Siapa tak kenal dengan pelakon kacak dari negara Filipina ini. Tidak kira golongan remaja hingga ke golongan dewasa, boleh dikatakan drama bersiri Filipina ini pernah menjadi  fenomena rakyat Malaysia dan dekat di hati ramai.

Gandingan pelakon muda Filipina yang baru naik daun ketika itu iaitu Jericho Rosales dan Kristin Hermosa cukup serasi dan ikonik. Bayangkan, drama bersiri ini bukan hanya popular di negara Asia Tenggara bahkan ia turut disiarkan di Tanzania dan Kenya.

STILL HOT!

Jadi apa khabar terkini pelakon utama lelaki drama ini, Jerico Rosales yang meniti usia 44 tahun? Biarpun usia hampir setengah abad, namun kekacakannya masih jelas terlihat dan kekal awet muda.  Dengan bentuk tubuh yang tegap, dia kerap menghiasi kempen dan juga muka hadapan majalah.

Masih lagi aktif sebagai seorang pelakon dan juga penyanyi, bapa kepada seorang cahaya mata ini turut berjinak-jinak sebagai seorang penerbit. Pada tahun 2018 dia menjadi penerbit kepada filem yang bertajuk The Girl In The Orange Dress yang menyaksikan dia turut berperanan sebagai pelakon utama lelaki.

Jerico yang memulakan langkah dalam dunia seni sejak berusia belasan tahun lagi sepanjang kerjanya telah memenangi lebih 30 anugerah yang merangkumi pengiktirafan terhadap kerja kerasnya sebagai seorang pelakon dan juga penyanyi.

KISAH CINTA & ANAK

Dikaitkan rapat dan pernah bercinta dengan rakan pelakonnya seperti Kristin Hermosa dan Heart Evangelista, hubungan tersebut tidak berakhir di jinjang pelamin. Sebaliknya pada tahun 2014, Jericho atau lebih mesra digelar Echo menikahi Kim Jones yang merupakan seorang warga Australia yang bekerja dalam bidang digital kreatif.

Walaupun perkahwinannya bersama Kim belum dikurniakan cahaya mata, Jericho memiliki seorang anak lelaki berusia 23 tahun hasil perhubungannya dengan model, Kai Polamores. Anaknya, Santino Rosales dilahirkan pada tahun 2000 ketika dia berusia 21 tahun.

Ke mana tumpahnya kuah kalau bukan ke nasi. Santino yang memiliki ketinggian 180cm menceburi dunia peragaan ketika berusia 17 tahun, dan pernah telah mengikat kontrak dengan syarikat pengurusan Viva Artist Agency.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!

Penularan wabak COVID-19 di peringkat global telah mengubah ‘wajah’ dunia dengan begitu drastik sekali.

Sejak beberapa bulan lalu banyak negara telah mengambil langkah melakukan kawalan pergerakan dan juga lockdown untuk mengurangkan kadar jangkitan.

Secara tidak langsung ekonomi dunia juga terjejas dengan teruk. Masyarakat dunia juga tidak lagi boleh mengamalkan norma harian seperti biasa. Setiap hari kita harus berwaspada dengan melakukan penjarakan sosial dan mengamalkan tahap kebersihan yang tinggi.

Sepanjang tempoh ini banyak juga syarikat yang mengambil pendekatan membenarkan kakitangan mereka bekerja dari rumah sebagai langkah untuk mengurangkan jangkitan. Gergasi media sosial dunia, Twitter turut mengambil langkah yang sama.

Menerusi kenyataan daripada Ketua Pegawai Eksekutif Twitter, Jack Dorsey yang memeberitahu stafnya bahawa mereka boleh bekerja dari rumah secara tetap walaupun selepas pandemik COVID-19 ini berlalu.

Staf Twitter telah mula bekerja dari rumah sejak dua bulan yang lalu dilihat mampu melakukan tugas dengan baik walaupun dari rumah. Jelas Jack lagi hanya pekerja yang memerlukan kehadiran fizikal seperti bahagian penyelengaraan sahaja yang perlu datang ke pejabat.

Sejak awal Mac lalu, Twitter telah menggalakkan staf mereka untuk bekerja dari rumah selepas koronavirus mula menular di Amerika Syarikat. Selain mereka beberapa syarikat gergasi teknologi lain turut mengikuti jejak langkah yang sama. Antaranya Microsoft, Google dan Amazon.

Menerusi kenyataan media dari Timbalan Presiden Sumber Manusia Twitter, Jennifer Christie berkata syarikat mereka tidak akan menjadi sama seperti dahulu lagi. Struktur serta operasi syarikat akan berubah.

