Nak glamor tidak akan berlaku secara mendadak. Para selebriti ini seringkali bergelut dengan tidur (dan dalam sesetengah kes insomnia) sama seperti anda. Insomnia merupakan salah satu penyakit yang boleh menjejaskan semua orang dan sesiapa sahaja. Insomnia mempunyai definisi ringkas iaitu mengalami kesulitan tidur atau tak boleh tidur pada waktu malam. Ini boleh menjadi masalah sementara, jangka pendek yang disebabkan oleh tekanan atau pengalaman traumatik. Insomnia boleh menjadi kronik, dimana anda mempunyai masalah tidur sekurang-kurangnya tiga malam dalam masa seminggu dalam tempoh tiga bulan.

Faktor-faktor yang boleh menyumbang kepada insomnia adalah kita semua mungkin menghadapi pada satu ketika dalam kehidupan kita iaitu kemurungan, kegelisahan, melalui peristiwa yang menjejaskan emosi seperti perceraian atau kematian pasangan, atau mempunyai keadaan perubatan tertentu (seperti yang menyebabkan sakit kronik, seperti arthritis, atau yang menyebabkan masalah pernafasan, seperti asma). Menopaus atau masalah gastrousus, seperti pedih ulu hati, dan perkara-perkara yang seumpama yang boleh menyumbang kepada Insomnia. Ini termasuk perjalanan jarak jauh yang bermain dengan perubahan masa yang berlainan boleh mendatangkan kesukaran untuk tidur juga.

Sekiranya anda mempunyai masalah tidur, penting untuk mendapatkan bantuan secepat mungkin. Masalah tidur yang tidak diselesaikan boleh cenderung menjadi semakin teruk dan semakin sukar untuk dirawat. Anda tak perlu risau, bukan anda saja yang hidap penyakit susah tidur ini, ramai lagi orang yang bergelut dengan tidur seperti anda, termasuk selebriti yang kini turut membantu meningkatkan kesedaran tentang bagaimana sakitnya apabila tidak dapat tidur,dan betapa pentingnya untuk anda mendapatkan rawatan jika ia sudah kronik.

1. George Clooney

Dalam temu bual dengan The Hollywood Reporter pada tahun 2012, pelakon, pengarah dan penerbit George Clooney mendedahkan bahawa dia secara rutin mempunyai “masa yang sukar untuk tidur,” dan dia bangun sebanyak lima kali setiap malam. Dalam wawancara lain pada tahun 2017, yang diterbitkan tiga bulan selepas kelahiran anak kembarnya, Clooney berkongsi bahawa dia telah menyelesaikan masalahnya yang terdahulu dengan insomnia, tetapi datang kembali setelah menjadi ayah kepada pasangan kembar itu.

Seperti mana-mana ibu bapa kanak-kanak kecil yang tahu semuanya dengan baik, tugas-tugas seperti banyak penyusuan dan perubahan lampin pada waktu malam boleh menyebabkan sukar tidur pada waktu malam, dan dengan anak-anak kembar, Clooney dan isterinya, Amal Clooney, sudah pasti tidak cukup rehat yang mereka perlukan, menurutnya kepada The Hollywood Reporter.

2. Mariah Carey

Penyanyi dan juga penulis lagu, Mariah Carey telah bercakap mengenai masalah untuk tidur selama bertahun-tahun. Dalam wawancara dengan The Guardian pada 16 November 2002, Carey telah membincangkan mengenai masalah baru-baru ini, katanya, dengan terlalu banyak bekerja.

“Puncanya kerana saya sangat letih, “kata Carey. “Saya selalu mengalami masalah dengan insomnia. Jika saya tidur, saya akan terlebih tidur berjam-jam lamanya, terutama ketika saya sedang melakukan wawancara, dan apabila saya akhirnya berehat dan tidur saya akan terbangun kerana kerja pada sistem masa yang berbeza. Bangun-bangun saja sudah berada di Australia, dan kemudian mereka berkata ‘Oh, anda akan ada beberapa wawancara dengan media dan ia tidak membolehkan anda untuk tidur dengan aman.

