Mata merupakan pancaindera yang penting dalam hidup kita. Cuba kita berfikir sejenak betapa kerapnya kita menggunakan mata dalam kehidupan seharian. Melalui deria penglihatanlah kita mampu menikmati keindahan alam sekitar, membaca buku yang bagus dan menatap wajah mereka yang tersayang dalam hidup kita. Penjagaan mata bukanlah sesuatu perkara yang boleh diambil ringan. Menjaga mata adalah perkara yang paling penting demi mengekalkan kualiti hidup kita. Penglihatan semakin merosot dengan meningkatnya usia.  Masalah penglihatan mata sering dialami satu daripada nisbah enam  golongan dewasa berumur 45 tahun dan ke atas.  Menurut sebuah kajian yang telah dilakukan oleh American Academy of Ophthalmology (AAO) telah mendapati bahawa lebih daripad 43 juta penduduk Amerika cenderung untuk alami penyakit mata atas faktor peningkatan umur menjelang tahun 2020.

Punca utama buta dan penglihatan rabun sering dikaitkan dengan penyakit usia seperti degenerasi makula, katarak, retinopati diabetis dan glaukoma. Maka melindungi serta menjaga penglihatan anda adalah penting sepanjang umur anda meningkat. Beberapa tips penjagaan mata yang boleh dikongsi oleh pihak Nbnews, adalah:

•  Mengamalkan pemakanan yang sihat.

Pengamalan diet seimbang bukan sahaja baik untuk mata, malah kepada kesihatan tubuh badan secara menyeluruh. Seperti yang kita tahu lobak merah merupakan makanan sinonim untuk penjagaan mata, hal ini kerana ia kaya dengan vitamin A dan B yang membantu menajamkan penglihatan. Umumnya memakan buah-buahan serta sayur –sayuran terutama sayur yang berwarna hijau gelap seperti bayam dan kangkung membantu menjaga mata kerana ia kaya dengan antioksidan yang mampu mengurangkan risiko katarak. Selain itu, kajian mendapati makanan yang kaya dengan dua jenis asid lemak Omega 3 (EPA dan DHA) yang  boleh didapati dalam ikan  seperti salmon, tuna putih, ikan kembung,sardin dan lain-lain membantu dalam menjaga kesihatan mata.

• Mengekalkan berat badan yang sihat dan seimbang.

Obesiti atau berlebihan berat badan akan meningkatkan risiko diabetes dan lain-lain penyakit kronik yang kemudiannya menjurus ke arah kehilangan daya penglihatan, penyakit diabetes mata, glaucoma. Maka memastikan berat badan yang normal dan seimbang adala penting untuk mengelakkan risiko menghadapi penyakit mata.

• Memakai pelindung / kaca mata.

Pakai pelindung mata seperti goggles, eye guards, cermin mata dan kanta lengkap walaupun semasa menjalankan aktiviti di rumah. Pelindung mata mampu memberi perlindungan kepada mata dalam masa yang sama memperbaik daya penglihatan. Kaca mata perlindungan UV juga memainkan peranan dalam melindungi matadari pancaran matahari yang terik. Carilah kaca mata yang menghalang 99 hingga 100% radiasi UV-A dan UV-B. Selain itu, gunakanlah kanta lengkap yang diperbuat daripada polycarbonate di mana ia 10 kali ganda lebih tahan daripada kanta plastik yang biasa.

• Berhenti merokok dan jangan sesekali mula merokok.

Banyak kajian yang telah dijlankan bahawa merokok itu membahayakan kesihatan. Jika ia merosakkan kesihatan secara menyeluruh apata lagi kepada mata. Merokok mempunyai banyak bahan kimia yang merbahaya seperti nikotin, arsenik, karbon monoksida, metanol, amonia dan babyak lagi demikian akan mendedahkan penggunanya kepada penyakit-penyakit kronik seperti kanser dan serangan jantung. Malah dari segi mata ia mengundang kepada kerosakan saraf optik, katarak dan penuaan makula di mana penyakit-penyakit tersebut akan menyebabkan buta.

