Acap kali kita dengar orang mengambil pil untuk kurus atau turunkan berat badan. Tetapi menurut Nana Mahazan, tidak ada sebarang jalan short-cut untuk kurus, apa yang penting jaga pemakanan dan exercise. Malah dia menitik beratkan soal metabolism badan.
Di video Facebook berdurasi 10 minit lebih, Nana sempat memberi sepatah dua kata apabila ditanya tentang pil kurus mana yang berkesan.
“Orang kata nak workout kena pergi gym, sebenarnya tak payah! Kat rumah pun boleh. Pertama sekali yang anda boleh buat hari ini, iaitu elakan mengambil makanan atau minuman bergula.
“Nasi memang mengandungi gula tetapi ia lebih bagus daripada makanan manisan yang ada seperti Bombolini atau Chorus. Ada orang selalu bagi alasan tak makan nasi, tetapi mereka ambil manisan lepas tu tanya macam mana nak kurus, tak boleh lah! Stop taking sugar!” tegas Nana dalam videonya itu.
Nana turut mengakui dia sering mengambil nasi kerana dia tidak boleh hidup tanpa nasi malah bertambah, tetapi dia tidak mengambil ‘gula tambahan’ dalam menu makanan hariannya.
“Ada orang pula kata dia tak makan pagi petang tetapi end up beli minuman Boba Tea dan Creamel Macchiato. It’s a big no!
“70 – 80% untuk mendapatkan berat badan ideal dengan jaga permakanan dan selebihnya adalah exercise. Betapa pentingnya kita perlu menjaga pemakanan kita terlebih dahulu.
“Untuk mulakan diet, jangan mulakan diet drastik dengan hanya memakan buah sahaja. Benda-benda ni jangan buat terlalu extreme. Hidup dalam kesederhanaan, jangan salahkan makanan jika anda tidak turun kerana anda tidak mengubah habit makan.
“Saya cakap ini melalui apa yang saya amalkan, sebaiknya dapatkan nasihat pakar nutritionist yang sahih. Kita perlu ada usaha barulah segalanya akan berjalan dengan lancar.” Tuturnya lagi.
Malah Nana juga memberitahu apabila umur semakin meningkat metabolisma akan jatuh tetapi dengan mengawal pengambilan gula dan mengamalkan gaya hidup yang sihat seperti exercise jika tidak mahu lemak dan kulit mengelebeh jatuh.
Nana juga sempat memberi nasihat kepada orang ramai jika ada masa terluang pergi temankan anak-anak bermain di padang dan keluarkan peluh sekali.
Malah Nana juga menekankan sebagai permulaan ambil masa sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan 15 minit untuk sehari sahaja. Tiada sebarang pil atau jalan short cut untuk turunkan berat badan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Arda Güler, Bintang Muda Turki Menjulang Nama Di EURO 2024
Dalam tempoh beberapa minggu ini perhatian peminat bola sepak pastinya terarah ke EURO 2024 yang berlangsung di Jerman. Salah seorang pemain yang mencuri perhatian ramai ialah pemain muda Turki, Arda Güler.
Namanya kini kian mencipta fenomena dalam dunia bola sepak. Apa tidaknya pada usia yang masih muda, Arda Güler bukan sahaja menunjukkan bakat luar biasa, tetapi juga semangat juang yang tinggi, menjadikannya simbol harapan baru bagi bola sepak Turki.
View this post on Instagram
Jadi siapakah bintang Turki yang juga pemain Real Madrid berusia 19 tahun ini? Apakah latar belakangnya dan apa kata mereka yang pernah melatihnya?
Latar Belakang
Dilahirkan pada 25 Februari 2003 di Ankara, Turki, Arda sejak kecil lagi sudah menunjukkan minat yang mendalam terhadap bola sepak.
Ayahnya, Umit Güler merupakan seorang peminat tegar bola sepak, sering membawanya ke perlawanan tempatan.
Dan inilah yang menyemarakkan lagi kecintaannya terhadap sukan ini. Bakatnya mula dikesan ketika berusia 8 tahun, dan pada usia 10 tahun, dia telah diserap ke dalam akademi bola sepak Fenerbahçe, salah sebuah kelab terbesar di Turki.
Di akademi Fenerbahçe, dia memperlihatkan kemahiran luar biasa yang jarang dilihat pada usia sebegitu muda. Keupayaannya mengawal bola, visi permainan yang tajam, serta kebolehannya menjaringkan gol dari jarak jauh menjadikannya pemain yang menonjol dalam setiap perlawanan.
Kejayaannya di peringkat remaja membuka peluang untuknya menyertai pasukan senior Fenerbahçe pada usia 17 tahun.
