Betullah kata orang, usia hanyalah sekadar nombor. Walaupun berusia 40 tahun, ia bukan alasan untuk anda mencapai impian miliki berat dan tubuh ideal.
Itulah antara pandangan Muhammad Ashaari yang berjaya menurunkan berat badan sebanyak 14kg dalam tempoh masa 4 bulan.
Detik kesedarannya bermula apabila dia terkejut melihat perubahan rakan lamanya di Instagram. Lalu Ashaari menghubungi rakannya itu untuk mengetahui rahsia perubahan badan yang dilaluinya.
“Sewaktu scroll Instaragm, saya terlihat gambar rakan lama saya iaitu Jenna dengan six packnya. Saya terinspirasi dengan kejayaannya. Kemudian, saya terus menghubunginya dan dia memperkenalkan saya dengan Coach Wai Ling,” tulisnya di Facebook.
Sertai projek penurunan badan
Bermula dari itu, Ashaari telah memasuki program diet dan berjaya ke season 10 Body Transformation Challenge (BTC). Lapan minggu yang penuh dengan kesungguhan, disiplin dan kekuatan, ia bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan seorang diri.
Menurutnya, Coach Wai Ling banyak memberikannya tunjuk ajar serta nasihat untuk dia meneruskan impian dietnya.
“Saya mula dari bawah dan Coach Wai Ling sentiasa memberikan nasihat dan tunjuk ajar sepanjang BTC ini,” katanya ketika dihubungi MASKULIN.
Rancang pemakanan dengan betul
Ashaari sempat berkongsi dengan MASKULIN, bagaimana dia menukar cara pemakanannya dan ternyata ia berjaya.
Saya mengambil roti bersaiz satu tangan, daging bersaiz tapak tangan, segengam sayur-sayuran, nasi, pasta atau buah-buahan dan satu fingertip butter.
Malah Ashaari juga sempat berkongsikan sedikit pelan pemakanannya.
Sarapan Pagi
-
3 cawan aloe vera + 1 sudu teh dengan 400ml air.
-
100ml susu soya / almond + 400ml air
Tengah Hari
-
Karbohidrat – 25%
-
Protein – 25%
-
Sayur-sayuran – 50%
Makan Malam (Dilarang mengambil karbohidrat)
-
Protein – 50%
-
Sayur-sayuran – 50%
Menurutnya, dia sentiasa mengamalkan minum air kosong dengan membahagikan serta tahu berapa litter yang diperlukan. Jadi dia tidak akan terlebih minum air.
Body weight x 4% = ? liter air sehari
“Saya rasa seperti tidak percaya yang saya telah menurunkan 14kg, Body Fat turun sebanyak 9.2%, Visceral Fat turun sebanyak 6 lapisan daripada 13 turun ke 7 dan badan saya kini berusia 19 tahun!
“BTC telah menukarkan kehidupan saya kerana kini saya berjaya menamatkan 5km berjalan dalam masa 38 minit, menyelesaikan 21km & 44km berbasikal tanpa sebarang kerumitan dan mendapat tempat kedua dalam pertandingan go-card kerana ini adalah percubaan pertama dalam hidup saya,” tulisnya lagi.
6 tip amalan Ashaari
- Jangan skip breakfast / lunch / dinner.
- Kalau perut terasa lapar, makan sahaja tetapi pastikan anda mengambil good snack.
- Minum air banyak, tetapi perlu tahu berapa litter badan anda memerlukan air sebenarnya.
- Bersenam sekurang-kurangnya satu jam 2 kali seminggu.
- Dapatkan tidur secukupnya.
- Siap sediakan mental untuk harungi semua ini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Legenda Man United Gary Neville Tawarkan Hotel Percuma Untuk Kakitangan Perubatan
Desperate times desperate measures.
Tatkala di waktu genting seperti inilah kita dapat melihat karakter sebenar setiap orang.
Golongan yang paling terkesan pada ketika ini pastinya golongan berpendapatan rendah, warga emas dan orang kelainan upaya. Bagi pekerja dalam pelbagai industri seperti perhotelan juga terjejas teruk.
Di sinilah pemilik serta jutawan memainkan peranan mereka untui membantu. Sebagaimana yang dilakukan oleh lengenda bintang bola sepak Manchester United yang juga hos terkenal, Gary Neville.
