Usia 20-an dianggap sebagai usia kritis dalam proses menjadi lebih dewasa dan mengasah diri memiliki peribadi matang. Ia dapat diuji dalam alam pekerjaan yang ternyata mencabar. Namun, ramai tersilap percaturan sehingga akhirnya akan membawa kemudaratan. Maskulin rungkaikan 7 kesilapan besar ketika bekerja yang biasa dilakukan kebanyakan orang pada usia 20-an.

1- PENDIDIKAN SUDAH MENCUKUPI?

Ramai beranggapan bahawa memiliki taraf pendidikan tinggi sudah cukup untuk membawa kita ke tahap kegemilangan dalam kerjaya. Segulung ijazah mahupun Master sudah membuatkan anda riak. Untuk kes-kes terpencil, mungkin ya tetapi tidak semua. Akuilah, taraf pendidikan saja tidak mencukupi.

Zaman kini bukan lagi seperti dulu iaitu mereka yang berpendidikan tinggi dipuja dan dicari. Pendidikan tinggi haruslah diselangi dengan elemen lain bagi mengukuhkan personaliti dan masa depan anda; bakat, skil komunikasi, tahap disiplin yang tinggi serta keupayaan untuk berfikiran kreatif. Semua ini perlu ada.

2- TIDAK MENABUNG

Mungkin kerana usia yang dianggap muda dan masih di bawah tajaan ibu dan bapa. Pada usia 20-an, kebanyakan daripada kita mengambil ringan soal menabung. Duit hasil daripada titik peluh bekerja banyaknya dilaburkan untuk keseronokan semata. Ini silap.

Kajian yang dilaporkan di laman kerjaya Bankrate.Com mendapati hampir 69% pekerja muda langsung tidak menyimpan atau mempunyai dana simpanan untuk hari tua kelak. Sewajarnya, daripada usia mudalah kita perlu menyimpan agar hasilnya banyak pada masa depan.

3- ABAIKAN KESIHATAN

Atas alasan diri masih muda dan jarang dihinggapi penyakit, kesihatan bukanlah keutamaan utama bagi anda yang berusia 20-an. Selain tidak menjaga kesihatan, ada yang lebih mudah untuk membiarkan diri terdedah dengan pelbagai gejala memberi efek pada kesihatan. Contohnya merokok, meminum arak, seks bebas, mengambil dadah, makan makanan ringan dan sebagainya.

Apa yang pasti, pada saat anda berada di usia 20-an, anda perlulah memberi perhatian serius akan kesihatan fizik dan mental. Jika dari muda sudah mengabaikan kesihatan, bagaimana nanti jadinya di usia tua?.

4- MUDAH MENYERAH

Walaupun pada usia ini, kebanyakan daripada kita mempunyai daya kekuatan dan mudah untuk memberontak, tidak semuanya punya kekuatan dari segi daya tahan menghadapi sesuatu dugaan mahupun cabaran di alam kerjaya. Kebanyakan daripada kita kerap dipandu oleh mainan emosi dan membiarkan emosi mengawal tingkah.

Hasilnya, kebanyakan anda berusia 20-an mudah marah, sensitif, cepat memberontak akan isu kecil dan akhirnya menyerah begitu saja. Sayang bukan? Oleh itu, kawal emosi dalam setiap keputusan yang dibuat dan pelajari setiap satu pengalaman yang dikutip.

5- SELALU BERDENDAM

Saat anda baru sahaja memulakan kerjaya, pastinya anda sentiasa dituntut untuk menyenangkan hati ramai pihak. Contohnya pihak atasan, bos, rakan kerja, pelanggan, dan semua orang. Itu hakikat yang perlu anda terima seadanya. Namun ia bukannya mudah.

Pada akhirnya nanti, apa saja yang anda cuba lakukan pasti berakhir dengan sikap tidak puas hati, dendam, cemburu dan sebagainya. Akhirnya anda juga akan kecewa. Sebagai orang muda, anda dinasihatkan untuk tidak terlalu ambil pusing mengenai perihal ini. Just be yourself and do your job.

6- KONSEP ‘HITAM PUTIH’

James Altucher, seorang penulis dan pelabur berjaya berpendapat bahawa kebanyakan  mereka yang berusia 20-an mula terjebak dalam kemutlakan hitam dan putih di alam pekerjaan.  Pada usia 20-an adalah lebih senang melihat segalanya hanya dari satu sisi mahupun sudut saja. Padahal wujud banyak lagi elemen sudut pandang dan perspektif baru yang boleh membawa kita ke arah jaya.

