Hampir semua orang akan mengalami sembelit. Sembelit adalah kesukaran membuang air besar yang berlarutan selama beberapa minggu. Jika anda memandang ringan terhadap sembelit ia boleh menyebabkan anda mendapat penyakit yang lebih teruk.

Punca sembelit selalunya berlaku kerana cara pemakanan yang tidak sihat. Penting untuk mengambil makanan yang mengikut piramid makanan iaitu makanan yang tinggi dengan serat. Ia adalah salah satu daripada makanan yang penting dalam diet bagi membolehkan sistem penghadaman kita berfungsi dengan baik dan memduahkan kelawasan perut.

Individu yang mengalami sembelit akan dianggap kronik jika dia akan mengalami dua atau lebih simptom yang sama dalam masa tiga bulan. Antara simptomnya ialah pembuangan najis kurang dari tiga kali seminggu dan pembentukkan najis yang berketul atau keras. Selain itu, sewaktu proses pembuangan individu perlu meneran dan juga memerlukan jari untuk menekan perut untuk mengeluarkan najis.

Jika sembelit dibiarkan, ia boleh menyebabkan individu mendapat penyakit yang lebih teruk seperti radang usus, kanser perut, kanser esofagus an kanser usus.  Kanser usus merupakan pembunuh kedua wanita selepas kanser payudara. Jadi cuba kawal supaya dapat mengelak daripada berlaku perkara yang lebih buruk. Ini antara yang anda boleh lakukan jika anda ingin atasi masalah sembelit:

1)    Makan dengan teratur

Seperti biasa anda wajib untuk mengambil air masak sehingga urine anda jernih. Bermakna 6-8 gelas setiap hari membantu membantutkan sembelit. Lebihkan makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran serta pengambilan serat yang seimbang.

2)    Bersenam

Mengapa perlu bersenam, sembelit je pun. Kajian mendapati bahawa pemakanan yang kurang seimbang membantu anda untuk mendapatkan sembelit dan dalam masa yang sama, jika anda tidak bersenam, perlawasan akan menghantui anda. Ini kerana senaman membantu untuk merenggangkan otot pada perut membantu perlawasan najis anda.

3)    Tidur yang cukup

Dapatkan tidur yang mencukupi. Jika anda tidak mendapat tidur yang cukup ia boleh menyebabkan anda mendapat sembelit dan mengurangkan stres ketika proses pembuangan air besar.

4)    Makan Ubat melembutkan najis

Pelembut najis selalunya diambil oleh mereka yang baru sahaja melakukan pembedahan, ia mungkin mengambil masa seminggu atau lebih bagi julap tersebut berkesan.

Siapa ada adik? Siapa tak suka adik mereka sendiri? Sebagai seorang abang, sememangnya kita dididik untuk menjaga kebajikan keluarga. Ramai selebriti tak kira lelaki dan perempuan mempunyai adik atau kakak atau abang dalam industri yang sama. Menarik kan? Kadang-kadang mereka memengang watak adik-beradik dalam sesebuah karya atau musuh. Tapi masing-masing melakukan tugas dengan jayanya.

Ini antara beberapa selebriti yang mempunyai adik-beradik dalam satu industri

Ziana Zain & Anuar Zain

Siapa tak kenal dengan dua individu ini yang telah mula meapak dalam industri sejak zaman 80an lagi. Kedua-duanya mempunyai bakat dalam bidang nyanyian dan juga lakonan, masing-masing bersaing untuk rebut peluang menjadi artis yang berkaliber dalam Malaysia mahupun Asia. Vokal mereka yang tersendiri menjadikan mereka berdua ini mempunyai genre yang tersendiri dan peminat yang berbeza. Mereka ini tak pernah pulak bergaduh melibatkan media, mamun kalau dah adik-beradik pasti pernah bertikam lidah kan?

Uqasha Senrose & Nelydia Senrose

Si adik mula menapak dalam industri lakonan terlebih dahulu diikuti dengan kakak. Kalau kita tengok pada awalnya, Nelydia lebih pandai berlakon berbanding kakaknya. Namun setelah kini, mereka berdua mempunyai ciri yang tersendiri dan peminat yang tersendiri. Jika kita lihat di laman IG dua-dua selebriti ini pun kita nampak yang kedua-duanya saling support antara satu sama lain. Adik-beradik macam inilah yang kita mahukan.

Emma Maembong & Yaya Maembong & Chacha Maembong

Menerusi drama tempatan, Yaya seringkali menghiasi kaca tv, mana tidaknya yaya mempunyai gaya lakonan tersendiri dan berbakat besar. Setelah Emma memasuki dunia lakonan, bakat wanita berusia muda ini mula menjadi perhatian kerana seringkali dikaitkan dengan lakonan air mata. Disebalik wajah putih mulus yang cantik, Emma mempunyai ‘perangai’ yang unik dan sering menghiburkan kita. Ingat lagi tak 3 beradik antara Yaya, Emma dan Chacha dalam rancangan Astro Full House. Masa tu lah kita dapat saksikan gelagat mereka bertiga menjalani kehidupan sebagai adik beradik. Comel je.

