Ramai orang tak sedar sebenarnya lelaki sangat mengambil berat tentang rambut mereka. Mungkin lebih daripada golongan wanita sendiri!

Kerana selain daripada wajah rambut merupakan antara visual diri yang pertama akan dilihat oleh orang lain. Dan persepsi daripada pandangan pertama itu sangat penting.

Disebabkan itu jugalah industri penjagaan rambut lelaki kini menjadi antara industri yang semakin berkembang di seluruh dunia.

Selain menggunakan pelbagai jenis produk dan juga supplement anda sebenarnya harus menjaga pemakanan seharian untuk mendapatkan rambut yang lebih sihat.

Dengan makan makanan yang kaya dengan nutrien yang terbukti secara saintifik untuk membantu rambut anda, ia boleh mengembalikan sinaran dan kelebatan rambut anda. Berikut adalah makanan yang boleh anda nikmati untuk rambut.

Jadi apakah makanan yang terbaik untuk rambut?

Almond Butter

Mentega badam mengandungi pelbagai nutrien, termasuk protein, lemak sihat, dan vitamin tertentu, yang semuanya dikaitkan dengan kesihatan rambut. Ia mengandungi vitamin E yang terbukti memberi kesihatan pada rambut anda menurut kajian. Satu kajian telah dibuat terhadap seorang lelaki yang memakan almond butter selama lapan bulan mendapati peningkatan pertumbuhan rambut sebanyak 42 peratus. Hanya satu sudu kacang badam yang menyediakan hampir dua pertiga daripada RDA untuk vitamin E.

Tangerines 

Mempunyai kandungan vitamin C menjadikan ia lebih mudah menyerap zat besi seperti bayam. Vitamin B12 dalam buah limau kecil ini juga menggalakkan pertumbuhan rambut, mengurangkan keguguran dan melambatkan proses uban. Sebab itu orang cina rambutnya cantik-cantik.

BACA: Lelaki Pun Ada Risiko Kanser Payudara!

Bayam

Dalam sesetengah kes (terutamanya di kalangan wanita), kekurangan mineral adalah penyebab keguguran rambut. Menurut Dr. Carolyn Jacob ahli dermatologi dari Eat This Not That, bayam penting untuk memastikan anda tidak mempunyai kekurangan sesuatu dalam diet anda yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Dia juga memastikan tahap protein, besi, vitamin D anda tidak mempunyai kekurangan. Bayam kaya dengan zat besi dan mengandungi sebum, yang bertindak sebagai perapi semula jadi untuk rambut. Hijau daun juga menyediakan asid omega-3, magnesium, kalium, kalsium dan besi. Semua membantu menjaga rambut berkilau, berkilat dan yang paling penting, tidak kering! Bayam merupakan salah satu daripada 8 Superfoods yang Harus Makan Setiap Hari!

Geek yogurt

Anda selalu tengok patung-patung Yunani berdiri megah dengan rambut lebat bukan? Rambut yang tebal, penuh, rambut berombak. Mungkin menjadi pilihan artistik? Tetapi mungkin ia disebabkan oleh yoghurt pekat dan kaya protein yang golongan ini telah makan sejak 500 B.C. Siapa tahu kan? Haha. Geek Yogurt kaya dengan vitamin B5 (dikenali sebagai asid pantothenic), yang membantu aliran darah ke kulit kepala dan pertumbuhan rambut anda.

Kayu Manis

Baunya sahaja cukup memikat. Ia bukan saja untuk anda yang ingin memasak, malah ia  membawa oksigen dan nutrien ke folikel rambut anda. Taburkan rempah ini pada roti bakar anda dan kopi anda, atau taburkannya di atas oat anda. Sedap pun sedap juga.

Jambu

Vitamin C menghalang rambut daripada menjadi rapuh dan pecah. Dalam yang diterbitkan dalam Jurnal Klinikal dan Estetik Dermatologi, penyelidik menguji suplemen oral yang mengandung vitamin C pada wanita dengan rambut menipis. Mereka mendapati peningkatan pertumbuhan rambut yang signifikan pada wanita dengan penipisan rambut berifat sementara apabila wanita itu makan jambu secara harian. Walaupun ada yang mengatakan buah oren sebagai sumber terbaik vitamin C, satu biji jambu merupakan empat hingga lima kali ganda lebih banyak berbanding babuah oren.

Telur

Pernah ke telur tidak memberi impak terhadap anda? Telur kaya dengan vitamin B dipanggil biotin, yang membantu rambut tumbuh dan menguatkan hujung rambut yang rapuh. Tidak cukup vitamin ini boleh menyebabkan keguguran rambut. Sumber biotin lain yang baik, badam, avokado dan ikan salmon.

Walaupun tumit kaki merekah sering dialami oleh wanita, lelaki pun tak terlepas daripada masalah ini. Jika tidak dirawat dengan segera, masalah tumit kaki merekah ini boleh menghilangkan keyakinan diri dan timbul rasa malu untuk membiarkannya terdedah kepada orang lain.