• Rehatkan Mata Secukupnya

Sebagai pelajar kita memang kerap menatap komputer untuk menyiapkan tugasan, projek dan tesis. Suatu kajian menyatakan bahawa sekiranya kita meluangkan banyak masa menatap komputer dan hanya memfokus kepada satu benda akan menyebabkan mata kurang berkedip, malah kita akan lupa untuk berkedip. Hal ini sememangnya menyebabkan mata mudah penat serta ia merupakan rutin yang tidak baik untuk kesihatan mata . Cuba peraturan 20-20-20: Setiap 20 minit, melihat jauh kira-kira 20 kaki di hadapan anda selama 20 saat. Ini boleh membantu mengurangkan keletihan mata

• Cuci Tangan Dan Kanta Lengkap Anda Sebaiknya.

Kepada pengguna kanta lengkap, adalah wajar bagi anda mencuci kanta engkap anda sebaiknya. Dalam masa yang sama memastikan tangan anda cuci untuk memakai kanta lengkap tersebut. Hal ini adalah untuk mengelakkan jangkitan kuman. Sediakan bekas untuk kanta lengkap tersebut dan sentiasa cuci dengan air ubat yang disediakan untuk kanta lengkap bagi menyahkuman yang ada di kanta lengkap sepanjang hari anda memakainya.

• Peka Terhadap Tanda-Tanda Perubahan Dalam Penglihatan Anda.

Jika anda mula perasan perubahan dalam penglihatan anda, anda patut mendapatkan khidmat doktor mata dengan segera. Beberapa tanda-tanda masalah penglihatan yang dikatakan adalah, apabila anda mendapat penglihatan berganda, penglihatan kabur dan kesulitan melihat dalam keadaan cahaya yang rendah. Tanda-tanda dan gejala masalah mata tersebut adalah serius. Petanda lain yang memerlukan rawatan segera termasuk mata merah, mata kerap berkelip apabila terkena cahaya, dan sakit mata dan bengkak.

sumber: ukm.my

Cantiknya Mahikaa Rampal!

Siapa tidak kenal dengan nama Arjun Rampal yang popular dengan filem Dil Hai Tumhaara (2002). Boleh dikatakan dialah figura Bollywood generasinya mempunyai aura serta populariti yang sangat luar biasa. Malah, nampak gayanya anak gadisnya juga mengikut jejak langkah bapanya ini.

Kini, anak perempuan Arjun Rampal pula mengikut jejak langkah bapanya. Mahikaa Rampal, mulai mendapat perhatian lensa dan media Bollywood dek kejelitaannya.

Baru menyambut ulang tahun kelahirannya yang ke 21 baru-baru ini, Mahikaa merupakan anak sulung perempuan pelakon tampan itu hasil perkongsian hidup Arjun bersama bekas isterinya Mehr Jesia. Kedua-duanya berkahwin pada 1998 dan berpisah 20 tahun kemudian pada 2018. Arjun Rampal juga mempunyai seorang anak lelaki bersama Gabriella Demetriades, teman wanitanya yang terkini diberinama Arik.

Baru-baru ini, Mahikaa Rampal mula curi tumpuan selepas gambarnya di sebuah parti tular di media sosial, apatah lagi Mahikaa dilihat berseronok dengan anak-anak selebriti lain seperti Ibrahim Ali Khan, anak kepada pelakon Saif Ali Khan dan Kareena Kapoor.

