. Rumpai Laut
Rumpai laut merupakan makanan yang dapat membersihkan racun dalam tubuh dan hal ini dikemukakan dari pelbagai kajian, sehingga kini banyak dijumpai di pasaran.
Selain mengamalkan makanan seperti di atas, anda juga perlu melakukan rutin senaman bagi memastikan tubuh badan sihat dan cergas dan juga minum air yang cukup agar tidak lesu.

Kebaikan Detoks

1. Badan sihat dan langsing sebab meningkatnya kadar metabolisme

2. Kulit jadi berseri, sihat dan mulus

3. Kulit jadi lebih bercahaya, sihat dan mulus.

4. Meningkatkan imunisasi dan kekebalan tubuh

5. Menghilangkan selulit

6. Mengurangi masalah insomnia, stres atau depresi

Tapi… bukan semua orang boleh detoks.

Jangan lakukan detoks jika anda…

• Sedang hamil atau menyusukan anak

• Ada penyakit serius seperti kanser

• Sedang menjalani rawatan untuk sesuatu penyakit

• Atau baru sembuh darioada penyakit serius

• Kanak-kanak di bawah umur lima tahun

Banyak makanan kegemaran yang bukan daripada pilihan yang baik untuk kesihatan dalaman lelaki. Sebagai lelaki, anda memerlukan nutrien untuk membantu anda mengekalkan jisim otot, mencegah kanser prostat dan menaikkan aura kelelakian. Pastikan pilihan jenis makanan yang terbaik dan tepat agar aura kelelakian anda terserlah.

Sama seperti wanita yang perlu mengambil makanan sihat sepanjang mereka hamil, lelaki juga memerlukan makanan sihat untuk kekal bertenaga bersama isteri dan macho di mata pasangan.

6 Jenis Makanan Bangkit Aura Kelelakian 

1. TIRAM

Ramai yang tidak tahu bahawa tiram merupakan sumber makanan cinta adalah sebenar. Kandungan antioksida dan zink mineral yang ada di dalamnya mampu membantu memperbaiki sel, menghasilkan DNA sihat sehinggalah mencegah penyakit kanser prostat.

FUNGSI SEKSUAL SISTEM PEMBIAKAN LELAKI TERMASUK BILANGAN SPERMA JUGA AKAN BERTAMBAH KERANA BANTUAN ZAT SEPERTI ZINK.

Namun, hati-hati jika tiram tidak dimasak sempurna kerana satu jangkitan dikenali sebagai Vibrio Vulnificus mungkin boleh menyerang anda nanti.

2. PISANG

Buah pisang merupakan sumber terpantas untuk mendapatkan tenaga, selain kaya dengan zat potasium yang diperlukan untuk mengawal saraf, denyutan jantung dan tekanan darah. Kandungan kalium dan magnesium juga boleh membantu mengurangkan risiko diserang strok.

KAYA DENGAN VITAMIN B-6, PISANG MEMBANTU MENINGKATKAN SISTEM IMUNISASI DAN MENAMBAH SEL DARAH MERAH.

Oleh itu, pastikan anda menikmati sebiji pisang setiap hari atau sebelum anda menuju ke gimnasium untuk belakan tenaga.

3. LEMAK IKAN

Ikan seperti salmon, sardin, tuna dan makarel merupakan ikan yang kaya dengan sumber omega-3 asid lemak. Pakar pemakanan juga menggalakkan anda untuk mengambil menu ikan dua kali dalam seminggu.

KEBAIKAN MENGAMBIL MAKANAN KAYA OMEGA 2 INI BAGI MEMBANTU MELANCARKAN PERJALANAN DARAH, MENGURANGKAN KANSER PROSTAT DAN MEMELIHARA KESIHATAN JANTUNG.

Jika anda bukan penggemar ikan, flaxseed, kacang walnut, minyak canola dan telur boleh diambil sebagai pengganti sumber lemak ikan.

