Siapa tak kenal dengan bintang bola sepak terkenal, Cristiano Ronaldo yang kini bersama juara Serie A, Juventus. Pemain yang dikatakan antara terbaik pernah disasksikan dalam sejarah bola sepak ini bukan sahaja menjadi ikon kepada sukan ini tetapi kepada aktiviti amal yang sering dilakukannya.

Terbaru Cristiano Ronaldo dilaporkan telah mendermakan sebanyak USD1.5 juta (RM6.26 juta) kepada masyarakat Palestin. Derma yang dilakukan oleh pemenang lima kali anugerah Ballon d’Or ini dilakukan olehnya bersempena dengan bulan suci, Ramadan.

BACA: Kenali Pemegang Rekod Baru 200m Berdarah Kacukan Malaysia-Australia, Russel Taib

RINGANKAN BEBAN

Dan menerusi derma ini juga Ronaldo berharap ia dapat meringankan sedikit penderitaan yang di alami oleh penduduk Palestin terutamanya di Semenanjung Gaza.

Ini bukanlah kali pertama Ronaldo melakukan derma seperti ini. Pada tahun 2012 dia pernah melelong kasut emas yang dimenanginya untuk mengutip derma khusus buat anak-anak Palestin.

Selain itu, Ronaldo juga dikatakan pernah menolak untuk bertukar jersi dengan pemain Israel ketika perlawanan Kelayakan Piala Dunia 2014 yang lalu.

Buat pengetahuan anda, Semenanjung Gaza telah diserang tanpa bels kasihan oleh rejim Zionis sejak tahun 2007 lagi. Malah sekatan yang dilakukan oleh rejim tersebut telah banyak membuat hidup penduduk Palestin di Semenanjung Gaza berdepan kesukaran luar biasa.

Semoga lebih ramai pemian seperti Cristiano Ronaldo tampil ke hadapan untuk membantu rakyat Palestin dan menyuarakan sokongan mereka terhadap negara yang ditindas sejak puluhan tahun ini.

Sumber: PressTV

Kita masih belum menang. Malah kemungkinan besar kita masih jauh lagi untuk mencapai kemenangan secara total. Tapi dengan semangat rakyat Malaysia, kita boleh. MASKULIN sempat menemubual Pengarang Urusan Astro Awani, Ashwad Ismail tentang peranan media dalam menjadi antara senjata utama melawan pandemik global ini.

Media memainkan peranan yang sangat penting dalam menyampaikan maklumat tepat. Malah tanpa media kita semua mungkin tidak akan dapat sumber sahih atau terpedaya dengan fake news. Dan itu berkemungkinan besar boleh mencetuskan panik.

Sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan yang lalu hampir setiap hari kita akan setia menantikan berita terkini di kaca televisyen. Ashwad Ismail menjadi wajah yang muncul hampir setiap hari menemai kita dengan berita-berita sahih terkini tentang penularan Covid-19.

Tapi apakah yang berlaku di sebalik tabir serta apakah pengalaman yang dihadapinya sepanjang krisis ini? Ikuti temubual MASKULIN bersama Ashwad Ismail di bawah.

Boleh terangkan secara ringkas peranan di Astro AWANI dan ceritakan sedikit latar belakang anda dalam dunia penyiaran?

Jawatan saya sekarang ialah sebagai Pengarang Urusan Astro AWANI. Saya bertanggungjawab dalam menguruskan unit Berita dan Hal Ehwal Semasa. Saya bersama Astro AWANI sejak ia ditubuhkan lagi iaitu 13 tahun yang lepas. Pada ketika itu saya bermula sebagai wartawan termuda di dalam pasukan perintis menubuhkan saluran berita 24 jam pertama di Malaysia.

Sepanjang COVID-19, apakah rutin harian di sebalik tugasan dan kehidupan peribadi. Sejauh manakah ia berbeza daripada biasa?

Covid-19 nyata membawa banyak perubahan di dalam kehidupan seharian, cara bekerja dan cara kita mengadaptasi perubahan. Dunia berbicara tentang kelaziman baharu, norma baharu atau new normal. Ini ‘real’. Sepanjang pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan PKP, kita menjadi susah hati.

Lebih perit apabila kita melihat mereka yang selama ini kais pagi makan pagi, kais petang makan petang. Golongan yang bekerja bergaji hari tidak dapat bekerja. Begitu juga peniaga, kedai tidak boleh buka.

Tetapi pada masa yang sama, ia menyerlahkan kekuatan masyarakat kita. Ramai yang cepat mengadaptasi perubahan, ‘pivot’ dengan pantas terutamanya SME mikro. Sebagaui contoh disebabkan PKP mereka pantas dalam mengubah rentak perniagaan secara online.

Sebagai media yang sentiasa di hadapan dalam menyampaikan maklumat dan berita tergempar, apakah cabaran terbesar anda hadapi?

