Mempunyai leher yang jenjang memang menjadi idaman setiap individu, tidak terkecuali lelaki.
Leher adalah bahagian yang paling sukar untuk dikecilkan kerana ia adalah bahagian kulit yang paling nipis dan degil.
Untuk memastikan anda mendapat bentuk leher mengikut apa yang anda inginkan, ia memerlukan penjagaan dan senaman ekstra.
Untuk mendapatkan jawline yang anda inginkan, anda boleh ikuti beberapa pergerakan ini.
1. Gerakan rahang
IKLAN
Gerakkan rahang ke depan dan ke belakang selama beberapa saat.
2. Gerakan mulut vowel O & E
IKLAN
Gerakkan mulut seperti menyebut “O” selama lima saat dan kemudian, senyum lebar dan sebut “E”. Lakukan pergerakan ini selama beberapa saat.
3. Tekan dahi
Duduk secara menegak dan tekan dahi sekuat yang mungkin selama tiga saat. Tetapi kepala anda jangan ke belakang, tolak tangan menggunakan kepala ke depan dan kembali ke posisi sebelum. Lakukan gerakan ini untuk beberapa saat.
IKLAN
4. Tekan belakang kepala
Sekarang, letakkan tangan anda di belakang kepala atau belakang leher dan tekan ia ke hadapan. Pastikan kepala tidak ke belakang dan kembali ke posisi tadi. Ulangi beberapa kali untuk beberapa saat.
5. Cantumkan hingga nampak jawline
Akhir sekali, kebelakangkan kepala anda dan buka mulut. Kemudian, cuba selarikan jawline anda dengan gerakkan bibir atas dan bawah anda. Lakukan untuk beberapa saat.
Lakukan senaman ini sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk anda mendapatkan result yang terbaik. Anda boleh melakukan di pejabat ataupun di mana sahaja anda berada. Selamat mencuba!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Masalah rambut gugur sangat membimbangkan terutama golongan lelaki.
Setiap orang mempunyai cara dan produk yang berbeza untuk kesesuaian kulit kepala mereka, namun tidak salah mencuba cara yang diamalkan oleh Nurtieja Sheikh Ismail Nurtieja ini.
Seminggu dah nampak anak rambut tumbuh
Mengalami masalah rambut gugur sejak hamil, dia sudah menggunakan pelbagai jenis syampu namun tak berjaya sehingga dia mencuba petua ringkas yang dikongsi oleh ibu mentuanya.
Hanya menggunakan pati santan dalam tempoh sebulan, masalah rambut gugur yang dialami selesai malah rambut semakin hitam dan lebat. Malah dalam masa seminggu mencuba petua ini sudah nampak anak rambut tumbuh di bahagian depan.
Petua yang dikongsi juga amat mudah, selain santan, cuma masukkan aloevera dan minyak zaitun untuk dijadikan masker rambut.
Bahan-bahan
Santan dari satu atau setengah biji kelapa
Isi aloevera
Minyak zaitun – jika suka
Cara membuatnya
Kisar semua bahan ini dan masker sudah sedia untuk digunakan.
Sapu pada rambut dengan rata masker tadi kemudian sikat.
Balut rambut dengan tuala selama 30-45 minit.
Bilas dan syampu rambut untuk hilangkan bau santan.
Amalkan setiap hari.
Masker ini boleh dibuat dalam kuantiti yang banyak, cuma perlu disimpan dalan peti.
Boleh rujuk video di bawah untuk langkah membuat masker rambut yang lengkap.
Antara cara terbaik untuk menghilangkan jerawat, kawal apa yang kita makan sebaiknya.
Pastikan kita sentiasa makan makanan seimbang yang kaya serat. Makanan seperti buah-buahan & sayur-sayuran berdaun hijau bukan saja kaya khasiat, malah sangat baik untuk kesihatan kulit.
Elakkan makanan yang mempunyai no indeks glisemik tinggi iaitu nakanan yang kaya gula. Makanan indeks glisemik tinggi seperti kek, roti putih meningkatkan tahap gula darah dan menggalakkan jerawat
Pastikan kita minum air kosong secukupnya.
Kurangkan pengambilan makanan berasid.
Berhenti merokok.
Jangan minum minuman beralkohol. Arak itu haram untuk orang islam.
Amalkan makan yang kaya serat untuk detoks toksin dalam badan & membantu sistem penghadaman yang lebih sihat.
2. Dapatkan rehat dan lakukan senaman secara berdisiplin.
Rehat dan senaman yang mencukupi merupakan 2 cara hidup yang mudah untuk diamalkan jika kita ingin menghilangkan dan mencegah jerawat. Senaman akan mengurangkan tahap hormon kortisol yang menyebabkan tekanan & badan kita akan menghasilkan hormon endorfin yang akan menenangkan fikiran.
3. Jaga kebersihan diri.
Amalan menjaga kebersihan sangat membantu dalam mengelakkan masalah jerawat. Pastikan kita sentiasa membersihkan kulit dengan baik untuk mengurangkan pembentukan minyak / sebum yang akan menyumbat liang roma kulit kita. Pembentukan minyak akan cenderung untuk memerangkap bakteria dan menggalakkan pembentukan jerawat. Kita juga boleh kerap mengamalkan produk skincare yang bagus untuk mengelupas (exfoliate) kulit. Ini akan membantu menghilangkan kulit mati di permukaan kulit yang akan menyebabkan pori tersumbat & menyebabkan jerawat.
