Bagi anda yang sedang mencari alternatif untuk mengawal tekanan darah, kolestrol serta mahu mengelakkan sakit jantung dan strok, makanan ini sangat perfect untuk anda! Kandungan nutrien makanan ini yang tinggi menjadikan ia makanan yang wajib anda makan untuk kesihatan.

8 kesan baik kurma kepada kesihatan

1. Kaya dengan zat besi

Kurma kaya dengan zat besi dan ini sangat berguna untuk anda yang ada anemia, untuk kanak-kanak serta wanita mengandung. Cukup dengan memakan 100g kurma sehari. Zat besi juga sangat bermanafaat kepada sel darah merah dan hemoglobin yang mana keduanya penting dalam penyebaran oksigen dalam darah.

2. Kurma mengelak cirit birit (diarrhea)

Kurma juga kaya dengan potasium yang penting untuk menghalang cirit birit dengan melegakan dinding perut dan usus, serta merangsang bakteria (dalam perut) secara lebih efektif.

3. Kurma melegakan sembelit

Kurma mampu melegakan sembelit. Sebab itu disarankan untuk anda merendam beberapa biji kurma dalam air semalaman, dan minum air tersebut pada waktu pagi untuk meningkatkan pencernaan yang baik.

4. Kurma mengawal berat badan

Jika anda mahu mengelak lemak berlebihan, anda perlu makan kurma dengan perut kosong. Ia akan mengawal berat badan anda memandangkan ia tiada kolestrol. Tetapi berhati-hati dalam memakannya kerana ia juga kaya dengan gula dalam masa yang sama.

5. Kurma mengimbangkan kolestrol

Kurma sangat berguna dalam mengimbang dan mengawal kolestrol yang tidak sihat (LDL) kerana kurma membersih salur darah dan menghalang pembentukan darah beku.

6. Kurma menguatkan jantung

Kurma yang anda rendam semalaman untuk minum airnya itu, jangan dibuang bijinya. Makan begitu sahaja atau blender (untuk dimakan).

7. Kurma mengawal selia tekanan darah

Ramai di antara kita yang menderita hypertension (tekanan darah tinggi) dan orang yang begini perlu makan banyak kurma kerana ia kaya dengan potasium dan tiada langsung sodium. Ambil 5 – 6 biji sehari, anda akan dapat 80 mg magnesium, yang mana mineral ini penting untuk peredaran darah . Kira-kira 370 mg magnesium diperlukan untuk menurunkan tekanan darah.

8. Kurma menghalang strok

Potasium dalam kurma adalah mineral yang penting dalam membaik pulih sistem saraf dan boleh menghalang serangan strok. Jadi ambil lebih kurang 400 mg potasium sehari, anda sudah tidak perlu terlalu risau lagi.

Kadang-kadang kita stres tengok berat badan tak turun-turun walaupun dah bersenam dan diet bagai nak rak.

Namun kita terlupa rupanya dalam badan terlalu banyak toksin yang tunggu masa untuk bagi kita sakit. Toksin dalam badan juga antara penyumbang kepada kegemukan.

Daripada kita membazir duit beli produk detox, lebih baik guna makanan semula jadi ini untuk nyahtoksin dalam badan.

Jom ushar senarai 10 makanan yang MASKULIN sediakan ini agar anda boleh makan dan ‘clear’kan badan daripada toksin, selain membantu menjadikan kulit anda lebih cerah dan awet muda.

BACA: Berenang Boleh Bantu Pesakit Asma, Ini 6 Kebaikan Lain Anda Bakal Dapat!

1. Badam

Kacang badam kaya dengan serat, kalsium, magnesium dan protein yang membantu menyeimbangkan kadar gula. Selain mengandungi banyak manfaat yang berguna, badam juga merupakan makanan yang boleh menyahtoksik sistem pencernaan tubuh.

2. Avokado

Buah avokado sangat berguna untuk membersihkan hati daripada racun yang mencemarkan tubuh kerana avokado penuh dengan bahan antioksidan termasuk glutation. Avokado dikatakan boleh menyekat 30 karsinogen (penyebab racun) di dalam tubuh.

3. Bawang putih

Bawang putih mempunyai sifat anti bakteria, anti virus, anti kanser dan membantu melancarkan saluran pernafasan.

4. Buah beri biru

Buah ini bertindak sebagai agen antibiotik pencegah jangkitan saluran kencing dan mempunyai sifat antivirus. Selain itu, ia mampu juga mengurangkan kesan kerosakan akibat keradangan.

5. Sayur brokoli

Brokoli kaya dengan bahan antioksida dan enzim yang membantu sistem pencernaan berjalan dengan lebih berkesan. Selain itu, brokoli mentah mempunyai kandungan antioksida dan enzim yang paling banyak dengan tahap nutrisi yang tinggi.

6. Kranberi

Buah ini mempunyai bahan antibiotik yang boleh membersihkan badan dari bakteria berbahaya di dalam saluran kencing.

7. Sayur kale

Sayuran ini kaya dengan khasiat anti kanser dan antioksidan yang membersihkan tubuh dari racun. Kale juga dapat membantu perokok aktif dan pasif untuk meneutralkan nikotin yang ada di dalam tubuh.

8. Kubis

Kubis boleh mendetoksifikasi saluran kencing dan meredakan kesakitan akibat jangkitan, khususnya pada perut. Kubis kaya dengan sifat anti kanser dan antioksidan.

9. Lemon

Lemon yang kaya dengan vitamin C ini diperlukan untuk membentuk dan mengukuhkan sistem imun sehingga dapat menangkal racun. Lemon juga mengandungi 20 zat anti kanser.

10. Rumpai laut

Rumpai laut merupakan makanan yang dapat membersihkan racun dalam tubuh dan hal ini dikemukakan dari pelbagai kajian, sehingga kini ia banyak dijumpai di pasaran.

Bonus – air kosong

Ini adalah minuman yang paling murah untuk menyingkirkan segala toksin yang ada dalam badan melalui air kencing.

** Selain mengamalkan makanan seperti di atas, anda juga perlu melakukan rutin senaman bagi memastikan tubuh badan sihat, cergas dan juga minum air yang cukup agar tidak lesu.