Azam Tahun Baharu seringkali berfungsi sebagai pemangkin untuk penurunan berat badan kerana ia boleh menjadi simbol permulaan baru dan positif.
Momen ini biasanya diiringi dengan refleksi diri tentang pencapaian dan kegagalan di tahun sebelumnya, mendorong kita untuk menetapkan tujuan perbaikan diri.
Namun, penting untuk diingat bahwa keberhasilan dalam menurunkan berat badan bukan hanya bergantung pada motivasi awal, tetapi juga pada perubahan perilaku yang berkelanjutan.
Untuk membantu anda menurunkan berat badan dan capai sasaran dalam masa enam bulan, MASKULIN kongsikan 10 menu rendah karbohidrat yang sihat.
Menu ini pada pendapat MASKULIN mampu memberikan nutrisi seimbang sambil mengurangkan pengambilan karbohidrat, yang penting dalam proses penurunan berat badan.
SET MENU 1
Omelet Sayur dan Keju
Omelet yang dibuat dengan telur, bayam, tomato, dan keju feta. Ini memberikan protein yang tinggi dan rendah karbohidrat.
Salad Ayam Panggang
Salad campuran sayur-sayuran hijau dengan ayam panggang, alpukat, dan kacang walnut, disiram dengan vinaigrette zaitun.
Salmon Bakar dengan Asparagus
Ikan salmon yang kaya dengan omega-3, dibakar dan dihidangkan bersama asparagus.
Yogurt Yunani dan Beri
Yogurt Yunani tanpa gula tambahan dengan campuran beri segar.
SET MENU 2
Smoothie Beri dan Bayam
Smoothie yang dibuat dari bayam, beri beku, dan susu almond atau kelapa.
Bowl Zucchini Noodle dengan Udang
Mie zucchini dengan udang, bawang putih, dan tomato ceri, dimasak dengan minyak zaitun.
Steak dengan Salad Roka
Steak yang dibakar atau digrill dihidangkan dengan salad roka dan parmesan.
Almond dan Keju String
Gabungan almond dan keju string sebagai makanan ringan kaya protein.
BACA: Panduan Tetapkan Sasaran Turunkan Berat Badan Sebanyak 10 Kilogram Bermula Tahun Baharu
SET MENU 3
Chia Pudding dengan Kacang dan Kelapa
Pudding chia dengan susu almond, ditaburi dengan kacang cincang dan serpihan kelapa.
Lettuce Wrap dengan Ayam dan Avokado
Bungkus daun salag dengan isi ayam kukus atau bakar bersama avokado dan salsa.
Ayam Panggang & Salad Sayur Campur
Dada ayam tanpa kulit yang dibumbui dengan rempah dan dipanggang. Hidangkan bersama salad sayur campur yang terdiri daripada bayam, tomato ceri, timun, dan alpukat, disiram dengan minyak zaitun dan jus lemon.
Kacang Almond Panggang
Segenggam kecil almond yang dipanggang tanpa garam. Almond kaya dengan lemak sihat dan protein, yang membantu dalam mengekalkan rasa kenyang
Semoga cadangan menu-menu ini boleh membantu anda merealisasikam impian untuk menurunkan berat badan. Jangan lupa untuk subscribe YouTube dan TikTok MSKULIN.
