Episod ketiga ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ (WYB) semalam benar-benar membuktikan bahawa semangat setiakawan, ketahanan mental, dan kekuatan fizikal adalah kunci untuk terus mara.

Dengan cabaran yang lebih mencabar berbanding dua episod lalu, bros diuji ke tahap yang belum pernah mereka bayangkan.

Duo power bros Ikmal dan Hakimi, yang berjaya memenangi cabaran episod kedua, mendapat imuniti penuh minggu ini.

Lebih menarik, mereka tidak perlu menyertai cabaran utama episod ini – menjadikan mereka pemerhati kepada aksi penuh mendebarkan Log Jam Challenge.

Log Jam Challenge – Semangat Sekeras Kayu 

Cabaran kali ini tampak mudah di permukaan, namun penuh dengan cabaran fizikal yang menggugat.

Setiap pasukan perlu mengangkut empat batang kayu balak menyeberangi anak sungai, kemudian memotongnya menjadi sepuluh bahagian kecil menggunakan kapak – kayu yang kelihatan biasa ini ternyata keras bak besi!

Seperti yang dikatakan oleh bro senior Faidzal, “Kayu balak itu nampak macam senang nak dipotong, tapi hakikatnya ia sangat keras. Jadi saya dan Kelvin ambil strategi untuk fokus potong satu kayu balak sama-sama.”

Strategi itu tampak berkesan, namun mereka tidak dapat menandingi kecemerlangan Saddam dan Asyraf.

Setelah kecewa dalam episod lalu, mereka tampil dengan semangat membara, menjadi pasukan pertama yang berjaya menamatkan cabaran ini dengan masa terpantas.

Namun, cabaran ini tidak lengkap tanpa drama mengejutkan. Ketika cuba menghentak kayu, Chee Wai mengalami kecederaan di bahagian dahi – detik yang membuat semua di situ terdiam.

Walaupun cedera, Chee Wai menunjukkan semangat luar biasa, meneruskan cabaran bersama Irewan. Hasilnya, mereka berjaya menamatkan cabaran dengan masa kedua terpantas!

Pasukan Saddam dan Asyraf, serta Chee Wai dan Irewan, terselamat daripada penyingkiran minggu ini.

Cabaran Planking Bridge: Ujian Ketahanan Ekstrem

Tiga pasukan lain – Theeban dan Nad, Faidzal dan Kelvin, serta Dr Shazif dan Syafiq – perlu melalui cabaran Planking Bridge. Dalam cabaran ini, bros perlu melakukan planking sambil kayu balak ditambah satu persatu di belakang mereka setiap 15 saat.

Theeban dan Nad menunjukkan ketahanan luar biasa, bertahan lebih lama berbanding yang lain. Namun, pasukan Faidzal dan Kelvin, serta Dr Shazif dan Syafiq, terpaksa berdepan cabaran penyingkiran kalah mati.

Cabaran terakhir Flip the Log menjadi pentas penentuan. Bros perlu menolak kayu balak hingga ke checkpoint rakan pasukan dan terus ke garisan penamat. Akhirnya, Dr Shazif dan Syafiq berjaya menamatkan cabaran lebih pantas, menyaksikan perjalanan Faidzal dan Kelvin terhenti di sini.

BACA: Episod Ketiga ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ Tampil Dengan Log Jam Challenge!

MASKULIN mengucapkan selamat maju jaya buat Faidzal dan Kelvin – semangat kalian tidak akan dilupakan!

Episod 3 meninggalkan persoalan yang membara – apakah cabaran mendebarkan yang menanti bros di episod keempat nanti? Adakah lebih mencabar? Lebih dramatik?

Jangan lupa saksikan MASKULIN Who’s Your Bro di Astro Ria, setiap Jumaat jam 9 malam! Siapa tahu, anda mungkin dapat inspirasi daripada semangat dan kesungguhan bros untuk melangkaui batas diri mereka!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Sejak semalam negara kita heboh membiacarakan tentang kebenaran rentas negeri yang akhirnya dibenarkan bermula hari ini. Pengumuman yang dilakukan semalam oleh Perdana Menteri, Dato’ Sri Ismail Sabri bin Yaakob merupakan berita yang cukup dinantikan ramai.

Kerinduan kita terhadap ahli keluarga terutamanya kedua-dua orang tua tercinta akhirnya bakal terubat. Malah hari ini sudah ada yang telah bertolak pulang ke kampung halaman.

