Ramai lelaki yang mementingkan kecergasan kadang-ladang terlalu fokus pada bahagian badan seperti abdomen, dada, belakang dan juga pada otot tangan dan kaki. Tapi bagaimana pula dengan otot pada wajah?
Tahukah anda bahawa senaman jawline atau garis rahang merupakan latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot di sekitar rahang, leher dan wajah bagian bawah leher.
Tujuan utama senaman ini adalah untuk meningkatkan definisi garis rahang, mengurangkan lemak di area tersebut dan membantu kulit wajah jadi lebih tegang sekali gus mengurangkan penampilan kedutan.
Latihan-latihan ini penting dalam konteks kecantikan dan kebugaran wajah, kerana ia memberi hasil penampilan awet muda dan lebih segar pada wajah seorang lelaki mahu pun wanita. .
Berikut MASKULIN kongsikan lima jenis senaman yang boleh dilakukan:
Senaman Chin Lifts
Senaman ini melibatkan mengangkat dagu dan meregangkan bahagian bawah wajah. Duduk atau berdiri tegak, angkat kepala anda sehingga anda menatap langit-langit.
Ads
Kemudian, buat gerakan menelan atau majukan dagu anda ke atas, seolah-olah anda cuba mencapai langit-langit dengan dagu anda. Tahan selama beberapa saat sebelum kembali ke posisi awal. Ulangi beberapa kali.
Senaman Jaw Release
Ini membantu melatih otot-otot di sekitar rahang dan bibir. Duduk tegak dengan mulut tertutup dan gigi yang hampir bertemu tapi jangan gigit.
Kemudian, buat gerakan mengunyah dengan perlahan sambil terus menjaga gigi anda hampir bertemu. Lakukan selama satu minit, kemudian buka mulut anda lebar-lebar dengan lidah ditempatkan di belakang gigi bawah. Tahan selama beberapa saat dan ulangi.
Ads
Senaman Fish Face
Menyerupai wajah ikan, senaman ini melibatkan menghisap pipi ke dalam. Sambil bibir anda tertutup, cuba senyum. Anda akan merasa ketegangan di pipi dan sisi wajah anda. Tahan posisi ini selama beberapa saat dan kemudian lepaskan. Ulangi senaman ini beberapa kali.
Senaman Neck Curl Up
Berbaring telentang dengan lidah ditekan ke bahagian atas mulut. Angkat kepala dari lantai sambil mengekalkan pandangan lurus ke hadapan.
Ads
Ini akan mencipta ketegangan pada otot-otot leher dan rahang bawah. Tahan selama beberapa saat, kemudian kembali ke posisi awal. Lakukan beberapa pengulangan.
Senaman Collar Bone Backup
Duduk dengan postur yang baik, tarik kepala anda ke belakang sehingga anda merasakan ketegangan di bawah rahang dan leher anda. Tahan posisi ini selama beberapa saat sebelum kembali ke posisi awal. Senaman ini membantu menguatkan otot di sekitar rahang dan leher.
Penting untuk melakukan senaman-senaman ini secara teratur dan dengan teknik yang betul untuk melihat hasilnya. Selain itu, menjaga gaya hidup yang sihat, termasuk diet yang baik dan cukup rehat, juga penting untuk mengekalkan penampilan yang muda dan sihat.
Semoga perkongsian ini memberikan manfaat yang baik untuk anda! Jangan lupa subscribe atau follow Youtube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!
Masalah ketiak berdaki dan basah tentu sahaja mengganggu penampilan diri. Nak pakai singlet pun tak adalah rasa malu kalau ketiak dan leher berdaki. Kawasan-kawasan yang terselindung ini mudah meninggalkan kesan hitam akibat kurang mendapat udara atau disebabkan penggunaan krim yang kurang sesuai.
Sebelum rasa malu akibat ditegur orang, baik atasi segala masalah ini. Sebelum nak tahu cara-cara untuk menghilangkan kesan hitam di ketiak, celah paha dan juga leher, anda harus ketahui dahulu mengapakah kawasan-kawasan ini menjadi hitam.
Ini merupakan 5 punca-punca berlakunya ketiak berdaki.
1. Guna bahan yang tak sesuai
Deodoran yang tidak sesuai dan penggunaan tidak tepat boleh menjadi antara punca berlakunya masalah ketiak hitam sehingga tona kulitnya menjadi tidak sekata. Bagi yang mempunyai kulit sensitif, kandungan yang ada di dalam deodoran boleh menyebabkan masalah kulit kerengsaan dan sebagainya. Sisa-sisa deodoran yang tidak dibersihkan sepenuhnya akan bercampur dengan peluh. Akibatnya boleh mengundang bakteria sehingga menyebabkan ketiak korang menjadi hitam.
2. Perubahan hormon
Masalah ketiak dan leher ini juga boleh disebabkan oleh perubahan hormon dan genetik terutamanya bagi orang hamil.
