Episod ketiga ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ (WYB) semalam benar-benar membuktikan bahawa semangat setiakawan, ketahanan mental, dan kekuatan fizikal adalah kunci untuk terus mara.
Dengan cabaran yang lebih mencabar berbanding dua episod lalu, bros diuji ke tahap yang belum pernah mereka bayangkan.
Duo power bros Ikmal dan Hakimi, yang berjaya memenangi cabaran episod kedua, mendapat imuniti penuh minggu ini.
Lebih menarik, mereka tidak perlu menyertai cabaran utama episod ini – menjadikan mereka pemerhati kepada aksi penuh mendebarkan Log Jam Challenge.
Log Jam Challenge – Semangat Sekeras Kayu
Cabaran kali ini tampak mudah di permukaan, namun penuh dengan cabaran fizikal yang menggugat.
Setiap pasukan perlu mengangkut empat batang kayu balak menyeberangi anak sungai, kemudian memotongnya menjadi sepuluh bahagian kecil menggunakan kapak – kayu yang kelihatan biasa ini ternyata keras bak besi!
Seperti yang dikatakan oleh bro senior Faidzal, “Kayu balak itu nampak macam senang nak dipotong, tapi hakikatnya ia sangat keras. Jadi saya dan Kelvin ambil strategi untuk fokus potong satu kayu balak sama-sama.”
Strategi itu tampak berkesan, namun mereka tidak dapat menandingi kecemerlangan Saddam dan Asyraf.
Setelah kecewa dalam episod lalu, mereka tampil dengan semangat membara, menjadi pasukan pertama yang berjaya menamatkan cabaran ini dengan masa terpantas.
Namun, cabaran ini tidak lengkap tanpa drama mengejutkan. Ketika cuba menghentak kayu, Chee Wai mengalami kecederaan di bahagian dahi – detik yang membuat semua di situ terdiam.
Walaupun cedera, Chee Wai menunjukkan semangat luar biasa, meneruskan cabaran bersama Irewan. Hasilnya, mereka berjaya menamatkan cabaran dengan masa kedua terpantas!
Pasukan Saddam dan Asyraf, serta Chee Wai dan Irewan, terselamat daripada penyingkiran minggu ini.
Cabaran Planking Bridge: Ujian Ketahanan Ekstrem
Tiga pasukan lain – Theeban dan Nad, Faidzal dan Kelvin, serta Dr Shazif dan Syafiq – perlu melalui cabaran Planking Bridge. Dalam cabaran ini, bros perlu melakukan planking sambil kayu balak ditambah satu persatu di belakang mereka setiap 15 saat.
Theeban dan Nad menunjukkan ketahanan luar biasa, bertahan lebih lama berbanding yang lain. Namun, pasukan Faidzal dan Kelvin, serta Dr Shazif dan Syafiq, terpaksa berdepan cabaran penyingkiran kalah mati.
Cabaran terakhir Flip the Log menjadi pentas penentuan. Bros perlu menolak kayu balak hingga ke checkpoint rakan pasukan dan terus ke garisan penamat. Akhirnya, Dr Shazif dan Syafiq berjaya menamatkan cabaran lebih pantas, menyaksikan perjalanan Faidzal dan Kelvin terhenti di sini.
BACA: Episod Ketiga ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ Tampil Dengan Log Jam Challenge!
MASKULIN mengucapkan selamat maju jaya buat Faidzal dan Kelvin – semangat kalian tidak akan dilupakan!
Episod 3 meninggalkan persoalan yang membara – apakah cabaran mendebarkan yang menanti bros di episod keempat nanti? Adakah lebih mencabar? Lebih dramatik?
Jangan lupa saksikan MASKULIN Who’s Your Bro di Astro Ria, setiap Jumaat jam 9 malam! Siapa tahu, anda mungkin dapat inspirasi daripada semangat dan kesungguhan bros untuk melangkaui batas diri mereka!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Senaman Pantas 4 Minit, Lakukan Setiap Hari Agar Stamina Sentiasa Mantap
Tidak perlu ambil masa yang lama, cukup hanya selama empat minit sahaja. Lebih menarik lagi anda boleh lakukan sebanyak empat jenis senaman berbeza iaitu squats jump, push up, burpees dan sit up.