Bukan itu sahaja, tumit kaki merekah juga boleh dijadikan ukuran sejauh mana anda menjaga kebersihan dan kecantikan diri. Jadi usah biarkan masalah tumit kaki merekah ini mencacatkan penampilan kaki anda.

Di bawah ini ada 10 petua mujarab yang boleh anda cuba untuk mengatasi masalah tumit kaki merekah atau pecah-pecah.

1. Listerine dan cuka

Cara nak buat:

• Sediakan campuran 1 cawan Listerine, 1 cawan cuka putih dan 2 cawan air.
• Rendam kaki dalam campuran tersebut selama 15 minit.
• Keluarkan kaki dan gosokkan dengan batu apung untuk mengeluarkan kulit mati.
• Bilas dengan air bersih.
• Keringkan kaki. Guna krim pelembap untuk melembapkan kaki.
• Ulangi cara ini setiap hari sehingga tumit kaki sembuh.

Bagaimana ia berfungsi: Listerine mengandungi thymol dan alkohol yang membantu melawan kulat pada kuku jari kaki, menyembuhkan tumit kaki merekah, menenangkan kulit dan merawat kutil. Asid ringan yang ada dalam cuka pula bertindak untuk melembutkan kulit kering dan mati sehingga menjadikannya mudah untuk mengelupas.

2. Tepung beras, madu dan cuka

Cara nak buat:

• Gosok tumit kaki yang merekah dengan campuran 3 sudu tepung beras, 1 sudu madu dan 2-3 sudu cuka sari epal.
• Kacau campuran tadi sehingga membentuk pes pekat.
• Rendam kaki dalam air suam selama 10 minit
• Gosok secara lembut dengan pes tadi untuk menghilangkan sel kulit mati.
• Ulangi cara ini 2-3 kali seminggu.

Bagaimana ia berfungsi: Tepung beras dapat mengekalkan dan membersihkan kulit. Madu adalah antiseptik semula jadi yang membantu menyembuhkan tumit kaki merekah. Cuka adalah asid ringan yang melembutkan kulit kering dan mati sehingga menjadikannya ia mudah mengelupas.

3. Pisang

Cara nak buat:

• Hancurkan 2 biji pisang. Gunakan pisang yang telah masak kerana pisang belum masak mengandungi asid yang boleh mengeras kulit.
• Perlahan-lahan gosokkan pes tadi pada tumit kaki selama 20 minit.
• Bilas kaki dengan air bersih.
• Ulangi cara ini setiap malam sebelum tidur selama 2 minggu atau sehingga anda berpuas hati dengan hasilnya.

Bagaimana ia berfungsi: Pisang adalah pelembap kulit semula jadi. Ia mengandungi vitamin A, B6, dan C yang dapat membantu mengekalkan keanjalan kulit dan hidrasi.

4. Madu

Cara nak buat:

• Campurkan 1 cawan madu bersama air suam.
• Rendamkan kaki dalam campuran tadi dan urut perlahan-lahan selama 20 minit.
• Kemudian gosokkan tumit kaki dengan batu apung.
• Keringkan kaki. Sapu krim pelembap untuk melembapkan kaki.
• Ulangi cara ini secara berkala sebelum tidur sehingga menunjukkan hasil yang memuaskan.

Bagaimana ia berfungsi: Madu adalah humectant semula jadi. Ia dapat menarik air keluar dari dalam tisu hingga ke lapisan luar kulit. Peralihan bendalir ini dapat membantu menyembuhkan kulit luar.

5. Minyak sayuran

Cara nak buat:

• Bersihkan kaki terlebih dahulu.
• Kemudin keringkan kaki dengan tuala yang lembut.
• Sapukan minyak sayuran pada tumit kaki anda.
• Pakai sarung kaki yang bersih dan biarkan semalaman.
• Buat cara ini setiap hari sebelum tidur.

Bagaimana ia berfungsi: Minyak sayuran mudah diserap oleh kulit. Kebanyakan minyak sayuran mengandungi vitamin seperti provitamin A, D, dan E, yang kesemuanya membantu menyuburkan kulit dan mencipta sel-sel baru.

6. Vicks VapoRub

Cara nak buat:

• Ambil sapuan Vicks VapoRub.
• Urutkan pada tumit kaki selama 5 minit. Kemudian pakai sarung kaki.
• Keesokan hari, basuh tumit kaki anda dengan air suam.
• Buat setiap hari sebelum tidur.

Bagaimana ia berfungsi: Vicks VapoRub mengandungi kapur baring, kayu putih dan asas minyak turpentine yang dapat memerangkap kelembapan.

7. Serbuk penaik

Cara nak buat

• Tambah 3 sudu serbuk penaik dalam semangkuk air suam. Kacau campuran sehingga serbuk penaik larut.
• Rendam kaki selama 15 minit.
• Keluarkan kaki dan gosok perlahan-lahan dengan batu apung.
• Bilas dengan air bersih dan keringkan kaki dengan tuala bersih.
• Ulangi cara ini 2 kali seminggu.

Bagaimana ia berfungsi: Baking soda adalah exfoliant. Ia membuang sel-sel kulit mati dan mempunyai ciri-ciri anti-radang. Malah serbuk penaik juga boleh meneutralkan bau busuk.