Perjalanan Bola Sepak
Arda Güler memulakan debut profesionalnya dalam pasukan utama Fenerbahçe pada musim 2020-2021.
Dalam tempoh singkat, dia telah membuktikan keupayaannya sebagai pemain tengah yang versatil dan kreatif.
Kehebatannya dalam mengendalikan bola dan kemahiran teknikal yang tinggi membuatkan dia sering dibandingkan dengan legenda bola sepak Turki seperti Emre Belözoğlu dan Hakan Şükür.
Pada usia 19 tahun, Arda sudah menjadi nadi kepada pasukan Fenerbahçe dan juga skuad kebangsaan Turki. Dia dikenali dengan kebolehannya mencipta peluang gol untuk rakan sepasukan serta kemampuan menjaringkan gol dari jarak jauh.
Pada musim panas 2023, Arda Güler telah membuat langkah besar dalam kariernya dengan menyertai gergasi bola sepak Sepanyol, Real Madrid.
View this post on Instagram
Perpindahan ini menjadi satu berita sensasi, memandangkan Güler adalah pemain muda yang diintai oleh banyak kelab terkemuka Eropah.
Penghijrahan ini bukan sahaja memberi peluang kepada Güler untuk bersaing di peringkat tertinggi, tetapi juga meningkatkan reputasi bola sepak Turki di persada antarabangsa.
Pengaruh Dan Inspirasi
Arda Güler mengakui bahawa idolanya dalam bola sepak adalah Lionel Messi. Dia sering menonton video perlawanan Messi dan cuba meniru gaya permainan bintang Argentina tersebut.
“Messi adalah inspirasi saya. Cara dia mengawal bola, visi permainannya, dan kehebatannya menjaringkan gol adalah sesuatu yang saya cuba terapkan dalam permainan saya,” kata Güler dalam satu temubual.
BACA: Trend Penjagaan Diri & Fesyen Boleh Jejaskan Penampilan Lelaki, Jauhinya Segera!
Selain itu, Güler juga dipengaruhi oleh jurulatihnya di Fenerbahçe, Vitor Pereira. Vitor banyak memberikan bimbingan dan peluang kepada Güler untuk menunjukkan bakatnya di peringkat tertinggi.
“Arda adalah pemain muda yang luar biasa. Dia mempunyai bakat semula jadi yang sukar dicari. Dengan sikap profesional dan kerja keras, dia pasti akan menjadi antara pemain terbaik dunia,” ujar Pereira.
Pandangan Jurulatih dan Pemain Berpengalaman
Bekas jurulatih pasukan kebangsaan Turki, Şenol Güneş, juga memberikan pujian tinggi kepada Güler. “Arda adalah permata dalam bola sepak Turki.
“Dia mempunyai potensi yang besar dan masih muda. Jika dia terus berkembang dengan baik, dia boleh menjadi pemain yang membawa Turki ke tahap yang lebih tinggi,” kata Güneş.
Bekas pemain antarabangsa Turki, Hamit Altıntop, turut memberikan pandangannya mengenai Güler. “Saya melihat banyak persamaan antara Arda dan pemain-pemain hebat yang pernah saya bermain bersama.
“Dia mempunyai mentaliti yang kuat dan sentiasa mahu belajar. Ini adalah sifat-sifat yang diperlukan untuk berjaya di peringkat tertinggi,” kata Altıntop.
EURO 2024
Kejohanan EURO 2024 menjadi pentas terbaik untuk Arda Güler menunjukkan kemampuannya kepada dunia.
Sebagai pemain utama dalam skuad kebangsaan Turki, dia memainkan peranan penting dalam setiap perlawanan. Dan kini dia disebut-sebut sebagai di antara pemain terbaik pada edisi kali ini!
View this post on Instagram
Perlawanan awal pagi tadi memperlihatkan sekali lagi pengaruh besar Arda Güler kepada pasukan Turki selepas menewaskan Austria dan layak ke suku akhir.
Sejauh mana dia mampu membawa Turki pada EURO 2024? Sama-sama kita tunggu!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Cristiano Ronaldo Hadiahkan Mercedes Mewah Sempena Hari Ibu
Siapa tidak kenal dengan Cristiano Ronaldo mungkin selama ini dia tinggal dalam gua. Pemain bola sepak legenda yang telah mencatatkan pelbagai rekod luar biasa sepanjang kariernya kini beraksi bersama pasukan Juventus.
Ronaldo juga merupakan antara pemain dan atlet yang paling kaya di dunia. Namun segala kemewahan yang dimiliki tidak pernah menjadikannya sebagai seorang yang lupa daratan.