Malah difahamkan idea bekerja dari rumah ini telahpun dilontarkan oleh Jack Dorsey sebelum merebaknya wabak COVID-19 lagi.

Twitter menjangkakan pejabatnya tidak akan dibuka sekurang-kurangnya sehingga bulan September dengan beberapa pengecualian untuk staf yang benar-benar perlu datang sahaja.

Kesemua acara melibatkan perjumpaan telah dibatalkan untuk sepanjang tahun ini dan perancangan bagi tahun 2021 akan dinilai semula.

Twitter juga telah menambah jumlah elaun kerja dari rumah sebanyak USD1,000 kepada kesemua pekerjanya.

Sumber: Twitter, BuzzFeed

Seorang pemuda dari Selangor, Fendy Shahril mengakui berat badannya pernah mencecah sehingga 100kg setelah 2 tahun berkahwin.

Namun setelah mendapat first baby, Fendy nekad untuk menurunkan berat badan dan berkat usaha dalam beberapa tahun, hasilnya sangat memuaskan.

Kongsi Fendy kepada Maskulin, sewaktu melakukan rutin disiplin hariannya, dia hilang 26kg sekali gus menjadikan berat tubuhnya yang terkini adalah sekitar 74kg sahaja.

Jujurnya, antara sebab mengapa badannya mengalami peningkatan berat yang mendadak adalah kerana tidak bersukan dan tidak jaga makan.

Transformasi malas kepada rajin

Menyedari kesihatan perlu dijaga dan perlu didapatkan semula, Fendy mengubah jadual hidupnya dan melakukan beberapa perkara asas yang boleh menguruskan tubuhnya :

1. Mula kira kalori harian 

Fendy menggunakan aplikasi Myfitness Pal untuk mengira bilangan kalori. Untuk badan lelaki biasanya, jumlah kalori yang ada adalah sekitar 2000 kcal hingga 2500 kcal. Jadi kalau nak kurangkan berat, sebanyak 500 kcal dari kalori intake yang biasa perlu dibuang.

2. 80% makan makanan sihat VS 20% excersie

Mula amalkan konsep makan makanan sihat sebanyak 80 peratus setiap hari dan jangan sesekali biarkan perut berlapar. Namun anda perlu balasnya dengan senaman sekurang-kurangnya 20 peratus setiap hari.

3. Elak kandungan makanan & minuman yang tidak sihat

Untuk mendapatkan bentuk tubuh badan yang sihat, anda perlu kurangkan gula sama ada dalam pemakanan mahu pun minuman. Jika anda seseorang yang begitu suka dengan makanan sekali pun, kurangkan makanan berminyak.

4. Mula sediakan makanan sendiri

Anda juga digalakkan menyediakan bahan makanan anda sendiri. Jika dibeli dari luar, anda sendiri pun ada kalanya tidak tahu apa bahan-bahan yang mereka campurkan.

5. Gantikan gula dalam badan dengan manis buah

Apabila anda mengurangkan gula, tidak bermaksud anda tidak boleh mendapatkan ‘gula asli’. Maka, tukarkan gula yang biasa diambil itu dengan manis buah. Makanlah buah-buahan kerana ia mengandungi serat yang baik selain sangat berkhasiat.

6. Workout 5 -6 hari seminggu, sejam sehari

Mengurangkan makan sahaja tidak mencukupi. Ada baiknya jika ia disusuli dengan budaya rajin workout mengikut masa anda. Nak ke tak nak jer.. Kalau malas, itu adalah alasan!

7. Bahagikan senaman cardio dan kekuatan badan

Sentiasa cakna tentang perkara ini untuk memastikan tubuh anda selain mampu mengurangkan berat, ia mahu menjadi lebih sihat dan kuat.

8. Join group exercise and online coaching

Jika tidak tahu hendak bermula dari mana, tidak salah untuk mencari tenaga pengajar untuk mendisiplinkan anda. Jika mahu, boleh belajar secara online. Dekat YouTube bersepah tip workout disediakan.

9. Minum air masak 3 hingga 3.5 liter sehari

Minum air masak adalah perkara wajib untuk membersihkan kotoran dalam tubuh termasuk dalam pembuluh darah dan sebagainya. Selain itu, amalan ini diyakini memang boleh menguruskan badan seseorang itu.

10. Rehat tidur secukupnya 6 hingga 7 jam sehari

Tidur adalah satu keperluan yang utama bagi tubuh anda. Tidur yang cukup bukan bermaksud tidur yang melebih-lebih sehingga anda sendiri pun menjadi malas. Akhirnya, berat anda semakin bertambah semula.

Semoga bermanfaat!