Keyakinan diri adalah elemen penting dalam membina hubungan sosial, terutamanya apabila berinteraksi dengan perempuan.

Namun, satu masalah yang sering diabaikan tetapi sangat mempengaruhi keyakinan diri seorang lelaki adalah bau badan.

Masalah ini bukan sahaja memberi kesan kepada persepsi orang lain, tetapi juga menjadikan lelaki itu berasa malu dan kurang yakin untuk mendekati atau berbual dengan perempuan.

Mengapa Bau Badan Menjadi Isu?

Bau badan terjadi apabila peluh bercampur dengan bakteria yang terdapat di permukaan kulit, khususnya di kawasan seperti ketiak.

Walaupun peluh secara semula jadi tidak berbau, bakteria yang memecahkan peluh menghasilkan bau yang kurang menyenangkan.

Faktor-faktor lain yang menyumbang termasuk:

1. Diet tidak seimbang

Pengambilan makanan berbau kuat seperti bawang putih dan rempah boleh meningkatkan bau badan.

Ini berlaku kerana bahan aktif dalam makanan tersebut, seperti sulfur dalam bawang putih, diserap ke dalam aliran darah dan dilepaskan melalui peluh.

2. Kebersihan diri

Kekurangan rutin mandi, terutamanya selepas melakukan aktiviti fizikal yang menyebabkan peluh, boleh menyebabkan peluh dan bakteria terkumpul pada permukaan kulit.

Apabila bakteria ini memecahkan peluh, ia menghasilkan bau yang kurang menyenangkan.

3. Masalah Kesihatan

Keadaan seperti hiperhidrosis (peluh berlebihan) atau perubahan hormon.

Hiperhidrosis iaitu keadaan di mana seseorang menghasilkan peluh secara berlebihan, walaupun tanpa rangsangan seperti suhu panas atau aktiviti fizikal.

Peluh yang berlebihan ini menyediakan persekitaran yang ideal untuk pertumbuhan bakteria, yang seterusnya menghasilkan bau yang kuat.

Langkah Mengatasi Bau Badan

1. Meningkatkan Kebersihan Diri

Mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari dan gunakan sabun antibakteria. Jangan lupa untuk mencukur kawasan ketiak bagi mengurangkan pengumpulan bakteria.

2. Penggunaan Deodoran Yang Betul

Penggunaan deodoran yang betul memainkan peranan penting dalam menjaga kebersihan dan mengawal bau badan.

Deodoran berfungsi dengan cara menutup bau yang dihasilkan oleh bakteria yang memecahkan peluh.

3. Pemilihan Pakaian yang Sesuai

Pakai pakaian yang diperbuat daripada bahan yang boleh menyerap peluh seperti kapas.

4. Amalkan Diet Sihat

Kurangkan makanan yang boleh menyebabkan bau badan seperti bawang putih, kafein dan alkohol.

5. Berjumpa Doktor Jika Perlu

Jika masalah berterusan, dapatkan nasihat daripada doktor untuk rawatan lanjut.

Bau badan bukan sahaja memberi kesan kepada hubungan sosial, tetapi juga boleh menjejaskan keyakinan seorang lelaki.

Oleh itu, mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah ini bukan sahaja penting untuk kesihatan fizikal, tetapi juga untuk kesejahteraan emosi.

Dengan kebersihan diri yang baik, lelaki bukan sahaja boleh meningkatkan keyakinan diri, tetapi juga menarik perhatian orang lain, termasuk perempuan yang mereka kagumi.

Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!

Semua orang akan risau apabila munculnya jerawat di wajah. Jangan nak kata jerawat besar, kalau jerawat halus yang muncul di dahi ataupun di dagu pun sudah merimaskan.

Walaupun banyak petua tradisional yang boleh anda amalkan untuk mengurangkan timbulnya jerawat, namun tidak semua orang serasi untuk mengamalkannya.

Sambil mencari produk wajah yang sesuai dengan masalah jerawat yang anda hadapi, pastikan perkara-perkara ini juga anda titikberatkan kerana ia juga membantu dalam mengurangkan terjadinya jerawat di dahi dan dagu.

Cara untuk menghilangkan jerawat di dahi

1. Kawal apa yang anda makan setiap hari

• Pastikan anda mengambil makanan seimbang yang kaya dengan serat. Makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran berdaun hijau bukan sahaja kaya dengan khasiat tetapi ia juga sangat baik untuk kesihatan kulit.
• Elakkan mengambil makanan yang mempunyai indeks glisemik tinggi iaitu makanan yang kaya dengan gula seperti kek dan roti putih kerana ia boleh meningkatkan tahap gula dalam darah sekali gus menggalakkan pertumbuhan jerawat.
• Pastikan minum air kosong secukupnya.
• Kurangkan pengambilan makanan yang berasid.
• Berhenti merokok.
• Jangan minum minuman beralkohol.
• Amalkan makanan yang kaya dengan serat untuk detoks toksin di dalam badan dan membantu sistem penghadaman yang lebih sihat.

2. Dapatkan rehat dan lakukan senaman secara berdisiplin

Rehat dan senaman yang mencukupi merupakan dua cara hidup yang mudah untuk diamalkan jika kita ingin menghilangkan dan mencegah jerawat. Senaman akan mengurangkan tahap hormon kortisol yang menyebabkan tekanan dan badan kita akan menghasilkan hormon endorfin yang akan menenangkan fikiran.