Oleh itu, luaskan pandangan dan jangan hadkan pemikiran anda. Sentiasa terbuka untuk mencuba kepelbagaian peluang dan jalan baru yang boleh mengembangkan lagi potensi anda.

7- WANG ADALAH SEGALANYA

Pada usia 20-an, pastinya ramai daripada kita cukup bersemangat untuk mengumpulkan wang dan harta sebanyak mungkin. Ini kerana terpengaruh dengan segala macam teknologi, kemudahan dan sebagainya. Ia hanyalah untuk kesenangan jangka singkat.

Dek kerana terlalu mengejar pekerjaan dan mencari wang demi kesenangan, anda juga di antara kita mula lupa akan kepentingan lain. Antaranya perhubungan erat keluarga, kasih sayang antara sahabat dan lain-lain. Akibat terlalu tamak dengan harta di dunia, sehinggalah anda mengabaikan nilai-nilai lain yang perlu juga diutamakan.

8- DESAKAN KAWAN-KAWAN

Pastinya apabila kita memasuki alam pekerjaan yang baru, pelbagai jenis manusia akan ditemui dengan ragam masing-masing yang sukar untuk dikenal pasti pada awal pergaulan. Ini antara kesilapan utama mereka yang berumur 20an.

Mungkin sukar untuk mereka memilih kerana dek atas alasan ingin fit in dengan rakan-rakan lain. Anda dengan mudah membiarkan diri dipengaruhi untuk melakukan apa saja yang boleh memberi efek pada kerjaya. Jadi, berhati-hati dengan siapa anda berkawan.

9- CULTURE SHOCK

Budaya kerja yang kekok dan tidak masuk dengan jiwa menyukarkan seseorang  pada usia muda seperti 20-an khususnya untuk mengadaptasi situasi. Bayangkan, jika sebelum ini hanya duduk sebumbung dan di bawah jagaan serta suapan orang tua, anda mungkin mudah untuk dijangkiti sindrom popular iaitu kejutan budaya. Sekiranya anda mengambil masa terlalu lama untuk menyesuaikan diri, kelak pastinya anda akan mengalami kesukaran sama di tempat lain. Oleh itu, amalkan untuk mencuba

10- ISU KEPERCAYAAN

Soal isu kepercayaan antara salah satu masalah buat mereka yang masih pada awal mahupun pertengahan 20-an, sama ada dalam memberi mahupun menerima. Ini berikutan dengan keadaan diri yang masih lagi memerlukan seliaan atasan terutama berkaitan kerjaya mahupun personaliti diri. Dikuasai dengan tindakan terlalu berhati-hati, di samping mudah percaya akan sesuatu menyebabkan ada sesetengahnya gagal untuk bekerja dalam keadaan selamat dan profesional.

Bukan alasan untuk dapatkan perut berotot sebab anda boleh buat sofa workout di rumah dengan selesa.

Sambil santai-santai berehat di ruang tamu, buat je sofa workout kerana ia mudah dan tidak memerlukan masa yang lama.

Jika konsisten melakukan sofa workout ini, bukan sahaja anda boleh buang lemak di perut, malah anda juga boleh menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan selamat.

Tak perlu sebarang peralatan khusus atau ke gym, jadikan sofa workouts ini sebagai alternatif untuk anda bersenam dan mengeluarkan peluh. 

Ini 9 cara anda boleh lakukan sofa workouts di rumah sambil bersantai-santai di ruang tamu.

BACA: Orang Diet Elok Amalkan Mentega Kacang Kalau Nak Perut Kenyang Lama & Kurangkan Berat!

Senaman 1 : Cycles

Senaman 2 : Knee Ups

Senaman 3 : Leg Raises

BACA: 10 Tip Nak Perut Rasa Kenyang Untuk Orang Diet Yang Tak Boleh Tinggal Nasi!

Senaman 4 : Reverse Crunch

Senaman 5 : Leg On Coach Crunches

Senaman 6 : Hip Trust

Senaman 7 : Cross Crunch

BACA: Amalkan 4 Bahan Ini Kalau Tekad Nak Hilangkan Perut Buncit & Lemak Degil Seawal Seminggu!

