Seseorang yang mengalami rasa senak mata akan tidak berasa selesa kerana matanya seperti gagal untuk dibuka seluas-luasnya atau fokus dengan lebih mendalam.
Jika mata dipaksa untuk fokus, individu tersebut akan merasai kesakitan kecil di bahagian kepala seolah-olah ada urat yang tertarik sehingga ke bahagian otak.
Akibatnya, orang lain mungkin melihat kita seperti silau tetapi sebenarnya sedang menahan sakit kerana senak mata.
Punca senak mata terjadi
Masalah senak mata selalu terjadi kepada mereka yang :
Jika asyik bermain telefon, anda bukan sahaja akan mengalami senak mata malah pada bahagian belakang leher akan turut berasa letih.
Cara merawatnya
1. Rehat setiap 20 minit
Kalau anda sedang menulis atau menghadap skrin komputer, berhentilah setiap 20 minit sekali untuk mengelakkan rasa senak mata. Jika sebelum ini anda terlalu fokus bekerja untuk menyiapkan tugasan, fikirkan juga tentang mata anda.
2. Pandang pemandangan hijau yang jauh
Pemandangan yang hijau mampu menyegarkan mata. Cuba lemparkan pandangan sejauh-jauhnya ke luar jendela sama ada ke kawasan padang atau hutan yang berdekatan jika ada.
3. Regangkan otot
Mata berasa senak atau pedih boleh terjadi jika badan terlalu banyak statik atau duduk terlalu lama. Sesekali bangun dari tempat duduk dan lakukan regangan tubuh. Menggeliatlah. Jika anda berkeseorangan, anda disarankan menggeliat dan lepaskan kepenatan itu dengan suara anda yang mungkin berbunyi, “Iyaarrggghhhhh..!!”
Semoga melalui perkongsian ini membolehkan anda mengurangkan rasa senak mata dan kembali bekerja seperti biasa.
