Arus kemodenan barat yang meracuni otak generasi kini mungkin penyebab kita lupa dan alpa akan ajaran yang di ajar oleh baginda Rasullullah. Betul jika, jika ingin kehidupan yang sihat kamu perlu hidupkan sunnah nabi ini. Ia memberi banyak kelebihan dan memperbaiki kerosakan. Malah diberi pahala. Ini adalah cara Rasulullah menjaga kesihatan diri agar tetap sihat.

1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH

Rasulullah mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh bagi melaksanakan solat sunat, solat fardhu dan solat Subuh secara berjemaah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam antaranya mendapat limpahan pahala, kesegaran udara subuh yang baik terutama untuk merawat penyakit tibi serta memperkuatkan akal fikiran.

2. MENJAGA KESIHATAN ADALAH DENGAN AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN

Rasulullah sentiasa bersih dan rapi.Setiap Khamis atau Jumaat, Baginda mencuci rambut halus di pipi, memotong kuku, bersikat serta memakai minyak wangi. “Mandi pada hari Jumaat adalah sangat dituntut bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan pemakai harum-haruman.” (HR. Muslim)

3. JANGAN MAKAN BERLEBIHAN

Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu pendidikan khusus bagi umat Islam iaitu dengan berpuasa pada Ramadan bagi menyeimbangkan kesihatan selain Nabi selalu berpuasa sunat. Sabda Rasulullah yang bermaksud: “Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan).” (Muttafaq Alaih)

4. BANYAKKAN BERJALAN KAKI

Rasulullah berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad dan mengunjungi rumah sahabat. Apabila berjalan kaki, peluh pasti mengalir, roma terbuka dan peredaran darah berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

5. JANGAN MARAH

Nasihat Rasulullah ‘jangan marah’ diulangi sampai tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa. Terapi yang tepat untuk menahan perasaan marah iaitu dengan mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka hendaklah kita duduk dan apabila sedang duduk, maka perlu berbaring. Kemudian membaca Ta’awwudz kerana marah itu daripada syaitan, segera mengambil wudhu’ dan solat dua rakaat bagi mendapat ketenangan serta menghilang kan gundah di hati.

6. SENTIASA OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA

Sikap optimis memberikan kesan emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain perlu banyakkan sabar, istiqamah, bekerja keras serta tawakkal kepada Allah s.w.t.

7. TIDAK PERNAH IRI HATI

Bagi menjaga kestabilan hati dan kesihatan jiwa, semestinya kita perlu menjauhi daripada sifat iri hati. “Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah.”

8. JADILAH PEMAAF

Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa. Memaafkan orang lain membebaskan diri kita daripada dibelenggu rasa kemarahan. Sekiranya kita marah, maka marah itu melekat pada hati. Justeru, jadilah seorang yang pemaaf kerana yang pasti badan sihat.

Mitos teman wanita anda seorang psiko!

Menurut kebanyakkan lelaki, antara yang menjadikan wanita itu psiko adalah cemburu. Tidak kiralah sama ada anda sedang mandi, lepak bersama rakan-rakan di kedai mamak, malah anda sedang bersama dengan keluarga, si dia tetap akan menganggu anda dengan panggilan tanpa henti. Jika anda mempunyai sejarah yang menyebabkan si dia hilang kepercayaan terhadap anda, peluang ke dua yang diberikan akan lebih menyakitkan apabila kebebasan anda disekat dan terpaksa melaporkan gerak-geri anda hampir setiap jam kepada si dia.

Antara ciri lain yang menunjukkan teman wanita anda seorang psiko ialah dia akan cuba memiliki anda dengan cepat. Apa yang akan dilakukan adalah wanita ini akan menunjukkan kebaikan dan sifat budi bahasa yang terbaik sebelum anda menjadi miliknya. Ini bererti sebelum hubungan anda berdua rasmi, si dia akan bertindak manis, normal malah dia akan menunjukkan bahawa dia seorang yang berfikiran terbuka dan tidak peduli dengan masa peribadi anda. Namun apabila anda dan dirinya telah rasmi berhubungan, setiap gerak geri anda akan diperhatikan, dan jika si dia dapat tahu kelakuan sumbang anda di belakangnya, maka bersedialah untuk tahan halwa telinga anda.