Tapi untuk melakukan speed work out seperti ini anda perlu meracangnya dengan baik. Selain itu pastikan juga badan anada boleh biasa dengan senaman pantas seperti ini. Buat beginner MASKULIN nasihatkan lakukannya dengan sedikit perlahan. Usah paksa diri kerana kelak nanti anda juga yang merana.
Apa yang penting ia perlu dilakukan secara konsisten setiap hari. Dalam masa yang sama anda juga perlulah realistik. Dengan melakukan senaman empat minit ini jangan pula harapkan perubahan pada badan dan tahap kesihatan berlaku sekelip mata.
Apa yang MASKULIN boleh jamin ia akan beri satu hasil yang anda sendiri tak akan sangka dan ia mampu berlaku dalam tempoh 4 hingga 6 bulan.
Usah berlengah kerana anda boleh mulakannya pada hari ini! Ikuti step berikut untuk melakukan 4 senaman dalam masa 4 minit! Lakukan mengikuti turutan berikut dengan mengulangi sebanyak 2 reps.
Squats jumps – 20 saat
Rehat – 10 Saat
Push up – 20 saat
Rehat – 10 saat
Burpees – 20 saat
Rehat – 10 saat
Sit ups – 20 saat
Rehat – 10 saat
*ulang step dari mula
Dengan melakukan senaman secara konsisten seperti ini anda boleh hilangkan lebih 18 peratus lemak bada. Kepada yang ingin mencuba, selamat maju jaya MASKULIN ucapkan kepada anda.
Untuk video workout yang menarik, follow YouTube MASKULIN untuk content menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Dr. Shazif Puji Kepimpinan Saddam, Semangat Brotherhood Penentu Kemenangan
Di pentas MASKULIN Who’s Your Bro (WYB), bukan sekadar kekuatan fizikal yang diuji, tetapi semangat kerjasama dan kepimpinan menjadi elemen terpenting untuk mara ke hadapan.
Salah seorang peserta yang sering “low profile” namun tetap menunjukkan konsistensi ialah Dr. Shazif. Dalam episod keempat bertajuk Muddle Trouble, Dr. Shazif menjadi perhatian dengan keberanian dan penghargaan beliau terhadap kepimpinan kumpulannya.
True Leader
Episod ini mempertemukan para peserta dalam cabaran unik yang penuh aksi – membawa bendera dari poin A ke poin B sambil berdepan halangan pemain ragbi.
Dalam cabaran ini, kumpulan Saddam berjaya mencatat masa terpantas, membuktikan kehebatan strategi mereka dan sekaligus muncul juara cabaran utama.
Dr. Shazif, salah seorang anggota kumpulan Saddam, memuji gaya kepimpinan ketua kumpulannya yang dilihat sebagai elemen pemacu kejayaan mereka.
“Cabaran ini memang sukar, tapi kami ada true leader, Saddam,” ujar Dr. Shazif penuh semangat.
Katanya lagi, kepimpinan Saddam bukan sekadar kata-kata kosong tetapi hadir dengan tindakan yang membawa kesatuan dalam pasukan.
Brotherhood Sebagai Kunci Kejayaan
Bagi Dr. Shazif, semangat brotherhood adalah tulang belakang setiap cabaran. Dalam suasana tekanan yang tinggi, semangat kerjasama antara ahli kumpulan menjadi penentu.
“Saddam buktikan dia leader sebenar. Dia bawa kami ke arah kejayaan dalam cabaran episod ini. Kalau tak ada brotherhood dalam team, memang susah nak buat apa-apa cabaran di WYB. Jadi, semangat brotherhood memang sangat diperlukan,” tambahnya lagi.
WYB terus memecahkan kebiasaan dengan cabaran yang bukan sahaja menguji kekuatan fizikal, tetapi juga ketahanan mental.
Dr. Shazif mengakui bahawa setiap tugasan di WYB benar-benar “di luar kotak” dan memerlukan fokus yang maksimum. Cabaran ini bukan sekadar tentang siapa yang paling kuat, tetapi siapa yang mampu membawa pasukannya bersama untuk berjaya.
Semangat atau Persaingan?
Namun, persoalannya kini, sampai bila semangat brotherhood ini dapat bertahan? Dalam medan persaingan seperti WYB, garis antara kawan dan lawan boleh menjadi kabur.
Bila tiba masa untuk bertarung individu, siapa sebenarnya “bro” dan siapa yang akan menjadi lawan terbesar?
