Kebelakangan ini, kita sering dikejutkan dengan kematian mengejut akibat serangan penyakit jantung.Perkara ini boleh terjadi pada keluarga terdekat, sahabat handai mahupun diri sendiri.

Penyakit jantung ini ibarat pembunuh dalam senyap yang boleh membawa kematian pada bila-bila masa tanpa kita jangka. Ia berpunca daripada kadar kolestrol yang tinggi didalam tubuh serta boleh memberi kesan negatif pada kesihatan seperti sakit jantung, stoke,Disfungsi Ereksi (Mati Pucuk), tekanan darah tinggi serta penyempitan pembuluh darah dan sebagainya.

Oleh itu, mencegah lebih baik daripada merawati. Amalkan campuran jus halia ini demi kesihatan jantung anda.Jus ini dipercayai mampu menyingkirkan kolestrol dalam masa yang singkat.

Bahan-Bahan:

500g Bawang Putih

500g Halia

1 cawan perahan lemon

1 cawan apple cider

1 cawan madu

Cara Membuat:

Masukkan bawang putih dalam pengisar, tambahkan 2 cawan air. Kisar dan tapis. Gunakan air tersebut untuk kisar halia pula dan tapis jusnya.
Masukkan perahan air bawang putih & halia dan perahan lemon dalam periuk dan panaskan dengan api perlahan, renihkan dalam 30 minit.
Angkat dan sejukkan, campurkan apple cider dan madu, kacau sebati.
Cara minum:

1 sudu besar pagi sebelum sarapan (seeloknya bangun tidur)

1 sudu besar 1/2 jam sebelum tidur.

Semoga bermanfaat, bersama-sama kita menjaga kesihatan jantung kita.

Sejak kecil pasti ibu bapa kita dah suruh kita tidur mengiring ke kanan. Tapi tak pula dorang perincikan mengapa kita perlu tidur sebegitu kan? Tapi sebenarnya banyak rupanya kebaikan kalau kita tidur sebegini dan di sebalik sunnah Nabi ini ternata mempunyai hikmah yang besar untuk kesihatan manusia .

Inilah penjelasan 9 manfaat tidur mengiring ke kanan daripada segi perubatan.

Berdasarkan hadis Nabi Muhammad SAW :- Berbaringlah di atas rusuk kananmu. (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Satu diantara adab tidur yang dianjurkan adalah mengiring ke kanan, dan di sebalik sunnah Nabi ini ternata mempunyai hikmah yang besar untuk kesihatan manusia . Inilah penjelasan 9 manfaat tidur mengiring ke kanan daripada segi perubatan.

1. Merehatkan otak kiri

Seperti kita tahu,otak manusia terbahagi kepada dua bahagian,iaitu bahagian kiri dan kanan. Otak sebelah kanan akan mengawal anggota badan sebelah kiri,manakala otak sebelah kiri akan mengawal anggota badan di sebelah kanan. Umumnya kita sering memakai organ sebelah kanan untuk makan,memegang atau mengangkat barang,maka otak kiri akan banyak berkerja. Apabila kita tidur mengiring sebelah kanan,otak sebelah kiri akan dapat berehat secukupnya sebelum meneruskan aktiviti seperti biasa untuk hari seterusnya.

2. Mengurangi tekanan jantung

Jantung terletak disebelah kiri dada manusia. Tidur mengiring sebelah kanan akan dapat mengurangi tekanan jantung untuk mengepam darah keseluruh badan,membantu pernafasan yang baik,merendahkan tekanan darah seterusnya dapat membantu seseorang mendapatkan tidur yang berkualiti.

3. Merehatkan organ Esophagus

Hati manusia terletak dibahagian sebelah kiri.Apabila seseorang tidur tidur mengiring kesebelah kiri akan mengakibatkan masalah berkaitan dengan organ esophagus. Apabila seseorang tidur,sistem pengeluaran chime ( makanan yang telah diproses oleh esophagus akan bercampur dengan asid ) maka dengan ini akan menggangu sistem pengosongan esophagus.

4. Tingkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Ada aliran chime yang lancar bakal menyebabkan keluaran cairan empedu juga jadi tambah, hal semacam ini bakal mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas bakal jadi tambah dengan posisi mirin ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat makanan

Saat tidur gerakan usus menigkat. Dengan posisi mengiring ke kanan, jadi perjalanan makan yang telah tercerna dan siap di serap bakal jadi lebih lama, hal semacam ini karena posisi usus kecil hingga usus besar ada dibawah.

6. Mempercepatkan sistem pencernaan buang air besar

Dengan tidur mengiring ke kanan, usus besar hingga ke bahagian dubur manusia akan lebih cepat dan mudah penuh.Apabila sudah penuh,ini akan mudah memudahkan seseorang untuk membuang air besar. Jika anda seseorang yang sering sembelit atau sukar membuang air besar,mungkin ini adalah salah satu jalan penyelesaian anda. Awas,sering sembelit dan tidak membuang air besar berhari-hari boleh mendatangkan banyak risiko penyakit.