Apa yang salah dengannya?

Satu lagi mitos wanita yang psiko adalah, ia sering menjadikan kelakuan normal itu ke sudut berbeza. Wanita akan mempertahan diri dengan mengatakan bahawa kelakuan yang tidak normal yang sering dilakukan seperti menelefon pasangannya ketika pasangan bersama rakan-rakan  disebabkan dia punya berita buruk yang ingin disampaikan. Namun pada sudut pandang lelaki, kelakuan begini dianggap stereotaip dan terus menghukum bahawa teman wanita atau isteri itu seorang psiko. Ada kebarangkalian lain lelaki mempunyai tabiat keluar tanpa memberitahu pasangan dan meninggalkannya dengan semua kerja rumah, jadi logik jugalah kalau si dia itu marah.

Akhirnya, wanita yang dianggap psiko ini akan mengalami masalah kemurungan, Bipolar dan Skizofernia dan dilemparkan sebagai teman wanita atau isteri yang kejam kerana tidak ada komunikasi dalam berpasangan.

Apa solusinya?

Untuk elakkan teman wanita atau isteri anda di label sebagai wanita psiko sebenarnya agak mudah. Paling utama ialah kita semua perlu mengakui bahawa tingkah laku yang tidak munasabah dalam hubungan tidak ditentukan oleh jantina, tak kiralah lelaki atau perempuan. Lihat diri anda, mungkin anda layak dilayan begini kerana kesilapan anda, mahupun kesetiaan anda. Pulihkan komunikasi anda dengan pasangan untuk elak dari semua perkara ini terjadi.

Baca artikel penuh di Majalah Maskulin Isu September 

Ramai sebenarnya lelaki di luar sana yang menghidap masalah perut buncit. Anda mungkin sudah kawal cara pemakanan anda, tapi berat badan anda masih turun naik. Sebenarnya, anda sedang menghadapi krisis gemuk air. Disini kami tanyakan kepada Kevin Zahri bagaimana anda nak memastikan buncit yang anda hadapi ini adalah gemuk air.

• Bangun tidur terus rasa gemuk?

Pernah tak anda bangun sahaja dari tidur terus rasa gemuk? Lemak perlukan masa untuk kumpul menjadi gemuk.Jadi jika anda bangun dari tidur dan berasa lebih gemuk, kemungkinan besar ia bukanlah lemak. Ia adalah air. Air mampu turun naik dengan ketara setiap hari. Maka jika berat berubah dalam semalaman, anda tidak perlu terlalu bimbang.

• Macam mana boleh dapat lemak air?

Bila anda dah start tanya pasal ni, tiba masa untuk anda fikir, apa yang anda makan dalam masa seminggu. Mungkin anda makan hidangan yang mengandungi garam tinggi? Atau anda mengikuti pelan diet rendah karbohidrat tapi tiba-tiba anda mengambil karbohidrat dengan banyuak secara ketara? Sebab-sebab inilah akan menyebabkan pengumpulan cecair lebihan dalam tisu badan, atau gemuk air. Sebab tu perut anda buncit kedepan!

• Tapi saya makan secara sihat, bersenam pun hari-hari

Badan manusia ni pun perlukan rehat juga. Kalau anda seorang yang balik kerja terus ke gym hari-hari, sistem badan anda akan mogok. Ambil masa dua ke tiga hari untuk berehat. Jangan stress ye.

• Memang bahagian perut je ke?

Lemak air ini biasanya akan lebih ketara pada bahagian perut. Jika hari ini perut anda kempis, tapi buncit pada keesokkan harinya, maka ia disebabka kandungan air dalam badan anda. Jika bahagian tersebut seperti lembik, ia juga adalah petanda kandungan air terdapat di bawah kulit anda, jadi tak perlu bimbang.