4. BROKOLI

Kaya dengan vitamin C, beta karotin dan potasium, brokoli mampu membantu mengelakkan penyakit jantung dan kanser. Kandungan phytochemical yang digelar sulphoraphane pula merupakan bahan pencegah prostat dan kolon yang kerap menyerang lelaki.

BAGI ANDA YANG BUKAN PEMINAT BROKOLI, KUBIS, BOK CHOY, KUBIS BUNGA DAN TAUGEH BOLEH MEMBANTU ANDA MENCEGAH KERISAUAN DISERANG KANSER.

Kajian dari Universiti Harvard medapati, lima hidangan seminggu mampu membantu mencegah penyakit kanser pundi kencing.

5. KACANG BRAZIL

Kacang Brazil sangat baik untuk lelaki kerana kandungan seleniumnya yang tinggi. Ia merupakan bahan yang baik untuk meningkatkan kesihatan sperma dan mortilitinya.

Selenium juga membantu merendahkan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) atau kolesterol, selain bertindak untuk meningkatkan mood. Selain itu, ia juga baik untuk jantung dan hati.

6. TELUR

Berita baik untuk lelaki yang mudah mengalami keguguran rambut. Penyelesaiannya, masukkan telur ke dalam menu harian anda. Ini kerana ia adalah sumber protein dan biotin (vitamin B7) yang menggalakkan pertumbuhan rambut, malah kuning telur adalah sumber zat besi yang baik.

BANYAK PENYELIDIKAN MENYATAKAN IA MEMBANTU MENGURANGKAN KEGUGURAN RAMBUT YANG BERPUNCA DARIPADA ANEMIA.

Masih sempat lagi untuk anda menghala ke pasar pagi untuk mencari makanan-makanan sihat. Jika sebelum ini anda bukanlah seorang yang mementingkan kesihatan, masih belum terlambat lagi untuk anda menjaga kesihatan tubuh badan anda.

Hendak ‘pakai’ lama, kenalah jaga supaya wanita percaya anda sentiasa yang terbaik buat mereka.

sumber: lelakisihat.com

Azam untuk mengurangkan berat badan dan mendapatkan berat badan yang ideal adalah menjadi impian semua lelaki. Berat badan yang tepat membina keyakinan diri. Namun tahukah anda berat badan ini juga berkait rapat dengan sistem metabolism badan berfungsi untuk membakar lemak berlebihan dalam badan.

Kadang mungkin kita melihat ada orang suka makan banyak tetapi badannya tetap kurus, perkara itu adalah disebabkan metabolisma badan mereka tinggi.

Ini kami kongsikan 4 cara mudah untuk tingkat metabolisma badan.

1. Minum Air Masak Lebih 8 Gelas Sehari

Meminum 8 gelas air  atau lebih yang disyorkan oleh pakar pemakanan sebenarynya membantu tubuh anda untuk berfungsi pada tahap yang optimum.

2. Lakukan Senaman Bina Muscle

Muscle atau otot bagus untuk membantu membakar lemak jadi meningkatkan otot badan dapat menaikan kadar metabolisma badan anda.

3. Makanan Pedas

Mungkin ramai yang tidak tahu kandungan capsaicin di dalam cili dapat membakar kalori sehingga 30 minit selepaskan kita memakannya.

4. Sinar Mentari

Cahaya mentari baik untuk kesihatan dan metabolisme anda. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan. Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang. Berehatlah sebentar dari tugas-tugas pejabat atau keluarlah dari rumah dan berjalan di luar. Selain daripada mendapatkan sedikit sinar matahari anda juga akan menaikkan kadar jantung anda dan dapat menghirup udara yang segar.

5. Amalkan Teh Hijau

The hijau mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme. Anda perlu meminum 4 atau 5 cawan sehari untuk melihat kesannya.

*Elakkan makan di tengah malam atau selepas 7 malam kerana sistem metabolisma badan memang rendah pada waktu itu.