INI 5 KELEBIHAN JIKA ANDA KURANG MANDI DENGAN AIR PANAS, CUBA AMALKAN MANDI DENGAN AIR SEJUK SETIAP PAGI UNTUK LEBIH CERGAS DAN SIHAT

MEMBAKAR LEMAK DALAM TUBUH
Lemak putih adalah lemak jahat dan lemak coklat adalah sebaliknya. Fungsi lemak coklat adalah untuk menyebarkan panas dalam tubuh agar tubuh sentiasa hangat. Jika anda mandi dengan air sejuk, lemak ini akan aktif (lemak coklat aktif bila terkena suhu yang sejuk), akhirnya lemak ini akan membakar kalori untuk membuatkan tubuh anda tetap hangat. Dengan kata lain, ianya membantu anda untuk menurunkan berat badan tanpa sebarang pil diet.

MENGEMBALIKAN STAMINA TUBUH SETELAH BERSENAM
Para Atlit akan mandi dengan air air untuk mengurangkan rasa sakit dan lenguh. Untuk anda yang baru melakukan senaman, mandi dengan air sejuk mampu mengembalikan stamina tubuh anda

MEMBERI TENAGA SEPANJANG HARI
Mandi dengan air sejuk di waktu pagi mampu mengelakkan anda berasa ngantuk sepanjang hari. Ketika tubuh anda terkena air sejuk di waktu pagi, anda akan bernafas lebih dalam. Kesan dari tindakan itu, degupan jantung anda akan meningkat dan membuatkan aliran darah anda lancar dan anda akan berasa bertenaga sepanjang hari.

MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH DAN MELANCARKAN ALIRAN DARAH
Mandi dengan air sejuk mampu meningkatkan metabolisme tubuh anda dan mampu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh anda. Mandi dengan air sejuk juga mampu melancarkan aliran darah anda sekali gus mengelakkan anda terkena penyakit saluran darah tersumbat.

MEMILIKI RAMBUT DAN KULIT YANG LEBIH CANTIK
Jika anda ingin memiliki kulit cantik dan bebas jerawat, mandilah dengan air sejuk. Air panas membuatkan kulit anda kering manakala air sejuk mampu mengecilkan liang kulit hingga dapat mencegah terjadinya jerawat. Jika anda membasuh kepala dengan air sejuk, kulit kepala akan menutup dan menghalang sebarang kotoran untuk berkumpul di kulit kepala anda.

1) Kita akan sentiasa rasa cukup dengan apa yang kita ada. Dan kadang-kadang tu kita rasa macam lebih dari cukup. Ini adalah salah satu petandanya sebab orang yang dapat rezeki tanpa keberkatan akan rasa sentiasa dalam kekurangan dan tidak puas dengan apa yang dia ada. Contohnya bila dapat duit, duit tu rasa sekejap saja habis. tapi kalau duit tu ada keberkatan, boleh cukup belanja sebulan dan boleh sampai tahap cukup buat simpanan.

2) Bila perilaku atau keadaan dalam keluarga dilihat stabil atau bahagia, ia boleh dikatakan yang rezeki keluarga itu ada keberkatan. Punca permasalahan dalam keluarga kadang-kadang boleh dilihat kembali pada akarnya, iaitu punca mendapatkan nafkah keluarga. Bila bercampur harta halal dan haram seperti rasuah maka wang tersebut sentiasa rasa tak cukup.

3) Apabila kita terasa mudah untuk menjaga solat dan juga melakukan amal ibadah yang lain, maka boleh lah dikatakan yang rezeki yang kita peroleh itu diberkati. Rezeki yang di perolehi boleh melakukan ibadah umrah atau haji. Boleh jadi kenapa sebahagian daripaad kita susah sangat nak solat sebab rezeki kita tak diberkati.

4) Lagi satu lagi kesan positif bila rezeki kita diberkati ialah bila orang sekeliling kita suka dekat kita atau senang dengan kehadiran kita. Perkara seperti ini boleh dilihat bila kita bersama rakan-rakan atau ahli keluarga yang lain. Kehadiran kita memberi manfaat kepaad orang lain dan tidak menyusahkan.

5) Seterusnya ialah apabila anak-anak cemerlang dalam pelajarannya. Sebab itu pentingnya mencari rezeki yang halal yang diberkati sebab duit yang kita guna buat beli makanan dan barang-barang untuk anak-anak sebenarnya ada kesannya.

6) Kalau rumah kita orang rajin ziarah, itu maknanya rezeki kita ada keberkatan. Kedatangan tetamu sebenarnya membawa rezeki dan keberkatan di dalam rumah tangga kita.

7) Dan yang terakhir sekali bila doa kita senang termakbul. Sebab Nabi SAW pernah bersabda doa yang tak dimakbulkan antara sebabnya adalah kerana makan dari rezeki yang haram.
Maka itulah petanda rezeki orang yang mempunyai keberkatan. Tapi kita sering terlupa yang rezeki di ada bermacam jenis, bukan sekadar tertumpu pada harta semata.

