Jika anda biasa gunting rambut di sesetengah kedai gunting, pasti akan perasan yang servis urutan leher dan kepala akan diberikan.

Kebiasaannya urutan ini akan dilakukan oleh tukang gunting rambut di bahagian kepada dan leher anda. Kepala akan dipusing ke kanan dan kiri hingga mengeluarkan bunyi.

BACA: Lelaki Ini Dapat Body Mantap Dengan Sahut Cabaran Senaman ‘One Punch Man’!

Dan bila ini berlaku ia boleh memberikan kepuasan dan kelegaan buat seketika untuk anda.

Tapi adakah perbuatan ini selamat untuk pengguna seperti anda? Bagaimana dengan risiko kecederaan? Adakah ia boleh menyebabkan kecederaan serius?

Sebuah perkongsian menarik telah dilakukan oleh page Public Health Malaysia tentang risiko urutan leher di kedai gunting.

Perkongsian di Facebook trsebut turut mendapat jumlah share dan komen yang sangat tinggi terutamanya di kalangan lelaki. Jom ikuti perkongsian posting tersebut di bawah.

Seorang lelaki india berusia 54 tahun mendapatkan perkhidmatan gunting rambut di sebuah kedai gunting rambut kegemarannya.

Seperti mana rutin kebiasaan, selepas selesai menggunting rambut, tukang gunting akan memberi servis tambahan urutan kepala dan tengkuk.

Kebiasaanya, kepala pelanggan akan dimanipulasikan ke kiri dan ke kanan sehingga ada bunyi “ meletup” atau “crakk” .

Malang buat lelaki ini, selepas urutan itu, beliau mengadu sukar untuk bernafas. Mangsa di kejarkan ke hospital dengan ambulan.

KECEDERAAN SARAF SERIUS

Pemeriksaan MRI mendapati, terdapat kecederaan serius di tulang tengkuk mangsa . Kecederaan ini menyebabkan saraf phrenic tercedera, iaitu saraf yang berfungsi untuk mengawal diagrama iaitu sejenis otot yang membantu pernafasan.

Lelaki malang tersebut terlantar di hospital untuk tempoh masa yang lama dan perlu menggunakan alat bantuan pernafasan sepanjang hayat.

RISIKO KECEDERAAN LAIN

Perkara ini bukan main main, urutan tengkuk yang dilakukan di kedai gunting ini boleh menyebabkan pelbagai kecederaan lain.

Tulang tulang, sendi, otot dan saraf di tengkuk boleh mengalami kecederaan kekal yang mengakibatkan kecacatan untuk jangka masa panjang.

Selain itu, urutan tengkuk juga boleh menyebabkan saluran darah di tengkuk tercedera. Dalam kecederaan yang lebih serius, ia boleh mengakibatkan pendarahan dam strok

Sekiranya terlalu kerap melakukan urutan manipulasi tengkuk, untuk jangka masa panjang ia akan mengakibatkan osteoarthritis pada sendi tengkuk.

MANIPULASI KASAR

Walaupun urutan tengkuk seperti ini mungkin mendatangkan kelegaan untuk sesetengah individu, untuk kebaikan dan keselamatan jangka masa panjang, ianya adalah amat TIDAK DIGALAKKAN.

Tengkuk adalah satu struktur yang stabil, tetapi sebarang manipulasi keterlaluan dan pergerakan yang terlalu kasar boleh mendatangkan kecederaan kekal.

Semoga perkongsian yang sangat berguna dari Public Health Malaysia ini memberikan manfaat kepada anda semua.

Jadi beringatlah bila pergi potong rambut. Beritahu awal-awal tukang gunting yang anda tak mahu kepala dan leher diurut. Dan beritahulah elok-elok, mereka pasti faham.

Berikut merupakan perkongsian asal di FB Public Health Malaysia:

Kehidupan seharian kita memang penuh dengan tekanan . Ia boleh datang dalam bentuk tugasan kerja , kekecewaan , permintaan dan pelbagai bentuk lagi. Bagi kebanyakan orang (mungkin termasuk anda) tekanan telah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian.