3. Kaedah bercukur yang tidak betul
Mencukur dengan kaedah yang tidak salah boleh menyebabkan kulit terluka lalu meninggalkan parut dan lama-kelamaan akan menjadi hitam.
4. Guna alat pencukur yang kotor
Elak menggunakan alat pencukur yang tidak bersih kerana ia dikatakan menjadi faktor penggalak pembiakan bakteria sehingga menyebabkan ketiak menjadi gelap.
5. Guna pakaian yang ketat
Memakai pakaian yang ketat dikenalpasti menjadi antara penyebab ketiak dan celah paha menjadi gelap. Pergeseran antara ketiak dengan baju, begitu juga di celah kaki membuatkan bahagian-bahagian ini tidak selesa.
Ini antara 3 petua tradisional yang boleh anda amalkan untuk atasi ketiak berdaki.
1. Kapur sireh dan limau nipis
Perah sebiji limau nipis dan campurkan dengan sedikit kapur sirih. Sapukan di bawah ketiak dan biarkan selama 15 minit sebelum dicuci dengan air bersih. Lakukannya selepas mandi. Amalkan setiap hari selama seminggu, kemudian ulang selang sehari pada minggu berikutnya. Lakukan tiga kali seminggu. Jika dilakukan secara konsisten, ia bukan setakat mengurangkan kesan hitam malah boleh mengatasi masalah ketiak berbau. Sapukan sedikit di kawasan leher dan celah paha. Jangan pakai terlalu banyak kerana ia mungkin meninggalkan rasa panas tetapi tidaklah sampai melukakan kulit korang.
2. Buah betik
Buah betik juga boleh menghilangkan kesan hitam di ketiak. Caranya, parut buah betik yang hampir masak sehingga menjadi halus. Letakkan ramuan ini di bawah lengan selepas anda mandi dan biarkan selama beberapa minit. Kemudian bilas dengan air. Lakukan secara kerap sehingga korang berpuas hati dengan hasilnya.
3. Sirih dan beras
Kisar segenggam beras sehingga halus. Kemudian tumbuk beberapa helai daun sirih sehingga lumat. Campurkan kedua-dua bahan tadi dan kacau sehingga sebati. Sebelum mandi, anda lumurkan dahulu campuran sirih dan beras tadi ke seluruh tubuh badan terutamanya di bahagian ketiak dan celah paha. Kemudian gosokkan dengan perlahan sehingga semua bahan yang telah dilumurkan itu tanggal dari badan. Petua ini bukan sahaja menjadikan kulit badan anda halus, malahan ia juga akan membantu menanggalkan daki dan kesan hitam.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Ya, Malaysia bukanlah sebuah negara empat musim. Negara kita merupakan negara beriklim tropika yang sepanjang tahun kalau tak panas muncul pula hujan.
Berbeza dengan negara empat musim negara kita mempunyai tahap kelembapan yang tinggi. Jadi inilah antara faktor yang memainkan peranan cukup penting untuk anda sebagai lelaki memilih minyak wangi yang sesuai.
Minyak wangi juga menjadi antara pilihan utama untuk dihadiahkan kepada lelaki. Jadi buat pembaca wanita MASKULIN, mungkin senarai ini boleh anda jadikan sebagai rujukan untuk hantaran atau hadiah hari jadi terbaik untuk pasangan.
1. GUCCI GUILTY ABSOLUTE
Sentuhan bauan daripada elemen kuit dan flora semula jadi menjadi esen utama minyak wangi dari jenama GUCCI ini. Pilihan terbaik buat lelaki yang ingin tampil yakin.
2. CREED AVENTUS COLOGNE
Jenama CREED dikenali ramai dengan karakter baunya yang ada kick dan maskulin. Kini dengan campuran bau buahan limau mandarin dan halia, ia menjadi satu elemen lebih unik.
3. ACQUA DI PARMA
Pilihan buat lelaki yang ingin tampil dengan karakter lain daripada yang lain. Buat penggemar bauan mempunyai elemen oren inilah jawapannya!
4. AESOP TACIT EDP
Bayangkan bauan yang berelemen bersih, tajam serta mempunyai sedikit sentuhan aroma rempah dan siturs. Sempurna menjadi pelengkap gaya elegan di musim panas.
5. JO MALONE MYRRH & TONKA COLOGNE INTENSE
Jenama JO MALONE biasanya terkenal sebagai pengeluar minyak wangi wanita. Namun ia kini turut memperkenalkan produk untuk lelaki dan tidak kurang hebatnya.
6. L’EAU D’ISSEY POUR HOMME ISSEY MIYAKE
Jenama yang mungkin cukup dikenali oleh semua orang. Dikeluarkan untuk kegunaan lelaki dan wanita, ini merupakan pilihan bijak untuk lelaki yang ingin sesuatu lebih ringkas namun berkesan.