Terkenal dengan kemurahan hatinya serta keja-kerja amal yang dilakukan, Ronaldo juga sangat rapat dengan ahli keluarganya terutama ibu tersayang.
Jadi tidak hairanlah sempena Hari Ibu Portugis dia bersama adik-beradiknya telah menyediakan kejutan yang cukuphebat buat ibu mereka tersayang. Ronaldo dan adik-beradiknya telah menghadiahkan sebuah kereta Mercedes mewah terbaru.
Perkara ini dikongsi oleh ibunya, Maria Dolores menerusi Instagram kendaliannya dengan penuh kegembiraan.
View this post on Instagram
“Terima kasih kepada anak-anak tersayang di atas hadiah hebat yang saya terima hari ini. Selamat Hari Ibu!”
Menerusi foto tersebut Maria kelihatan tersenyum lebar sambil memegang sejambak bunga bersama kenderaan mewah barinya yang diikat dengan riben merah gergasi.
Ronaldo mempunyai tiga orang adik-beradik iaitu seorang abang bernama Hugo dan dua orang kak iaitu Katia dan Elma.
Bintang bola sepak global tersebut juga membuat ucapan secara terbuka kepada ibunya namun menyatakan dia mungkin tidak meraikan Hari Ibu pada Isnin hadapan kerana masih melakukan kuarantin di Portugal di mana penjarakan sosial akan bermula pada 4 Mei.
Dia kini berada di tempat asalnya, Madeira bersama teman wanitanya Gerogina Rodrigues dan anak-anaknya. Sepanjang tempoh kuarantin Ronaldo telah memastikan keluarganya berada dalam keadaan selamat dan sering berkongsi aktiviti mereka di Instagram.
Semoga ini menjadi satu inspirasi buat kita semua untuk selalu menghargai ibu tercinta.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pakai Selipar Sahaja Pakcik Ini Masuk Larian Ultra 104KM!
Baru-baru ini viral gambar seorang atlet e-sukan professional Mobile Legends, Mohd Faris Zakaria atau lebih mesra di sepa sebagai Soloz mengunjung pusat pameran kenderaan mewah di Bangsar dengan mengenakan selipar sahaja.
Baca: Pakai Selipar Tengok Ford Mustang Lelaki Ini Curi Tumpuan
Cerita selipar tidak habis di situ, baru-baru ini melalui melalui akaun twitter sorang pelari di kenali sebagai Yimster ada berkongsi kisah yang cukup memberi insiparsi kepada kita semua.
Uncle Wahid, 77 years young attempting UiTM 104km ultra. He may not be fast but does very good brisk walking, loop by loop, hill after hill. Make no mistakes, he is the persistent kind that just refuses to acknowledge the word Die.
Well done reigning in the kilometres! pic.twitter.com/pPDSinSLt7
— Yimster (@yimsterz) February 3, 2020
“Ini Pakcik Wahid berusia 77 tahun yang mencuba larian UiTM 104KM ultra. Dia mungkin tidak pantas tetapi sangat bagus berjalan pantas di setiap hentian dan juga bukit. Jangan salah anggap, dia seorang yang berdedikasi dan tidak mengenal erti putus asa,” Tulisnya diruangan twitter.
Namun niat pakcik ini terhenti apabila di loop 13 iaitu pada 67km kerana sakit kaki. Tetapi sangat membanggakan di usia sebegini dia boleh berjalan pantas sehingga 67km!
Malangnya pakcik ada sedikit kesakitan kaki di loop 13, iaitu km 67 dan terpaksa berhenti. Tapi jarak tersebut boleh dikira hebat juga.
— Yimster (@yimsterz) February 3, 2020
Menurut salah sorang netizen, ia bukan lah selipar biasa-biasa. Sebenarnya ia diperbuat untuk sakit tumit dan harganya dalam lingkungan RM70 di kedai.
Mcm medicine slipper lebih kurang untk tumit.. dia xrasa cm slipar biasa.. rm70 je kat kedai
— تون اديب اظفر (@AzfarAdib) February 3, 2020
Malah, ada sorang netizen memberitahu dia tinggal di kampung yang sama dengan Pakcik Wahid dan akui memang dari dulu lagi pakcik ini jogging keliling kampung.
We live in the same Kampong. Yes, dia tiap-tiap pagi jogging keliling kampung. Just imagine, dari I tadika sampai sekarang I dah kerja, still dia jogging pagi-pagi. Another level of persistence!
— Nizar (@nizartul) February 3, 2020
Sungguh hebat Pakcik Wahid ini, dia langsung tak give up dengan larian! Apapun MASKULIN ucapkan tahniah dekat pakcik dan berharap satu hari nanti pakcik bergaya menghabiskan larian pakcik.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