4. Jangan sesekali tekan jerawat.
Jangan tekan jerawat kerana ini akan memburukkan lagi pelarian, menyebabkan parut atau jangkitan.
Selesai sudah bahagian jeragat di kawasan dahi. Seterusnya, apa pula makna jerawat yang tumbuh di kawasan dagu / rahang?
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan jerawat di dagu & sekitar rahang mulut?
1. Halang tangan kita dari menyentuh dagu!
Nak menghalang jerawat dari tumbuh, kita mesti halang & kurangkan puncanya dahulu. Iaitu bakteria yang terperangkap di dalam liang roma.
Dengan hanya menghalang diri kita dari menyentuh permukaan kulit dagu dan rahang, akan dapat mengelakkan bakteria penyebab jerawat dari dipindahkan kepada kulit. Perbuatan kita menyentuh kulit muka tanpa sedar menjadikan wajah kita salah satu kawasan paling kotor di badan.
2. Kerap bersihkan telefon bimbit bimbit kita.
Tangan kita yang sibuk bekerja & memegang banyak permukaan akan sentiasa memegang handphone. Boleh jadi permukaan handphone kita kotor dan penuh dengan bakteria. Ini akan memindahkan bakteria tersebut dari tangan ke kulit muka kita semasa menjawab panggilan & mungkin menjadi penyebab jerawat. Apa yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan bakteria dan kuman yang terdapat pada handphone?
3. Berhenti memakan produk berasaskan susu selama 21 hari.
Kulit kita akan menghilangkan bahan yang tidak sesuai dengan tubuh kita dengan mengeluarkan peluh & jika tidak boleh disingkirkan melalui peluh, boleh juga keluar melalui jerawat. Antara makanan yang terkenal dalam menyebabkan jerawat adalah produkk tenusu seperti keju, yogurt, susu segar dan ais krim.
Tak kiralah susu lembu lembu atau susu kambing. Produk berasas susu menyebabkan pembentukan mukus yang sukar untuk dicerna oleh badan kita.
Terutama bagi mereka yang menghadapi masalah tidak toleran kepada laktosa. Mengambil banyak produk tenusu lebih dari kemampuan badan untuk mencerna akan menyebabkan badan kita mengeluarkan bahan lebihan ini melalui jerawat di bawah dagu.
Kebanyakan lembu tenusu diberi hormon pertumbuhan untuk menghasilkan lebih banyak susu.
Pengambilan produk tenusu seperti susu, keju, dan yogurt akan mempengaruhi tindak balas hormon dalam badan kita.
Ini kerana hormon dari produk tenusi ini mungkin sangat menyamai hormon manusia yang berfungsi menambahkan pengeluaran minyak pada kulit.
Seperti yang kita tahu, kulit berminyak boleh menjadi punca keluarnya jerawat yang banyak.
Terdapat lebih banyak kelenjar peluh di bawah kawasan dagu di muka.
Badan kita akan mengeluarkan hormon dari produk tenusu dengan banyak, khususnya di kawasan dagu dan kawasan rahang.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
GARNIER PURE ACTIVE ANTI-ACNE WHITE ACNE & OIL CLEARING SCRUB
Scrub muka untuk jerawat yang murah
Ini ialah rekomendasi scrub muka yang terbaik untuk menyelesaikan masalah jerawat dan kulit berminyak. Dengan hanya 4 minggu sahaja, kesan jerawat dan bintik hitam akan hilang sekelip mata serta masalah kulit berminyak berkurangan. Ia juga mempunyai sijil Halal.
GARNIER MEN POWERWHITE WHITENING SCRUB
Scrub muka untuk lelaki kulit berminyak
Lelaki juga perlu memakai scrub muka untuk mendapatkan kulit yang segar. Produk ini dapat menghilangkan semua kekotoran dan mengawal kulit berminyak. Ia adalah dual produk yang membersihkan kulit secara mendalam serta mencerahkan muka.
ST IVES NOURISHED & SMOOTH OATMEAL SCRUB & MASK
Scrub muka drugstore yang mengandungi oatmeal
Ini merupakan produk 2-dalam-1 kerana boleh digunakan sebagai scrub muka atau mask. Ia mempunyai aroma yang menyenangkan iaitu bau oatmeal dan juga madu. Dengan menggunakan scrub, muka pasti nampak lebih sihat, lembut dan segar. Selain itu, ia diperbuat 100% daripada serbuk kulit badam dan dijamin selamat digunakan.
HIMALAYA APRICOT SCRUB
Scrub muka apricot
Terdapat banyak sel kulit mati dan kekotoran pada wajah. Justeru itu, scrub muka apricot ini membantu untuk mengupas sel kulit mati serta bintik hitam. Ia juga mengandungi vitamin E semulajadi yang dapat melembutkan kulit. Pasti muka kelihatan berseri-seri selepas ini!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
“3 rakyat Malaysia cipta teknologi pengecasan tanpa wayar di angkasa, bulan”, itulah tajuk utama laporan media tempatan yang membawa nama mereka menjadi sebutan dan meraih perhatian MASKULIN kali ini.