Siapa bro, siapa lawan?
Buat para penonton yang mengikuti perjalanan WYB, jangan lupa untuk saksikan episod kelima yang penuh dengan aksi mendebarkan pada 27 Disember, 9 malam di Astro Ria.
WYB bukan sekadar rancangan – ia adalah simbol kekuatan lelaki, kepimpinan, dan semangat kerjasama yang luar biasa.
Nantikan drama, aksi, dan persaingan yang bakal meletup di episod seterusnya!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bicara Tentang Kerjaya, Cabaran Pandemik & Hubungan Romantis Bersama Pelakon Kacak, Miller Khan
Segak, tampan, bergaya dan memiliki fizikal menarik. Itu semua kombinasi yang cukup membuatkan seorang lelaki menjadi tumpuan ramai. Namun apa yang menjadikan seorang lelaki itu lebih tampil MASKULIN ialah personaliti, kredibiliti serta kemampuannya untuk mencipta karier serta persona tersendiri.
Bagi Miller Khan atau nama sebenarnya, Mohammad Suhaemi bin Ali Dad Khan, kelebihan itu merupakan satu bonus untuk dirinya. Kejayaannya mencipta nama di negara seberang, Indonesia membuatkan ramai tertanya-tanya bagaimankah dia mampu melakukannya. Tidak mudah untuk menembusi pasaran dunia hibiran di sana namun dengan kesungguhan serta azam yang kuat, ia bukanlah satu perkara mustahil buat Miller Khan.
Namun berdepan pandemik yang kini melanda dunia, industri hiburan berdepan dengan satu fasa yang tidak menentu. Malah, ia turut sedikit sebanyak memberikan kesan kepada Miller Khan sendiri. Ikuti temu bual MASKULIN bersama aktor kacak, Miller Khan yang bakal menamatkan zaman bujangnya tidak lama lagi.
Boleh kongsi apakah projek terkini anda dalam dunia seni?
Hai, MASKULIN! Jadi untuk tahun ini filem lakonan saya berjudul ‘Eyang’ akan ditayangkan pada 8 Oktober 2021. Selain itu saya juga ada berlakon di dalam drama mini siri superhero bertajuk. Confined’. Namun untuk drama superhero tersebut masih belum ada tarikh rasmi untuk tayangannya. Dan saya juga ada terlibat dengan drama webseries VIU berjudul ‘Assalamualaikum Calon Imam’ musim ke-2 yang dijadualkan akan ditayangkan akhir tahun ini.
Adakah Miller teringin untuk kembali dan mencipta nama di tanah air sendiri suatu hari nanti? Bila agaknya masa itu akan tiba?
Ya! Memang itulah apa yang saya harapkan. Teringin sekali. Buat sementara waktu saya memang berukang alik dari Indonesia ke Malaysia. Kali terakhir saya melakukan penggambaran di Malaysia ialah ‘The Bridge 2’, produksi dari Double Vision untuk VIU dan HBO Asia.
Jika ada kesempatan dan tawaran yang sesuai saya akan ambil. Apatah lagi jika penggambaran dekat dengan keluarga saya. Bolehlah melepaskan rindu dengan makanan Malaysia juga. Saya sentiasa terbuka untuk menerima tawaran darimana-mana produser.
Cabaran berdepan pandemik COVID-19, sejauh mana ia menjejaskan karier serta kehidupan peribadi?
Secara peribadinya saya tidak menganggap ia sebagai suatu hal yang menjejaskan untuk karier. Bagi saya mungkin inilah masa untuk saya disuruh berehat dulu, bercermin diri dan bermunasabah. Setiap perkara yang berlaku pati ada hikmahnya. Dan tengok umur sekarang memang waktunya sesuai untuk saya kahwin.
Selepas menempa nama di Indonesia, apakah kesukaran yang anda hadapi untuk kembali tembusi industri hiburan di Malaysia?
Seperti yang sudah diketahui mungkin belum banyak yang boleh menerima saya dengan apa adanya. Ini teritamanya dari segi penampilan luaran saya. Tapi setakat ini, not bad-lah ada saja shooting di Malaysia. Kalau ada karakter gangster memang ‘ngam’ la tu. (Ketawa)
Industri hiburan merupakan antara yang paling teruk terjejas dengan Covid-19, pada pendapat anda bagaimana artis/selebriti dapat bangkit semula untuk bina kehidupan pasca pandemik?
