CARA UNTUK MEMBUAT SENDIRI BLEACHING

Manfaatnya adalah :

1.Mencerahkan kulit

2.Melembapkan kulit

3.Melembutkan kulit

Bahan yang perlu disediakan

1. Parut sabun Dove
2. Susu segar
3. Putih telur
4. Boleh tambah madu.

Sapukan pada kulit yang kusam, biarkan selama setengah jam dan cuci dengan air suam. Amalkan dalam 2- 3 kali dalam seminggu.

Dalam dunia kecergasan lelaki, satu persoalan yang sering ditanya ialah berapa lama kita perlu meluangkan masa di gim untuk mendapatkan hasil yang terbaik? Adakah senaman yang lebih lama bakal membuahkan yang lebih baik?

Kuantiti VS Kualiti

Walaupun menjadi kebiasaan untuk menganggap bahawa lebih banyak masa yang dihabiskan di gim akan memberikan hasil yang lebih baik, hakikatnya ialah kualiti latihan adalah faktor yang lebih penting. Satu jam latihan yang efektif dan tertumpu boleh memberikan hasil yang lebih baik berbanding dua jam latihan yang kurang berkesan.

Latihan yang Tertumpu

Bagi kebanyakan lelaki yang bekerja dan mempunyai komitmen lain, waktu menjadi faktor yang sangat penting. Oleh itu, latihan yang tertumpu dan efisyen adalah pilihan yang lebih bijak. Fokus pada latihan berat, latihan kardio, dan regangan boleh memberikan hasil yang lebih baik dalam masa yang lebih singkat.

Keletihan dan Pemulihan

Penting untuk diingat bahawa keletihan boleh membawa kepada kecederaan dan penurunan prestasi. Latihan yang terlalu lama tanpa memberi ruang untuk pemulihan boleh menyebabkan penurunan kekuatan dan daya tahan. Oleh itu, mengamalkan senaman yang bijak dan memberikan tubuh masa untuk pulih adalah kunci kepada kecergasan yang berterusan.

Konsisten Lebih Penting Daripada Tempoh

Daripada memikirkan berapa lama anda berada di gim setiap sesi, fokus pada konsistensi dan disiplin. Latihan yang konsisten, walaupun dalam jangka masa yang lebih pendek, boleh membawa kepada hasil yang lebih baik daripada latihan yang tidak konsisten dan panjang.

Jadi, berapa lama sepatutnya anda meluangkan masa di gim? Jawapannya bergantung kepada pilihan masing-masing dan matlamat kecergasan anda.

Sambil menghargai waktu yang terhad, penting untuk menjadikan setiap minit di gim bermakna.

Kecekapan dan konsistensi adalah kunci kepada kecergasan yang berterusan.

Ingatlah bahawa latihan yang terlalu lama tanpa pemulihan yang mencukupi mungkin tidak memberikan hasil yang diharapkan.

Cari keseimbangan yang tepat antara kualiti latihan, masa yang dihabiskan, dan pemulihan yang mencukupi.

Dengan pendekatan yang bijak, anda boleh mencapai kecergasan yang optimum tanpa mengorbankan terlalu banyak masa dari jadual harian anda.

Penyakit TB disebabkan oleh kuman Mycobacterium tuberculosis iaitu sejenis bakteria yang memasuki sistem pernafasan seseorang individu melalui udara.
Ia juga boleh memasuki badan manusia melalui sistem pemakanan. Kuman TB disebarkan dari seorang pesakit yang mempunyai kuman ini di dalam kahak atau titisan air dalam nafasnya apabila individu tersebut batuk atau bersin.

Tahukah Anda?

Kuman TB bukan sahaja boleh menular ke paru-paru tetapi juga menjangkiti organ-organ di luar paru-paru (ekstra pulmonari) seperti buah pinggang, usus, otak, tulang dan juga mata.

Jangkitan TB pada mata boleh menyebabkan penghidapnya menjadi buta. Jangkitan kuman ini menular melalui sistem darah yang sampai ke mata menyebabkan masalah-masalah seperti:

– Radang bahagian mata putih
– Jangkitan kepada rongga orbit
– Radang kelenjar lakrimal
– Radang pada struktur belakang (posterior) bola mata melibatkan retina dan koroid
– Jangkitan otak dan saraf mata (optik)
– Jangkitan pada kulit di sekitar kelopak mata.

Apakah gejala-gejala penyakit mata akibat TB?

Individu yang berisiko tinggi adalah tergolong daripada mereka yang sedang menghidap TB aktif, pernah menghidap TB suatu masa dahulu, atau mereka yang mempunyai hubungan rapat dengan pesakit TB aktif atau mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah kerana sesuatu penyakit kronik seperti kencing manis dan mengambil ubatan steroid.

Mereka harus segera berjumpa dengan doktor apabila mengalami gejala-gejala seperti berikut:

– Mata merah
– Mata bengkak dan tersembul
– Sakit mata
– Penglihatan menjadi kabur
– Mata juling secara tiba-tiba

Kuman TB boleh menyerang kulit di sekitar mata, mata putih (konjunktiva), mata hitam (kornea) dan sklera.

Tanda-tanda mata merah, nodul putih dan pengeluaran nanah adalah sebahagian tanda-tanda jangkitan di kawasan ini.

Apabila kuman TB menjangkiti rongga orbit, maka ia akan menyebabkan sakit mata, bengkak, bernanah dan mata tersembul.

Sekiranya dibiarkan, kuman TB akan ‘memakan’ tisu-tisu di dalam rongga orbit seperti otot-otot mata, saraf-saraf, lapisan lemak dan lain-lain, sehingga kemusnahan tisu semakin melarat.

Serangan di struktur belakang mata iaitu pada retina dan koroid menyebabkan sistem salur darah tersumbat dan membawa kepada kekurangan oksigen pada retina.

Akibatnya, fungsi retina akan terganggu dan menyebabkan pesakit mungkin berakhir dengan kebutaan.

Kuman TB yang menyerang otak pula boleh membentuk kumpulan nanah (brain abscess) dan meningkatkan tekanan dalam otak (tekanan intrakranial).

Apabila ini terjadi, manifestasi gejala-gejala neurologikal seperti sawan, lumpuh dan tidak sedarkan diri menjadi antara petanda yang biasa berlaku.

Ia juga boleh menyebabkan kelumpuhan saraf kranial mata yang menyebabkan mata menjadi juling secara tiba-tiba.