Miller khan dan Isa Khan

Dua beradik ini merupakan anak Malaysia namun mereka bekerja sebagai pelakon dalam dua negara yang berbeza. Miller khan kini lebih popular di Indonesia menerusi sinetron yang pastinya mencuit hati mereka yang meminati drama dari Indonesia. Manakala Isa Khan pula kini sedang menempah nama di negara kelahiran Malaysia dalam bidang nyanyian dan lakonan. Tentulah mereka berdua ini sering bertengkar, adat adik-beradik lah kan. Isa Khan sendiri pernah menceritakan kepada Maskulin zaman kecilnya. Apa yang menariknya, ketika mereka masih kecil, mereka sudah mula minat dalam bidang lakonan dan seringkali meniru aksi-aksi dalam tv. Lucu betul adik-beradik ini.

Chirs and Liam Hemsworth

Dua pelakon Hollywood ni, kalau letak depan mata mesti susah nak buat pilihan kan? Dua beradik ini sememangnya akrab di luar media dan saling menyokong career masing-masing. Buat mereka yang tidak mengenali mereka berdua pasti confuse. Jangan confuse lah, dua-dua mempunyai personaliti yang berbeza.

Park Chanyeol dan Park Yoora

Kepada anda yang minat dengan kpop, pasti kenal dengan dua personaliti ini. Si adik merupakan seorang penyanyi kpop manakala si kakak merupakan penyampai berita. Masing-masing mempunyai career yang berbeza namun dalam satu industri. Kalau kita tengok telatah dua beradik ini di laman IG Park Chanyeol, pasti geli hati. Tambahan lagi, bila Chanyeol memberi surat bertulis kepada kakaknya sempena hari jadi si kakak. Walaupun tidak mengerti tulisanya, setelah diterjemahkan, memeng lucu. Adik-beradik ni tak kira tempat, negara dan agama, masing-masing melalui perkara yang sama

Macam filem yang bakal ditayangkan di Malaysia Brother of The Year yang mengisahkan dua beradik berbeza pendapat dan perangai tinggal di rumah yang sama. Filem ini sangat sesuai ditonton tak kira lapisan masyarakat kerana ia dekat dengan diri semua orang. Nak nak mereka yang bergelar abang dan mempunyai adik perempuan. Filem ini bukan saja lucu, malah ia juga diselitkan dengan elemen pengajaran dan pengakhiran ceritanya sila sediakan tisu sebalang! Filem Thai ini dibarisi oleh pelakon hebat Thailand iaitu Sunny Suwanemethanont, Urassaya Sperbund dan Nickhun (2PM).

Anak lelaki kepada pasangan tersohor Hollywood, Will Smith dan Jada Pinkett Smith ini bukan calang-calang. Namanya cukup besar lebih-lebih lagi dalam dunia fesyen, pemilihan fesyen yang out of the box melayakkan dia bergelar ikon fesyen untuk generasi muda hari ini.

Ini sebabnya…

Bila Jaden menjadi wajah Kempen Koleksi Wanita Louis Vuitton

Jaden menjadi lelaki pertama dilantik sebagai penghias kempen koleksi wanita Louis Vuitton, untuk musim bunga/panas 2016. Kempen iklan bertema ‘The Heroine’, Jaden menyarung ‘pleated skirt-suit’ yang secara tipikalnya disarung kaum wanita.

Jaden sendiri menyatakan peluang bekerjasama dengan dengan LV merupakan satu kepuasan bagi dirinya yang sukakan sesuatu yang baru.

Dirinya adalah kanvas

Setiap kali di karpet merah, Jaden bebas memilih helaian avant garde yang ada kalanya di luar kotak pemikiran kita, terlalu rumit untuk dilihat.

Senang cerita, campak apa sahaja, anak muda ini mampu membawanya dengan penuh keyakinan sekali.

Fesyen rambut? Semua Jaden boleh!

Fesyen rambut Jaden yang cukup unik melambangkan stail baru anak muda masa kini.

Bukan sahaja stail bahkan dia ‘nailed it’ setiap warna rambut yang diberi – merah, ombre hijau kuning, semua nampak sempurna.

Bahkan stail braid sebegini juga…

Jaden juga seorang musician

Jika tidak menghadiri minggu fesyen, berlakon, Jaden lebih senang menghabiskan masanya menulis lagu. Muziknya juga boleh tahan, vibe boleh buat korang ketagih.

Jadikan G-Dragon sebagai ikon

Sebelum ini kecoh Will Smith terbang ke Seoul, Korea Selatan semata-mata mahu membawa Jaden Smith bertemu dengan ikon muzik, G-Dragon.

Jaden menjadikan anggota kumpulan Big Bang itu sebagai idolanya dalam mengembangkan kariernya sebagai penyanyi rap di Amerika Syarikat.

G Dragon Is My Inspiration.

Ke mana sahaja berada, kesihatan kena jaga

Buktinya, di tangan sentiasa ada bekalan mineral water ataupun coconut water supaya kekal hidrasi. Orang kita kena ikut benda ini, tak adalah asyik minum air manis sahaja.Lagi satu hal, pegang botol air pun nampak cool okay…

Anime sendiri?

Jaden Smith juga mempunyai anime show sendiri, bertajuk Neo Yokio di Netflix. Best atau tak, korang kena tonton dulu baru kritik.

Gigi emas

Ya, pernah mengejutkan ramai bila tampil bergigi emas bersama tas tangan unik. Nak tahu tak tas tangan itu dari rambut Jaden sendiri yang digunting. Boleh aje…

Cool kan….. Pakai apa sahaja nampak elok. Untung sangat!

Sumber : Wanista