Apa yang paling penting ialah kita harus selalu bersyukur kerana masih diberikan kesihatan, masih diberi umur yang panjang dan jangan putus asa. Badai ini pasti akan berlalu. Kita juga harus lebih pandai mencari kesempatan memanfaatkan situasi sekarang untuk memperkembangkan skil-skil baru. Sentiasa berkomunikasi dengan rakan-rakan seniman dan ikutipelbagaiplatform pembahasan tentang situasi sekarang yang sesuai dengan bidang kita.
Mempunyai tubuh badan yang tegap dan segak merupakan satu komitmen yang tinggi. Bagaimana anda kekalkan bentuk tubuh yang baik?
Saya jadikan ia sebagai satu gaya hidup. Melakukan senaman juga memiliki beragam variasi dan cabang. Contohnya melakukan aktviti angkat beban. Untuk lebih menarik cari aktiviti yang disukai dan pelajarinya kemudian join komuniti yang memiliki minat sama. Ia bagi membantu kita lebih bermotivasi dan positif. Sentiasa enjoy perkembangan dari semasa ke semasa. Enjoy the progress!
Apakah senaman kegemaran yang jadi pilihan dan adakah anda turut aktif dengan seni bela diri?
Saya suka melakukan latihan body weight atau calisthenics. Ini kerana ia tidak membosankan disamping membentuk tubuh kita jg belajar skil-skil unik. Komunitinya juga cukup ramai di Malaysia. Manakala seni bela diri pula saya masih freestyle dan basic. Menerusi drama mini siri lakonan terbaru, saya melakukan sendiri aksi gasak. Jadi jangan lupa menontonnya ya!
Boleh kongsi berapa kerap anda bersenam dalam seminggu serta boleh kongsikan jenis senaman setiap kali melakukan rutin senaman?
Saya bersenam setiap hari paling cepat 20 minit dan paling lama 2 jam. Kebiasaannya saya bersenam di mini gym peribadi di depan halaman rumah. Paling basic saya lakukan streching dulu, kemudian diikuti dengan jumping jacks 20×3. Disusuli body weight squats 15×3,high knee running 20 saat x 3 untuk naikkan adrenalin. Dan akhir sekali barulah lakukan angakatan beban.
Boleh kongsi pula tentang diet pemakanan anda dalam usaha untuk menjaga bentuk badan yang baik?
Kalau saya jarang diet, cuma saya kawala jumlah pengambilan makanan. Contohnya nasi goreng satu pinggan saya makan setengah sahja. Dan saya juga amalkan minum air yang banyak dan makan buah. Apa yang penting sering bersenam, tidur yang cukup. Dan jika ada projek atau penggambaran saya akan lakukan diet high protein moderate carbs low fat atau amalkan intermittent diet.
Pesanan kepada pembaca MASKULIN yang ingin memiliki bentuk badan menarik seperti anda.
Jangan makan atau ambil ‘racun-racun’ kimia olahraga seperti steroid dan segala macam lagi. Ia boleh memudaratkan kesihatan dan percayalah, it;s not worth it . Work it out naturally and enjoy every step of it!
Anda bakal melangsungkan perkahwinan tidak lagi. Bagaimana persiapan setakat ini?
Alhamdulillah berjalan lancar, persiapan sudah siap kira-kira. Sama-sama doakan ia berjalan lancar ya.
Solekan: Anabelle
Dandanan rambut: Diazketty
Kongsikan sedikit mengenai tema majlis anda nanti?
Tema majlis kami adalah rustic atau fairytale ala-ala Disney dan Lord of the Ring.
Momen paling romantis anda lakukan pada pasangan, Farina Rebcecca?
Percaya atau tidak, saya melamar dia pada ketinggian 10,000 kaki di udara di dalam helicopter. Itulah bagi saya yangpaling romantis.
Solekan: Anabelle
Dandanan rambut: Diazketty
Apa yang membuatkan anda jatuh hati pada bakal isteri, apakah yang membuatkan anda anda terpikat.
Dia seorang yang lemah lembut, memiliki hati yang tulus, menerima saya dengan apa adanya, seorang yang manis bak kapas putih yg tak berdosa (ketawa). Dialah umpana Puteri Disney yang bila saya pandang sejuk dan tenang saja rasa hati ini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