Dalam apa pun yang kita dapat di dunia ini, semua tu tak lain tak bukan adalah rezeki dari Allah SWT kurniakan. seperti yang terdapat didalam ayat al-Quran, surah At-Talaq ayat 2-3:
“Barangsiapa yang bertakwa kepada Allah, Maka Allah akan menunjukkan kepadanya jalan keluar dari kesusahan. dan diberikanNya rezeki dari jalan yang tidak disangka-sangka, dan barangsiapa yang bertawakal kepada Allah, nescaya Allah mencukupkan keperluannya”

sumber: islamituindah.com.my

MAKANAN SEIMBANG ADALAH MAKANAN YANG MEMBEKALKAN CUKUP ZAT UNTUK KEPERLUAN BADAN SETIAP HARI. ANTARA KEPENTINGAN PENGAMBILAN MAKANAN SEIMBANG:

PEMBESARAN FIZIKAL LEBIH SEMPURNA

Tubuh perlu menerima semua zat yang diperlukan untuk membina badan yang kuat dan sihat. Keupayaan fizikal ini membolehkan kita menjalankan tugas dengan baik dan sempurna. Pemakanan seimbang menjadikan fizikal seseorang itu lebih baik dan sihat berbanding individu yang kurang menjaga aspek pemakanan.

MENYEDIAKAN VITAMIN MENCUKUPI KEPADA BADAN

Keperluan vitamin mencukupi ini menjadikan tubuh manusia lebih berdaya tahan untuk menghadapi sebarang jangkitan penyakit atau dengan kata lain, tidak mudah jatuh sakit.

MAMPU MENGAWAL OBESITI

Salah satu aspek utama pemakanan seimbang adalah keperluan mengambil makanan berkhasiat secukupnya, mengikut keperluan badan dan bukannya berlebihan.

Kawalan pemakanan menjadikan tubuh seseorang itu ideal dan mudah menjalankan pelbagai aktiviti cergas yang mampu menyihatkan badan, sekali gus menghindarkan obesiti.

PERKEMBANGAN MENTAL TIDAK TERGANGGU

Kekurangan zat makanan tertentu boleh membuatkan seseorang cepat letih fizikal dan mental. Keadaan ini menjadikan seseorang itu gagal berfikir untuk menyelesaikan masalahnya dengan lebih berkesan.

Selain empat manfaat di atas, amalan pemakanan seimbang dan sihat juga memberi kesan kepada berat badan ideal yang menjadi dambaan setiap orang. Boleh dikatakan mendapatkan berat badan ideal menjadi cabaran besar kepada hampir semua orang khususnya selepas usia menjangkau angka 40.

7 LANGKAH BERAT BADAN IDEAL!

MULAKAN SEKARANG

Menurunkan berat badan tidak cukup dengan bermodalkan niat. Anda perlu tekad melakukannya selain memastikan diri mengikut segala perancangan terutama dari segi pemakanan harian anda dan senaman.

LETAKKAN SASARAN YANG MUNASABAH

Tetapkan sasaran yang mampu dicapai dan bukannya di luar kemampuan diri. Penurunan berat badan sebanyak setengah kilogram setiap minggu dianggap jumlah yang ideal dan tidak keterlaluan. Malah, anda juga tidak berasa tertekan untuk mencapai sasaran.

Keupayaan seseorang individu berbeza antara satu sama lain. Sesetengah orang yang mempunyai perancangan teratur dan tekad yang tinggi mungkin boleh mencapai penurunan yang lebih banyak berbanding setengah kilogram dalam tempoh seminggu. Jangan paksa diri sehingga melebihi kemampuan.

TIDAK PERLU TERLALU MEMAKSA

Jangan memaksa diri dengan langsung tidak mengambil makanan wajib seharian. Ramai yang mungkin menyarankan supaya anda mengehadkan itu dan ini, tetapi sebaiknya dapatkan ilmu mengenai pemakanan.

JUMLAH KALORI

Ketahui jumlah kalori yang perlu diambil setiap hari, begitu juga jumlah kalori yang perlu anda bakar supaya ia memudahkan lagi proses penurunan berat badan.

Sekiranya anda langsung tidak mengambil makanan penting, ia bukanlah dapat membantu anda menurunkan berat badan. Hakikatnya ia lebih membuatkan anda berasa terlalu lapar yang secara tidak langsung akan mendorong anda makan dengan lebih banyak. Apabila mengambil makanan lebih daripada had sewajarnya, tentu sekali kalori juga bertambah.

Percepatkan sarapan jangan meninggalkan pengambilan sarapan kerana ia ternyata dapat membantu anda menurunkan kalori dengan lebih cepat. Sekiranya anda meninggalkan sarapan, bimbang anda akan terlebih makan menjelang tengah hari kerana terlalu lapar.

BANYAKKAN MINUM AIR KOSONG

Kurang minum menyebabkan berlakunya banyak masalah kesihatan lain dan mengganggu proses penurunan berat badan. Kita disarankan minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Pada masa sama, kurangkan pengambilan minuman dan makanan manis.

BERSENAM WALAUPUN GERAKAN RINGKAS

Senaman memainkan peranan penting dalam proses menurunkan berat badan. Senaman yang dilakukan secara sistematik menyebabkan proses mengeluarkan peluh dan pembakaran kalori berjalan dengan cepat, sekali gus membantu mendapatkan berat badan ideal.

Amalkan senaman tiga kali seminggu, sekurang-kurangnya 45 minit sehari. Bagi yang tidak biasa, ia mungkin kelihatan membebankan tetapi percayalah pasti ada hikmah di sebaliknya. Untuk mendapat kesan yang lebih baik, lakukan senaman setiap hari.