Cabaran terbesar kami sebagai ‘tukang cerita’ ini sama dengan orang lain. Pertama, lebih berwaspada dalam aspek kesihatan . Wartawan secara keseluruhannya berada di lapangan bersama-sama barisan hadapan atau frontliners yang lain. Negara sedang berperang dengan musuh yang tidak kelihatan di mata kasar.

Kedua, ia menyerlahkan keperluan untuk memanfaatkan teknologi dalam penyampaian berita serta operasi di sebaliknya. We are THE multi-platform breaking news channel. Keanjalan setiap petugas media juga sangat membanggakan. Mereka cepat untuk ‘menghadam’ cara yang sesuai untuk menyampaikan maklumat terus kepada masyarakat.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ashwad Ismail (@ashwadismail) on Nov 15, 2017 at 4:18am PST

Pada pendapat anda, sejauh manakah peranan media sepanjang PKP dan penularan COVID-19 terutamanya di waktu puncak jumlah kes yang tinggi beberapa bulan lalu?

Falsafah asasnya adalah mudah; when we are at war, we stay united and stay focus. Musuh kita satu – Virus Covid-19. Ini keutamaan kita dalam membuat keputusan editorial. Kita hidangkan segala maklumat segenap aspek daripada penerangan.

Serta menyampaikan penjelasan saintifik mengenai cara memutuskan rantaian virus sehinggalah cara-cara menampan impak Covid-19 di dalam kehidupan seharian termasuk sektor perniagaan. Koordinasi maklumat dan komunikasi adalah nadi dalam menguruskan krisis. Ini bukan sahaja cerita Malaysia, ini cerita musuh tidak kenal sempadan.

Panik merupakan antara musuh yang kita semua takuti sepanjang penularan COVID-19. Namun rakyat Malaysia boleh dikatakan cukup berdisiplin dan tenang. Pada pendapat anda apakah yang menyumbang perkara ini?

Kerana majoriti rakyat Malaysia sentiasa rasional. Masyarakat kita faham tentang kepentingan mengenepikan perbezaan sesama kita dan mencari titik penyatuan untuk melindungi nyawa sesama insan.

Sejauh manakah pandemik ini mengubah perpektif anda yang bertugas sebagai pengamal media?

Pandemik ini menyerlahkan keperluan kita untuk segera berubah. Aspek kesihatan dan ekonomi digital. Kalau sebelum ini kita sekadar berlari-lari anak untuk dalam sektor teknologi. Kita perlu ‘quantum leap’ dan ‘game changer’ sekali gus di hadapan selaku peneraju aspek teknologi serantau.

#KitaJagaKita apakah antara momen yang anda ingat yang cukup memperkasakan rakyat kita dengan tanda pagar ini?

Orang kita sayangkan negara. Semua jadi frontliners.

Saksikan dokufilem ‘Malaysia vs Covid-19’ #kitajagakita pada 12 Sptember 2020 di Astro Ria, AEC, Vinmeen, Hello dan Astro Awani.

Foto: Ashwad Ismail

Orang kata nak turunkan berat badan kena amalkan pemakanan diet suku-suku separuh. Baru usaha nak turunkan berat badan berjaya. Ditambah dengan kesungguhan dan tekad, bukanlah satu yang mustahil untuk anda turunkan berat.

Buktinya boleh dilihat pada kesungguhan seorang pengguna Facebook bernama Siti Rohayatul Husni Moktar yang berjaya menurunkan berat 40kg selama 8 bulan ini. Rahsianya dengan mengamalkan diet suku-suku-separuh bersama 20 tip lain.

Nak tahu macam mana dia lakukan? Jom baca perkongsiannya. Moga impian anda tahun ini nak turunkan berat menjadi kenyataan. Selamat berjaya!

BACA: Coach Asmadi Kongsi 8 Cara Diet Santai Tanpa Berlapar, Boleh Turun 5kg Sebulan!

FROM 90KG AND NOW 50KG…

Di sini adalah contoh menu2 untuk anda yang nak berdiet mengamalkan suku2 separuh. Kalau betul2 ikut menu dalam ni kurangkan garam, minyak dan gula, boleh lost sebulan 5kg.

Kak Chik mengambil masa selama 8 bulan untuk 40kg lost. Alhamdulillah sedikit perubahan hari nie. Berat untuk hari nie 50kg. Body fat 23%. Tinggi 160cm…

Kak Chik dah dapat BMI normal. Kak Chik dah berjaya lost sebanyak 40kg. Berkat usaha selama nie. Kak Chik happy.

Tq cik husband yg banyak bagi semangat. Tq geng dietku. Tq mak dan family serta sifu2. Tq kepada yg menghina saya selama nie. Kerana kutukan anda, saya bangkit ???????

Ok kak Chik ada sedikit tips untuk anda di luar sana.

(1) Cuba diet rendah kalori.

(2) Perhatikan pengambilan kalori.

BACA: Diet Air Putih Jika Konsisten Buat Boleh Turunkan Berat Cepat, 11 Tip Ini Caranya!