Baru-baru ini, Carey mendedahkan bahawa dia telah didiagnosis dengan gangguan bipolar pada tahun 2001, yang mungkin menjadi sebab utama masalah tidurnya yang terdahulu. Dia ada menyebut dalam temubual bahawa dia sudah mendapatkan rawatan yang mengurangkan dirinya rasa letih atau lesu,dan kesihatannya semakin pilih.

3. Renée Zellweger

Jetleg ke serata dunia untuk penggambaran dan tayangan perdana mungkin kedengaran glamor. Tetapi perjalanan berterusan tanpa rehat dengan mempromosikan filem (zon waktu yang sentiasa beralih dan tidur di tempat-tempat yang tidak dikenali) sebenarnya boleh menjadi resipi untuk insomnia. Pada tahun 2005, pelakon Renée Zellweger berkongsi dengan majalah W bahawa kerana jadual sibuknya, dia sering tidak mempunyai masa untuk tidur.

Mengimbas kembali lawatan promosi filem selama 10 hari untuk Bridget Jones: The Edge of Reason yang mengembara ke 10 negara, Zellweger memberitahu W, Tubuhnya tidak boleh proses dengan betul bahawa dia sepatutnya makan pada waktu tertentu, atau masa untuk tidur

4. Jennifer Aniston

Dalam wawancara 2016 dengan HuffPost, pelakon Jennifer Aniston bercakap tentang pertarungannya dengan insomnia dan rutin yang telah membantu memperbaiki tidurnya. Aniston menerangkan pengalaman insomnianya seperti mempunyai “jawatankuasa di kepala saya,” katanya. “Jika saya bangun pada pukul tiga pagi, saya hanya berfikir panjang dengan pelbagai masalah dan saya tidak boleh tidur semula.”

Aniston berkata beberapa perkara yang membantunya dengan insomnia termasuk tidur dengan telefon sekurang-kurangnya lima kaki jauhnya, melakukan meditasi dengan cepat sebelum tidur, dan melakukan beberapa stretches dan yoga. Beliau juga mengesyorkan mematikan peranti elektronik sejam sebelum mematikan lampu.

Antara mimpi ngeri bagi seorang lelaki ialah bila berdepan dengan masalah keguguran rambut dan mula membotak. Apatah lagi jika rambut yang gugur itu trertumpu pada kawasan tengah kepala.

Memang boleh sakit jiwa dibuatnya! Jika tak diberikan perhatian khusus memang jadi botak tengahlah jawabnya. Tapi pernahkah anda terfikir apakah penyebab utama yang membuatkan rambut lelaki mudah gugur dan menjadi botak walhal umur pun masih tidak terlalu tua?

Selaian faktor genetik sebenarnya terdapat beberapa faktor lain yang melibatkan perbuatan dan tabiat seharian anda. Kali ini MASKULIN ingin kongsikan 5 penyumbang utama keguguran rambut di kalangan lelaki.

RAMBUT DIIKAT KETAT

Bagi lelaki berambut panjang inilah antara gaya yang boleh menyerlahkan sifat macho mereka. Dan gaya manbun juga telah menjadi trend ikutan ramai. Tapi tahukah anda tabiat mengikat rambut ini hanyalah menggalakkan rambut mudah gugur.

Rambut yang diikat secara tocang atau fesyen ekor kuda menyebabkan rambut ditarik dengan kuat oleh ikatan. Lalu menyebabkan kehilangan rambut secara beransur-ansur. Jika anda seorang yang selalu ikat rambut cuba lihat berapa banyak rambut gugur selepas ikatan dibuka.

BACA: Rujukan Stail Gempak Untuk Jejaka Berambut Kerinting

BERDEPAN TEKANAN

Ini juga antara penyebab utama berlakunya keguguran rambut di kalangan lelaki. Terdapat dua jenis tekanan berbeza iaitu tekanan fizikal dan mental. Contoh tekanan fizikal ialah bila berdepan dengan kecederaan luaran melibatkan seperti pembedahan.

Ini sebab yang memang tak dapat kita elak. Namun tekanan mental pula berbeza kerana ia berkait dengan kondisi mental. Jika anda selalu stres itu boleh menyebabkan rambut gugur dengan mudah.

HIPOTIROIDISME

Mungkin anda berkerut dahi membaca istilah di atas. Hipotiroidisme ialah kondisi di mana berlakunya kekurangan sesetengah hormon tertentu yang menyebabkan rambut mudah gugur terutamanya di kawasan alopecia areata.

