Tidur adalah sebahagian perkara penting dalam kehidupan setiap orang. Lagipun, manusia menghabiskan masa hampir sepertiga untuk tidur. Namun, kaki sejuk boleh menyebabkan waktu tidur malam anda terganggu.
Apabila kaki sejuk, ia akan menyekat saluran darah dan menyebabkan peredaran darah berkurang. Menurut Yayasan Tidur Kebangsaan, pemanasan kaki sebelum tidur membantu otak anda memberi isyarat waktu tidur dengan jelas.
Kebanyakan orang mungkin mengalami kesukaran untuk tidur dari semasa ke semasa. Satu helah yang mereka tidak pernah cuba adalah tidur dengan memakai stokin.
Stokin membantu anda tidur
Memakai stokin semasa tidur mungkin kelihatan menyebabkan kekeringan kaki. Tetapi pada hakikatnya, rutin ini boleh membantu mengawal suhu dalaman tubuh.
Kajian 2007 melaporkan bahawa orang dewasa yang memakai stokin normal atau panas akan tidur lebih cepat.
Ini kerana suhu badan teras seseorang jatuh pada waktu malam. Ia mencapai suhu terendah pada sekitar 4 pagi. Suhu purata adalah 98.6 darjah Fahrenheit, tetapi ini berbeza dengan 1 hingga 2 darjah selama 24 jam.
Tidur dan suhu badan
Suhu badan teras seseorang terjejas disebabkan jam biologi yang juga dikenali sebagai ritma sirkadian (circadian rhythm). Ritma sirkadian mengawal masa tidur, membuatkan seseorang berasa mengantuk pada waktu malam dan terjaga pada waktu pagi.
Suhu badan secara beransur-ansur meningkat pada siang hari, memuncak pada waktu petang ketika orang merasa terjaga dan berwaspada. Kemudiannya menurun pada waktu malam, menyebabkan seseorang berasa mengantuk.
Apabila seseorang mula tidur, suhu badan akan berkurangan sebanyak 1 hingga 2 darjah. Ini mungkin kerana badan memelihara tenaga untuk fungsi lain.
Jika seseorang tidur dengan memakai stokin, ini boleh membantu kitaran suhu tubuh mereka. Kitaran suhu badan yang baik adalah antara 60 dan 67 ° F.
Manfaat lain tidur memakai stokin
Selain membantu mengekalkan suhu badan, memakai stokin pada waktu malam juga mempunyai faedah tambahan:
- Mencegah rasa panas: Sesetengah wanita memakai stokin untuk menyejukkan suhu badan teras mereka.
- Merawat tumit retak: Memakai stokin selepas menyapu pelembap membantu menjaga tumit daripada kering.
- Meningkatkan potensi orgasma: Menurut BBC, para penyelidik secara tidak sengaja mendapati bahawa memakai stokin meningkatkan keupayaan mencapai orgasma sebanyak 30 peratus.
- Mengurangkan peluang serangan Raynaud: Penyakit Raynaud adalah apabila bahagian-bahagian kulit yang terjejas, biasanya kaki dan jari, kehilangan sirkulasi dan mula berdenyut atau membengkak. Memakai stokin pada waktu malam dapat membantu mencegah serangan dengan menjaga kaki hangat dan peredaran darah.
OLEH : FARAH AZIZ
SUMBER : (https://hellodoktor.com/)
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kerap Kena Gastrik? Cuba Amalkan Makanan Ini. Pasti Membantu!
Gastrik adalah sejenis penyakit disebabkan ketidakseimbangan asid dan pepsin pada usus kita. Apabila seseorang itu ada penyakit ini, dia hendaklah sentiasa jaga pemakanan dan jangan skip makan seharian. Kalau sakit Gastrik ini sudah menyerang, memang sakitnya bukan calang-calang. Sesetengah orang boleh pengsan kalau ketahanan dirinya lemah untuk lawan sakit Gastrik ini.
Sekiranya ketika gastrik mula menyerang dan tiada ubat gastrik dengan anda, di bawah ini ada tersenarai beberapa makanan yang mudah didapati dalam dapur kita yang berfungsi mengurangkan sakit gastrik yang di alami.
MAKANAN UNTUK KURANGKAN SAKIT GASTRIK
1) Pisang
Pisang mengandungi Potassium yang sangat dan mempunyai nilai pH yang tinggi iaitu alkali. Pisang juga mempunyai komponen yang membantu dinding perut untuk menghasilkan lebih banyak mucus. Mucus ini melindungi dinding dalam perut dan mengurangkan kerosakan dalam perut yang disebabkan oleh asid gastrik.
Pisang yang terlebih masak mempunyai nilai pH yang lebih tinggi. pH yang tinggi bermaksud ia bersifat alkali. Boleh lah anda cuba pisang yang sedikit kehitaman untuk kurangkan sakit gastrik.