MASKULIN jangkakan pada hujung minggu ini aliran trafik menuju keluar dari ibu kota pasti akan meningkat berkali ganda. Seolah-olah seperti musim perayaan pula. Namun di sebalik itu ambillah langkah keselamatan terbaik. Pastikan anda lengkap dua dos vaksin dan lakukanlah ujian dengan menggunakan kit ujian kendiri sebelum bertolak pulang.

Buat anda yang merancang untuk pulang dengan kereta perlu tidak perlu tergopoh-gapah. Pertama sekali kena pastikan kondisi kenderaan berada pada tahap yang baik sebelum memulakan perjalanan jauh.

Berdepan masalah kereta rosak terutamanya di atas lebuh raya boleh menjadi mimpi negri! Oleh itu anda perlu bijak dan memeriksa kereta sebelum bertolak pulang.

Ramai yang akan memilih untuk hantar servis ke bengkel. Tapi sebenarnya untuk memeriksa komponen asas anda boleh lakukan sendiri saja. Bukan sahaja jimat kos malah boleh lakukan bila-bila masa.

Periksa penunjuk aras minyak

Sebelum memulakan perjalanan adalah lebih elok untuk anda mengisi minyak full tank. Ini akan lebih melancarkan perjalanan anda dan tak perlu bersesak di stesen minyak. Oleh itu anda kena pastikan indicator atau penunjuk aras minyak berfungsi dengan baik.

Periksa minyak enjin

Tanpa minyak enjin memang tak ‘bernyawalah’ kenderaan anda. Periksalah keadaan minyak enjin sebelum bertolak. Cara nak periksa paras minyak enjin pun bukannya susah. Cabut dipstick dan bersihkan dahulu. Kemudian celupkan semula dan tengok paras minyak enjin. Ia harus berada antara paras minimum dan maksium. Kalau kurang, tambahkan minyak enjin.

Kondisi minyak brek

Paras minyak brek juga penting untuk keselamatan anda. Anda boleh periksa parasnya menerusi penanda pada bekas atau tabung minyak brek. Pastikan ia antara minumum dan maksimum. Jika kurang tambah minyak brek dengan berhati-hati dan tak melimpah.

Minyak power stereng

Seperti kondisi minyak enjin dan minyak brek, kandungan minyak power stereng juga perlu berada di antara minum dan maksimum. Selain itu pastikan ia berwarna keemasan dan jika terlalu gelap atau hitam itu bermakna anda perlu menukarnya.

Air radiator

Perkara yang mudah tapi ramai orang buat sambil lewa. Tak lain tak bukan ialah kandungan air untuk radiator. Kandungan air perlu berada di antara paras minimum dan maksimum.

Wiper

Dalam perjalanan jauh anda mungkin berdepan dengan pelbagai situasi jalan raya seperti berdebu dan juga cuaca yang tak menentu. Oleh itu fungsi wiper memang sangat penting. Anda perlu pastikan air dalam bekas washer fluid sentiasa penuh. Untuk elak nozzle tersumbat anda boleh guna air suling atau mineral. Dan boleh juga tambahkan sedikit cairan permbersih cermin kereta.

Getah wiper

Mungkin anda sudah lama tak tukar wiper. Bila hujan ia tak dapat buang air hujan dengan baik kerana getahnya sudah semakin uzur. Anda juga boleh lihat pergerakan wiper sama ada lancar atau tidak.

Sistem penghawa dingin

Periksa kondisi penghawa dingin kereta dengan menghidupkan suhu maksimum dingin dan maksimum blower. Kipas pendingin harus berputar dan periksa sign glass lihat kondisinya. Ia tak boleh ada biuh udara di dalamnya. Kalau ada buih itu bermakna gas berada pada tahap rendah atau berlaku kebocoran pada paip.

Belt & kipas

Drive belt merupakan talipenggerak enjin untuk memutarkan komponen tambahan seperti pullu aircond, kipas radiator, alternator dan kompressor penghawa dingin. Jika drive belt nampak macam terjejas dan berbulu itu tandanya memang kena tukar.

Bateri

Jika anda menggunakan bateri kering boleh periksa kemampuannya dengan battery charge indicator. Jika lampu hijau bermakda ia masih baik dan jika lampu merah atau putih sahaja bermakna bateri sudah ‘kong’ dan perlu tukar baru.