Penyeybab utama kondisi ini ialah disebabkan kecacatan semasa kelahiran, penyakit autoimun dan pembedahan yang melibatkan pembuangan tiroid.

BERLAKU JANGKITAN KUMAN

Antara jangkitan yang paling memberi kesan terhadap keguguran rambvut ialah penyakit kulit seperti kurap. Ia berlaku disebabkan oleh kulat dikenali sebagai Tinea capitis.

Dan ia amat mudah dijangkiti jika anda sentiasa terdedah dengan kawasan kotor, panas dan lembap. Jika anda gemar memakai topi atau menutup kepala dengan bandana pastikan rambut sentiasa dicuci dengan baik bagi mengelak terkena kurap.

BILA KURANG VITAMIN

Faktor pemakanan juga memainkan peranan sangat penting bagi memastikan rambut sentiasa sihat. Kekurangan yang paling biasa dianggap menyumbang kepada keguguran rambut adalah zat besi.

Kekurangan zat besi boleh membawa kepada kekurangan zat besi atau anemia. Ia satu kondisi di mana badan tidak mempunyai sel-sel darah merah mencukupi. Ia sangat penting untuk membawa oksigen ke hampir setiap sel dalam badan bagi membantu sel-sel mengekalkan fungsi normal.

Jika berlaku kekurangan zat besi dalam nutrien lain – seperti vitamin B (khususnya B12) dan protein ia boleh menyebabkan rambut gugur.

Balik raya ni semestinya memenatkan kan? Tambah pula bila jem, lenguh kaku wyeh! Tapi bila dah sampai ke destinasi tu, senyum lebar pemandu sebab dapat berehat. Tentunya setelah bergelar anak yang sudah bekerjaya ni, mestilah ibu dan ayah korang dah pencen dari memandu kan? Jadi andalah yang kena memandu. Ingat lagi tak zaman nak ambil lesen memandu dulu, mak ayah dah pesan kan, nanti bila dah pandai bawak kereta, mereka pula jadi penumpang. Tapi, dah suruh anda memandu, mereka tak habis-habis membebel di sebelah atau belakang. Ini antara yang dilalui oleh anak-anak ketika ibu bapa menjadi penumpang.

• JPJ Tak berbayar

Ingatkan zaman ambil lesen memandu saja yang akan berhadapan dengan JPJ, tapi bila dah habis Percubaan dah pro bawak kereta pun, masih kena kecam dengan ibu bapa bila bawa kereta. Macam-macam soalan memandu mereka kemukakan, contohnya jarak antara kereta anda dan kenderaan hadapan, patuhi had lajuan.

• Radio tak boleh kuat

Biasalah anak muda, mestilah nak memandu sambil dengar lagu di corong radio kan? Tapi tidak bagi ibu bapa anda, mungkin kerana faktor usia, mereka sudah tidak boleh dengar bunyi yang sangat kuat. Jadi, daripada biarkan anda memekik dengan lagu, mereka akan ajak anda membawang!

• Speed Trap sepanjang jalan

Anda pun tahu kan, dengan aplikasi di telefon anda boleh dapat tahu dimana lokasi speed trap, tapi dengan adanya ibu bapa anda di dalam kereta, anda speed je, mulalah membebel. Had kelajuan kadang-kadang lebih lendah dari yang diberi. Nak melawan, orang tua. Kalau dia bawak kereta laju boleh, kita bawak tak boleh. Mesti anda pernah membebel benda ni dalam hati kan?

• Waze Bergerak

Mereka ini warga tua, yang lebih percayakan Signboard dan gerak hati daripada teknologi. Pernah tak anda pasang Waze, namun ibu dan ayah anda tidak mengikut laluan yang diberikan? Mereka ikut jalan lain kemudian, sesat?! hmmm inilah yang anak-anak zaman sekarang perlu lalui.

• Menjerit tak bagi salam!

Mungki sesetengah anda yang kaki bawa laju akan mendengar background muzik di belakang atau sisi anda. Ibu anda merupakan insan yang gemar menjerit walaupun nampak kucing tepi jalan nak mengawan! ini pasti akan membuatkan anda turut terkejut dan anda akan menekan paddle break. Sabar je lah.