Menurut sumber, Arjun Rampal turut memberikan sokongan penuh kepada Mahikaa untuk terjun dalam bidang seni dan menjadi pelakon Bollywood. Malah Mahikaa juga seorang yang bijak apabila sudah mula memasuki kolej untuk menyambung pelajaran, malah Mahikaa juga berbakat dalam bermain instrumen muzik seperti piano.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Arjun Rampal (@rampal72)

Malah Arjun Rampal juga seringkali memuatnaik gambar wajah anak-anak daranya, Mahikaa dan  seorang lagi anak Arjun, Myra dan menyatakan rasa bangga melihat kedua-dua anak daranya kini semakin membesar dan semakin cantik seiring dengan usia.

Yelah, manakan tumpah kuah, kalau tidak ke nasi kan…

***

Mungkin ramai yang tidak menyangka penyanyi lelaki yang tidak pernah gagal mengeluarkan satu demi satu lagu hit sejak bermula kariernya 17 tahun lalu tidak pernah menganjurkan konsert sulung.

Jadi tidak hairanlah penantian yang dinantikan selama ini oleh peminat Faizal Tahir pada Sabtu lalu membawa satu momen yang bukan sahaja menghiburkan tetapi memahat sejarah tersendiri.

Konsert ‘Aku Faizal Tahir Live In Kuala Lumpur’ diadakan di Dewan Merdeka, Pusat Dagangan Dunia (WTC) dengan cukup meriah. Penyanyi versatil yang telah mengharungi pelbagai onak ranjau dalam karier nyanyiannya telah menghadiahkan satu persembahan yang cukup bermakna buat peminatnya yang menantikan sekian lama konsert seperti ini.

Tepat 9 malam, figura penyanyi lengkap memakai baju dan seluar putih muncul di pentas yang disambut dengan tepukan yang cukup gemuruh. Tidak dinafikan tenaga yang dirasai di Dewan Merdeka pada malam tersebut memang menghadirkan ‘intimasi’ tersendiri.

Muncul dengan lagu hitnya, ‘Mahakarya Cinta’, Faizal Tahir membuka pentas dengan nyanyian yang seperti mana kita semua sedia maklum, cukup mantap!

Walaupun terdapat sedikti masalag teknikal selepas lagu tersebut namun ia tidaklah terlalu menjejaskan persembahan dan konsert. Penyanyi berusia 45 tahun tersebut kembali ke pentas dengan single terbarunya, ‘OK’ yang turut hadir dengan gimik taburan wang kertas dari siling Dewan Merdeka.

Persembahan kemudian diteruskan dengan beberap buah lagu popularnya seperti ‘Bencinta’, ‘Karma’, ‘Cuba’, ‘Hanyut’ dan ‘Assalamulaikum’.

Konsert Faizal Tahor pada malam itu menjadi lebih gamat apabila Datuk Seri Siti Nurhazliza yang hadir bersama suami Datuk Seri Mohd Khalid Mohd Jiwa dijemput secara spontan ke pentas untuk menyanyi berduet lagu mereka berdua bertajuk ‘Dirgayahu’.

Bukan itu sahaja, rakan seperjuangannya bersama-sama program ‘One In a Million’ dahulu, Alif Satar turut naik ke pentas secara spontan mennyanyikan bersama-sama lagu ‘Gemuruh’. Sepanjang konsert pada malam tersebut, Faizal Tahir menghiburkan peminat dan penonton dengan sebanyak 21 buah lagu.

Lagu-lagu popularnya yang lain seperti ‘Ragaman’, ‘Ratu’, ‘Malaysia’ dan ‘Sejati’ tidak ketinggalan disampaikan dengan penuh profesional. Persembahan pada malam tersebut diakhiri dengan dua buag lagu iaitu ‘Gemuruh’ dan juga single popular terbarunya yang kini sedang hangat diputarkan di merata tempat, ‘Santai’.

Tahniah MASKULIN ucapkan buat Faizal Tahir dan penganjut JioBuddy kerana penganjuran konsert yang cukup berjaya. Semoga selepas ini kita semua tidak perlu lagi menunggu selama 17 tahun untuk menyansikan konsert kedua dari Faizal Tahir.