Dengan menggunakan exercise matt, anda boleh lakukan senaman 15 minit di rumah untuk mengelak lemak makin bertambah. Selagi melibatkan gerakan, ia mampu membakar kalori, sekali gus mempercepatkan lemak degil pada tubuh anda hilang.

Sebenarnya bukan faktor malas semata-mata yang menjadi punca kita gagal bersenam setiap hari, sebaliknya kekangan masa yang menjadi halangan untuk kita memulakan senaman pertama.

Jangan hanya tahu makan dan tidur sahaja di rumah. Sebaliknya untuk anda memulakan kehidupan yang sihat, pastikan anda melakukan senaman-senaman ini yang hanya memakan masa 15 minit sehari.

1. Plank

Senaman 15 Minit Yang Anda Boleh Buat Di Rumah, Elak Lemak Makin Bertambah!

Ads

2. Push Up

Senaman 15 Minit Yang Anda Boleh Buat Di Rumah, Elak Lemak Makin Bertambah!

3. Bird Dog

Senaman 15 Minit Yang Anda Boleh Buat Di Rumah, Elak Lemak Makin Bertambah!

Ads

4. Squats

Senaman 15 Minit Yang Anda Boleh Buat Di Rumah, Elak Lemak Makin Bertambah!

Ads

5. Wall Sit

Senaman 15 Minit Yang Anda Boleh Buat Di Rumah, Elak Lemak Makin Bertambah!

6. Dead Bug

Senaman 15 Minit Yang Anda Boleh Buat Di Rumah, Elak Lemak Makin Bertambah!

7. Down Dog

Senaman 15 Minit Yang Anda Boleh Buat Di Rumah, Elak Lemak Makin Bertambah!

Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI