Sebelum nak berdiet pada bulan Ramadan ini, pastikan anda ada menu diet yang boleh anda ikuti. Paling penting, anda tak perlu nak ikat perut dan biarlah menu diet boleh memberi anda tenaga sepanjang berpuasa.

Kalau anda masih belum ada menu diet bulan puasa yang sesuai, apa kata ikuti tip diet yang dikongsikan Wani Mustafa ini. Tip diet bulan Ramadan ini lengkap dengan menu diet untuk makan pada waktu sahur, berbuka dan moreh. Paling penting anda tak perlu nak ikat perut!

BACA: Jadual Diet Buang 5kg-10kg Sepanjang Ramadan, Boleh Pakai Baju Saiz S Raya Ini!

Tips Diet di Bulan Ramadhan:

Wani berjaya turunkan berat 10KG tahun lepas dan tahun ni wani nak turunkan lagi 4KG. raya nanti boleh la pakai kebaya merah size xs.

So wani nak share tips dan cara wani diet sepanjang bulan puasa ni:

SAHUR (untuk sahur kena ambil carbo utk bekalkan tenaga seharian)

1. Boleh makan roti wholemeal, untuk roti wholemeal ni boleh makan dengan telur hancur ke ikut kreativiti masing2.
2. Ambil segenggam nasi biasa atau paling bagus untuk diet BROWNRICE.
3. Kurma rendam dalam air sebelum tidur dan makan masa sahur.
4. Biasanya wani ambil 3 roti wholemeal cicah dengan mila coklat, itu je. Kenyang sampai berbuka. Sebab dalam mila coklat slym ada rolled oat, badam, kurma so dah cukup bagi rasa kenyang dan bekalkan tenaga seharian wani. Kalori dalam mila coklat 110 kalori sahaja tapi kenyang macam makan nasi 200 kalori. Tapi kalau jenis kena makan nasi boleh ambil nasi takda masalah?

BACA: Sebaiknya Dimakan Bersama Kurma, Ini Khasiat Tak Terduga Buah Tembikai Jika Ambil Masa Berbuka!

BERBUKA PUASA

1. Minum segelas air masak dan makan kurma (sunnah gais kena ikut pahala lebih)
2. Wani akan minum secawan mila coklat supaya wani rasa kenyang jadi nafsu nak makan itu ini dah berkurang.
3. Makan nasi segenggam, lebihkan sayur (ni memang letak banyak) ikan atau ayam. Better masak sendiri lauk2 ni dari beli dekat bazaar sebab bila masak sendiri lebih healthy dan rendah kalori.
4. TAK MINUM AIR MANIS LANGSUNG. Sebab ini la punca berat badan susah turun.
5. TAK AMBIL AIS LANGSUNG. Kalau nak minum sejuk2 letak la dalam peti ais.
6. TAK MAKAN KUIH MUIH yang manis itu. Benda2 manis semua wani elakkan kecuali kurma je wani ambil.

BACA: Dahsyatnya Amalan Minum Air Kelapa Muda Saat Berbuka, Pastikan Anda Rebut 10 Manfaat Ini!

MOREH (biasanya lepas teraweh akan rasa lapar jadi perlu ada moreh kan?)

1. Boleh makan roti wholemeal letak peanut butter
2. Makan buah-buahan. buah feveret wani adalah tembikai dan limau
3. Minum teh detox (takda gula gaiss, apa apa jenama pun takpe)
4. Atau boleh ratah lauk2 berbuka tadi tapi ratah lauk means ikan ayam je bukan ratah sekali kuah2nya okey.

Biasanya wani memang tak makan dah lepas berbuka sebab memang kenyang. Tapi wani nak bagi tips jugak untuk rujukan lain kodd kodd lepas terawih lapar kan?

Kalau larat korang exercise 20/30 minits setiap hari. Atau boleh gantikan exercise dengan kemas rumah asalkan berpeluh ye.

Okey itu je. Kalau ada apa2 soalan boleh tanya nanti wani jawab ye.

SHARE JIKA BERMANFAAT ?
-wani mustafa-

Rasanya macam tidak logik untuk seorang lelaki tidak tahu atau pernah dengar nama Valentino Rossi. Sama ada anda peminat sukan permotoran motosikal atau tidak, nama ini cukup mekar di pelbagai medium media termasuklah di laman media sosial.

Diberi nama julukan ‘The Doctor’ kerana cukup dipandang tinggi sebagai insan memiliki kemahiran tinggi dalam sukan permotoran di Itali, Valentino Rossi akan diingati sebagai antara pelumba motosikal paling berpengaruh dalam generasinya.

Sepanjang 26 musim berlumba, Rossi menggungguli pelbagai gelaran serta menyamakan rekod kejuaraan dengan 7 juara keseluruhan di dalam kategori MotoGp, 250cc dan 125cc. Kini selepas menyemai budi serta mempamerkan tunggangan yang cukup diingati oleh peminat, Valentino Rossi mengumumkan persaraannya menerusi satu sidang media Khamis lalu di Grand Prix Michellin di Styria.