United Kingdom kini berdepan krisis penularan wabak Covid-19 yang semakin serius. Dan langkah-langkah pencegahan penularan juga telah diambil.
Disebabkan sebagai pemilik bersama Hotel Football dan Stock Exchange hotel, Gary Neville mengambil keputusan untuk membayar gaji kesemua kakitangan kedua-dua premis tersebut walaupun tidak beroperasi.
Bekas pemain berusia 45 tahun tersebut juga telah menawarkan kedua-dua hotel tersebut untuk digunakan oleh kakitangan National Health Servoes (NHS) tanpa sebarang caj untuk melawan penularan wabak Covid-19.
A message from our co-owner Gary Neville. @GNev2 @GG_Hospitality pic.twitter.com/uy2rEfweho
— Hotel Football (@hotelfootballuk) March 18, 2020
Pengumuman tersebut dilakukan menerusi sebuah rakaman video yang dimuat naikdi Twitter kendaliannya semalam.
Hotel Football yang terletak berhampiran Old Trafford dan The Stock Exchange di tengah bandar Manchester turut dimiliki oleh seorang lagi legenda Manchester United, Ryan Giggs.
“Saya rasa ini adalah masa yang sangat penting bagi keseluruhan industri perhotelan menunjukkan solidariti, bukan hanya untuk kakitangan tetapi membantu mana-mana pihak untuk menggunakan fasiliti kita.
“Mana-mana kakitangan perubatan dan kesihatan yang ingin tinggal di mana-mana hotel tidak akan dikenakan sebarang bayaran sepanjang beberapa bulan akan datang,” jelas Gary Neville lagi.
Jadi bagaimana pula dengan bilionair dan jutawan di negara kita. Sekarang adalah masa yang tepat untuk anda semua menaburkan bakti kepada anak bangsa dan negara. Percayalah ribuan rakyat Malaysia terkesan dengan teruk akibat krisis Covid-19 yang sedang melanda bukan sahaja negara kita tetapi dunia!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
‘The Great Khali’ Terpaksa Pakai Baju Saiz XXXXL, Ketinggiannya Cecah 2.2 Meter
The Great Khali of Malaysia. Itulah gelaran yang diberikan kepada Mohd. Azli Hisyam Ab Ghafar, 25, yang memiliki ketinggian sehingga 2.2 meter.
Sehingga kini juga, Mohd. Azli terus memegang rekod peribadi dalam Malaysia Book of Records sejak tahun 2014 dengan keunikan yang tersendiri.
Selain tingginya meningkat dari 2.11 meter kepada 2.2 meter, selepas lima tahun, berat terkini Mohd. Azli yang direkodkan adalah 103 kilogram.
Wartawan terkejut
Ketika ditemui, wartawan Harian Metro, Muhamaad Razis Ismail mengakui agak terkejut melihat ketinggian terkini Mohd. Azli.
Terutamanya apabila Mohd. Azli berdiri, ketinggiannya melepasi paras bumbung hadapan kedai makan milik ayahnya di Gua Musang, Kelantan itu.
Sering jadi perhatian
Biar pun memiliki ketinggian luar biasa, Mohd. Azli menganggap ia sebagai anugerah Allah SWT dan menerimanya dengan hati yang terbuka.
Kongsi Mohd. Azli, dirinya tak yang pernah lekang daripada senyuman itu sering menjadi perhatian dan ramai orang yang ingin bergambar dengannya.
Terpaksa pakai baju saiz xxxxl
Menjalani kehidupan sebagai orang tertinggi, ada kalanya sedikit sukar bagi Mohd. Azli seperti jika mahu memilih pakaian, dia perlu mencari baju bersaiz xxxxl.
Begitu juga dengan selipar dan kasut, Mohd. Azli perlu menempah alas kaki tersebut dengan saiz 16 untuk keselesaannya.
Bantu tukar lampu tanpa gunakan tangga
Selain terpaksa berhati-hati ketika berjalan untuk memastikan kepala tidak terhantuk, ketinggiannya turut membolehkan Mohd. Azli melakukan kerja di tempat tinggi seperti menukar lampu rosak dan mengambil barang tanpa perlu menggunakan tangga.
