• Kerap Haus

Jika anda kerap haus, dahagakan air masak, ini bermakna tubuh badan anda sudah terlebih garam. Kandungan garam mempunyai 40% sodium dan 60% klorida yang menarik air dalam badan anda. Jika anda mengambil makanan yang mempunyai garam yang tinggi seperti pizza,burger pastikan anda minum air secukupnya. Seeloknya minum air masak sebelum anda memulakan aktiviti harian.

• Selalu ke tandas

Tentulah jika dah selalu minum air, pasti anda akan ke tandas setiap masa. Tentu anda akan rimas jika anda terpaksa ke tandas ketika anda sedang dibuai mimpi kan? Kerap ke tandas boleh menyebabkan kalsuim dalam badan anda berkurang. Jika kalsium dalam darah anda berkurang, badan anda akan meminta dari tulang anda. Bila dikaitkan dengan garam, pengambilan yang berlebihan akan menyebabkan peluang anda untuk dapat osteoporosis sangat tinggi.

• Kaki cramp

Jika anda kerap sakit kaki, cramps sana sini, tapi anda jarang bersukan mungkin anda boleh salahkan pengambilan garam anda. Kenapa ini berlaku? Seperti yang kita tahu, garam mempunyai sodium dan klorida. Sodium dan kalsium menguatkan otot anda, walhal potassium membantu untuk menaturalkan badan anda. Jadi dengan pengambilan berlebihan, ia akan menjadikan badan anda mudah sakit-sakit.

• Sakit kepala

Anda mungkin tidak perasan yang garam punca anda sakit kepala. Garam yang berlebihan boleh mengurangkan hidrat dalam tubuh badan anda. Kurangkan pengambilan garam, dan mulalah makan makanan yang seimbang.

• Badan bengkak tempat tak sepatutnya

Salah satu bengkak yang paling umum jika anda terlebih garam adalah pada bawah mata. Ini terjadi kerana badan anda tidak boleh menampung jumlah garam berlebihan dalam badan anda, jadi ia akan membengkak di mana-mana sahaja. Kalau tak di bahagian mata, mungkin dibahagian kaki.

• Anda kurang fokus

Ini merupakan perkara paling rare sekali untuk seseorang mengesan puncanya daripada garam. Tahukah anda jika anda tidak fokus dalam melakukan setiap tugasan, ini bermakna kandungan garam dalam badan anda sebenarnya tinggi? Pada tahun 2011, kajian dijalankan ke atas pelajar di Kanada menunjukkan 1200 orang dewasa yang terlebih garam dalam badan berkait dengan produktiviti badan. Kurang hidrat dan sodium berlebihan boleh membuatkan anda murung dan mengelirukan anda dalam membuat keputusan. Anda akan menjadi lesu.

Sperma lemah adalah salah satu faktor ketidaksuburan dan kemandulan bagi lelaki. Ini beberapa perkara yang korang perlu elak, jika ingin kesihatan sperma yang bagus dan berkualiti.

1. Berkeadaan Panas

Kebiasaanya testis lelaki akan menjadi lebih baik jika ia berada dalam keadaan suhu lebih sejuk berbanding suhu bahagian lain dalam tubuh. Lelaki yang selalu terdedah dengan situasi kepanasan melampau berisiko tinggi untuk mempunyai sperma yang lemah.

2. Kegemukan

Kegemukan di kalangan lelaki dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran hormon wanita yang dikenali sebagai estrogen dalam tubuh lelaki. Obesiti boleh mengakibatkan penurunan jumlah sperma, fungsi seksual dan ketidaksuburan sistem reproduksi.

3. Perokok Tegar

Elakkan diri daripada mengambil bahan seperti tembakau kerana kandungan nikotin dalam tembakau terbukti boleh mengganggu fungsi seksual lelaki dan mengurangkan jumlah penghasilan sperma. Sebaiknya juga elakkan mengambil alkohol.

4. Suhu Badan Yang Meningkat Tinggi

Suhu badan yang tinggi disebabkan demam boleh mengakibatkan kesan yang tidak elok pada kesuburan sperma lelaki. Berdasarkan kajian, didapati kepekatan sperma boleh menurun sehingga 35% daripada biasa akibat suhu badan yang tinggi.

5. Kerap Berendam Air Panas

Tab mandian air panas juga tidak baik untuk pengaktifan testis. Jangka masa 30 minit berada di dalam jakuzi atau tab mandi air panas sudah cukup menurunkan produktiviti sperma anda. Jadi pastikan jika anda memerlukan air panas untuk mandi, jangan berendam terlalu lama.