(3) Minum air masak dengan secukupnya terutama sebelum makan. Air masak boleh jadikan kulit kita sihat dan Putih (~yang penting ambil air dari asas yang bersih tau. Barulah terhindar dari sebarang penyakit. Jom minum air Coway bersama Kak Chik ??????. Tahukan anda minum air putih nie banyak manfaatnya untuk tubuh badan kita. Manfaat air putih juga bukan sekadar untuk tubuh badan tapi amat bagus untuk kecantikan, ianya dapat melembapkan & menyegarkan Kulit. Amalkan air putih yang banyak dari air manis ??????? ~)

(4) Lupakan diet dan makan secara seimbang (Apabila setiap masa anda terlalu fikirkan pasal diet, anda akan tertekan).

(5) Banyakkan protein. Protein memainkan peranan utama dalam proses mengurangkan berat badan.

(6) Guna pinggan lebih kecil untuk segenggam nasi.

(7) Tidur dengan cukup 8 jam sehari. Kajian menunjukkan tidur yang tidak cukup punca terjadinya obesiti.

(8) Buat sedikit senaman. Aerobik, cardio.

BACA: Senaman Pernafasan Orang Jepun Ini Mampu Hilangkan Berat Badan, Buat 2 Minit Sehari!

(9) Katakan tidak pada gula. Pertama gula semula jadi sangat bagus yang wujud dalam buah dan sayuran patut kita amalkan. Atau gantikan daripada menggunakan gula sebagai penambah rasa dalam minuman. Gantikan dengan stevia atau palsweets. Semakin kurang pengambilan gula tambahan, semakin sihat tubuh anda.

(10) Banyakkan sayuran dan buah-buahan dalam pemakanan seharian kita. Sayur dan buah adalah makanan terbaik wujud di muka bumi kita. Rendah kalori, tinggi serat, tinggi kandungan air dan sangat mengenyangkan.

BACA: Kalau Nak Buang Lemak, Ini 5 Jenis Teh Kurus Yang Bagus Untuk Anda Minum!

(11) Teh hijau (Kak Chik guna Ahmad Tea). Sangat membantu menurunkan berat badan. Teh hijau mampu meningkatkan metabolisma dalam tubuh dan memberi rasa kenyang yang lebih lama.

(12) Minum air kopi (tanpa gula). Sebelum memulakan senaman, Kak Chik minum untuk lebih bertenaga. Kopi juga meningkatkan kadar metabolisma badan. Semakin tinggi metabolisma badan anda, semakin senang untuk anda kuruskan badan.

(13) Jangan berlapar. Bila anda berlapar anda akan makan lebih banyak. Tubuh akan mula membakar muscle (otot) untuk gantikan makanan. Metabolisma akan menurun.

(14) Elakkan minum minuman bergas. Minuman bergas biasanya mengandungi 8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh (kecuali air gas yang zero kalori tu).

(15) Kurangkan pengambilan garam. Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air.

(16) Ambil sarapan pagi. Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Sarapan pagi menstabilkan hormon dan paras gula dalam darah. Kadar metabolisma juga meningkat untuk membakar Kalori.

BACA: Wanita Ini Kongsi Resipi Tortilla Yang Ringkas & Sedap, Nak Buat Pun Mudah!

(17) Minum susu sebelum tidur. Kita ikut cara sunnah. Banyak manfaat. Melancarkan saluran pembuangan. Tidur lebih nyenyak dan lain2.

(18) Ikut sunnah Nabi kita berhenti sebelum kenyang.

(19) Cara untuk kurus adalah dengan makan 6 kali sehari.

BACA: Wanita Kongsi Cara Buat Air Rendaman Kurma, Selain Singkirkan Toksin Boleh Turunkan Berat!

(20) Last tips usaha dan tekad anda pasti berjaya. Tekad merupakan motivasi kuat dari niat yang ada dalam diri. Tekad ini sebenarnya modal utama yang sangat diperlukan bagi seseorang yang akan memasuki dunia usaha. Sooo jom kta sama2 kurus dan sihat.

Sekian terima kasih coretan daripada Kak Chik. Yang baik datang dari Allah, yang buruk datang daripada saya sendiri.

Ya Allah…
Terima kasih atas semua nikmat yang telah diberikan untukku. Diberi kesihatan yang baik. Bantulah kami mengingatimu bersyukur kepada-Mu dan beribadah dengan baik kepada-Mu. Pimpinlah kami ke jalan yang diredhai-Mu. Murahkanlah rezeki kami dan perbaikilah akhlak kami. Ampunkanlah dosa2 kami, ibu bapa, keluarga, sahabat-sahabat kami. Dan peliharalah kami dari siksa neraka. Aamiin.

Yang penting diet tak perlu stress. Pelbagaikan menu supaya kita tak mudah bosan dan tak selalu cheat.

Tips saya yang paling utama adalah SABAR! Percayalah, dengan kesabaran anda akan dapat ganjaran paling bermakna dalam diri, hinggakan takkan percaya ‘Aku Dah Kurus’.

Diet tak makan nasi rugi weh ???????