Tekanan tidak semestinya sesuatu yang tidak bagus. Dalam dos yang kecil , sedikit tekanan boleh membantu untuk kita berjaya. Sedikit tekanan boleh membantu atau mendorong anda menjadi yang terbaik dalam bidang diceburi. Tetapi jika anda sentiasa berada dalam situasi di bawah tekanan sama ada mental atau fizikal , lambat laun ia boleh mengganggu kesihatan . Jika dapat mengesan tanda-tanda awal yang menunjukkan tekanan telah mengganggu kesihatan, anda boleh mengambil langkah awal untuk mengurangkan kesan buruk akibat tekanan tersebut.

Tekanan adalah tindak balas fizikal untuk mengharungi peristiwa yang membuatkan kita rasa terancam , cemas atau mengganggu keseimbangan kehidupan. Tekanan juga membantu kita menghadapi cabaran atau mengejar sesuatu matlamat. Tetapi di luar tahap tertentu , tekanan boleh menjadi gangguan kesihatan , mental , produktiviti , perhubungan dan kualiti hidup kita .Dalam situasi tekanan memuncak, manusia menghadapinya dengan salah satu 3 cara: 

1.Jika seseorang menghadapi tekanan dia akan menjadi resah , marah dan tidak boleh duduk diam.

2.Seseorang juga boleh menjadi “zombie” apabila menghadapi tekanan iaitu tidak responsif dan menjauhkan diri .

3.Akhir sekali seseorang boleh menjadi beku apabila di dalam tekanan tetapi jauh di dalam hati, anda menjadi tidak keruan dan gelisah.

Saya akan senaraikan tanda-tanda seseorang itu mengalami tekanan. Lebih banyak tanda-tanda ini ada jepada anda , lebih tekanan yang anda alami dan boleh menjadi tekanan yang memuncak . Jika ia berlaku kepada diri anda , anda perlulah berjumpa segera dengan doktor.

Tanda tanda tekanan

1.Simptom Kognitif

a.Masalah ingatan ( pelupa )

b.Gagal memberi tumpuan

c.Selalu membuat pertimbangan yang salah

d.Selalu berfikiran atau nampak yang negatif

e.Fikiran sentiasa resah

1. Sentiasa rasa bimbang

2.Simptom Emosi

1. Sentiasa “moody”
2. Iritasi dan cepat marah
3. Perasaan sentiasa terganggu
4. Rasa tidak boleh mengawal situasi
5. Rasa keseorangan dan terasing
6. Kemurungan dan tidak gembira

3. Simptom fizikal

a-Bisa-bisa badan

b-Sembelit atau cirit birit selalu

c-Pening dan muntah

d-Sakit dada dan jantung bergerak laju

berkekurangan nafsu sex

f-Selalu rasa sejuk badan

4. Simptom kelakuan

a-Banyak makan atau sangat kurang makan

b-Tidur banyak atau tidak boleh tidur

c-Sentiasa menyendiri

d-Selalu melambat-lambat kan kerja atau cuba mengelak kerja

e-Menggunakan minuman beralkohol , dadah atau merokok untuk menangani tekanan

f-Tabiat orang sentiasa gementar seperti menggigit kuku .

Antara langkah-langkah yang boleh kita ambil untuk mengatasi atau mengawal tekanan adalah seperti berikut;  

1.Cuba elakkan tekanan yang tidak perlu .Tidak semua tekanan boleh kita elakkan , tetapi dengan belajar berkata “tidak” dan boleh membezakan apa yang “perlu dibuat “ dan “mesti dibuat”, mengelakkan situasi dan orang yang memberi tekanan pada anda , boleh mengurangkan stres yang tidak perlu dalam kehidupan seharian anda

2.Cuba ubah situasi. Jika anda tidak boleh mengelak situasi stres , cuba dapat kan bantuan kawan atau berbincang dengan mereka . Jangan memendam perasaan dan cuba menyelesaikan jika anda tidak mampu. Cuba bertolak ansur dengan situasi anda.