3. Jaga kebersihan diri

Amalan menjaga kebersihan sangat membantu dalam mengelakkan masalah jerawat. Pastikan kita sentiasa membersihkan kulit dengan baik untuk mengurangkan pembentukan minyak atau sebum yang akan menyumbat liang roma kulit. Pembentukan minyak akan cenderung untuk memerangkap bakteria dan menggalakkan pembentukan jerawat. Anda juga boleh mengamalkan produk penjagaan kulit wajah untuk tujuan pengelupasan (exfoliate) kulit. Ini akan membantu menyingkir kulit mati yang akan menyebabkan pori-pori wajah tersumbat sekali gus menyebabkan jerawat.

4. Elak memicit jerawat

Tindakan anda memicit jerawat yang ada di muka tidak akan menyelesaikan masalah kerana tabiat ini akan membuatkan bakteria mudah tersebar dan menyebabkan timbul lebih banyak jerawat. Akhirnya akan menyebabkan wajah anda berparut atau terjadinya jangkitan pada kulit. Oleh itu pastikan anda atasi masalah jerawat dengan menggunakan produk wajah yang sesuai dengan jenis kulit.

Cara untuk elak jerawat di dagu dan sekitar rahang mulut

1. Halang tangan daripada sentiasa menyentuh dagu

Nak mengelakkan jerawat daripada tumbuh, kita haruslah menghalang dan mengurangkan puncanya terlebih dahulu iaitu bakteria yang terperangkap di dalam liang roma.
Dengan menghalang diri kita daripada menyentuh permukaan kulit dagu dan rahang, ia dapat membantu mengelakkan bakteria penyebab jerawat daripada berpindah pada kulit. Perbuatan menyentuh kulit muka tanpa sedar akan menjadikan kulit wajah sebagai salah satu kawasan yang paling kotor pada tubuh badan.

2. Sentiasa bawa cecair pembasmi kuman (sanitizer)

Setiap hari tangan kita sentiasa menyentuh pelbagai permukaan kotor dan berhabuk. Dengan tangan yang kotor itulah anda akan memegang telefon bimbit dan menjawab panggilan. Permukaan telefon bimbit yang kotor dan penuh dengan bakteria ini akan memindahkan bakteria tersebut dari tangan ke kulit wajah ketika anda menjawab panggilan sekali gus menjadi antara penyebab berlakunya jerawat. Oleh itu pastikan sentiasa memakai sanitizer agar anda boleh membasmi kuman dan bakteria.

3. Banyakkan pengambilan air kosong

Badan kita terdiri daripada lebih 70 peratus air. Amalan meminum air kosong yang mencukupi setiap hari akan membantu badan beroperasi dengan lebih baik. Air akan membantu untuk mengeluarkan toksin daripada dalam tubuh sekali gus menjadikan anda tampak lebih muda dan bertenaga.

Follow Instagram MASKULIN

Semua orang kalau boleh nak muka sentiasa nampak muda balik meskipun usia sudah memasuki 30 tahun dan ke atas.

Perkara ini tidak salah dan untuk mendapatkan kulit wajah yang awet muda, ada caranya yang cukup mudah serta selamat dipraktikkan semua orang.

Sehubungan itu menerusi entri ini, Maskulin dengan suka citanya akan berkongsi 8 petua tradisi yang disarankan ‘orang-orang lama’ untuk manfaat muka seperti :

1. Elakkan merokok

Kalau anda memang seorang perokok, memang payah nak nampak muda. Kecuali anda berhenti rokok dan jauhkan diri dari asap rokok. Ini kerana asap rokok secara tidak langsung mempercepatkan proses penuaan seseorang kerana asap menyerap kandungan oksigen pada kulit dan melambatkan pembentukan sel-sel baru sehingga membuatkan wajah kelihatan pucat serta mengundang garis-garis halus pada mata.

2. Jauhi makanan yang kurang berkhasiat

Makanan kurang berkhasiat sudah tentu termasuk makanan ringan, maggi, fast food MCD, KFC, Burger King dan sewaktu dengannya. Jauhkan diri anda dengan pemakanan sedemikian dan amalkan makanan yang lebih sihat dan berkualiti.

3. Bersukan

Bersenam secara teratur juga dapat mengekalkan kecergasan dan juga boleh mengurangkan stress.

4. Mengamalkan doa untuk awet muda

Ini adalah salah satu doa sendiri (bahasa Melayu) yang boleh kita amalkan, Insya’Allah.

”Wahai Tuhan, aku berlindung kepadaMu daripada kelemahan dan ketuaan dan aku berlindung kepada Mu daripada timpaan bala celaka, kecelakaan dan nasib yang buruk. Ya Allah, daku ( insan ) lemah, kuat dan segarkanlah diriku, ya Allah yang Maha Pengasih.”

5. Sentiasa positif dan tenang dalam menghadapi stress

Lelaki yang sentiasa tenang ketika masalah timbul dan bijak menyelesaikannya, kebiasaanya kurang mengalami stress. Lihat saja wajah mereka, kelihatan tersenyum saja seolah-olah tidak ada apa-apa masalah yang berlaku.

6. Meminum air herba

Minumlah air herba seperti tongkat ali, kacip fatimah atau akar kayu dan air suam. Selain itu, anda boleh juga mencuba teh herba, teh hijau, buah goji dan apricot. Berdasarkan petua orang-orang dahulu, herba sememangnya baik untuk tubuh. Dalam masa sama, boleh minum air suam kerana ia bersifat mencuci dan meneutralkan darah dalam tubuh.

7. Air embun

Letak piring, sebelum tidur di tempat yang luas, kemudian ambil airnya dan menyapu badan dengan air embun setiap pagi selepas solat subuh untuk mendapatkan tubuh yang segar. Insya’Allah..

8. Vegetarian

Mengikut kajian, orang vegetarian tidak makan daging. Maka, berat badan menjadi stabil. Sayur dan buah pula memiliki banyak warna. Jadi, semakin berwarna semakin sihat makanan anda.

Semoga bermanfaat!