6.Memakai Seluar Tidak Sesuai

Seluar dalam yang terlalu ketat juga dikatakan turut memberikan kesan kepada kesuburan dan kecerdasan sperma. Keadaan seluar dalam yang terlalu ketat akan mengganggu pengaliran darah di kawasan tersebut. Maka akan menganggu sistem pembiakan dalam menjalankan fungsinya.

7. Pembesaran Pembuluh Darah

Dianggarkan sebanyak 15% daripada lelaki menghadapi situasi pembesaran pembuluh darah dalam skrotum yang biasanya berlaku di testis kiri. Keadaan ini mengakibatkan seseorang lelaki mengalami jumlah sperma yang rendah.

8. Radiasi Telefon Bimbit/Komputer Riba

Radiasi daripada telefon bimbit yang disimpan di dalam poket seluar juga dikatakan turut memberikan kesan pada tahap kesuburan dan produktiviti alat kelamin lelaki. Kepanasan dan haba radiasi yang terhasil akibat daripada penggunaan komputer riba atau telefon bimbit akan meningkatkan suhu sehingga mampu mencapai 35°c. Ia akan memudaratkan sperma jadi pastikan laptop anda tidak diletakkan di atas paha terlalu lama.

9. Masalah Lain

Penyakit seperti kanser testis, ketidakseimbangan hormon, kecacatan dari lahir, kesan atau jangkitan kuman, trauma dan masalah psikologi seksual juga boleh menjejaskan kualiti dan kekuatan sperma.

Bersendawa selepas makan itu satu perkara biasa. Malah bagi kebanyakan lelaki melakukan sendawa selepas makan itu sebagai petanda puas selepas makan.

Cuma ia akan jadi masalah jika anda mula bersendawa dalam tempoh yang lama tidak kira masa. Sendawa yang banyak merupakan salah satu petanda bahawa anda berdepan masalah perut kembung atau masalah pencernaan.

Kondisi berterusan ini menyebabkan anda berasa perut terisi dengan angin dan sangat tidak selesa.

Selain itu, masalah angin juga berpunca daripada udara yang ditelan. Atau apabila seseorang berada keadaan tertekan, mereka lebih kerap menelan udara tanpa disedari.

Berpunca dari masalah di atas menyebabkan proses pencernaan makanan oleh bakteria di dalam usus besar terganggu dan yang tidak berjaya hadam sepenuhnya.

Angin dalam badan yang anda rasakan itu sebenarnya gas yang dihasilkan ialah biasen, nitrogen dan ada kalanya methana.

Usah risau kerana terdapat beberapa kaedah rawatan bagi menyelesaikan masalah ini. Namun yang lebih utama ialah kesediaan kita untuk menukar jenis makanan yang dinikmati setiap hari terutama mengelakkan makanan berangin dan bergas, ambil ubat-ubatan dan cuba menahan diri daripada menelan udara terlalu banyak.

KAEDAH KURANGKAN MASALAH ANGIN

TUKAR DIET

Setiap individu menghasilkan gas daripada makanan berbeza-beza. Ada orang perlu perlu pastikan jenis makanan khusus yang menyebabkan berlakunya masalah angin ini berdasarkan pengalaman masing-masing.

Ada orang makanan seperti keledek, nangka, cendawan dan teh menyebabkan angin, tetapi pula tidak pada orang lain. Sekiranya makanan itu dapat dikenal pasti, jauhi daripada mengambilnya.

KURANGKAN TELAH ANGIN

Menguyah chewing gum itu seronok tapi ia boleh menyababkan anda menelan udara dengan banyak. Jadi buat anda yang ada masalah sendawa elakkan memakannya.

Ketika makan pula amalkan menguyah makanan dengan perlahan dan tidak bercakap. Dan sekerinya memakai gigi palsu pastikan ia memang muat dengan baik bagi mengelakkan masalah telan udara.

PENGAMBILAN UBAT-UBATAN

Ini salah satu faktor yang ramai terlepas pandang. Jenis ubatan simethicone, antasid dan arang diaktifkan yang boleh didapati di pasaran boleh membantu mengurangkan masalah angin. Selain itu, enzim penghadaman seperti laktase pula membantu menghadamkan karbohidrat di samping membolehkan seseorang mengambil makanan yang biasanya menghasilkan angin.

PILIH MAKANAN SESUAI

Buat anda yang ada masalah angin atau sendawa kronik makanan yang perlu anda elak ialah yang mengandungi raffinose, fruktos, laktos dan sorbitol. Antara makanan yang mengandungi kandungan tersebut ialah bunga kubis, kubis brussel, asparagus dan brokoli.

Laktos pula merupakan gula semula jadi yang terdapat di dalam makanan tenusu seperti keju dan aiskrim. Manakala fruktos pula ada dalam bawang, buah pir dab gandum.