8. Gel lidah buaya

Cara nak buat:

• Rendam kaki dengan air hangat dan gosok dengan batu apung untuk menghilangkan kulit mati.
• Keringkan kaki. Kemudian sapukan lapisan lidah buaya secara tebal pada tumit kaki.
• Pakai sarung kaki.
• Keesokan harinya, basuh tumit kaki dengan air suam.
• Ulangi cara ini setiap malam selama 4-5 hari untuk melihat hasilnya.

Bagaimana ia berfungsi: Lidah buaya mengandungi vitamin A (beta-carotene), C dan E. Ini mempunyai sifat antioksidan. Kolesterol, campesterol, β-sitosterol dan lupeol bersifat anti-radang, manakala lupeol pula bertindak sebagai antiseptik dan analgesik. Auxins dan gibberellins yang ada dalam lidah buaya dapat membantu untuk menyembuhkan luka.

9. Vaseline dan jus lemon

Cara nak buat:

• Rendam kaki dalam air suam selama 20 minit. Bilas dan keringkan.
• Tambah 3-4 titisan jus lemon dalam 1 sudu teh Vaseline. Kacau campuran tadi.
• Gunakan campuran ini pada tumit kaki merekah.
• Pakai sarung kaki semalaman.
• Basuh kaki menggunakan air suam keesokan harinya di waktu pagi.
• Lakukan secara kerap sebelum tidur.

Bagaimana ia berfungsi: Vaseline bertindak sebagai pelembap dan asid sitrik dalam jus lemon pula dapat menghilangkan kulit mengelupas serta menumbuhkan semula sel-sel kulit baru.

10. Garam Epsom

Cara nak buat:

• Tambah separuh cawan garam Epsom bersama air suam ke dalam besen.
• Kacau campuran hingga sebati.
• Rendam tumit kaki selama 15 minit.
• Gosok kaki untuk membuang kulit mati.
• Lakukan cara ini 2-3 kali seminggu.

Bagaimana ia berfungsi: Garam Epsom mampu mengurangkan keradangan dan melembutkan kulit. Sulfat pula membantu melepaskan toksin dan logam berat dari sel-sel, mengurangkan kesakitan dan membantu tubuh untuk menghilangkan bahan-bahan yang berbahaya.

Sumber: Era Baru

Mengapa Wax Susah Ditanggalkan?

Langkah-langkah Mencuci Wax dari Rambut

1. Larutkan Wax dengan Perapi Rambut

Sebelum membasahkan rambut, ambil sejumlah perapi (conditioner) dan lumurkan pada rambut yang kering. Perapi akan membantu melarutkan wax kerana bahan-bahan dalam perapi mampu menembusi dan melembutkan wax.

2. Bilas dengan Air Suam

Selepas perapi meresap, bilas rambut anda dengan air suam. Air suam membantu melonggarkan wax yang telah dilembutkan oleh perapi, memudahkan proses pencucian seterusnya.

3. Gunakan Syampu Seperti Biasa

Gunakan syampu pembersih pada rambut yang telah dibilas tadi. Gosok dengan baik sehingga berbuih, memberi perhatian lebih pada bahagian rambut yang masih terasa licin kerana wax.

4. Cuci Dua Kali (Jika Perlu)

Kadangkala, satu kali cucian tidak mencukupi untuk menghilangkan semua wax. Lakukan cucian kedua untuk memastikan semua sisa wax telah hilang sepenuhnya.

5. Gunakan Perapi Sekali Lagi

Selepas mencuci dengan syampu, gunakan perapi sekali lagi untuk mengembalikan kelembapan rambut yang mungkin hilang semasa proses mencuci. Ini juga membantu melembutkan rambut dan menjadikannya lebih mudah diurus.

6. Bilas dengan Air Sejuk**

Akhiri proses mencuci dengan bilasan air sejuk. Ini membantu menutup kutikel rambut, menjadikan rambut lebih berkilau dan lembut.

BACA: Suka Picit Jerawat & Abai Tabir Suria, Ini Kesannya Kepada Kulit Anda

Tips Tambahan

– Elakkan Penggunaan Wax Setiap Hari: Penggunaan wax yang berlebihan boleh menyebabkan penumpukan produk pada rambut, menjadikannya lebih sukar untuk dicuci.

– Pilih Wax yang Mudah Dicuci: Sesetengah wax diformulasikan untuk lebih mudah dicuci, yang mungkin lebih sesuai bagi mereka yang ingin mengelakkan masalah ini.

– Gunakan Sikat yang Tepat: Sikat dengan gigi lebar boleh membantu mengurai rambut yang melekat akibat wax sebelum mencuci.

Ikuti langkah-langkah mudah ini untuk memastikan rambut anda bebas wax tanpa mengorbankan kesihatannya.

Dengan rutin mencuci yang tepat, anda bukan saja menjaga kebersihan, tetapi juga memastikan rambut kekal segar, sihat, dan bersedia untuk gaya seterusnya. Rambut mantap, keyakinan pun meningkat!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video menarik seperti di bawah.