Cuaca panas dan kering yang sedang melanda segelintir lokasi di Malaysia terutamanya di sekitar Lembah Klang juga telah meraih perhatian masyarakat. Boleh dikatakan ramai juga yang mengeluh akibat suhu yang agak tinggi sejak dua tiga hari ini.

Cuaca panas ini juga boleh sebabkan sakit kepala. Merujuk laman Hello Doktor, ini adalah satu simptom biasa yang sering dialami kebanyakan individu terutamanya ketika berdepan dengan tekanan. Bagaimanapun, bukan semua sakit kepala adalah kesakitan biasa.

TINDAK BALAS BADAN TERHADAP HABA

Menurut Healthline, jika sakit kepala atau migrain yang dialami berkaitan dengan pendedahan haba panas, seseorang mungkin mengalami simptom seperti berikut:

1.Rasa berdenyut pada bahagian kepala.

2.Keletihan.

3.Sensitif kepada cahaya.

4.Dehidrasi.

Bagaimanapun, mereka yang mengalami kelesuan akibat cuaca terik akan mengalami gejala yang lebih teruk iaitu:

1.Pening.

2.Kekejangan atau kekejangan otot.

3.Loya.

4.Pengsan.

5.Dahaga melampau.

Oleh yang demikian, mereka yang mengalami sakit kepala perlu berehat daripada melakukan aktiviti bagi mengelakkannya daripada menjadi lebih teruk, demikian menurut Verywell Health.

Beberapa langkah dikongsikan laman web tersebut untuk mengurangkan simptom sakit kepala. Antaranya:

1.Mencari tempat untuk menyejukkan badan dan berehat.

2.Minum air untuk penghidratan.

3.Ambil ubat seperti ibuprofen atau acetaminophen.

Verywell Health  turut mengesyorkan supaya mendapatkan rawatan segera sekiranya gejala yang dialami tidak berkurang atau menjadi lebih teruk.

“Segera dapatkan bantuan di fasiliti kesihatan sekiranya mengalami muntah dan perubahan fungsi saraf atau berasa keliru,” tambahnya.

Secara kesimpulannya, cuaca panas memang boleh mencetuskan penyakit yang berbahaya.

Jadi, berwaspadalah. Jangan terdedah terlalu lama di luar dan pastikan minum air secukupnya.

ARTIKEL BERKAITAN : Kereta Dimasuki Air Dan Tenggelam Akibat Banjir, Ini Perlu Dilakukan

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Pada era ini memastikan kondisi kesihatan sentiasa dalam keadaan baik adalahs angat penting.

Dengan tahap kesedaran masyarakat yang semakin meningkat pelbagai inisiatif diperkenalkan untuk memudahkan orang ramai menjaga kesihatan dengan pelbagai cara menggunakan teknologi terkini.

Terbaru sebuah syarikat teknologi dalam bidang penjagaan kesihatan, Mywam Sdn Bhd, telah mengumumkan pelancaran Agata.

Ia merupakan aplikasi penjagaan kesihatan berasaskan AI (kecerdasan buatan) yang cukup inovatif dan berlangganan.

Aplikasi ini dijangka mampu merombak sepenuhnya cara penjagaan kesihatan disampaikan dalam era digital. Agata menggabungkan teknologi terkini dengan elemen kemanusiaan, menawarkan sokongan dalam lebih dari 30 bahasa melalui suara dan teks.

Ia membolehkan pesakit untuk berkomunikasi dengan doktor bila-bila masa, tanpa batasan, untuk mendapatkan nasihat perubatan, sokongan kesihatan, menjawab pertanyaan dan mendapatkan motivasi mental.

Doktor kini dapat berinteraksi dengan pesakit atau bakal pesakit dengan lebih efektif, menggunakan solusi canggih pada harga yang berpatutan, termasuk suara manusia yang disesuaikan, pengetahuan dalam bidang kesihatan, dan wakil grafik untuk berbagai keperluan perundingan.

Pada acara pelancarannya, pengasas Mywam Sdn Bhd, Dana Ariya, mengungkapkan kegembiraannya atas potensi Agata dalam mengubah industri penjagaan kesihatan. “Kami bertekad untuk membuat penjagaan kesihatan menjadi lebih mudah diakses dan inklusif untuk semua, tanpa mengira lokasi atau waktu.

“Agata menjamin bahwa anggota keluarga anda mendapatkan sokongan, motivasi, dan penjagaan yang mereka perlukan setiap saat,” katanya.

Lebih daripada sekadar memudahkan akses, Agata juga mendorong kolaborasi di antara profesional penjagaan kesihatan, memungkinkan mereka untuk merancang rawatan yang lebih personal dan sesuai dengan keperluan individu.

Aplikasi ini seperti membawa pasukan pakar dan profesional ke dalam genggaman tangan pesakit.

Dikembangkan bersama Osense, startup penyelidikan teknologi terkemuka dari Taiwan, Agata menyediakan kemudahan untuk menjadualkan temu janji, mengakses rekod kesihatan, dan mendapatkan informasi tentang perjalanan penjagaan kesihatan pengguna, sambil memberikan doktor alat untuk meningkatkan kualitas penjagaan dan penglibatan pesakit.

BACA: TOM CRUISE Awet Muda & Kacak Diusia 61 Tahun, Ini Rahsianya!

