Tahukah anda yang bulan Jun adalah Bulan Kesihatan Lelaki Sedunia, masa yang tepat untuk lelaki menilai semula gaya hidup mereka dan membuat perubahan positif demi kesihatan yang lebih baik. Ada beberapa tabiat yang perlu ditinggalkan untuk mencapai hidup yang lebih sihat dan berkualiti. Berikut adalah lima tabiat yang perlu diberi perhatian.
1. Merokok & Vape
Merokok adalah salah satu tabiat yang paling tidak sihat dan merosakkan kesihatan. Ia dikaitkan dengan pelbagai penyakit serius seperti kanser paru-paru, penyakit jantung, strok, dan penyakit paru-paru kronik. Menghentikan tabiat merokok bukan sahaja meningkatkan kesihatan diri, tetapi juga melindungi orang sekeliling daripada risiko asap rokok sekunder.
Vape atau e-rokok sering dianggap sebagai alternatif yang lebih selamat berbanding merokok tradisional. Namun, kajian menunjukkan bahawa vape juga mengandungi bahan kimia berbahaya yang boleh merosakkan paru-paru dan sistem kardiovaskular. Selain itu, penggunaan vape boleh menyebabkan ketagihan nikotin yang sama seperti merokok. Menghentikan kedua-dua tabiat ini adalah langkah penting untuk kesihatan jangka panjang.
2. Tidur Lewat
Kekurangan tidur atau tidur yang tidak berkualiti boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal dan mental. Tidur yang mencukupi adalah penting untuk pemulihan tubuh, fungsi kognitif, dan kesejahteraan emosional.
Lelaki yang kerap tidur lewat lebih berisiko mengalami masalah kesihatan seperti obesiti, diabetes, dan penyakit jantung. Untuk meningkatkan kualiti tidur, penting untuk mencipta rutin tidur yang tetap, mengurangkan pendedahan kepada skrin elektronik sebelum tidur, dan memastikan persekitaran tidur yang selesa.
3. Tidak Bersenam
Gaya hidup yang kurang aktif atau sedentari adalah faktor risiko utama untuk penyakit kronik seperti obesiti, diabetes, dan penyakit jantung. Ramai lelaki yang bekerja di pejabat cenderung menghabiskan banyak masa duduk tanpa aktiviti fizikal yang mencukupi. Memastikan diri aktif dengan rutin senaman yang konsisten, seperti berjalan kaki, berbasikal, atau bersenam di gim, boleh membantu mengurangkan risiko penyakit ini dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Aktiviti fizikal juga membantu dalam mengekalkan berat badan yang sihat, meningkatkan mood, dan meningkatkan tenaga harian.
4. Makanan Tidak Berkualiti
Pemakanan yang tidak seimbang, terutama diet tinggi gula, garam, dan lemak tepu, boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan seperti obesiti, diabetes, dan penyakit jantung. Lelaki perlu mengamalkan diet yang seimbang dan sihat dengan memasukkan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protin tanpa lemak dalam pemakanan harian.
Mengurangkan pengambilan makanan segera dan minuman bergula juga merupakan langkah penting ke arah kehidupan yang lebih sihat. Memilih makanan yang berkualiti tinggi memastikan tubuh mendapat khasiat yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik dan mengelakkan penyakit.
5. Pendam Tekanan
Kesihatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan yang sering diabaikan oleh lelaki. Tekanan, kegelisahan, dan kemurungan adalah isu-isu yang serius dan memerlukan perhatian. Pendam tekanan boleh membawa kepada masalah kesihatan mental dan fizikal yang lebih teruk.
Lelaki perlu belajar untuk mengenali tanda-tanda masalah kesihatan mental dan tidak teragak-agak untuk mencari bantuan profesional. Mendapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan, serta mengamalkan teknik menenangkan diri seperti meditasi dan yoga, boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Manfaatkanlah Bulan Kesihatan Lelaki Sedunia pada bulan Jun ini sebagai masa yang tepat untuk memulakan perubahan positif dalam gaya hidup. Menjaga kesihatan adalah pelaburan terbaik untuk masa depan yang lebih cerah dan sejahtera.
BACA: Kekal Cergas Menjelang Usia 40, Dr Diddy Hirdy Kongsi Rutin Hariannya
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kelebihan Minum Air Kosong, Rahsia Kekal Sihat dan Segar!
