Menopaus seringkali berlaku terhadap wanita ketika mereka capai pada umur 50 tahun ke atas, dimana pada peringkat ini, proses haid pada wanita akan terhenti dan mereka akan mula berpenyakit dan pada peringkat ini penyakit akan mula membongkar dalam badan mereka. Dalam tidak sedar, sebenarnya lelaki juga akan melalui detik memopaus cuma cenderung mereka sedikit berbeza daripada wanita.

Apa itu Menopaus Lelaki?

Secara teknikalnya, lelaki tidak pernah menghadapi menopaus, tetapi ada perubahan khusus yang berlaku pada usia 50 tahun ke atas. Untuk wanita, kawalan utama berasal dari tahap estrogen, yang menurun secara berterusan selepas umur 45 tahun, yang akan cenderung kepada tahap terendah pada usia 55 tahun. Antara perkara yang dilalui adalah tidak betah dalam keadaan panas, keradangan pada tubuh badan, cepat berpeluh, kualiti kulit yang buruk, vagina kekeringan, dan penurunan libido. Simptom ini juga akan terjadi dalam kalangan lelaki, namun anda bernasib baik kerana, ia tidaklah seteruk wanita.

Apakah Simtom Lelaki Menopaus?

Sesetengah menggelarkan ia sebagai mati pucuk dimana alat kemaluan lelaki tidak lagi berfungsi pada sesetengah masa. Ini akan mengalami kesulitan pada anda ketika di atas katil. Dalam pada masa yang sana, rambut lelaki yang menghadpi pengalihan hormon inn akan mula keguguran rambut, masalah pada perlawasan kencing, mempunyai risiko kanser prostat yang lebih tinggi, kualiti kulit berkurangan, dan lelaki lebih cenderung ‘penat, dimana mereka juga mengalami penurunan kekuatan fizikal dan prestasi seksual.

Berhati-hati dengan tumbesaran prostat

Apabila lelaki masuk ke pertengahan 50-an, prostat akan membesar, yang boleh membawa kepada beberapa gejala menopaus lelaki. Saiz prostat dikawal oleh androgen, khususnya produk penukaran testosteron yang dipanggil 5-DHT. Melalui mekanisme yang kurang dikenali, turun naik dalam tahap DHT menyebabkan prostat mula berkembang sekitar 45 tahun.

Ini boleh membuatkan anda sukar untuk mengawal kencing anda. Jika anda sering melihat lelaki yang berusia tidak boleh mengawal kencing mereka dalam tempoh masa yang lama bermakna perubahan dalam saiz prostat sedang berlaku.

Perubahan pada tabiat sex anda

Prestasi seksual juga berkurangan, lelaki akan menghadapi cabaran untuk mendapatkan dan mengekalkan ereksi. Terdapat penurunan kekuatan fizikal dan menyerang sistem saraf yang bertanggungjawab untuk mengekalkan ereksi.

Hati turut memainkan peranan dalam hal ini dimana ia tidak boleh berfungsi dengan berkesan atas faktor usia. Hati diibaratkan seperti pam yang sama seperti mana-mana enjin kereta, ia akan menjadi kurang berkesan selaras dengan umur kereta tersebut. Ketika mekanisme degupan jantung lemah, ia akan menyukarkan proses peralihan darah pada zakar anda. Ini akan menyukarkan zakar anda mencapai tahap lebih keras pada ketika itu. Semua ini boleh menyumbang kepada sesi seks yang lebih pendek, dan masalah yang berpotensi dengan ejakulasi.

Cara merawat menopaus lelaki

Anda biasanya boleh merawat atau meminimumkan gejala menopaus lelaki. Rawatan yang paling biasa adalah untuk mengurangkan saiz prostat melalui penggunaan ubat-ubatan seperti inhibitor 5-alpha-reductase, yang membolehkan otot prostat berkurang. Sesetengah lelaki yang mengalami kesukaran dalam bilik tidur boleh mengambil makanan tambahan seperti Viagra, tetapi pastikan anda berunding dengan profesional perubatan sebelum anda makan.

Anda juga boleh mempertingkatkan aktiviti fizikal anda. Latihan fizikal menjadi saranan utama untuk meningkatkan kekuatan fizikal dan stamina, supaya prestasi seksual anda dapat dikekalkan. Ini menunjukkan bahawa anda perlu berjalan dengan lebih banyak, pergi berjoging, atau cuba masuk mana-mana aktiviti larian yang dianjurkan.

Kadar metabolisme badan bagi setiap individu pastinya berbeza. Orang yang banyak tisu otot akan mempunyai kadar metabolisme badan yang lebih tinggi berbanding orang yang mempunyai lebih banyak lemak.

Apabila metabolisme badan meningkat, lagi mudahlah anda nak menurunkan berat badan. Ini kerana berat badan mempunyai kaitan rapat dengan sistem metabolisme badan yang berfungsi untuk membakar lemak yang berlebihan.

Seseorang yang mempunyai metabolisme badan tinggi boleh anda lihat jika dia makan banyak tetapi badannya tetap kurus.

Untuk memastikan misi cepat kurus anda berjaya, ikuti 6 cara mudah ini untuk anda tingkatkan metabolisme badan.