Untuk bateri basah pula anda hanya perlu periksa kandungan air bateri. Jika berada di bawah paras minimum tambahkan air bateri. Tapi jangan sampai terlebih paras maksimum.

Tayar

Periksa tekanan tayar dan sesuaikan dengan spesifikasi tekanan. Pastikan juga bunga tayar tidak botak dan masih dalam kondisi baik.

Semoga perjaanan anda selamat pergi dan balik. Terus amalkan SOP ya!

Tahap kesedaran terhadap risiko dan bahaya kanser prostat di negara kita dipercayai masih lagi rendah. Sehubungan itu jugalah MASKULIN degan rendah hati membawakan tema pada bulan ini dengan #MaskulinShavember bagi sama-sama meningkatkan tahap kesedaran di samping mengetengahkan beberapa tip grooming terbaik.

Seperti mana yang anda mungkin sudah sedia maklum kanser prostat merupakan antara kanser pembunuh utama di kalangan lelaki. Namun jika dikesan lebih awal ia dapat dirawat dan peluang untuk sembuh adalah sangat tinggi.

Punca sebenar bagaimana kanser berlaku masih lagi menjadi tanda tanya di kalangan saintis walaupun terdapat beberapa faktor yang boleh menjadi puncanya. Salah satu faktor yang boleh menjadi penyumbang kepada kanser prostat ialah jenis makanan yang dimakan.

Kanser prostat juga diprcayai boleh dicegah dengan mengawal pemakanan dan pengambilan beberapa jenis makanan yang boleh menjadi penyebab kanser prostat. Memetik dari laporal healthline.com, MASKULIN sertakan di bawah beberapa jenis makanan yang perlu anda kawal pengambilannya.

Daging Merah & Daging Proses

Amalan diet harian yang tinggi dengan pengambilan daging mereah terutamanya yang dimasak lama boleh menjadi penyebab peningkatan risiko penyakit kanser prostat. Ia berikutan kandungan heterosilik amino (HCA) yang bpleh menjadi pencetus kepada perkembangan sel kanser. HCA juga telah dikaitkan sebagai faktor menyebabkan berkembangnya beberapa jenis kanser.

Ia merupakan entiti yang terhasil apabila daging merah dimasak dalam suhu tang tinggi. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) juga mencadangkan bahawa pengambilan daging merah dan daging proses mungkin menjadi penyebab bertambahnya risiko kanser prostat.

Produk Tenusu

Pengambilan prosuk tenusu yang banyak juga boleh meningkatkan terhadap risiko terjadinya kaser prostat. Menurut sebuah jurnal dan kajian yang diterbitkan menerusi Journal of Nutrition mendapati jika seseorang mengambil produk tenusu setiap hati ia boleh mencetus kepada perkembangan kanser prostat.

Susu skim dan rendah lemak juga boleh menjadi punca kepada risiko tahap rendah kanser tersebut. Oleh sebab itu, cuba kurangkan pengambilan produk ternusu. Jika boleh pilih susu dari jenis rendah lemak atau bebas lemak.

Lemak Tepu

Berikutnya adalah jenis makanan yang mempunyai kandungan lemak tepu. Makanan yang mengandungi lemak tepu ini bukan sahaja meningkatkan risiko kanser prostat malah ia juga tidak elok untuk keishatan jantung.

Terdapat kajian mendapati ia boleh menjadi ‘pencetus’ kepada kanser jenis ini walaupun kajian tersebut tidaklah menyeluruh. Namun jika boleh kawal pengambilan makanan yang mengandungi lemak tepu dalam menu harian anda.

Di antara makanan yang dikenali mengandungi lemak tepu ialah daging, produk tenusu, salad dressing, makanan yang dibakar dan makanan yang diproses. Sebaliknya selang-selikan diet anda dengan makanan sihat yang monosaturated dan polyunsaturated seperti ikan, avokado, kekeacang, minyak zaitun dan bjirin.

Segera berjumpa doktor jika anda alami beberapa simptom merisaukan seperti berikut:

• kesukaran membuang air kecil
• terdapat darah dalam semen
• mati pucuk
• sakit belakang dan tulang pelvik

Semoga perkongsian MASKULIN ini boleh sedikit sebanyak memberikan kesedaran untuk anda. Jangan lupa subscribe channel Telegram MASKULIN!