Katanya yang ditemui wartawan di Rancangan Kemajuan Tanah (RKT) KESEDAR Paloh 3 baru-baru ini, sewaktu belajar di Institut Kemahiran Tinggi Bina Negara (IKTBN) Naka, Alor Setar, Kedah pun, dia menerima sebuah katil istimewa mengikut saiz panjangnya.
Ketinggian bertambah sejak usia 14 tahun
Bekas penuntut IKTBN itu berkata, perubahan fizikalnya meningkat sebanyak 20 cm kepada 157 cm berbanding rakan seusia ketika berumur 14 tahun.
Sejak dari itu juga, Mohd. Azli bukan sekadar menerima pelbagai gelaran malah kesemua bajunya jadi ‘mengecil’ kerana perubahan mendadak pada tubuhnya.
Disahkan ada ketumbuhan pada saraf hormon
Tahun lalu, selepas menjalani pemeriksaan, doktor mengesahkan Mohd. Azli memiliki ketumbuhan pada saraf horman berdekatan dengan otak.
Ketumbuhan itu menjadi punca mengapa tumbesaran Mohd. Azli berbeza dengan orang lain namun untuk mengurangkan risiko, ketumbuhan itu selamat dibuang.
Mohd. Azli menjalani pembedahan tersebut di Hospital Sungai Buloh pada Oktober tahun lalu dah sehingga kini, dia masih lagi menjalani rawatan susulan.
Bantu ayah, tunggu tawaran pekerjaan
Mohd. Azli mengimpikan tawaran untuk menjadi seorang kerani untuk meringankan beban keluarga selain dia tidak mampu membuat kerja berat dan berdiri lama.
Sejak menamatkan pengajian di IKTBN dalam kursus penyaman udara, Mohd. Azli hanya membantu ayahnya di kedai makan kerana belum mendapat sebarang tawaran pekerjaan.
Sumber : Harian Metro
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Evolusi Seorang Brad Pitt, Memang Seakan Tak Dimamah Usia!
Bila anda ditanya siapakah di antara pelakon Hollywood paling kecak yang anda kenali? MASKULIN rasakan besar kemungkinan nama Brad Pitt pasti akan menjadi salah satu nama yang terpacul dari bibir anda.
Sudah 30 tahun lebih ramai lelaki menjadikan Brad Pitt sebagai sumber inspirasi untuk gaya rambut atau gaya berfesyen. Cuba anda pergi ke kedai-kedai gunting. Pasti terdapat foto Brad Pitt sega tersenyum dengan gaya rambut beralun yang tidak lapuk ditelan zaman.
Bukan itu sahaja, Brad Pitt merupakan antara pelakon yang apa sahaja gaya rambut dia gayakan nampak menjadi. Sama ada rambut panjang, pendek, belah tengah, botak atau mohiccan sekalipun dia pasti masih kelihatan kacak.
Pemenang Pelakon Pembantu Lelaki Terbaik di Academy Awards baru-baru ini kini sudah berusia 56 tahun tapi masih nampak maintain steady dan kacak.
Dia juga seorang yang sangat awer muda dan tidak kelihatan seperti usianya. Tak percaya? Jom kita lihat evolusi seorang Brad Pitt!
1988
Ketika masih di usia muda nampak lebih fresh dan rugged.
1989
Jika nampak seperti tak cukup tidur, Brad Pitt gayakan rambut dengan terjuur keluar dan padanan topi.
1991
Tahun di mana filem ‘Thelma & Louise’ menggear di pawagam.
1993
Tampil dengan gaya rambut panjang ala-kasanova. Tetap kacak!
1994
Legally blonde? Why not!
1995
Tahun di mana Brad Pitt diangkat sebagai The Sexiest Men Alive.
2000
Permulaan milenia baru dan Brad Pitt rancak bercinta dengan Jennifer Aniston.
2004
Menginjak usia 40 tahun tetapi kelihatan seperti baru berusia lewat 20-an!
2009
Bagi orang lain bermisai ketot itu kelakar. Tai tidak Brad Pitt. He pull that off!
2016
Tahun yang agak sukar buatnya selepas berpisah dengan Angelina Jolie.
2020
Ternyata usia itu hanyalah himpunan angkat buat Brad Pitt.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