3.Cuba adaptasi keadaan stres anda. Jika anda tidak mampu mengubah tekanan yang anda alami , cuba ubah pemikiran dan diri anda. Sebagai contohnya , jika tekanan kerja menghimpit anda , cuba fikirkan tentang perkara yang bagus tentang kerja anda. Ia boleh membantu anda merasa sedikit bagus tentang kerja yang anda lakukan.

4.Terima keadaan itu. Memang akan ada tekanan yang anda tidak boleh elak dan ubah . Cuba terima keadaan dengan sebaiknya dan elakkan dari memberontak atau melawan . Jika anda memberontak dan melawan , ia akan menyebabkan anda bertambah stres.

Sejauh manakah anda rasa keadaan trafik di negara kita. Bagi pengguna jalan raya yang melalui hari demi hari pasti bersetuju bahawa kondisi kesesakan trafik semakin hari semakin teruk.

Keadaan ini semakin buruk berlaku di bandar-bandar utama di seluruh negara terutamanya di Lembah Klang. Perjalanan dalam jarak 10km pun boleh mengambil masa sehingga satu jam. Begitulah jika ia benar-benar sesak ketika di waktu puncak.

Kesesakan jalan raya di kenal pasti sebagao antara punca menyebabkan pemandu di negara kita alami stres yang cukup tinggi. Dalam kajian terbaru oleh yang dikongsi oleh confused.com terhadap 48 buah negara mendapati Malaysia merupakan antara negara paling teruk di mana pemandunya mengalami stres.

Lebih tepat, Malaysia berada di kedudukan ke lapan sebagai negara yang pemandu atau pengguna jalan rayanya berdepan stres paling tinggi. Dengan sebanyak 72 poin ia juga menjadikan Malaysia sebagai negara pada kedudukan tertinggi di Asia Tenggara.

Selama ini mungkin ramai yang berpandangan negara lain di rantau ini lebih teruk keadaannya. Namun ia tidak menggambarkan rasa stres sepenuhnya.

Sebagai contoh, Singapura berada di tangga ke-17. Malaysia pula mencatatkan purata 91.5 buah kereta setiap satu kilometer berbanding 192.3 buah bagi jarak sama di negara jiran tersebut.

Jadi apakah punca menyebabkan pemandu di Malaysia sentiasa berdepan stres. Pada pandangan MASKULIN ini 10 punca utama yang menjadi penyumbangnya.

1.

Terperangkap dalam kesesakan jalan raya dalam tempoh yang lama

2.

Berdepan dengan karenah pembuli jalan raya dan pemandu agresif

3.

Kurangnya kesedaran untuk menggunakan ‘signal’ bila ingin menukar lorong

4.

Kenderaan yang tidak mengikuti arahan lampu isyarat dengan baik

5.

Berdepan pemandu yang suka memotong barisan

6.

Di lebuh raya bila berdepan kereta dari belakang yang mengekori rapat atau ‘mencucuk’

7.

Meletakkan kereta di tempat yang tidak sepatutnya

8.

Kenderaan yang ‘double park’

9.

Berdepan situasi brek mengejut dengan kerap

10.

Bila mengekori kereta yang memandu terlalu perlahan terutamanya di lebuh raya

Semoga kita semua menjadi pemandu yang lebih berhemah di jalan raya. Nak tahu sejauh mana anda stres ketika memandu? Periksalah kadar denyutan jantung menggunakan jam pintar ketika memandu. Pasti anda pu akan terkejut melihat betapa lajunya jantung anda berdegup kerana stres.

Jom subscribe YouTube dan Telegram MASKULIN untuk seleksi kandungan menarik tentang gaya hidup lelaki!