Kita semua tahu bahawa air adalah komponen utama dalam tubuh kita, tapi pernahkah anda terfikir betapa hebatnya kelebihan air kosong bagi kesihatan kita?
Mungkin selama ini kita hanya minum air bila rasa dahaga, tetapi sebenarnya ada banyak manfaat yang kita boleh peroleh jika kita minum air kosong secara konsisten.
Jom, kita lihat beberapa sebab kenapa air kosong adalah “superhero” dalam kehidupan seharian!
Menjaga Kehidupan Seluruh Tubuh
Lebih daripada 60% tubuh manusia terdiri daripada air, jadi untuk memastikan semua sistem dalam badan berfungsi dengan baik, kita perlukan air.
Dari sistem pencernaan hingga kepada peredaran darah, semuanya bergantung kepada air untuk bekerja dengan lancar.
Membantu Proses Pencernaan
Ada masalah sembelit atau perut kembung? Mungkin sebabnya tubuh anda kurang air!
Air membantu melancarkan proses pencernaan dan memastikan makanan yang kita makan dapat diproses dengan lebih efisien.
Jadi, jangan lupa minum air selepas makan untuk membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
Membantu Menjaga Kulit Cantik dan Segar
Jika anda ingin kulit yang cerah dan bebas dari jerawat, air kosong adalah kunci utamanya.
Kekurangan air dalam tubuh boleh menyebabkan kulit nampak kering, kusam dan lebih mudah berkerut.
Minum cukup air membantu menjaga kelembapan kulit, membuatkan ia lebih lembut dan bercahaya.
Meningkatkan Tenaga dan Fokus
Kadang-kadang rasa penat dan lesu itu bukan kerana kekurangan tidur, tetapi mungkin kerana tubuh kekurangan air!
Apabila kita kurang minum air, tahap tenaga kita boleh merosot, membuatkan kita rasa lebih cepat letih dan sukar untuk fokus.
Dengan minum cukup air, anda boleh merasa lebih bertenaga dan lebih fokus sepanjang hari.
Menyokong Fungsi Ginjal
Ginjal kita memerlukan air untuk membuang sisa dan toksin daripada tubuh.
Apabila kita minum air yang cukup, kita memberi sokongan kepada ginjal untuk berfungsi dengan lebih baik dan mengurangkan risiko penyakit buah pinggang.
Pastikan ginjal anda berfungsi dengan baik dengan minum air secukupnya setiap hari!
Minum air kosong bukanlah perkara yang susah, tetapi manfaat yang anda dapat adalah sangat berharga.
Jangan tunggu dahaga, minumlah air kosong sepanjang hari. Hidrasi yang baik adalah rahsia untuk kekal cergas, sihat, dan segar. Selamat minum air kosong! 💧
Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Naim Daniel Sokong Anak Muda Terlibat Esport Seperti MLBB
Siapa sangka, penyanyi dan pelakon terkenal Naim Daniel pernah mencuba bermain permainan popular Mobile Legends: Bang Bang (MLBB), namun hanya bertahan selama tiga hari sahaja!
Ketika ditemui di Carnival MLBB M6 x Astro Showcase di KL Sports City, Bukit Jalil, Naim berkongsi pengalaman lucunya itu.
“Saya cuba main MLBB tiga hari je, lepas tu terus give up sebab tak biasa main kat telefon,” katanya sambil ketawa.
Carnival MLBB M6 x Astro Showcase, Gabungan Esports dan Hiburan
Naim Daniel adalah salah satu daripada barisan artis yang memeriahkan Astro Showcase di Carnival MLBB M6, sebuah acara yang berlangsung dari 13 hingga 15 Disember di KL Sports City.
Bersama artis lain seperti Hael Husaini, Fahimi Rahmat, Firdaus Rahmat, Wanie Kayrie, Dolla dan ramai lagi, Naim menjadi sebahagian daripada gabungan Esports dan hiburan yang membawa pengalaman unik kepada pengunjung.
Selain menyaksikan pertandingan MLBB yang mendebarkan, pengunjung juga boleh menikmati pelbagai aktiviti menarik di booth seperti Hotlink dan Todak.
Esports Kini Jadi Platform Masa Depan
Walaupun tidak terus berkecimpung dalam permainan ini, Naim tetap mengakui bahawa perkembangan dunia esports sekarang sangat membanggakan.
“Ini adalah satu perkara yang baik dalam Esports terutama untuk anak muda. Mereka yang wakil Malaysia bukan datang kosong, tetapi membuahkan hasil. Contohnya, pasukan seperti SRG menunjukkan bahawa Esports boleh jadi sumber pendapatan yang lumayan”, katanya.