7. TOM FORD NEROLI PORTOFINO
Tampil dengan aroma gabungan bauan lemon, levander dan oren, ia mampu menyerlahkan sisi segar seorang lelaki.
8. DUNHILL ICON ABSOLUTE
Walaupun baunya agak keras namun wangian dari Dunhill ini mempunyai lapisan bau yang cukup unik. Pilihan terbaik buat lelaki yang seharian sibuk di luar dan dalam pejabat.
9. LOUIS VUITTON OMBRE NOMADE
Jenama yang lebih sinonom dengan produk beg premium ini turut mempunyai seleski minyak wangi menarik seperti Ombre Homade. Dihasilkan dengan sentuhan bauan rasberi dan geranium ia memberikan satu gabungan yang unik.
10. GIVENCY GENTLEMEN
Buat lelaki moden yang ingin masih mahukan sentuhan tradisi. Wangian ini saratd engan aroma sitrus yang membawa haruman mesra di setiap hidung orang sekeliling.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Sejauh mana anda tahu tentang minyak wangi yang anda sembur atau calit pada badans setiap hari. Bagi anda yang selalu menggunakan minyak wangi pastinya akan selalu ternampak perkataam EDP, EDT atau parfum pada botol minyak wangi.
Adakah anda tahu apakah yang dimaksudkannya dan apakah perbezaan yang diwakili oleh istilah tersebut?
Dalam bahasa mudah istilah-istilah tersebut sebenarnya mewakili jumlah amaun penumpuan minyak wangian dalam minyak wangi atau dalam bahasa Inggeris, concentrated perfume oil in perfume.
ASAL-USUL DEFINISI
Okay tak dinafikan kebanyakan minyak wangi lelaki terdiri daripada jenis Eau de Toilette (EDT). Disebabkan itu MASKULIN lebih cenderung untuk memperkenalkan istilah ini twerlebih dahulu.
Perkataan ‘Eau’ membawa maksud ‘air’ dalam bahasa Perancis. ‘De’ pula bermaksud ‘dari’ dan perkataan ‘Toilette’ pula membawa makna proses mencuci atau boleh digunakan untuk menjelaskan penampilan diri untuk majlis istimewa.
Ramai yang salah anggap perkataan ini dengan ‘toilet’ yang bermaksud tandas dalam bahasa Inggeris. Malah ia sebenarnya disebut dengan sebutan ‘twa-let’.
PERBEZAAN JENIS MINYAK WANGI
Eau de Toilette (EDT)
Maksud EDT adalah seperti yang MASKULIN terangkan di atas. Minyak wangi jenis ini merupakan yang pa;ing popular dan banyak terdapat dipasaran. Ini mungkin kerana ia merupakan minyak wangi yang terletak di tengah-tengah kesemua kela minyak wangi. Dari segi harga ia juga lebih murah berbanding minyak wanbgi EDP. Walaupun memiliki konsentrasi lebih rendah, EDT juga mampu memberikan bau yang tahan lama.
Secara kebiasaannya EDT boleh bertahan antara 8 hingga 12 jam pada pakaian.
Eau de Parfum (EDP)
Ini merupakan jenis minyak wangi yang memiliki konsentrasi minyak wangi kedua paling tinggi. Anda boleh dapat di pasaran bahawa harga EDP juga lebih mahal berbanding dengan jenis EDT. Malah baunya juga dikatakan boleh bertahan lebih lama iaitu 10 jam hingga 16 jam atas.
Suatu ketika dahulu hampir semua EDP di pasaran hanya terdapat untuk wanita sahaja. Namun dengan perkembagan trend terkini semakin banyak minyak wangi EDP untuk lelaki diperkenalkan. Kebanyakan minyak wangi EDP juga membawa karakteristik bau yang lebih keras dan kuat. Jadi tak semua orang boleh sesuaikan diri dengan jenis ini.
Parfum
Minyak wangi jenis parfum mengandungi kira-kira 15 hingga 40 peratus concentrated perfume oil menjadikannya sebagai yang paling tinggi dalam semua jenis minyak wangi. Ia juga menjadi sebab mengapa jenis ini yang paling mahal terdapat di pasaran.
Kira-kira 20 tahun lalu amat sukar untuk kita mendapati minyak wangi parfum terdapat di pasaran. Memiliki minyak wangi jenis ini menjadi satu simbol status kekayaan luar biasa kerana harganya yang sangat mahal.
Namun pada hari ini Eau de Parfum yang berharga sedikit rendah mula dijual untuk pengguna.Pada hari ini kita boleh dapati sebotol minyak wangi parfum 100ml dijual pada harga RM400.
Penggunaannya boleh bertahan sehingga 12 jam menjadikan ia sebagai minyak wangi paling lama bertahan pada pakaian dalam sehari.
Semoga perkongsian MASKULIN ini boleh memberikan anda sedikit idea tentang perbezaan tiga jenis minyak wangi ini.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.