“Aplikasi ini memperluas batasan penjagaan pesakit, melebihi apa yang biasanya dijangkau. Kami menargetkan untuk bekerjasama dengan hampir 1,000 doktor menjelang Ogos ini, dan bercita-cita untuk membantu 1,000,000 pesakit yang membutuhkan.

“Kami juga terbuka terhadap peluang investasi dari syarikat yang berminat untuk bergabung dalam revolusi industri penjagaan kesihatan demi manfaat jangka panjang masyarakat,” tambah beliau.

Agata menonjol dengan kemampuan mengintegrasikan dan menyebarkan informasi melalui Pangkalan Pengetahuan Agata (AKB), sebuah repositori yang dinamis dan dapat diperbarui yang mencakup FAQ, garis panduan prosedur, dan kriteria penting, semuanya diolah oleh enjin ChatGPT yang stabil dan aman.

Ini menjadikan Agata bukan hanya alat, tapi juga teman dalam perjalanan penjagaan kesihatan.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Tidur sebentar di tengah hari, yang sering disebut sebagai “power nap,” telah menjadi topik yang menarik dalam kajian tentang peningkatan prestasi otak.

Tidur selama 5-10 minit pada waktu tengah hari bukan sahaja memberikan rehat yang diperlukan bagi tubuh dan minda, tetapi juga mempunyai manfaat yang signifikan terhadap peningkatan fungsi kognitif.

Menurut artikel dari laman web Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan, Qailulah merupakan perkataan bahasa Arab yang kata dasarnya ialah قَالَ-يَقِيلُ-قَيلا-قَيلُولَة. Kata Ibnu Manzur Qailulah membawa maksud tidur pada pertengahan siang. (Rujuk Lisan al-Arab, 11/572).

Imam Al-San’ani menyatakan bahawa maksud Qailulah ialah berehat pada pertengahan siang walaupun tidak tidur. (Rujuk Subul al-Salam Syarh Bulugh al-Maram, 2/396)

Maksud Qailulah boleh difahami melalui hadis Nabi SAW yang diriwayatkan daripada Ibnu Mas’ud R.A bahawa Nabi SAW bersabda:

مالي ولِلدُّنيا إنَّما مَثَلي ومَثَلُ الدُّنيا كمثل راكبٍ قالَ في ظلِّ شجرةٍ ثم راحَ وتركها

Maksudnya: ”Apa dah jadi padaku dan pada dunia. Perumpamaan aku dan dunia seperti seorang penunggang yang mana dia berehat sebentar di bawah pokok, kemudian pergi meninggalkan pokok tersebut.” – Riwayat al-Tirmizi (2377), Ibnu Majah (4109)

Qailulah merupakan salah satu perbuatan sunat yang disepakati jumhur ulama. Ini berdasarkan hadis Nabi SAW yang diriwayatkan daripada Ibnu Abbas daripada Nabi SAW. Baginda bersabda :

قِيلُوا فَإِنَّ الشَّيَاطِينَ لَا تَقِيلُ

Maksudnya: ”Lakukanlah qailulah. Sesungguhnya syaitan tidak berehat.” – Riwayat Al-Tabarani (28) di dalam Al-Mu’jam Al-Awsat

Bukan itu sahaja, kebaikan tidur singkat di waktu tengah hari ini juga dikongsikan Dr Rizal Abu Bakar di laman Facebooknya.

Kesan baiknya akan kekal selama 155 minit

Menurut beliau, tidur singkat di waktu tengah hari ini boleh meningkatkan prestasi otak, mengembalikan tenaga dan memulangkan semula kesegaran tubuh.

Ini merupakan kajian di Australia yang dimuatkan dalam Journal of Sleep dan sesuai diamalkan oleh semua lapisan masyarakat.

Apa yang menariknya, kesan baik daripada amalan tidur singkat di waktu tengah hari ini akan kekal selama 155 minit.

Menerusi perkongsian beliau yang lain, memadai untuk tidur di waktu tengah hari ini selama 20-30 minit.

Menurutnya, Prof Sara Mednick, Professor of Psychology dari University of California, Riverside telah membuat kajian bersama rakan-rakannya untuk mengetahui kesan ujian kecerdasan minda orang yang tidur pada waktu tengah hari ini.

Kecergasan orang yang tidur lebih baik daripada yang berjaga

Peserta kajian diuji sebanyak empat kali. Mereka mendapati peserta yang tidur 30 minit pada waktu tengah hari mempunyai keputusan ujian kecerdasan lebih baik berbanding orang yang berjaga.

Hasil kajian beliau diterbitkan di Jurnal Nature Neuroscience pada tahun 2002. Ada banyak lagi kajian yang mengaitkan kebaikan tidur pada waktu tengah hari ini.

Antaranya, kajian yang mengaitkan dengan peningkatan memori dan mood. Bahkan ada yang menyebut, orang tidur di waktu tengah hari akan lebih alert dan fokus serta persepsi dan kreativiti juga menjadi lebih baik.

Dan disebabkan itulah, syarikat-syarikat seperti Google, Nike, Amazon, Nasa, Uber dan Zappos menyediakan ruang dan waktu untuk zzzz ketika waktu tengah hari.

Lakukan Ini:

Bolehlah cuba untuk tidur sekejap di waktu tengah hari. Gelapkan sedikit bilik dan biarkan suhu bilik sekitar 22-24 darjah Celsius. Anda boleh makan tengah hari selepas anda bangun nanti.

BACA : Cara Jaga Rambut Agar Sentiasa Nampak Kemas, Sihat Dan Bersinar

Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!