BACA: Untungnya Jadi Lelaki, Anda Mudah Kurus Sebab Metabolisme Lebih Tinggi & Kalori Cepat Terbakar!

1. Minum banyak air masak

Meminum 8 gelas air atau lebih yang disyorkan oleh pakar pemakanan sebenarnya membantu tubuh anda untuk berfungsi pada tahap yang optimum, selain menigkatkan metabolisme badan.

2. Buat senaman membina otot

Membuat senaman otot bagus untuk membantu anda membakar banyak lemak. Ini akan meningkatkan pembinaan otot badan sekali gus menaikkan kadar metabolisme badan anda.

3. Makanan pedas

Mungkin ramai yang tidak tahu kandungan capsaicin di dalam cili dapat membakar kalori sehingga 30 minit selepaskan kita memakannya dan menaikkan metabolisme badan.

BACA: Rupanya Minum Air Sejuk Kosong Bantu Turunkan Berat & Tingkatkan Metabolisme!

4. Dapatkan sinaran matahari

Cahaya mentari baik untuk kesihatan dan metabolisme anda. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan.

Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang. Berehatlah sebentar dari tugas-tugas pejabat atau keluarlah dari rumah dan berjalan di luar. Selain daripada mendapatkan sedikit sinar matahari anda juga akan menaikkan kadar jantung anda dan dapat menghirup udara yang segar.

5. Amalkan minum teh hijau

Teh hijau mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme. Anda perlu minum 4 atau 5 cawan sehari untuk melihat kesannya.

6. Jangan makan lepas 7 malam

Elakkan makan di tengah malam atau selepas 7 malam kerana sistem metabolisme badan memang rendah pada waktu itu.

Boleh makan ke Ikan Toman? Itulah reaksi umum masyarakat kita yang banyak menilai sifat luaran semata-mata. Ikan Toman ini terlalu banyak khasiatnya untuk kesihatan orang lelaki. 

Hanya disebabkan rupa ikan ini yang agak menakutkan, dan dagingnya yang hambar rasa, kita tidak ingin mengambil tahu gizi dan khasiat ikan tersebut.

BACA: Udang Galah Boleh Bantu Anda Turunkan Kolesterol, Ini 8 Kebaikan Lain Yand Anda Dapat

Disebabkan itu, MASKULIN cuba kumpulkan sebanyak mungkin rahsia kesihatan yang terkandung disebalik Ikan yang agresif ketika dipancing.

Pembentukan Tulang

Kandungan asid amino esensial yang terdapat pada ikan ini sangat berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang pada kanak-kanak, membantu penyerapan kalsium dan menjaga keseimbangan nitrogen dalam tubuh.

Selain itu juga dapat menghasilkan antibodi, hormon, enzim, dan pembentukan kolagen.

Menyihatkan Otak

Otak merupakan pengendali tubuh, apabila seseorang memiliki cerebellum yang sihat, maka ia akan mendorong kesihatan.

Namun sebaliknya, jika otak dalam keadaan yang tidak sihat, maka itu merupakan penyebab dari segala masalah pada tubuh.

Maka dari itu anda harus mengamalkan memakan ikan ini supaya memiliki otak yang sihat.

Mengawal Tekanan Darah

Apabila seseorang berhadapan dengan hipertensi, pengambilan ikan garang ini secara  setiap hari dapat membantu menjaga tahap tekanan darah supaya tetap stabil dan terkawal.

Tingginya kadar kalium yang terkandung pada ikan ini membantu menjaga tekanan darah normal, selain itu juga bisa menurunkan risiko komplikasi kesihatan.

Mencegah Penyakit Jantung

Salah satu cara untuk mencegah risiko penyakit jantung ialah dengan pengambilan makanan yang banyak mengandungi omega 3, contohnya ikan toman.

Selain itu juga banyak terdapat gizi serta nutrisi di dalamnya.

Sumber Vitamin

Ikan toman merupakan salah satu jenis ikan yang banyak mengandung sumber gizi yang penting bagi tubuh, terutama vitaminnya.

Contohnya ada vitamin B kompleks, A, D, dan E. Ada baiknya bila pengambilan toman ini secara rutin.

Menurunkan Risiko Kencing Manis

Memakan ikan toman secara rutin ternyata berupaya menurunkan risiko kencing manis atau biasa disebut dengan diabetes.

Ini kerana di dalamnya terdapat kepelbagaian asid lemak yang berperanan dalam pencegahan serta mengawal kadar gula darah.

Menurunkan Berat Badan

Kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan toman dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu juga harus diselaraskan dengan senaman teratur supaya dapat menurunkan lemak dalam perut secara signifikan.

Hal ini juga dapat membantu mengatur metabolisme tubuh. Maknanya, kenalah banyak lakukan trip memburu toman.

BACA: Untuk Jaga Kesihatan, Elak Makan 6 Spesis Ikan Ini, Ia Tinggi Kandungan Merkuri!

Mengubati Depresi

Orang yang mengambil asid lemak omega 3 dengan menjadikan ikan toman sebagai lauk pauk dalam menu harian, dapat membantu mengubati dan merubah suasana hati yang terjadi pada pengidap depresi.

Walaupun kumpau memancing toman, dengan pengambilan toman dalam diet, ia akan mengurangkan tahap depresi akibat kumpau.