2) Susu Sejuk
Susu adalah tinggi kandungan kalsium. Kalsium membantu mengelakkan pembinaan asid dan menyerap lebihan asid yang tidak diperlukan. Susu sejuk pula membantu melegakan sedikit rasa perit gastrik.
3) Bunga Cengkih
Bunga cengkih adalah untuk digigit semasa gastrik. Selain itu, bunga cengkih membantu melancarkan perjalanan makanan ke arah perut dan meningkatkan penghasilan air liur. Air liur akan membantu proses penghadaman. Jika anda gastrik, gigit satu bunga cengkih, dan biarkan kejap dalam mulut. Ia akan membantu mengurangkan keasidan perut dan memberi sedikit kelegaan.
4) Halia
Halia membantu penghasilan mukus yang membantu mengurangkan keasidan perut. Kunyah halia atau rebus halia dalam air, dan minum air halia untuk kelegaan gastrik.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Gambar Ajak Dalam Keadaan Terbaring Di Katil Hospital Dikongsikan Isterinya, Menerima lebih 80,000 Like & Kata-kata Semangat Daripada Netizen
Pelawak dan penyampai radio, Ajak dimasukkan ke hospital selepas mengalami masalah kesihatan akibat tidak cukup rehat.
Menerusi entri di Instagram (IG), isteri Ajak, Afifah Amin berkongsi sekeping gambar pelawak tersebut sedang melakukan pemeriksaan ‘ctscan’.
“Doakan kesihatan Baba yer. Orang kuat kerja akhirnya tewas juga di atas katil hospital. Caption daripada Ibu. #ctscan,” tulisnya.
Rata-rata peminat serta rakan artis terkejut dan risau dengan keadaannya meninggalkan komen yang mendoakan supaya Ajak kembali pulih selepas menerima rawatan.
“@Specialodds_eida: Dah kena rest tu. Semoga cepat sembuh Ajak. Ibu @afifahamin jaga diri juga.”
“@zulibr: Kami mendoakan semoga ajak pulang pulih seperti sediakala. Amin.”
“@saninasir_: @ajakshiro Ya Allah. Depan orang nampak kuat tapi yang sebenarnya menanggung sakit. Harap taklah teruk sangat.”
“@afifahamin @specialodds_eida dah sampai masa dia kene tidur cukup. Tadi doktor tanya dia tidur cukup tak? Terus gelak sebab tak ingat hari terakhir dia tidur cukup.”
Kami harapkan semoga ajak cepat sembuh seperti sedia kala hendaknya…
Sumber : astrogempak
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tak Bawa Kad Pengenalan Boleh Dipenjara Maksima 3 Tahun, Masih Ramai Tak Tahu
Baru-baru ini telah tular satu video di mana seorang lelaki yang berkongsi kisahnya masuk lokap atau dipenjara selama empat hari. Ini gara-gara dia tak bawa kad pengenalan dan gagal kemukakannya apabila diminta pihak polis.
Melihatkan reaksi balas dari warganet rupanya masih ramai yang tidak tahu bahawa kegagalan mengemukakan dokumen pengenalan diri seperti kad pengenalan ketika diperiksa boleh dikenakan hukuman penjara sehingga tiga tahun.
Menerusi TikTok, lelaki yang menggunakan nama Jokercho berkongsi pengalaman lalunya di mana dia ditangkap di sebuah pusat beli-belah di Klang, Selangor kerana tidak membawa kad pengenalan dan gagak mengemukan pengenalan diri.
Perkongsiannya di TikTok tersebut secara tidak langsung memberikan kesedaran kepada ramai orang bahawa ia adalah satu kesalahan yang cukup serius.
Mana-mana warganegara yang didapati gagal mengemukakan kad pengenalan atau MyKad boleh dikenakan tindakan di bawah Peraturan 25(1)(n) Peraturan-Peraturan Pendaftaran Negara 1990.
Bagi peruntukan di bawah peraturan ini, mereka yang didapati bersalah boleh dipenjara tidak melebihi tiga tahun atau denda tidak melebihi RM20,000, atau kedua-duanya sekali.
Mereka yang gagal mengemukakan dokumen pengenalan diri juga boleh ditangkap oleh pihak berkuasa tanpa waran mengikut peraturan yang sama.
BACA: Tip Baiki Corak Larian Dengan Teknik Langkahan Betul, Barulah Tak Sakit Lutut
Pihak Polis Diraja Malaysia (PDRM) menasihati orang awam supaya sentiasa membawa dokumen pengenalan diri sebagai peruntukan undang-undang. Selain itu, orang awam juga dinasihatkan agar memberi kerjasama yang baik kepada pihak polis jika ada pemeriksaan dijalankan.
Jadi ingat ya, kalau nak keluar rumah jangan lupa bawa kad pengenalan. Kalau telefon pintar boleh ingat, takkan kad pengenalan yang penting boleh lupa.
Semoga perkongsian kali memberikan manfaat untuk anda semua.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Sumber: Sinar Harian
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