Senaman 8 : Reach and Touch

Senaman 9 : Cross Leg Reverse Crunch

Tak perlu nak tunggu hujung minggu untuk buat sofa workouts ini. Boleh buat di waktu malam ketika anda sedang menonton tv. Jika anda ikut senaman ini langkah demi langkah secara konsisten, tidak mustahil anda mampu buang lemak di perut dan miliki perut rata yang anda idam-idamkan selama ini.

Selamat mencuba!

BACA: Biarpun Rasanya Tawar, Diet Putih Telur Boleh Kenyangkan Perut & Jadikan Badan Kurus!

Aktiviti berbasikal sebenarnya memberikan banyak manfaat kepada kesihatan sama ada fizikal dan mental. Ia juga salah satu aktiviti yang mampu mengeratkan tali persaudaraan.

Tak percaya? Cuba lihat rakan-rakan atau ahli keluarga anda yang terdekat. Pasti akan ada yang sangat aktif dengan basikal. Malah pengaruh aktiviti ini mungkin juga banyak dipengaruhi oleh selebriti dan instafamous yang menjadikan ia sebagai cara bersenam dan beriadah.

Jadi bagi anda yang ingin baru mula dabn berbasikal ada beberapa perkara penting perlu anda tahu. Salah satu perkara yang penting mestilah memiliki basikal sendiri.

MASKULIN kali ini ingin membantu anda mengetahui beberapa panduan penting sebelum anda beli basikal.

JENAMA BASIKAL

Buat anda yang baru ingin mulaberbasikal usahlah fikir tentang jenama sangat. Dia pasaran memang banyak jenama berbeza dengan tahap harga berbeza.

Jadi tak perlulah pilih jenama yang ‘harga kayangan’ terus. Cuba buat perbandingan beberapa jenama yang mengikut bajet anda. Paling penting jangan ikut ikut tapi ikutlah kemampuan.

JENIS BASIKAL

Anda sudah tahu jenis basikal yang macam mana ingin dibeli? Sebelum nak mulakan mengayuh anda perlu tahu bahawa terdapat bermacam jenis dan kategori basikal untuk aktiviti berbeza. Bukan hanya road bike sahaja ya yang ada. Antara jenis-jenis basikal yang ada ialah foldingb bike, road bike, mountain bike, fat bike, touring bike dan hybrid bike.

Lakukanlah sedikit kajian sendiri dahulu untuk tentukan jenis aktiviti mana paling sesuai untuk anda. Jika anda ingin menungang dengan lebih santai mungkin folding bike lebih sesuai. Buat anda ingin kayuhan lebih kauh di jalan raya mungkin road bike.

SAIZ SESUAI

Setiap jenama dan model basikal mempunyai ukuran saiz berbeza sesuai dengan ketinggian anda. Tapi perlu ingat lain jenama, lain ukurannya. Jadi rujuklah dengan tuan kedai sebelu membelinya. Dalam ukuran size basikal ini yang utama adalah tinggi, soal berat perkara kedua.

Sebagai contoh jika ketinggian 160cm tapi berat anda 95kg, anda kena pakai saiz XS. Bukannya anda ringan size kecil atau anda besar saiznya besar.

Saiz basikal untuk MTB/fat bike biasanya menggunakan ukuran inci. Road bike/hybrid/touring pula menggunakan sentimeter sentimeter (CM).

Basikal lipat pula biasanya saiz standard body dan beza hanya saiz tayar 16, 20 atau 24 inci. Pemilihan sizing basikal yang tepat sangat penting untuk anda semasa kayuh nanti.

KELENGKAPAN & AKSESORI

Untuk kayuhan yang lebih baik anda perlu menggunakan beberapa kelengkapan dan aksesori untuk keselamatan. Kemalangan boleh berlaku ke atas sesiapa sahaja tanpa mengira tempat. Oleh itu aspek keselamatan harus menjadi keutamaan anda.

Atara kelengkapan penting perlu anda ada ialah topi keledar, sarung tangan, seluar berbasikal atau cycling pants dan baju sesuai.

LAMPU BELAKANG

Ini antara aspek keselamatan paling penting! Ingat, anda di jalan raya dengan basikal sangat terdedah dengan risiko. Sebab itulah anda perlu lebih jelas di mata pemandu dan pengguna jalan raya yang lain. Belilah lampu yang berkualiti dan terang agar anda lebih selamat ketika mengayuh basijal terutamanya jika hari menghampiri malam

Semoga bermanfaat! Ingat apa pun keselamatan paling utama.