7. Merehatkan kaki kiri

Seseorang yang bukan kidal,sering menggunkan anggota sebelah kanan akan menjadikan kaki kiri sebagai tongkat untuk menanggung beban badan sehinggakan kaki kiri kadang kala lebih rasa penat berbanding kaki kanan . Apabila tidur mengiring ke kanan,ini memberi ruang rehat untuk kaki kiri dan lenguh-lenguh di kaki juga akan cepat hilang.

8. Melindungi kesihatan paru-paru

Paru-paru kiri lebih kecil di banding dengan paru-paru kanan. Apabila tidur mengiring ke kanan, jantung bakal condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak jadi persoalan karena paru-paru kanan makin besar. Lain tentang apabila bertumpu pada seb

9. Melindungi saluran pernafasan

Tidur mengiring menghindar jatuhnya lidah ke bawah yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan badan kekurangan oksigen. Bahkan juga terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang bakal bangunkannya dari tidur. Orang itu biasanya bakal bangun dengan keadaan pening lantaran kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini demikian mengganggu kualiti tidur.

Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat pada pembaca.

Sumber : https://suaramedia.org/subhanallah-inilah-9-manfaat-sunnah-nabi-tidur-mengiring-kekanan-untuk-kesihatan-manusia/

Via : aislimau

Pentingnya makan sebelum bersenam tidak boleh diabaikan. Makanan yang betul sebelum sesi latihan dapat memberikan tenaga ekstra dan membantu anda mencapai prestasi yang lebih baik. Dalam artikel ini, kami akan meneroka beberapa pilihan makanan cepat yang mampu memberikan tenaga segera sebelum bersenam.

1. Pisang

Pisang adalah sumber tenaga semulajadi yang sangat baik. Makan sebiji pisang sebelum bersenam akan memberikan anda karbohidrat yang diperlukan untuk tenaga serta potassium yang membantu mencegah kekejangan otot. Pisang mudah dibawa dan dimakan di mana-mana sahaja, menjadikannya makanan yang sempurna untuk menambah tenaga sebelum bersenam.

2. Yogurt Greek

Yogurt Greek adalah makanan yang kaya dengan protein dan rendah lemak. Ia mempunyai tekstur yang pekat dan kaya rasa, menjadikannya pilihan yang lazat dan memuaskan. Protein dalam yoghurt Greek membantu memperbaiki tisu otot dan memberikan tenaga yang diperlukan untuk latihan intensif.

3. Oat

Oat adalah makanan sarapan yang sangat sihat, dan ia juga boleh menjadi makanan ringan sebelum bersenam. Karbohidrat kompleks dalam oat memberikan tenaga yang berkekalan, menjadikannya pilihan yang ideal untuk latihan yang lebih lama. Anda boleh memakannya dengan menambah madu, buah-buahan, atau biji chia untuk rasa yang lebih menarik.

Hidangan overnight oats merupakan yang paling mudah kerana tidak perlu dimasak. Campurkan sahaja oats, susu serta bahan lain pilihan anda ke dalam balang bertutup, kemudian simpan semalaman di dalam peti sejuk. Ianya siap untuk dimakan sebelum anda ingin pergi bersenam pada keesokannya.

4. Kacang Badam

Kacang badam mengandungi lemak sihat, protein, dan serat, menjadikannya makanan yang sangat bertenaga. Segenggam kacang badam sebelum bersenam akan memberikan tenaga dan membantu anda merasa kenyang lebih lama. Pastikan anda mengambil kacang yang tidak diproses dengan garam berlebihan.

5. Telur

Telur adalah sumber protein yang hebat. Makan telur rebus sebelum bersenam memberikan tenaga dan membantu membaiki otot. Telur juga mengandungi pelbagai nutrien penting, termasuk vitamin B, selenium, dan kolin.

6. Kurma

Kurma adalah sumber karbohidrat semula jadi yang cepat memberikan tenaga. Makan beberapa kurma sebelum bersenam akan memberikan gula semulajadi yang akan memberi tenaga segera.

Ingatlah untuk memilih makanan yang tidak terlalu berat sebelum bersenam, kerana makanan berat boleh menyebabkan ketidakselesaan perut semasa bersenam. Selalu berikan masa yang mencukupi antara makan dan bersenam, kira-kira satu hingga dua jam sebelum anda memulakan latihan.

Dengan memilih makanan yang betul sebelum bersenam, anda akan dapat memaksimumkan prestasi anda dan mencapai hasil yang lebih baik dalam setiap latihan. Jadi, sentiasa perhatikan pemakanan anda dan nikmatilah latihan anda dengan penuh tenaga!