Terlalu Lama dalam Jem? Ini Sebab Kenapa Kita Mudah Stres!

Kesesakan jalan raya adalah satu situasi yang hampir semua orang pernah hadapi.

Walaupun nampak seperti perkara biasa, tetapi ramai yang mudah marah dan stres apabila terperangkap dalam jem yang lama.

Kenapa ini berlaku? Mari kita fahami beberapa sebab utama.

Ketidakpastian yang Mengganggu Emosi

Ketika berada dalam kesesakan, kita tidak dapat mengawal masa perjalanan kita.

Ketidakpastian mengenai berapa lama jem akan berakhir boleh meningkatkan rasa cemas dan tekanan, menyebabkan kita lebih mudah marah.

Kesabaran Makin Berkurang Akibat Keletihan

Duduk lama dalam kereta tanpa pergerakan yang lancar boleh menyebabkan keletihan mental dan fizikal.

Ini membuatkan kita lebih mudah kehilangan sabar, terutama jika perjalanan sepatutnya singkat tetapi menjadi berjam-jam.

Bunyi Bising dan Gangguan Persekitaran

Bunyi hon, enjin kereta serta radio atau perbualan yang berterusan boleh menambahkan tekanan.

Faktor ini boleh menyebabkan seseorang lebih cepat naik angin dan mudah tersinggung.

Perasaan Terburu-buru dan Takut Lambat Sampai

Jika kita sedang mengejar masa, seperti mahu ke tempat kerja atau menghadiri majlis penting, kesesakan boleh mencetuskan kebimbangan yang lebih tinggi.

Ini membuatkan kita lebih mudah marah kepada pemandu lain yang mungkin memandu secara perlahan atau tidak mengikut peraturan.

Hormone Stres Meningkat

Kajian menunjukkan bahawa kesesakan lalu lintas boleh meningkatkan kadar kortisol (hormon stres) dalam badan.

Apabila hormon ini tinggi, kita lebih mudah berasa cemas, gelisah, dan marah.

BACA LAGI : George Town Kini Bandar Paling Sesak di Malaysia!

Cara Mengawal Emosi Ketika Hadapi Jem

• Dengar muzik yang menenangkan atau podcast yang menarik untuk mengalihkan perhatian daripada kesesakan.
• Latihan pernafasan dengan menarik nafas dalam-dalam dan melepaskannya perlahan-lahan untuk menenangkan diri.
• Elakkan memikirkan perkara negatif
  dan fokus pada perkara yang boleh dikawal, seperti menikmati perjalanan.
• Rancang perjalanan lebih awal untuk mengelakkan tergesa-gesa dan tekanan.

Walaupun jem sukar dielakkan, memahami psikologi di sebalik perasaan marah dan stres boleh membantu kita menguruskan emosi dengan lebih baik.

Yang penting, kekalkan kesabaran dan pandu dengan selamat!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.