Naim turut mengulas bahawa sokongan ibu bapa terhadap anak-anak yang berminat dengan Esports adalah penting, lebih-lebih lagi dalam era moden ini.
“Kalau dulu main game dianggap buang masa, sekarang dunia dah berubah. Esports bukan saja tempat berseronok, tapi juga ‘healthy environment’ untuk anak muda berkembang”, ujarnya.
Nasihat Naim kepada Anak Muda dalam Dunia Esports
“Belajar pandai-pandai, habiskan sekolah dan kalau boleh teruskan pengajian. Jadikan minat bermain ini sebagai hobi, tapi jangan lupa sediakan ‘backup plan’. Penting untuk seimbangkan pendidikan dan minat”, katanya.
Jadi, bagi peminat Mobile Legends: Bang Bang (MLBB) dan hiburan, jangan lepaskan peluang untuk hadir ke Carnival MLBB M6 x Astro Showcase.
Bermula 13 hingga 15 Disember ini, ayuh kita memeriahkan lagi karnival ini bersama keluarga dan kawan-kawan anda!
Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Gambar Wanita Cantik Mampu Tingkatkan Kesihatan Mental Lelaki
Penemuan ini menunjukkan bahawa ‘cuci mata’ dengan visual wanita cantik boleh memberikan manfaat yang positif terhadap kesihatan mental lelaki, sekaligus membuka perspektif baru dalam usaha meningkatkan kesejahteraan psikologi.
Lihat Gambar LELAKI KACAK, WANITA CANTIK Bagus Untuk Otak
Penyelidikan menunjukkan bahawa melihat wajah yang kacak dan cantik boleh membuatkan orang lebih bersemangat untuk bekerja keras dan mempunyai ingatan yang lebih baik. Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Evolutionary Psychology ini telah menjalankan dua eksperimen untuk menentukan kesan melihat wajah lelaki kacak dan wanita cantik terhadap otak.
Kajian Pertama
Dalam eksperimen pertama, penyelidik dari East Carolina University telah mengkaji seramai 58 pelajar. Separuh daripada peserta diminta melihat wajah individu yang kurang menarik selama tujuh saat. Manakala separuh lagi diminta melihat wajah kacak dan cantik dari jantina yang berlainan juga selama tujuh saat.
Peserta kemudian diberi bahan bacaan cerita dan kebolehan mereka diuji melalui ujian ingatan untuk mengukur fungsi otak. Hasil kajian menunjukkan bahawa peserta yang melihat wajah yang menarik dapat mengingati lebih banyak butiran berbanding peserta yang melihat wajah biasa.
Secara khusus, kajian ini mendapati bahawa lelaki lebih banyak dipengaruhi oleh wajah yang cantik berbanding wanita. Lelaki cenderung mengingati lebih banyak butiran mengenai wanita cantik tersebut atau perkara lain yang berkaitan.
Kajian Kedua
Dalam eksperimen kedua, penyelidik menganalisis seramai 123 pelajar. Kaedah kajian adalah hampir sama seperti sebelumnya, namun kali ini pengkaji mengubah susunan kajian.
Kumpulan pertama bermula dengan melihat wajah yang menarik, mendengar cerita, melihat wajah biasa, dan kemudian mengambil ujian ingatan. Kumpulan kedua bermula dengan melihat wajah biasa, mendengar cerita, melihat wajah yang menarik, dan kemudian mengambil ujian ingatan. Kumpulan ketiga hanya melihat wajah biasa sebelum dan selepas mendengar cerita, kemudian mengambil ujian ingatan.
Hasil Dari Kajian
Hasil kajian menunjukkan bahawa melihat wajah lelaki kacak dan wanita cantik boleh mencetuskan keupayaan seseorang untuk menarik perhatian pasangannya serta meningkatkan fokus dan ingatan mereka.
“Memori adalah proses kognitif asas yang berkaitan dengan kemahiran kelangsungan hidup yang penting,” kata penyelidik yang dipetik oleh Medical Daily.
Sebaliknya, melihat wajah individu yang berwajah biasa tidak akan mencetuskan seseorang untuk bekerja lebih keras. Penyelidikan mendapati bahawa melihat wajah lelaki kacak atau wanita cantik sebenarnya lebih bermanfaat untuk kesihatan otak!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