“Saya mengambil keputusan untuk berhenti bersara pada kahir akhir musim. Jadi musim ini akan menjadi separuh musim terkahir saya sebagai pelumba MotoGP. Ia merupakan saat yang menyedihkan kerana sukar untuk saya menyatakan bahawa tahun depan saya tidak lagi berlumba. Cukuplah selama lebih 30 tahun ini,” jelas pelumba yang kini berkaksi bersama pasukan asal Malaysia, Petronas Yamaha SRT.

Baliau kini yang sudah berusia 42 tahun turut berkongsi bahawa hidupnya akan berubah pada tahun mendatang namun zaman mudanya telah dihasbikan dengan nikmat sukan permotoran berkelas dunia.

Selamat bersara wahai legenda! Berikut MASKULIN kongsikan beberapa fakta luar biasa tentang Valentino Rossi!

1. Daripada 414 perlumbaan, Rossi telah memenangi 115 kemenangan grand prix dengan 89 daripada kelas paling premier.

2. Jumlah podium keseluruhan yang dicapai olehnya hingga kini ialah 235.

3. Rossi mempunyai tabiat atau ritual sebelum perlumbaan di mana dia akan berdiri dua meter di belakang motosikal sambil memegang kasut, memegang pedal dan duduk mencangkung.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Valentino Rossi (@valeyellow46)

4. Walaupun berkali-kali layak menggunakan nombor 1 di atas kejuaraannya namun memilih menggunakan nombor 46 kerana itulah nombor yang digunakan oleh ayahnya ketika bergelar sebagai pelumba.

5. Pada tahun 2006, Rossi pernah mencuba pandu uji kereta Formula 1 dan mencatatkan masa yang cukup memberangsangkan di belakang Michael Schumacher.

6. Selain luma motosikal, Rossi juga mempunyai minat mendalam terhadap perlumbaan rali kereta.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Valentino Rossi (@valeyellow46)

7. Pernah dianugerahkan ‘Winning Italy Award’ sebagai duta sukan yang berjaya di Itali.

8. Pernah tersenarai di antara 10 ahli sukan paling kaya di dunia pada tahun 2009.

9. Seorang peminat legenda bola sepak dunia iaitu Diego Maradona.

10. Grand Prix pertama di menanagginya ialah di Czech Republic GP pada 0gos 1996 bagi kategori 125cc bersama pasukan Aprilia AGV Team.

Faizal Hussein antara aktor ‘legend’ terkenal yang masih aktif dalam bidang lakonan. Bakat Faizal Hussein tidak perlu dipertikaikan lagi. Wataknya sebagai Roy dalam filem tersebut turut menjadi fenomena pada era 80-an.

Cukup berdisiplin di set penggambaran dan mampu membawa watak yang diberikan dengan sebaik mungkin antara faktor mengapa dirinya kekal relevan sampai sekarang.

Yang pasti, kehebatan anak seniman Allahyarham Hussein Abu Hassan dan Allahyarhamah Mahyon Ismail di pentas lakonan tetap teguh meskipun Faizal meniti usia 57 tahun.

Faizal Hussein Tak Menua Meniti Usia 57 Tahun

Selain kehebatan lakonannya, anak kepada pasangan Allahyarham Hussein Abu Hassan dan Allahyarhamah Mahyon Ismail ini juga sering menjadi perhatian kerana ketampanannya yang seolah-olah tak pernah luntur walau usia. Awet muda sungguh!

Menerusi perkongsian Suhaila di media sosial miliknya, dapat dilihat anak-anak pasangan ini kian meningkat dewasa dan Faizal Hussein kekal ‘remaja’ disitu. Bersempena Hari Raya, keluarga bahagia ini mengabadikan momen indah mereka menyambut syawal.

Mendirikan rumahtangga dengan Suhaila Sulaiman yang juga seorang pelakon suatu ketika dulu. Mereka dikurniakan sepasang cahaya mata, Fazryn dan Fazrick yang kini berusia belasan tahun.

Sebelum ini, Faizal telah memuat naik satu video pendek di Instagram peribadinya sempena sambutan hari lahirnya yang ke-56 tahun. Ia dirai secara sederhana oleh mereka sekeluarga di sebuah restoran.

“Happy birthday to you Papa,” ucap Suhaila buat suami tercintanya itu.

Terserlah kebahagiaan dan keakraban keluarga kecil ini sepanjang birthday celebration itu. Masing-masing gembira bila dapat meraikan hari istimewa itu bersama-sama.

20 tahun melayari bahtera rumahtangga, Faizal dan Suhaila tetap bahagia dan romantik hingga kini.

Anak sulung mereka, Fazryn kini berusiaa 18 tahun dan makin cantik persis ibunya. Fazryn merupakan pelajar Maktab Rendah Sains Mara (MRSM). Manakala adiknya, Fazrick pula sangat berbakat dalam bidang seni.

Semoga Faizal dan Suhaila kekal bahagia sampai syurga.

Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.

Kredit Foto: Instagram Faizal Hussein

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.